1. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES
SEGURIDAD INDUSTRIAL
DE LA ESPALDA
Autor: Guillermo Barrera
El Salvador, Abril 2007
2. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
Establecer las técnicas de seguridad en cuanto al manejo de materiales es
una herramienta muy importante que permitirá reducir el alto índice de
lesiones en la espalda a nivel laboral.
Muchas veces no se toma la importancia debida al cuido de la espalda, la
cual con los años comienza a debilitarse y deja de ser fuerte.
RESUMEN
PALABRAS CLAVES
•ESPALDA
•MATERIALES
•MANEJO
3. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
¿Cuáles son algunas causas comunes para lesionarse la espalda?
¿Cómo pueden prevenirse lesiones de la espalda en el trabajo?
¿Cómo se levanta un objeto pesado con seguridad?
¿Son los cinturones de seguridad una manera efectiva para
proteger la espalda?
DESARROLLO DEL CONTENIDO
4. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
ANATOMÍA DE LA ESPALDA
La espalda es la parte superior del cuerpo humano que va desde la
base del cuello y hombros al trasero. Esta opuesta al pecho y su
altura viene dada por la columna vertebral o espina dorsal. Su
anchura va en función de la caja torácica y los hombros.
Básicamente la espalda sirve para:
1. Sostener el cuerpo y permitir su
movimiento.
2. Contribuir a mantener estable el
centro de gravedad, tanto en reposo
como, sobre todo en movimiento.
3. Proteger la medula espinal en una
envuelta de hueso.
5. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
Para poder permitir el peso la espalda debe ser sólida. Esta
compuesta por huesos muy resistentes y músculos potentes.
Para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser
flexible. Por eso no está compuesta por un gran hueso sino por 33
vértebras separadas, dispuestas una encima de la otra y sostenidas
por un sistema de músculos y ligamentos.
Para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la
contracción de musculatura de la espalda actúa como contrapeso
que compensa los movimientos del resto el cuerpo.
Para proteger la médula espinal, las vértebras tienen una forma
especial; un agujero en su centro por el que discurre la médula
ANATOMÍA DE LA ESPALDA
6. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
ESTRUCTURA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
La columna vertebral, llamada comúnmente
espina dorsal, esta formada por una estructura
de 32 a 34 huesos llamados Vértebras.
REGIONES
7. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
CONSEJOS GENERALES PARA PROTEGER
LA ESPALDA
Debe evitarse todas aquellas posturas que tienden a curvar la espalda,
a hundirla o a torcerla; hay que adoptar posiciones en las que le torso
se mantenga erguido.
MANTENERSE ERGUIDO
La posición erguido significa adoptar una postura que
mantenga la forma natural de la columna vertebral forma de “S”
y esto se consigue:
•Llevando los hombros hacia atrás suavemente.
•Manteniendo la cabeza levantada, con el cuello recto.
•Manteniendo el vientre suavemente centrado y los músculos
del abdomen contraídos.
8. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
LA IMPORTANCIA DE SENTARSE BIEN
Cuando estamos de erguidos el cuerpo se sostiene sobre la planta
de los pies apoyados sobre el suelo horizontal.
En la postura sentada el cuerpo distribuye entre el asiento y el suelo;
sobre el suelo gravita aproximadamente un 16% del peso total.
Si la altura del asiento fuera superior a la longitud de la pierna, y
como consecuencia los pies no descansaran sobre el suelo debe
utilizarse un reposapiés o una pequeña banqueta como
complemento.
9. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
En la posición de sentado también debe mantenerse el tronco
erguido, con los hombros hacia atrás y la columna vertebral
recta, y no dejar que el cuerpo se doble hacia delante
arqueando la espalda.
12. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
No debe mantenerse la misma postura por mucho tiempo, hasta la
mejor postura puede producir fatiga si no se permite relajar, de vez en
cuando, a los músculos posturales y a la columna vertebral.
Deben realizarse pausas, cambiando la posición del cuerpo y
efectuando movimientos suaves de estiramiento de los músculos.
13. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
Cuántos dolores de espalda aparecen los Lunes, en personas aún
jóvenes, debidos a los excesos realizados durante el fin de semana.
Estos resultados se deben a los esfuerzos impuestos a los discos
invertebrales, por haber permanecido varias horas al volante, por
haber realizados actividades en el jardín de la casa, en general por
exceso de actividades diversas.
DOBLAR LAS RODILLAS
Otro punto a tener en cuenta para evitar dolores de espalda, consiste
en adquirir la buena costumbre de agacharse, doblando las rodillas.
20. Autor: MeminII - Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com
Considere utilizar dos personas cuando maneje los objetos o las
cargas siguientes:
•Objetos que pesen mas de 50 lbs.
•Objetos metálicos con mas de 10 ft de longitud.
•Escaleras portátiles con mas de 10 ft de longitud.
Sacra: compuesta por cinco vértebras. Las cinco vértebras sacras están soldadas en el adulto, formando un hueso triangular (el sacro), que se mete en cuña entre los huesos de la cadera y forma la pared posterior de la pelvis (figura 2).
Sacra: compuesta por cinco vértebras. Las cinco vértebras sacras están soldadas en el adulto, formando un hueso triangular (el sacro), que se mete en cuña entre los huesos de la cadera y forma la pared posterior de la pelvis (figura 2).
Sacra: compuesta por cinco vértebras. Las cinco vértebras sacras están soldadas en el adulto, formando un hueso triangular (el sacro), que se mete en cuña entre los huesos de la cadera y forma la pared posterior de la pelvis (figura 2).
Sacra: compuesta por cinco vértebras. Las cinco vértebras sacras están soldadas en el adulto, formando un hueso triangular (el sacro), que se mete en cuña entre los huesos de la cadera y forma la pared posterior de la pelvis (figura 2).
