Mantener una vida saludable no es facil , por eso nos dan consejos para poder hacerlo de una manera divertida y sin cimplicaciones

1. UNIDAD
EDUCATIVA
MUNICIPAL
“QUITUMBE”
Nicole Chávez
1ero BGU “D”

2. Concepto de vida saludable
Se entiende por vida
saludable a aquella forma
de vida en su dieta
en la cual la persona
mantiene un armónico
equilibrio
alimentaria, actividad física,
intelectual, recreación
(sobre todo al aire libre)
descanso, higiene y paz
espiritual

3. ¿Para que nos sirve?
Como hacerlo
sobre todo al aire libre
descanso, higiene y
paz espiritual
Alimentos
En este sentido deben
escogerse
los alimentos más
nutritivos, en especial
cereales, frutas y
verduras, y beber
abundante agua,
manteniendo un peso
corporal adecuado
Jovenes
lleva a muchos
jóvenes a
enfermedades como
la bulimia y
la anorexia que ponen
en riesgo su vida.

4. saludable
Esto quiere decir que un
individuo puede no estar
enfermo
Diversos estudios indican que
las frutas y las verduras son la
mejor opción
La salud implica el completo
bienestar físico, mental
y social de un ser vivo

5. Diversos estudios
indican que las
frutas y las
verduras son la
mejor opción
El deporte permite
mejorar el estado
corporal y mental
beneficio específico de la
actividad sobre músculos y huesos

6. Debe además, evitarse las
drogas, el alcohol, el tabaco, la
automedicación
consultar al médico en casos
de que se sientan síntomas de
alguna patología
En la actualidad las condiciones
de vida hacen difícil evitar el
stress
los apuros cotidianos; se tiende
a comer rápido

7. •se debe dormir aproximadamente ocho horas por
día,
Cuantas horas
de descanso?
•caminar veinte cuadras diarias
Cuanto
caminar?
•Nada debe vivirse como una obsesión, pensar
todo el tiempo en las cosas que podrían
afectarnos y evitarlas desesperadamente, solo
conducirá a alterar el equilibrio psicológico.
Como
hacerlo?