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“Menú Sano Hecho en Casa”

Dirigido a niños y niñas de 8 y 9
años de Educación Básica.


Realizado por:
Joana Sandoval
Sección j-812
INDICE

1- Alimentación
 1.1- Definición
2- Tipos de alimentación
  2.1- Carbohidratos
  2.2- Fibra
  2.3- Vitaminas
  2.4- Grasas
  2.5- Proteínas
  2.6- Minerales.
3- Alimentación equilibrada
4- Grupos de Alimentos
5- Valor Nutritivo de los alimentos
6- Nutrientes que necesitan los niños
DESARROLLO
1- ALIMENTACIÓN.
 1.1- DEFINICIÓN
      Consiste en la obtención, preparación e
ingestión de alimentos y es un elemento
importante en la buena salud influye la
cantidad de los alimentos, la cantidad de
comida y hábitos alimentarios.
2- TIPOS DE ALIMENTOS.
 2.1- CARBOHIDRATOS
       Son la mejor fuente de energía
para el crecimiento, el mantenimiento
y la actividad física y mental.

2.2- FIBRA.
       Produce heces abundantes y
blandas. Combate el estreñimiento y
las enfermedades intestinales
2.3- VITAMINAS.
      Regulan los procesos químicos del cuerpo
y ayudan a convertir las grasas en energía.

  2.4- GRASAS.
      Proporcionan energía y forman bajo la
piel una capa d tejido que conserva el calor del
cuerpo.
2.5- PROTEÍNAS.
     Son la materia prima de las células y
tejidos, producen hormonas y otras sustancias.

   2.6- MINERALES.
    Ayudan a construir los huesos y controlan el
líquido y las secreciones glandulares.
3- ALIMENTCAIÓN EQUILIBRADA.
   Consiste en realizar un menú semanal de
comidas y cenas, en el que se contemplan
alimentos de los grupos sanos.
4- GRUPOS DE ALIMENTOS.
• GRUPO 1:
Leche y productos lácteos.
• GRUPO 2:
Carne pescado y huevos.
• GRUPO 3:
Verduras y frutas.
• GRUPO4:
Carbohidratos (harina, pan, pasta, arroz, papas,
GRUPO 5:
Materias grasas
• GRUPO 6:
Bebidas: (agua)
5-VALOR NUTRITIVO DE LOS ALIMENTOS

Viene dado por la cantidad de nutrientes que
aporta a nuestro organismo cuando son
consumidos. Estos nutrientes pueden ser lípidos,
glúcidos, proteínas y minerales.
6- NUTRIENTES QUE
NECESITAN LOS NIÑOS.

•   CALCIO.

•   POTASIO.

•   HIERRO.

•   FIBRA.
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Informatica

  • 1. “Menú Sano Hecho en Casa” Dirigido a niños y niñas de 8 y 9 años de Educación Básica. Realizado por: Joana Sandoval Sección j-812
  • 2.
  • 3. INDICE 1- Alimentación 1.1- Definición 2- Tipos de alimentación 2.1- Carbohidratos 2.2- Fibra 2.3- Vitaminas 2.4- Grasas 2.5- Proteínas 2.6- Minerales. 3- Alimentación equilibrada
  • 4. 4- Grupos de Alimentos 5- Valor Nutritivo de los alimentos 6- Nutrientes que necesitan los niños
  • 5. DESARROLLO 1- ALIMENTACIÓN. 1.1- DEFINICIÓN Consiste en la obtención, preparación e ingestión de alimentos y es un elemento importante en la buena salud influye la cantidad de los alimentos, la cantidad de comida y hábitos alimentarios.
  • 6. 2- TIPOS DE ALIMENTOS. 2.1- CARBOHIDRATOS Son la mejor fuente de energía para el crecimiento, el mantenimiento y la actividad física y mental. 2.2- FIBRA. Produce heces abundantes y blandas. Combate el estreñimiento y las enfermedades intestinales
  • 7. 2.3- VITAMINAS. Regulan los procesos químicos del cuerpo y ayudan a convertir las grasas en energía. 2.4- GRASAS. Proporcionan energía y forman bajo la piel una capa d tejido que conserva el calor del cuerpo.
  • 8. 2.5- PROTEÍNAS. Son la materia prima de las células y tejidos, producen hormonas y otras sustancias. 2.6- MINERALES. Ayudan a construir los huesos y controlan el líquido y las secreciones glandulares.
  • 9. 3- ALIMENTCAIÓN EQUILIBRADA. Consiste en realizar un menú semanal de comidas y cenas, en el que se contemplan alimentos de los grupos sanos.
  • 10. 4- GRUPOS DE ALIMENTOS. • GRUPO 1: Leche y productos lácteos. • GRUPO 2: Carne pescado y huevos. • GRUPO 3: Verduras y frutas. • GRUPO4: Carbohidratos (harina, pan, pasta, arroz, papas, GRUPO 5: Materias grasas • GRUPO 6: Bebidas: (agua)
  • 11. 5-VALOR NUTRITIVO DE LOS ALIMENTOS Viene dado por la cantidad de nutrientes que aporta a nuestro organismo cuando son consumidos. Estos nutrientes pueden ser lípidos, glúcidos, proteínas y minerales.
  • 12. 6- NUTRIENTES QUE NECESITAN LOS NIÑOS. • CALCIO. • POTASIO. • HIERRO. • FIBRA.