La depresión mayor es un trastorno mental común que afecta a aproximadamente 340 millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por sentimientos prolongados de tristeza, falta de energía y cambios en el apetito y sueño. Los factores de riesgo incluyen estrés crónico, enfermedades graves y aislamiento social. El diagnóstico implica una evaluación por un profesional de la salud y el tratamiento generalmente incluye medicamentos antidepresivos, psicoterapia y un estilo de vida saludable.

1. LA DEPRESION MAYOR
Laura Alejandra Quintero Valencia

2. ¿QUÉ ES?

La depresión se puede describir como sentirse
triste, melancólico, infeliz, abatido o con el ánimo
por el suelo. La mayoría de nosotros nos sentimos
de esta manera una que otra vez durante períodos
cortos.

3. UNA CIFRA:

La OMS define a la depresión como el más común
de los trastornos mentales. Afecta alrededor de 340
millones de personas en todo el mundo. Con una
prevalencia estimada de 15 al 25%, siendo mayor
en mujeres.

4. SIGNOS Y SINTOMAS
Dificultad para conciliar el sueño o exceso de
sueño.
 Cambio dramático en el apetito, a menudo con
aumento o pérdida de peso.
 Fatiga y falta de energía .
 Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
inapropiada .


5. FACTORES DE RIESGO
o
o
o
Alcoholismo o
drogadicción
Estrés crónico
Muerte de un amigo o
familiar
Aislamiento social
o Deficiencias
nutricionales
oUn dolor prolongado
o tener una
enfermedad grave,
entre otras.
o

6. SU DIAGNÓSTICO

El profesional de la salud hace una prueba tipo
entrevista para evaluar al paciente y también una
prueba física para clasificar la depresión como
leve, moderada o severa.

7. Tratamiento
Medicamentos
antidepresivos
Psicoterapia
Medidas de
cuidado
personales

8. MEDIDAS PREVENTIVAS
PASO 1- MANTENGA SU MENTE OCUPADA
Invierta su tiempo positivamente en actividades
que pueden ayudarle a estimular su mente y a
evitar la depresión.


9. MEDIDAS PREVENTIVAS
PASO 2- MANTENGA UNA VIDA SOCIAL ACTIVA
Pase tiempo con aquellas personas que le guste
su compañía y planifique actividades con ellos


10. MEDIDAS PREVENTIVAS
PASO 3- PIENSE POSITIVO
Aférrese a los pensamientos positivos y elimine los
negativos.
Mantenga una buena actitud y visualice las cosas y eventos
positivos que le han sucedido en la vida


11. MEDIDAS PREVENTIVAS
PASO 4- RELAJE SU MENTE Y ESPÍRITU
Evite sobrecargar su mente con problemas de la vida
cotidiana


12. MEDIDAS PREVENTIVAS
PASO 5- MANTENGA UNA VIDA PRODUCTIVA
Establece metas que puedas cumplir a corto y largo
plazo.


13. MEDIDAS PREVENTIVAS
PASO 6- SIGA UN PLAN DE ALIMENTACIÓN
SALUDABLE


14. MEDIDAS PREVENTIVAS
PASO 7- REALICE EJERCICIOS
El ejercicio físico le ayuda a mejorar el ánimo, la
autoestima y le permite descansar mejor
