Daniel Esgardo Rangel Barón - Recientemente se celebró el día del Alzheimer, una enfermedad cuya degeneración cognitiva es progresiva e irreversible, pero se puede desacelerar la evolución de los síntomas y prevenirlos en aquellas personas que aún están sanas, con ejercicios mentales para mantener al cerebro entrenado, necesario para seguir en forma, disfrutar de una buena memoria y tener una buena calidad de vida.

1. ¿Cómo mejorar la memoria a través
del ejercicio?
Parte II
Daniel Esgardo Rangel Barón

2. Daniel Esgardo Rangel Barón
Recientemente se celebró el día del Alzheimer, una enfermedad cuya degeneración cognitiva
es progresiva e irreversible, pero se puede desacelerar la evolución de los síntomas y
prevenirlos en aquellas personas que aún están sanas, con ejercicios mentales para mantener
al cerebro entrenado, necesario para seguir en forma, disfrutar de una buena memoria y tener
una buena calidad de vida.

3. El abecedario. Todos los días escribe todos las palabras que comiencen con una letra del
abecedario y seguir así con todas las letras del alfabeto.
Leer la prensa. Además de estar actualizados con lo que sucede en el mundo, nos ubica en un
momento y a memorizar eventos futuros tanto nacionales como internacionales.
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4. Daniel Esgardo Rangel Barón
Mantener actividades sociales. Charlar por teléfono, encuentros con amigos u otras
personas, mantener conversaciones con gente conocida a diario, mantiene activo al
cerebro.
Seguir el calendario. Organizar y planificar actividades mantiene nuestra noción del
tiempo. En la medida que hagamos trabajar a nuestras neuronas, mejor salud tendremos

5. Daniel Esgardo Rangel Barón
Mantener una buena alimentación y suprimir el tabaco y el alcohol.
Jugar ajedrez. Este deporte ciencia desarrolla la agilidad mental y potencia nuestra
capacidad de razonamiento, como también fomenta las habilidades visoespaciales.

6. REFERENCIAS
-http://danielrangelbaron.com/daniel-rangel-baron/daniel-rangel-baron-como-mejorar-
la-memoria-a-traves-del-ejercicio/
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