Danilo Díaz Granados - 10 Consejos Para Tener Más Confianza y Seguridad en Uno Mismo, Parte I

1. 10 consejos para tener más confianza y
seguridad en uno mismo
Parte I
Danilo Díaz Granados

2. Danilo Díaz Granados
La regla de oro de la confianza
La regla de oro de la confianza es que no debes esperar a sentirte confiado. No esperes a
sentirte preparado antes de dar empezar tu propio negocio o dar tu primera charla en
público, porque te quedarás esperando toda la vida. Actúa sin confianza, y la confianza
vendrá después. Las siguientes técnicas han demostrado en varios estudios científicos su
eficacia para aumentar tu confianza cuando más lo necesites.

3. Danilo Díaz Granados
1.- Deja de perseguir la confianza
Es imposible sentirse siempre confiado. Nuestro nivel de confianza fluctúa. La misma
persona se puede sentir muy segura de sí misma al encontrar el trabajo de sus sueños, y
totalmente deprimida si es despedida. Y es normal. ¡Incluso gente de tanto éxito
como las actrices de Hollywood han confesado sentirse como un fracaso en multitud de
ocasiones! Así que no intentes estar siempre confiado y seguro de ti mismo. Se ha
demostrado científicamente que cuanto más lo persigas, más inseguro y triste te
sentirás. A este efecto se lo conoce como la ley del esfuerzo invertido, y es que mucha
gente tiene una necesidad tan grande de sentirse siempre bien que eso mismo les añade
presión y termina deprimiendo.

4. Danilo Díaz Granados
2.- Empieza por poco
Bednar y Peterson, dos psicólogos especializados en autoestima, observaron un extraño
fenómeno en sus pacientes. Comprobaron que su autoestima no dependía del resultado de
sus actos. Cuando uno de ellos no se presentaba a un examen para el que se había estado
preparando, se sentía mucho peor que si lo intentaba y suspendía. Dicho de otra forma, el
orgullo por haberlo intentado eclipsaba la decepción de no haber aprobado. Este es el
verdadero círculo virtuoso de la confianza: tu seguridad aumenta cuando,
simplemente, actúas. Y actuar es lo que te permite sentirte más confiado.

5. Danilo Díaz Granados
3.- Encuentra los motivos para confiar en ti
Mucha gente tiene la costumbre de menospreciar sus logros. A esto se le conoce como
el síndrome del impostor. Atribuyen sus éxitos a la suerte, y se convencen a sí mismos de
que son un fraude y no merecen lo que han conseguido. Si crees que es tu caso, debes ser
más consciente de tus logros y las cualidades personales que los han hecho posibles. Eso te
ayudará a valorarte más. Para ello, haz un listado de 3 éxitos que hayas conseguido en tu
vida, ya sean en el ámbito laboral, académico o personal, e identifica la cualidad que
necesitaste para lograr cada uno de ellos.

6. Danilo Díaz Granados
4.- Recuerda tus valores
Según algunas corrientes del pensamiento positivo, nuestra mente es capaz de crear la
realidad que le decimos. La razón por la que estos mensajes no funcionan es porque el
cerebro no es ingenuo. Nuestra mente se plantea de inmediato una pregunta: ¿qué motivos
tengo para creerme eso? Y si no es capaz de encontrar la respuesta, no se lo va a creer.
Esto es lo que comprobaron en un estudio realizado en la Universidad de California. Los
participantes tuvieron que improvisar un discurso delante de un jurado, y al finalizar se les
ordenó empezar una cuenta atrás en intervalos de trece ¡empezando por el número 2083!
Al terminar el estudio se midió su nivel de cortisol, una hormona que aumenta en
situaciones de ansiedad. Pero antes del experimento un grupo de participantes había
escrito una reflexión sobre uno de sus valores personales. Este grupo presentó niveles de
cortisol significativamente más bajos que el resto de participantes. La presión les afectó
mucho menos.

7. REFERENCIAS
- http://danilodiazgranados.info/danilo-diaz-granados/danilo-diaz-granados-vio-10-
consejos-para-tener-mas-confianza-y-seguridad-en-uno-mismo/
Danilo Díaz Granados