El documento describe los principios básicos de una dieta balanceada y las necesidades nutricionales según la edad y actividad física de una persona. Explica que una dieta balanceada contiene suficientes nutrientes en función de factores como la edad y el nivel de actividad. Luego detalla los requerimientos nutricionales para bebés, niños, deportistas y ancianos. Finalmente, asigna como tarea proponer un plan de comidas saludable para un niño.

1. INSTITUCIÓN EDUCATIVA
“«Nuestra Señora de Guadalupe»
Profesora: Guadalupe Alpiste Dionicio.
LA DIETA

2. La dieta
Es la cantidad de alimentos que una
persona toma durante el día.
CIENCIA Y TECNOLOGÍA “Nuestra Señora de Guadalupe”

3. ¿Qué es una dieta balanceada?
Una dieta balanceada o equilibrada es
aquella que contiene suficiente variedad
y cantidad de nutrientes en función de la
edad y de la actividad de la persona.
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4. La dieta según la edad y la actividad de la
persona:
a.En los bebés y madres gestantes: Necesitan
una dieta rica en proteínas (leche, huevos, etc).
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5. b. En los niños y adolescentes,
necesitan una dieta rica en todos los
nutrientes.
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6. CIENCIA Y TECNOLOGÍA “Nuestra Señora de Guadalupe”
c. En los deportistas, necesitan una
dieta rica en carbohidratos por su
intensa actividad física.

7. CIENCIA Y TECNOLOGÍA “Nuestra Señora de Guadalupe”
d. En los ancianos, necesitan una
alimentación baja en grasas,
azúcares y sal.

8. Propón la dieta de un día para un niño o niña de tu edad,
ten en cuenta lo que te gusta, sin olvidar que sea
saludable.
TAREA
DESAYUNO ALMUERZO CENA
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