sesiones de entrenamiento de junio

1. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 7
TEMA: Coordinación LUGAR: Tulio Ospina
Componente:
OBJETIVO: Que el deportista pueda realizar movimientos ordenados y dirigidosa la obtención deun gesto
técnico
MATERIAL:
Platillos
conos vallas
bastones
balón
escalera.
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Movilidad articular y estiramiento
juego piensa rápido. En este
juego se necesita 2 o más
balones, todos van a estar
sentados, se van a pasar el balón
hacia mano derecha y cuando el
profe lo indique cambian de lado,
(no dejar que estén los 2 balones
en una sola persona).
5min
10min
CENTRAL Estación1=Skiping lateral coordinado
velocidad al cono final. Estacion2=
Eslalonde conoa conocon una buena
posición delcentro de gravedad.
Estacion3= Saltos por encima del cono
velocidad al cono final. Estacion4=saltos
largos de aroa aro y velocidadal cano
final
Futbol 4vs4.
40min
5min
15min
FINAL
estiramiento
charla
NO h8ubo clase
5min
10min
EVALUACION:

2. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 8
TEMA: coordinación para
defender
LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Mejorar habilidadestécnicas MATERIAL:
Balon platillos
conos petosENCARGADO: Jairo suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIA
L
Charla
Mosquita en parejas con las manos
después de un cierto tiempo
cambiamos con el pie
5min
15min
CENTR
AL
1ejercicioperfilarse de la mejor manera (se
va a conducir de unladoa otro mientras un
compañero esta de frente perfilado
dependiendodel manejode balónde su
oponente). 2ejercicio anticipación(aquíse
manejara el espaciotiempo, uno vs uno,
siempre endefensor debe estar perfilado,
cuandocrea que es la mejor opcióneste
punteara la pelota). 3ejerciciotoma de
decisión(nohaynada escritode cómoy
cuándose debe quitar la pelota siempre
eres tu quientoma la decisión, procura que
sea la mejor)
Futbol posesión
35min
5min
15min
FINAL
charla
5min
EVALUACION:

3. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 9
TEMA: coordinación para defender LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Mejorar habilidades
tecnicas
MATERIAL:
Balon
platillos
conos
petos
ENCARGADO: Jairo suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Movilidadarticular
Juego de congelados
5min
20min
CENTRAL 1ejercicioperfilarse de la mejor
manera (se va a conducir de unladoa
otro mientras un compañero esta de
frente perfiladodependiendodel
manejo de balónde su oponente).
2ejercicioanticipación(aquíse
manejara el espaciotiempo, uno vs
uno, siempre endefensor debe estar
perfilado, cuando crea que es la mejor
opcióneste punteara la pelota).
3ejerciciotoma de decisión(no hay
nada escritode cómoycuándose
debe quitar la pelota siempre erestu
quien toma la decisión, procura que
sea la mejor)
futbol yposicionamiento
40min
Dsc
5min
10min
FINAL Vuelta a la calma
Charla
5min
5min

4. EVALUACION: