1. SESIÓN 10. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
Duración de la sesión: 1h y 20 min.
Objetivo: Concentración a diferentes partes del cuerpo.
Material: Reproductor de música y canciones suaves, colchonetas.
CALENTAMIENTO
Ejercicio: Mensaje por golpes de las manos.
Material: No es necesario ningún tipo de material
para realizar este ejercicio.
Organización y descripción: Nos colocamos en un
círculo grande tumbados con boca abajo. Cruzamos
las manos con los compañeros a la derecha y a la
izquierda. Enviamos “una mensaje” por los golpes de las manos con este reglamento:
un golpe significa simplemente continuación de mensaje en la misma dirección, dos
golpes significan cambio de la dirección y un puño significa omisión del golpe de la
mano siguiente.
Ejercicio: Mensaje por presiones de las
manos.
Material: No es necesario ningún tipo de
material para realizar este ejercicio.
Organización y descripción: Nos sentamos en círculo grande tomados de las manos y
envíamos una mensaje por presiones de manos. Un alumno está andando en centro
del círculo y tiene que intentar buscar donde está la mensaje antes que la mensaje
llega al otro lado del círculo.

2. PARTE PRINCIPAL
Ejercicio: Focalizar objetos.
Material: Ninguno.
Organización y descripción: Nos sentamos en un círculo grande. Elegimos un objeto
que está en nuestra visión y que es para nosotros de alguna manera interesante.
Primero miramos el objeto directamente y tenemos que focalizar a su propiedades
(color, tamaño, material, detalles…). Segundo miramos el mismo objeto en manera
indirecta con visión difusa. Tercero miramos el objeto directamente otra vez y
intentamos ver las propiedades que no hemos visto la primera vez.
Ejercicio: Focalizar una parte del cuerpo.
Material: Ninguno.
Organización y descripción: Lo mismo ejercicio que antes pero
ahora focalizamos a una parte de nuestro cuerpo. Primero con ojos
cerrados concentramos a un punto de nuestro cuerpo. Segundo lo
mismo pero en la manera panorámica. Tercero con ojos semicerrados y con la manera
difusa panorámica.
VUELTA A LA CALMA
Ejercicio: Concentración a distintos objetos en posición relajada.
Material: Colchonetas, música “relajada”/canciones suaves.
Organización y descripción: Todos los alumnos tienen es una colchoneta y estan
acostados en la posición relajada. En profesor da a los alumnos instrucciónes sobre
imaginación. Primero da la intrucción a imaginar el dedo pulgar de una pie en 3D.
Tenemos que intentar sentir las propiedades de nuestro dedo (tamaño,
temperatura…). Segundo intentamos cambiar los colores en párpados de los ojos.
Tercero intentamos a imaginar objectos siempre con ojos cerrados.

3. REFLEXIÓN
Esta sesión centrada en la concentración y visualización de diferentes partes del
cuerpo y objetos ha resultado ser bastante interesante. Personalmente, la parte que
más interesante hemos encontrado ha sido la parte correspondiente a la vuelta a la
calma, en la que hemos experimentado sensaciones en todo nuestro cuerpo siguiendo
las instrucciones del docente.