El SUEÑO-Psicofisiologia

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE
VENEZUELA
UNIVERSIDAD YACAMBU
ESCUELA DE HUMANIDADES-
PSICOLOGIA
ESTUDIOS A DISTANCIA
MARIA GABRIELA DURAN
C.I: 13114969
CABUDARE 10 DE JUNIO DE 2016

2. DEFINICION
Estado conductual periódico, que se
caracteriza por una disminución de la
actividad motora y reducción del estado de
conciencia; con la presencia de cierto
grado de integración sensorial.

3. EL SUEÑO
• Es una necesidad básica. Permite que descansen el
cuerpo y la mente. El cuerpo recupera energía,
enlentece sus funciones y disminuyen la presión
arterial, la temperatura, el pulso y la frecuencia
respiratoria.
• El sueño reduce el estrés, la tensión y la ansiedad,
refrescanso y renovando a la persona.
• Tras un sueño reparador se recupera la energía y
se despeja la mente, con lo que se piensa y siente
mejor.

4. CARACTERISTICAS
Disminución de la actividad motora
Disminución de la respuesta a la estimulación
Posturas estereotipadas
Reversibilidad relativamente fácil

5. Factores que afectan el sueño
• ENFERMEDAD
– Incrementa la necesidad de
sueño.Sin embargo, el dolor,
las náuseas y los vómitos, la
tos, la dificultad respiratoria,
la diarrea, la nicturia y el
prurito afectan el sueño.
– El miedo, la ansiedad y las
preocupaciones también son
facores que interfieren.

6. FACTORES QUE AFECTAN EL
SUEÑO
• NUTRICION
– La cafeína (chocolate,
café, té o colas) impiden
dormir
– Una proteína que se
encuentra en la leche, el
queso y en la carne de
vacuno ayudan a
conciliar sueño

7. Factores que afectan el sueño
• EJERCICIO
– Libera determinadas
sustancias estimulantes
al torrente sanguíneo.
– Se recomienda no
realizar ejercicio en las
dos horas previas a irse a
dormir

8. Factores que afectan al sueño
 También influye el estilo
de vida de la persona.
 El fenómeno social de
estar activo las 24
horas del día, siete días
a la semana.

9. Factores que afectan el sueño
• FÁRMACOS U OTRAS
SUSTANCIAS
– Existe un grupo de fármacos
indicados para conciliar sueño
(hipnóticos), así también
existen fármacos que
auemntan la vigilia.
– El alcohol tiende a causar
sopor y sueño

10. Factores que afectan el sueño
• ENTORNO
– Las personas suelen ajustarse
a sus costumbres habituales
en cuanto al sueño. Se
acostumbran a la cama, a la
almohada, a los ruidos de la
casa o del veciendario, a las
luces y al compañero de
cama.
– Cualquier cambio fuera de lo
acostumbrado puede afectar
el sueño

14. RECOMENDACIONES:
HIGIENE DEL SUEÑO
• Consumo
 Cene preferentemente
alimentos ricos en triptófano
(cereales, leche, etc.).
 Siga una alimentación sana
y equilibrada.
 Consuma proteínas y grasas
principalmente al desayuno
y almuerzo
 la cena.

15. HIGIENE DEL SUEÑO
No coma chocolate y evite el exceso de líquidos
antes de acostarse.
En caso de despertar en la noche no coma.
No consuma bebidas alcohólicas ni bebidas colas
No ingiera grandes cantidades de comida en
No fume dos horas antes de acostarse.
No consuma cafeína ni otras metilxantinas por lo
menos seis horas antes de acostarse.
•

16. HIGIENE DEL SUEÑO
• Ambientales
 Arregle el dormitorio de forma
confortable, teniendo en cuenta
disminuir la luz, el ruido y use un
colchón confortable.
 Mantenga una temperatura en la
habitación entre 18 y 22 grados
centígrados
 Utilice el despertador para
levantarse.
 Use la cama sólo para dormir y
para la actividad sexual.
•

17. HIGIENE DEL SUEÑO
• Hábitos
 Mantenga un horario
regular para levantarse y
acostarse.
 Practique ejercicio físico
durante el día (no antes de
acostarse).
 No duerma durante el día, a
no ser que se sufra de
narcolepsia o apnea del
sueño.
•

18. TECNICAS DE ESTUDIO DEL SUEÑO
Electroencefalograma
Electrooculograma
Electromiograma

21. FRECUENCIA DE LAS ONDAS EEG
Delta: < 3,5 Hz
Theta: 4 – 7 Hz
Alfa: 8 – 14 Hz
Beta: > 14 Hz

33. Modo de descarga Modo de transmisión

34. PROYECCIONES TALAMOCORTICALES

37. Las neuronas orexinérgicas, cuyos cuerpos estan ubicados en el
hipotálamo lateral, inervan el locus coeruleus y lo activan en la
mantención del estado de vigilia.

38. Neuronas y
axones
orexinergico
s (verde)
hacen
contacto con
neuronas
histaminergi
cas (rojo).

43. INDICES PSICOFISIOLOGICOS

44. ONDAS EEG

45. PATRON DE SUEÑO

46. PRIVACION SELECTIVA

47. EVOLUCION DEL SUEÑO

49. ESTUDIOS FILOGENETICOS

50. Estudios de Moruzzi y Magoun

51. Estudios de Moruzzi y Magoun

52. Mecanismos cerebrales

53. Sueño REM

55. Ondas PGO durante sueño REM

56. Parálisis motora durante sueño REM