Cómo ser más feliz la psicología positiva dice tener la respuesta. Aprenda a tener mayor bienestar físico y emocional.

1. Cómo Ser Más Feliz La Psicología
Positiva Dice Tener las Respuestas
Por
Damián Cáceres, Creador de
www.alejaelestres.com

2. Medita.
• Porque reduce el estrés y la ansiedad, te da más
claridad mental, mejora la concentración y la
memoria y desarrolla áreas del cerebro asociadas
al bienestar y felicidad.

3. Realiza actividad física.
• Tu cuerpo libera endorfinas que te dan la
sensación de bienestar además, de aliviar el
dolor.
•

4. Sonríe.
• Mejora tu estado de ánimo, te da más alegría. No
es necesario que finjas, solo cultiva los
pensamientos positivos. Tu tienes control sobre
tus pensamientos, mantente alerta a lo que estás
pensando y cuando detectes uno negativo
sustitúyelo por otro positivo. Y comienza a tener
más de los pensamientos positivos.

5. Sé agradecido.
• Según una investigación de Martin Seligman en la
universidad de Pensilvania, quienes anotaban en una
libreta antes de irse a dormir, las 5 cosas positivas
que le habían ocurrido durante el día,
experimentaban menores niveles de estrés y
mayores de felicidad. La gratitud, nos hace que nos
enfoquemos más en las cosas positivas.

6. Ayuda a los demás.
• Cuando ayudamos a las personas, nos sentimos
mejor. Pero no solo eso, sino que también, nos da la
sensación de aprovechar mejor nuestro tiempo, esto
según un estudio realizado por Cassie Mogilner en
Wharton School. Definitivamente ayudar a quienes
necesitan de nuestra ayuda nos hace tener mas
felicidad

7. Vive en el Ahora.

8. • Esta presentación fue hecha en base a un
artículo publicado en www.alejaelestres.com
• Si deseas ver el artículo completo, lo puedes
hacer dándole clic aquí.