LA IRA. Definición de ira. Localización de la ira en el cerebro. Influencias del aprendizaje. Modificaciones y tolerancia. Trastornos comunes. Tratamiento a estas reacciones

2. Es una emoción primaria que se
presenta cuando un organismo es
bloqueado en la consecución de una
meta o en la obtención o satisfacción de
una necesidad, en la cuál el organismo
responde ante la percepción de esta
amenaza con un impulso de ataque,
produciendo cambios fisiológicos ante
dicha respuesta emoción.
La ira es una “respuesta al estrés" una emoción primitiva que
envuelve el mecanismo de supervivencia que habilita a los seres
humanos a reaccionar rápido en situaciones de peligrosas. Durante
una respuesta de estrés, el cuerpo segrega grandes cantidades de
hormonas de adrenalina y noradrenalina, que desencadena una
cascada químicas, reacciones fisiológicas y reacciones de
comportamiento para pelear o volar.

3. El sistema límbico es la zona del cerebro que dirige nuestras
emociones y nuestras sensaciones más primitivas: aquellas relacionadas
con la supervivencia (como por ejemplo el miedo y la ira) y con las
sensaciones del ser humano en torno a nuestro comportamiento
sexual. Muchos científicos han llegado a llamarle el ‘cerebro reptil’
puesto que se encarga de nuestros instintos más básicos.

4. La amígdala, nuestra defensa emocional es la estructura más
importante dentro del sistema límbico. Es la que guarda y maneja
nuestras emociones más irracionales. Es esta parte del cerebro en la
que se genera la defensa contra los peores sentimientos que tenemos
los seres humanos: el miedo, la ira, la tristeza, entre otros. Se
encarga de regular estas sensaciones y de protegernos ante ellas.
Gracias a la amígdala podemos escapar de situaciones que ponen en
riesgo nuestra supervivencia; pero también tiene una parte mala; es
la que permite que nuestros miedos más profundos y nuestros
traumas infantiles salgan a la luz.
La amígdala nos ayuda a buscar la
estrategia necesaria para solventar una
situación de estrés, miedo o peligro y
nos da una visión equilibrada de lo que
sucede a nuestro alrededor. En
definitiva, es la parte del cerebro que
permite que no nos dejemos llevar por el
pánico y la ansiedad.

5. La emociones desagradables desvían la atención hacia sus propias
ocupaciones interfiriendo el intento de concentración. Cuando las
emociones entorpecen la concentración se paraliza la capacidad
mental cognitiva que los científicos llaman “memoria activa”, la
capacidad de retener en la mente toda la información y afecta lo que
se esta realizando. La memoria activa hace posible todos los otros
esfuerzos intelectuales, desde pronunciar una frase hasta de
desempeñar una compleja proposición lógica.
• La ira dificulta la asimilación de conocimientos,
en muchas ocasiones impidiendo totalmente el
proceso de aprendizaje.
• La ira desvía la atención y paraliza la memoria
activa la cual es vital en el proceso de
aprendizaje.
• Los centros nerviosos y neurotransmisores que
regulan las emociones y la motivación están
involucrados en el proceso de aprendizaje.
• Es necesario regular la intensidad de la ira para
evitar el bloqueo inconsciente de la
información.

6. Transformar el elemento fisiológico es el primer
paso, pero si nos quedamos aquí y no
reflexionamos sobre las causas que nos han
provocado la ira cuando nos acerquemos de
nuevo a la persona que nos ha provocado la ira no
tendremos ninguna estrategia de acción
alternativa y volveremos a caer fácilmente en el
mal humor e incluso de nuevo en un enfado
extremo.
Por eso el segundo paso es eliminar el impulso a
la acción piense que es inadmisible actuar con
violencia, con agresividad, que gritar es otra
forma de atacar a los demás, de humillarles y de
hacerles daño, al igual que insultarles. Debe
darse cuenta de que ese tipo de acciones a las
que la ira nos impulsa son inadecuadas.
REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA Se trata de modificar su forma
de pensar para no centrarse en los elementos negativos y a no
exagerar las circunstancias añadiéndoles elementos trágicos.

7. Por ello, la tolerancia es una actitud
fundamental para la vida en sociedad.
Una persona tolerante puede aceptar
opiniones o comportamientos diferentes
a los establecidos por su entorno social o
por sus principios morales.
La tolerancia es un valor moral que implica el respeto integro hacia
el otro , hacia sus ideas, prácticas o creencias, independientemente
de que choquen o sean diferentes de las nuestras.
En este sentido, la tolerancia es
también el reconocimiento de las
diferencias inherentes a la naturaleza
humana, a la diversidad de las
culturas, las religiones o las maneras
de ser o de actuar.

8. • Trastorno Explosivo Intermitente (TEI)
• Trastorno de Estrés Postraumático
• Depresión Mayor
• Trastorno de Personalidad Límite
• Trastorno de Personalidad Antisocial
• Enfermedades del Eje III (hipertensión esencial o hipertensión
idiopática, enfermedad coronaria)

9. • Terapia cognitivo-conductual
•Crear un nivel de conciencia sobre los impulsos.
•Controlar los pensamientos negativos relacionados.
•Gestionar el estrés emocional derivado al episodio de ira.
•Desarrollar estrategias para resolver conflictos
adecuadamente.

10. • http://ead.uny.edu.ve/moodle/mod/url/view.php?id=114766
• http://reme.uji.es/articulos/numero28/article6/article6.pdf
• https://www.google.co.ve/search?
q=la+ira&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj
BjdOoz_jUAhXRaVAKHRdVDD0Q_AUIBigB&biw=1366
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