Este documento contiene la descripción de tres sesiones de entrenamiento para el equipo Niquia Maxicolbe en la categoría sub 10-b. Cada sesión se centra en un componente diferente como la coordinación, la velocidad de reacción y la técnica. Las sesiones incluyen ejercicios divididos en estaciones, juegos y tiempo para calentamiento, estiramiento y evaluación.

1. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 7
TEMA: Coordinación LUGAR: Tulio Ospina
Componente:
OBJETIVO: Que el deportista pueda realizar movimientos ordenados y dirigidosa la obtención deun gesto
técnico
MATERIAL:
Platillos
conos vallas
bastones
balón
escalera.
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Movilidad articular y estiramiento
5min
10min
CENTRAL Estación1=eskiping lateral coordinado
velocidad al cono final. Estacion2=
Eslalonde conoa conocon una buena
posición delcentro de gravedad.
Estacion3= Saltos por encima del cono
velocidad al cono final. Estacion4=saltos
largos de aroa aro yvelocidadal cano
final
Futbol 2vs3.
40min
5min
20min
FINAL
estiramiento
charla
5min
10min
EVALUACION:

2. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 8
TEMA: Velocidadde reacción LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Que el deportista reaccione ante un determinado estímulo (visual,acústico,táctil…) Sigue la siguiente
secuencia:recepción del estímulo,identificación,y decisión sobre el movimiento a realizar.
MATERIAL:
Conos balón
escalera
petos
platillos
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Movilidad articular y estiramiento
5min
10min
CENTRAL Circuito de VDR. Abran 3 estaciones.
Est1=Skipinglateralcon el pitollegar al
cono final.
Est2=escalera entra ysale, velocidad
hasta el cono final.
Est3=saltos coordinados, velocidadal
cono final. Carreras de reelevo.
Futbol 4vs4.
40min
Dsc
5min
20min
FINAL
estiramiento
charla
5min
10min
EVALUACION:

3. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 9
TEMA: Tecnica LUGAR: A partamentos
Componente:
OBJETIVO: Control del balón:el alumnosepa manipular el balónyprepararlopara otrastécnicas (talescomodisparar o hacer
un pase).
MATERIAL:
Platillos
conos vallas
bastones
balon
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Movilidad articular
5min
10min
CENTRAL Circuitocon 4 estacionesy
remate.Est1=conducciónatreves de
vallas, al sobre pasarlova a recibir la est2
quien va a controlar en valor yconducirá
por mediode bastonesyrealizara un
pase a la est3 quiencontrolara y
conducirá por obstáculos de conos sin
tumbarlos yhacer unpase a la última
estacióndefinirá sin parar el balón
Futbol Posesiónde balón
30min
Dsc
5min
25min
FINAL
estiramiento
charla
5min
10min
EVALUACION: