Jan Chozen Bays creadora del programa Mindful Eating Consious Living, teoriza sobre los 9 tipos de hambre al reflexionar sobre qué, cómo, cuando y para qué comemos.

1. REFLEXIONANDO LOS
TIPOS DE HAMBRE
L I C . N U T R I C I O N I S T A S O F Í A M A G G I

2. ¡Bienvenidos,
Chicos!
Hoy les invito a abrir sus sentidos, mente y corazón
para aprender sobre los tipos de hambre.
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre Lic. Sofía Maggi

3. JAN CHOZEN
BAYS
Creadora del programa Mindful Eating Consious
Living, teoriza sobre los 9 tipos de hambre al
reflexionar sobre qué, cómo, cuando y para qué
comemos.
Su teoría sostiene que cuando te alimentas con
conciencia plena, cada parte de tu cuerpo aporta a tu
experiencia.

4. Hambre de la vista
Hambre de la belleza de los
alimentos
Hambre del Olfato
Hambre de las fragancias
Hambre de la Boca
Hambre del Sentir y disfrutar
Hambre del estómago
Hambre de la saciedad y llenura
Hambre del Tacto
Hambre del Sentir
Hambre del Oído
Hambre del escuchar
9 Tipos de
hambre
Hambre celular
Hambre del cuerpo que avisa
que comer
Hambre del
pensamiento
Hambre de juzgar y pensar

5. Hambre
de la vista
Hambre de la belleza de los
alimentos
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre Lic. Sofía Maggi

6. La nariz es uno de los sentidos que más influyen
en la satisfacción de comer
Con solo el olor mi cuerpo me permite identificar
si me apetece o no ingerir tal o cual alimento.
Hambre del Olfato
Hambre de las fragancias
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre Lic. Sofía Maggi

7. Hambre del Tacto
Hambre del Sentir
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre Lic. Sofía Maggi

8. Hambre del Oído
Hambre del escuchar
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre

9. Hambre de la Boca
Hambre del Sentir y disfrutar
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre Lic. Sofía Maggi

10. Hambre del estómago
Hambre de la saciedad y llenura
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre Lic. Sofía Maggi
Este tipo de hambre requiere de una lectura
previa de sensaciones como la ansiedad, el miedo
y el estrés antes de ingerir cualquier alimento.
A veces, podemos llegar a sentir llenura, solo
porque nuestras sensaciones de estrés, que es lo
que cotidianamente sentimos, nos invaden
enormemente y no controlamos, comiendo no
para saciarnos sino para llenarnos, buscando
sentirnos mejor, y luego culpables por comer de
más.

11. Hambre celular
Hambre del cuerpo que avisa
que comer
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre Lic. Sofía Maggi
Entendemos como hambre celular a aquella sensación
que avisa la deficiencia o necesidad de un cierto tipo de
alimento que nuestro cuerpo necesita para realizar de
mejor manera sus funciones de metabolismo.

12. Hambre del
pensamiento
Hambre de juzgar y pensar
Es increíble como al experimentar sensaciones
conscientemente al comer nos puede traer a nuestra
memoria recuerdos y relacionarlos con buenos y malos
momentos.
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre Lic. Sofía Maggi

13. Hambre del corazón
Hambre de los sentimientos y
reminiscencia
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre Lic. Sofía Maggi

14. Cuando nos sentamos a comer
Como hablan los alimentos con nosotros
Como nos conecta con nosotros mismos a nuestros
recuerdos más lindos y/o nostálgicos que pudimos
vivir y sentir
Con la ajetreada vida que llevamos, nos estamos
perdiendo de experimentar realmente las sensaciones,
pensamientos, emociones del presente que vivimos:
Reflexionando sobre los Tipos de Hambre
Esa esencia y el verdadero placer de comer, un hábito un tanto complicado a principio de aplicar en estos
tiempos de "corre y corre", pero con lo compartido nos caminando hacia hábitos de vida conscientes y
realmente beneficiosos para nuestra salud