En esta presentacion encontraremos informacion. y una breve clasificacion de los implementos deportivos de la alterofilia. Daremos a conocer la clasificacion de las pesas espesificamente y unos pequeños ejercicios de las mismas . y terminaremos esta presentacion del uso de las pesas con un video motivacional para aquellos que practiquen este deporte.

1. HANS DAVID ROMERO FLOREZ
«LAS PESAS»
Universidad De Ciencias Ambientales Y
Aplicadas UDCA
Grupo B

2. OBJETIVOS
• Dar conocer los diferentes implementos del el
levantamiento
• de pesas
• Demostrar la necesidad del entrenamiento siendo claro
y breve para este deporte
• Determinar la importancia del calentamiento antes de
realizar rutina con pesas ya que esto puede causar
lesiones en el cuerpo y/o hernias

3. TABLA DE CONTENIDO
Hablamos de :
Beneficios a nivel PSICOLÓGICO
Ejercicios con pesas
Necesidad del calentamiento
Factores condicionales del
calentamiento

4. NECESIDAD DEL CALENTAMIENTO
• La adaptación al esfuerzo es un proceso que requiere la puesta en marcha de una
serie de mecanismos cuyo fin es adecuar el organismo a la creciente demanda de
actividad funcional. Los músculos, el corazón, el sistema circulatorio y respiratorio
adecuan su funcionamiento alcanzando un nivel que permita responder con eficacia
al esfuerzo intenso.

5. FACTORES CONDICIONALES DEL
CALENTAMIENTO
• El calentamiento en función de la edad:
El calentamiento se realiza a cualquier edad siguiendo los mismos principios básicos, pero su
intensidad y duración se modifican en función de la edad.
• Calentamiento en función del nivel de entrenamiento:
El calentamiento debe estar en consonancia con la capacidad del atleta y el nivel del
entrenamiento. Una puesta en marcha demasiado intensa durante el calentamiento puede, en
atletas no habituados, crear tal fatiga que su capacidad de trabajo durante el entrenamiento
se vea seriamente perturbada
• El calentamiento en función de las condiciones ambientales:
Está demostrado que la capacidad funcional del organismo varía a lo largo del día.

6. BENEFICIOS A NIVEL PSICOLÓGICO
• El calentamiento no solo conduce a una
mejora de la predisposición física, sino que
también lo hace sobre la psíquica. Cabe
esperar, por ejemplo, un aumento de la
atención, de la percepción sensorial y de la
concentración. El calentamiento previo a la
ejecución de determinados esfuerzos de gran
intensidad debe, también, provocar un alto
estado de excitación que permita responder
con agresividad al reto. Es el caso de los
deportes de fuerza (Halterofilia, Powerlifting o
Culturismo) o de combate (Judo, Lucha o
Kárate).

7. FACTORES CONDICIONANTES DEL
CALENTAMIENTO
• El calentamiento se realiza a cualquier
edad siguiendo los mismos principios
básicos, pero su intensidad y duración
se modifican en función de la edad.
Cuantos más años tiene el deportista,
más prudente y progresivo debe ser y
también más extenso. Con el
envejecimiento de las estructuras de
sostén y movimiento, aumentan los
riesgos de lesión. Con el paso de los
años perdemos elasticidad muscular, se
endurece nuestro sistema circulatorio,
los huesos se vuelven más frágiles, los
sobreesfuerzos se acusan más y la
recuperación es más lenta.

8. TIPOS DE
PESAS