Este documento define el estrés como una respuesta del organismo ante un desafío y explica que proviene de situaciones amenazantes, frustrantes o estresantes. Describe dos tipos de estrés - agudo y crónico - y varios factores que lo afectan. También analiza las reacciones fisiológicas del cuerpo ante el estrés, así como sus efectos en la salud. Además, explica cómo las hormonas como la oxitocina, cortisol y adrenalina influyen en la respuesta al estrés.
7. Reacciones
Dilatación
de pupilas
El cerebro
lleva
sangre a
los
músculos
Aumenta
la tensión
sanguínea
Contrae
los
capilares
de la piel
El cuerpo
cambia
Aumenta
la
sudoración
Aumenta
la
frecuencia
cardiaca
Los
pulmones
se agitan
9. Hormona Oxitocina
•Regula procesos fisiológicos
•Disminuye tensión arterial
•Facilita a mejorar habilidades sociales
•Propicia la empatías
•Ayuda a lo procesos de aprendizaje y
memoria
•Clave para disminuir el estrés
10. Hormona Cortisol
Situaciones de riesgo
Aumenta la ansiedad
Incrementa la fuerza
Moviliza las reservas de
energía
Hormona adrenalina
Relaja la musculatura
Estimula el corazón
Aumenta la obesidad
Agotamiento y nerviosismo
11. Noradrenalina
•Afecta a partes del cerebro
•Liberación de glucosa
•Disminución de la motivación
•Impulsos de la ira
•Relacionada con la depresión
12. • Paso de vida intrauterina
• Dependencia
• Vulnerabilidad
• Limitación sensorial
Etapa
Neonatal
(0-27dias)
• Relaciones con familiares
• Aprendizaje constante
• Manifestaciones emotivas
Etapa de
la infancia
(27-2)
• Adquisición completa del lenguaje
• Establecimiento de relaciones
estables
• Autonomía para vestirse
• Medios evolutivos
Etapa
preescolar
(2-6)
13. • Problemas de aprendizaje escolar
• Afirmación de su autoestima
• Posibilidades de desequilibrios
emocionales
Tercera
infancia
(6-12)
• Problemas de estudio
• Profundos cambios personales
• Independización
• Tendencia a la depresión
Pubertad
(12-18)
• Inicio de vida laboral
• Estudios superiores
• Relaciones intersexuales
• Desempleo
Juventud
(18-40)
14. • Culminación de la vida profesional
• Relaciones intrafamiliares
• Problemas de salud
Edad
adulta
(40-65)
• Perdida del conyugue
• Perdida de capacidad
• Falta de actividad
• Muerte
Tercera
Edad
(65 a mas)
15. ¿Cómo manejar el estrés?
• Aceptación
• Evitar situaciones estresantes
• Hacer ejercicio
• Cambiar la perspectiva
• Relajarse
• Disfrute lo que haga
• Dormir lo suficiente
• Interactuar
• Alimentación saludable
• Aprenda a decir que no
