Este documento trata sobre el índice de masa corporal (IMC), el pulso y la fórmula de Karvonen. Explica que el IMC es un indicador simple pero objetivo del estado nutricional que se calcula dividiendo el peso en kg entre la talla en metros al cuadrado. También describe las características del pulso como la frecuencia, ritmo y amplitud, y su importancia para los deportistas. Por último, detalla la fórmula de Karvonen que permite calcular la frecuencia cardíaca de trabajo a distintos porcentajes de intens

1. EDUCACIÓN SALUD FÍSICA Y DEPORTES I
INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO "SANTIAGO MARIÑO"
EXTENSIÓN BARQUISIMETO
INGENIERÍA CIVIL
Jabuile José Tovar Martin
C.I. 17637690
24 de Octubre de 2015

2. • El índice de masa corporal
(IMC) es un indicador simple
de la relación entre el peso y
la talla que se utiliza
frecuentemente para
identificar el sobrepeso y la
obesidad en los adultos. Se
calcula dividiendo el peso de
una persona en kilos por el
cuadrado de su talla en
metros (kg/m2).
ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

3. • El IMC es un simple pero objetivo
indicador antropométrico del estado
nutricional de la población, que esta
influenciado por la talla en el
periodo intrauterino, la talla al nacer,
el estatus socioeconómico, cambios
estacionales en la disponibilidad de
alimentos, etc. Así lo determinó en
1987 el International Dietary Energy
Consultancy Group.

4. • Es económico y fácil de realizar.
• El IMC ha sido desarrollado y es utilizado a efectos estadísticos y no es un
parámetro exacto. Su valor varia en función de una serie de parametros
como son la masa muscular, la estructura ósea, el género y la etnia.
• Aunque no es un excelente indicador de adiposidad en individuos
musculosos como deportistas, es el índice utilizado por la mayoría de
estudio epidemiológicos y el recomendado por diversas sociedades médicas
y organizaciones de salud internacional para el uso clínico, dada su
reproducibilidad, facilidad de utilización y capacidad de reflejar la adiposidad
en la mayoría de la población.
CARACTERISTICAS

5. CLASIFICACIÓN

6. • Su importancia radica en que el IMC es un indicador sencillo de
utilizar que permite hacer una evaluación sobre el estado
nutricional de una persona con sólo conocer peso y altura,
siendo en la actualidad una de las formas más utilizadas para
diagnosticar tanto bajo peso, como desnutrición y
obesidad. Constituyendo un dato de gran importancia que
permite conocer el estado nutricional en un marco que
establece como normal cuando la cifra resultante se encuentra
entre 19 y 24.9.
IMPORTANCIA

7. • Latidos percibidos por los dedos del
examinador al palpar una arteria, este
es producido por la onda de presión
debida al bolo de sangre que del
ventrículo izquierdo se precipita hacia
la aorta en el momento de la sístole.
• En la mayoría de las personas, el
pulso es una medida correcta de la
frecuencia cardíaca, aunque bajo
ciertas circunstancias tales como la
fibrilación auricular, las arritmias, la
frecuencia central suele ser mayor que
la frecuencia periférico.
PULSO

8. • Carótida: rotar la cabeza hacia
el examinador y por delante del
esternocleidomastoideo, palpar
la arteria hacia abajo para evitar
la compresión del seno
carotídeo.
• Humeral: borde interno del
bíceps, cerca del pliegue del
codo.
• Radial: en el canal radial:
espacio entre el tendón del
palmar mayor y el radio.
• Femoral: en la parte media del
arco crural..
• Poplítea: en la línea media del
hueco poplíteo, preferiblemente
con la rodilla flexionada.
• Tibial posterior: por detrás del
maléolo interno
• Pedia: por fuera del extensor
largo del dedo gordo.
PULSO
Las arterias que se pueden palpar son las siguientes:

10. PULSO
CARACTERISTICAS
1. FRECUENCIA: Es el número de pulsaciones de una arteria periférica por minuto. Es
decir; la expansión de una arteria por el paso de sangre bombeado por el corazón, mayor
de 100 taquicardia y menor de 60 bradicardia.
Valores normales:
Valores inferiores a estos en las diferentes edades se denomina bradifigmia, mientras que
valores superiores se denomina taquifigmia.
Bebés de meses: 120 a 160 lat/min
Niños: 80 a 100 lat/min
Adultos: 60 a 100 lat/ min

11. CARACTERISTICAS
2. RITMO: Puede ser regular o irregular.
Regular: Pulsaciones separadas por idénticos intervalos de tiempo.
Irregular: El pulso pierde su ritmo. Ejm: La fibrilación auricular.
PULSO

12. CARACTERISTICAS
3. AMPLITUD: Refleja el volumen de sangre que se impulsa contra la pared de
la arteria durante la contracción ventricular, es decir, es la fuerza del impulso
que perciben los dedos con cada pulsación . Ejm. Pulso débil o pequeño; pulso
fuerte o intenso
Pulso débil: (pulso parvus): Entidades que cursan con hipotensión arterial,
estenosis aórtica.
Pulso filiforme: La amplitud es tan pequeña que la pulsación se hace
imperceptible Ejm: Severos estados de shock.
Pulso paradójico: Durante la inspiración hay una disminución de la amplitud
del pulso que puede hasta desaparecer Ejm: Derrame pericárdico.
PULSO

13. CARACTERISTICAS
4. TENSIÓN O ELASTICIDAD: Es el grado de compresión de la
pared arterial. Esta es baja cuando se oblitera con una
compresión ligera y alta cuando se oblitera con una
compresión fuerte.
PULSO

14. IMPORTANCIA
Es fundamental que en las clases de Educación Física, así como también en las
sesiones de entrenamiento deportivo la enseñanza a los estudiantes y/o atletas a
tomarse el pulso con la finalidad de controlar el ritmo de la frecuencia cardíaca y las
cargas de trabajo. En las sesiones de clase además de practicar la toma de pulso es
necesario, durante la clase que cada estudiante realice un gráfico de control de la
frecuencia cardíaca (antes de la actividad, inmediatamente después del trabajo
realizado y en la culminación de la clase). Además de que les permite conocer como
trabaja su organismo, se relaciona con el área de matemáticas al llevar el control
numero y las gráficas correspondientes de la actividad en la que se ejercita.
También permitirá tomar datos de las respuestas que brinda el organismo y ello
constituye para el estudiante, profesor o entrenador saber si el organismo tiene la
capacidad para soportar el trabajo al cual está siendo sometido y así regular el mismo.
De este modo, se pueden evitar dificultades cardíacas o desmayos por abusar del
cuerpo en los ejercicios para los cuales no está dispuesto.
PULSO

15. FORMULA DE KARVONEN
• La fórmula de Karvonen es un método para el cálculo de las pulsaciones a
un porcentaje de carga de trabajo determinado. Este método no da
información sobre los umbrales. Únicamente calcula las pulsaciones de
trabajo para una carga determinada.
• La formula de Karvonen es la siguiente:
El resultado FCI es la frecuencia cardíaca de trabajo.

16. FORMULA DE KARVONEN
Para poder realizar los cálculos debemos conocer:
• Frecuencia cardíaca máxima (FCm): Se calcula restando nuestra edad a 220, es decir FCm =
220 – edad
• Frecuencia cardíaca en reposo (FCr): Es la frecuencia cardíaca mínima a la que late nuestro
corazón en reposo. Aunque existen varias formas de calcularla, lo más cómodo es tomarse las
pulsaciones a los 5 minutos de despertarnos, acostados en la cama. Como las pulsaciones al
despertarnos dependen de varios factores (que hayamos descansado bien, que no nos
despertemos sobresaltados, que no estemos enfermos…) se recomienda tomar las
pulsaciones durante varios días seguidos (4 ó 5) y utilizar la mínima como FCr o, en su caso,
una media.
• La frecuencia cardíaca de reserva es la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima (FCm)
y la frecuencia cardíaca en reposo (FCr). De hecho, el porcentaje que se indica en los planes
de entrenamiento es el tanto por ciento que estamos utilizando de esta reserva. Por lo tanto,
trabajar al 0% sería estar en reposo (¡no sería estar a 0 ppm, es decir muerto…!) y trabajar al
100% sería trabajar en nuestras pulsaciones máximas.
• La intensidad (I) a la que queremos trabajar, en tanto por ciento. Esto nos vendrá normalmente
detallado en el plan de trabajo.

17. FORMULA DE KARVONEN
Aunque parece complicado, en el siguiente ejemplo veremos que es muy
sencillo.
1. Tengo 43 años. Por lo tanto, mi FCmax = 220 – 43 = 177 ppm
2. Me tomo el pulso al despertarme durante 5 días seguidos. El resultado es
48 ppm el primer día, 47 el segundo, 48 el tercero, 49 el cuarto y 49 el
quinto. Por lo tanto, mi FCr = 47 ppm (el mínimo)
3. Mi frecuencia cardíaca de reserva serían, por tanto, 130 ppm (177 – 47)
4. En el plan de entrenamiento me indican que tengo que correr 30 minutos al
60%. Por lo tanto: FCI (177 47) 125 ppm

18. FORMULA DE KARVONEN
IMPORTANCIA
Es útil ya que cada deportista es único, por lo que permite
conocer exactamente los diferentes umbrales de trabajo
para cada atleta o deportista.

19. CONCLUSIONES
• El indice de Masa Corporal (IMC), es un calculo sencillo y económico que nos permite
determinar objetivamente la cantidad de grasa corporal. Para su calculo solo se requiere
conocer el peso y la talla de la persona, sin embargo, presenta la limitación de no ser
exacto o 100% verídico, ya que puede ubicar personas en sobrepeso u obesidad si
tienen un alto peso debido a grandes masas musculares y no a grasa corporal
• El pulso es uno de los signos vitales del ser humano, este casi siempre es igual a la
frecuencia Cardíaca. En los deportistas es importante que conozcan su pulso con el
objetivo de que basándose en esto controlen su carga de trabajo. Existen diferentes sitios
en el cuerpo donde es fácil acceder al pulso.
• La formula de Karvonen, es un indicador para el calculo de las pulsaciones a una
determinada carga de trabajo. Permite a cada deportista conocer cual es su frecuencia
cardiaca de trabajo.

20. BIBLIOGRAFÍA
• Narvaez Galo, Narvaez Xiena. INDICE DE MASA COPRPORAL (IMC) NUEVA VISIÓN Y
PERSPECTIVAS. Quito, Ecuador. Disponible en
http://www.fac.org.ar/scvc/llave/PDF/narvaeze.PDF
• Ferreira Lucia, CLASIFICACIÓN DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD. Disponible en
http://www.meiga.info/escalas/obesidad.pdf.
• SEMIOLOGIA DE LOS SIGNOS VITALES. Disponible en
file:///C:/Users/Mirella/Downloads/Signos%20Vitales%20-%20Semiolog%C3%ADa.pdf
• ENSEÑANZA DE LA EDUCACION FISICA. Disponible en
http://paivajanetteedu.blogspot.com/2013/01/importancia-de-la-toma-de-pulso.html
• FORMULA DE KARVONEN. Disponible en
https://corredorespopulares.files.wordpress.com/2011/12/formula-de-karvonen.pdf

21. Gracias…