sesiones de entrenamiento de octubre

1. EQUIPO: NiquiaMaxicolbe CATEGORIA: Sub 10 b SESION:5
TEMA: Velocidadde reacción LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Que el deportista reaccione ante un determinado estímulo (visual,acústico,
táctil…) Sigue la siguiente secuencia:recepción del estímulo,identificación,y decisión
sobre el movimiento a realizar.
MATERIAL: balón,aros, escalera,
conos, petos
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL
Charla
Calentamiento
Realizar el respectivocalentamiento, que
se compone de un juego con el fin de
entrar en calor. Los jugadores estaránen
pareja ysolo su pareja le podrá quitar el
balónmientrasse muevenenuna zona
delimitada, donde pasaránel balónconlas
manos entre dos equipos, luegode un
tiempoprolongado, lo realizan conel pie.
5min
20min
Dsc
5min
CENTRAL
Circuito de VDR. Abran 3 estaciones.
Est1=Skipinglateralcon el pitollegar al
cono final. Est2=escalera entra ysale,
velocidad hasta el conofinal. Est3=saltos
coordinados, velocidad al cono final.
Carreras de relevo.
Futbol pasandola mitad
15min
10min
20min
Dsc
5min
FINAL
Vueltaala calma
charla
5min
5min
EVALUACION:

2. EQUIPO: NiquiaMaxicolbe CATEGORIA: Sub 10 b SESION: 6
TEMA: Conducción LUGAR: apartamentos
Componente:
OBJETIVO: que los jugadores conozcan que A través de la conducción se consigue
el buen manejo del balón.De esta forma se logra seguridad mientras se mantiene la
posesión del mismo,asícomo capacidad para llevar a cabo acciones posteriores.
MATERIAL: Platillosconos vallas
bastonesbalón aros escaleras
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL
Charla
Calentamiento
Estiramiento juego la cogida con
penitencia después de 1min.
5min
15min
Dsc
5min
CENTRAL
Se va a conducir por el circuitomediante
se hace una serie de pase ycontrol por
parte de los jugadores quiénes tendrán
obstáculos para sobrepasarlos y remate
Futbol ypenales
25min
25min
Dsc
5min
FINAL
Estiramiento
Charla
5min
5min
EVALUACION: