Este documento describe diferentes estrategias de automotivación clasificadas en tres componentes: expectativa, autoconcepto y valor/afecto. La expectativa incluye ponerse obstáculos para proteger la autoestima. El autoconcepto incluye el pesimismo defensivo, la alabanza y la anulación. El valor/afecto incluye estrategias para establecer metas importantes, valorar el esfuerzo y controlar la ansiedad. Otras estrategias son la comparación, el engaño y el distanciamiento de las emociones. Una e

1. 6. Las estrategias de automotivación son instrumentos que sirven para gestionar tanto las
situaciones de riesgo que pueden afectar a la propia autovalía como los resultados emocionales
a diferencia de las estrategias cognitivas, se pueden clasificar a partir de tres componentes de la
motivación: expectativa, autoconcepto, valor y afecto.
Expectativa: Consta de ponerse obstáculos para poder proteger nuestra autovalía y mantener
así autoesquemas positivos. Mayormente las personas que suelen utilizar esta estrategia
obtienen rendimientos bajos, presentando más problemas como la ansiedad y menor
rendimiento.
Autoconcepto: Ahí podemos encontrar a 3 estrategias más: La primera es el pesimismo
defensivo caracterizado por mostrar una enorme preocupación, trabajando mucho y
evidenciando un buen rendimiento a pesar de su preocupación. La segunda estrategia es de
alabanza, ocultando los malos resultados y adulando a otros, por último, la estrategia
de anulación, evitan la comparación de su propia capacidad con los demás para no salir
perjudicados.
Valor: Son estrategias de interés y valor, relacionadas con el establecimiento de metas más
importantes. Las cuales serían, el valor intrínseco que se encarga de valorar el esfuerzo y el
tiempo invertido.
Afectivo: Son estrategias que ayudan a gestionar y controlar los afectos que surgen e influyen,
como el control de la ansiedad y la búsqueda de la valoración. Otras estrategias motivacionales
relacionadas con la afectividad son la estrategia de comparación, es compararse con los demás,
de engaño, en la que utiliza la mentira para quedar bien y la de distanciamiento, en la que se
ignoran las emociones.
Una estrategia a destacar es la sandbagging, que consiste en mantener bajo nivel de capacidad
con el objetivo de que los demás generen bajas expectativas sobre su rendimiento.