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ACTIVIDAD FÍSICA
Y
DEPORTE
Profesor: José Antonio Pérez Quintana
E-mail: joseantonioperezquintana.mi@gmail.com
Curso: 2º Bachillerato.
TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
1º Tema. “Ponte en forma (preparación física)”.

En este tema se desarrollará la condición
física general a través de un mesociclo de
entrenamiento, que combine resistencia
(fartlek, interval training, carrera continua
y series), fuerza (rutina de abdominales y
lumbares diarias, rutinas de HIITS y
pliometría con series de velocidad) y
sesiones de stretching al finalizar las
sesiones.
TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
2º Tema. “¡Tú si que vales! (diseño de sesiones deportivas)”.

Organizados en grupos de 3 o 4, deberéis de buscar una actividad física novedosa
y alternativa, planificando una sesión (2 horas), como por ejemplo una salida en
bicicleta, un senderismo, una actividad de piscina, sesiones de crossfit, sesiones de
sevillana, preparación física en el entorno de Antequera, actividad de orientación,
etc, … En definitiva se trata de que cada grupo exponga una serie de sesiones
deportivas sobre aquello que se le da bien y que practica en su tiempo libre.
TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
Este tema está orientado a la
planificación, diseño, programación y
eje cución de do s pro ye cto s
deportivos a nivel de local y de
centro. En primer lugar una
competición de 3 x 3 en baloncesto
y en segundo lugar una gymkhana
deportiva por Antequera para las
distintas familias del centro. Ambas
se desarrollarán durante un fin de
semana, en fechas distintas.
3º Tema. “Proyectos hechos realidad (organización de eventos)”.
TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
4º Tema. “Motivación por la competición (competiciones deportivas)”.

Con este tema se pretende que seáis capaces de diseñar, organizar, programar, poner
en marcha, gestionar y valorar, diferentes competiciones deportivas (baloncesto, fútbol
sala, bádminton, voleibol, balonmano, hockey, …). En concreto, por grupos debéis de
organizar una competición deportiva para el resto de compañeros, eligiendo un deporte
en particular, con una duración máxima de una sesión (2 horas).
TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
5º Tema. “Entrenamos en el medio acuático (natación)”.

En este tema, aprovecharemos la cercanía del centro a la piscina municipal de
Antequera, para trabajar los diferentes estilos de natación (crol, braza, espalda y
mariposa), entrenando cada semana un estilo diferente, con ejercicios característicos de
cada estilo.
EVALUACIÓN DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
NOTA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
NOTA PRÁCTICA 80% NOTA TEÓRICA 20%
• Participación y realización
de las clases prácticas.

• Exposiciones prácticas.
• Búsqueda y exposición de
artículos científicos.
Cruces por comportamientos inadecuados.
Redondeo de la nota hacia arriba por la participación en
actividades deportivas extraescolares.
NOTA PRÁCTICA. 80% NOTA FINAL.

1º Participación y realización de las clases prácticas.

Durante todas las clases de Actividad Física y Deporte, se observará la actitud y
participación en las distintas actividades planteadas, mediante la observación directa.
Para ello se utilizarán rúbricas con indicadores de logro a observar, que dependerán
del tema que se esté desarrollando. 

La calificación en dicha plantilla será valorando del 1 al 5, en función del grado del
cumplimiento del indicador seleccionado.

2º Exposición práctica.

En los temas “tú si que vales”, “proyectos hechos realidad” y “motivación por la
competición”, deberéis de realizar una exposición práctica sobre el contenido a tratar
en cuestión, que será diseñada, dirigida y gestionada por ustedes. Las exposiciones
prácticas serán evaluadas mediante una rúbrica específica, en la que se valore los
distintos aspectos a considerar en una exposición.
EVALUACIÓN DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
NOTA TEÓRICA. 20% NOTA FINAL.

1º Búsqueda y exposición de artículos científicos.

En cada uno de los trimestres, deberéis buscar, seleccionar, leer, analizar y
exponer un artículo de divulgación científica que sea acorde al tema predeterminado,
como por ejemplo “los beneficios de la actividad física”. Dicha exposición tendrá una
duración máxima de quince minutos y se realizará mediante un póster. La exposición
será evaluada mediante una rúbrica.

PUNTOS A TENER EN CUENTA.

• Cruces por actitud y por conductas negativas.

• Redondeo de nota con la asistencia a actividades
extraescolares deportivas.
EVALUACIÓN DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
NORMAS DE DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
ADVERTENCIAS DE CLASE:

1.El mal comportamiento en clase conlleva la imposición de una cruz en la plantilla
actitudinal, lo que significa 0,25 puntos menos por cada cruz en la nota final del
trimestre. Además supondrá la realización de un trabajo físico diferente.

2.La no implicación y participación en las clases, estando apto para la práctica,
supondrá el suspenso del tema en concreto, ya que si no hay práctica, no se está
trabajando. 

3.Utilizar inadecuadamente el material o las instalaciones y estropear algunas de
estas, supondrá la reposición por parte del alumno/s causantes.

4.TODAS LAS POSIBLES ENFERMEDADES QUE IMPOSIBILITEN LA PRÁCTICA DE
ACTIVIDAD FÍSICA, DEBERÁN DE SER JUSTIFICADAS, DE LO CONTRARIO SE
DEBERÁ DE PARTICIPAR EN LAS CLASES COMO EL RESTO DE COMPAÑEROS.
NORMAS DE INGESTA.

1.No comer nada en clase (chicles, caramelos, etc.,... Peligro de atragantamientos).

2.Traer botella de agua o bebida isotónica (si es casera mejor: 1,5l de agua, 2
limones exprimidos, 3 cucharadas soperas razas de azúcar, una pizca de sal y
bicarbonato… Comúnmente llamada limonada alcalina.

3.Se puede traer fruta o barritas energéticas para después de las sesiones prácticas.

NORMAS DE HIGIENE.

1.Para las clase será necesario traer un neceser particular, compuesto por:
Desodorante de roll-on, pastilla de jabón y camiseta limpia. ESTE NECESER SERÁ
DE USO PERSONAL Y POR MOTIVOS DE HIGIENE NO SERÁ COMPARTIDO BAJO
NIGÚN CONCEPTO CON LOS COMPAÑEROS.
NORMAS DE DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
NORMAS DE INDUMENTARIA.

1.Venir con indumentaria deportiva (pantalón corto para la práctica).

2.Zapatillas deportivas, de cordones y bien abrochadas.

3.Gente que venga con indumentaria o calzado inadecuado no practicará actividad
física, por lo que se le dará la sesión como suspensa si no justifica su vestimenta.

4.Al inicio y final de la clase, se dejará tiempo para el cambio de ropa y para el aseo
(cuando salgamos fuera podremos ducharnos).

PARA LAS CLASES SE RECOMIENDA TRAER.

1.Pulsómetro.

2.Esterilla para abdominales (se puede dejar permanentemente en el colegio).

3.Toalla.
NORMAS DE DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
PÁGINA WEB DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
Documentos que encontramos en la página web de Actividad Física y Deporte:

• Cuadro de información del tema que se esté trabajando.

• Artículos de evidencia científica destacables.

• Vídeos de actividades físico-deportivas. 

• Ficha de realización de exposiciones prácticas.

• Ficha de realización de exposiciones teóricas.

La página web de Ed. Física es la siguiente:

https://goo.gl/uB93ge
CUESTIONARIO

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Presentación de la asignatura. 2º bachillerato

  • 1. ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE Profesor: José Antonio Pérez Quintana E-mail: joseantonioperezquintana.mi@gmail.com Curso: 2º Bachillerato.
  • 2. TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE. 1º Tema. “Ponte en forma (preparación física)”. En este tema se desarrollará la condición física general a través de un mesociclo de entrenamiento, que combine resistencia (fartlek, interval training, carrera continua y series), fuerza (rutina de abdominales y lumbares diarias, rutinas de HIITS y pliometría con series de velocidad) y sesiones de stretching al finalizar las sesiones.
  • 3. TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE. 2º Tema. “¡Tú si que vales! (diseño de sesiones deportivas)”. Organizados en grupos de 3 o 4, deberéis de buscar una actividad física novedosa y alternativa, planificando una sesión (2 horas), como por ejemplo una salida en bicicleta, un senderismo, una actividad de piscina, sesiones de crossfit, sesiones de sevillana, preparación física en el entorno de Antequera, actividad de orientación, etc, … En definitiva se trata de que cada grupo exponga una serie de sesiones deportivas sobre aquello que se le da bien y que practica en su tiempo libre.
  • 4. TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE. Este tema está orientado a la planificación, diseño, programación y eje cución de do s pro ye cto s deportivos a nivel de local y de centro. En primer lugar una competición de 3 x 3 en baloncesto y en segundo lugar una gymkhana deportiva por Antequera para las distintas familias del centro. Ambas se desarrollarán durante un fin de semana, en fechas distintas. 3º Tema. “Proyectos hechos realidad (organización de eventos)”.
  • 5. TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE. 4º Tema. “Motivación por la competición (competiciones deportivas)”. Con este tema se pretende que seáis capaces de diseñar, organizar, programar, poner en marcha, gestionar y valorar, diferentes competiciones deportivas (baloncesto, fútbol sala, bádminton, voleibol, balonmano, hockey, …). En concreto, por grupos debéis de organizar una competición deportiva para el resto de compañeros, eligiendo un deporte en particular, con una duración máxima de una sesión (2 horas).
  • 6. TEMAS DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE. 5º Tema. “Entrenamos en el medio acuático (natación)”. En este tema, aprovecharemos la cercanía del centro a la piscina municipal de Antequera, para trabajar los diferentes estilos de natación (crol, braza, espalda y mariposa), entrenando cada semana un estilo diferente, con ejercicios característicos de cada estilo.
  • 7. EVALUACIÓN DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE. NOTA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE NOTA PRÁCTICA 80% NOTA TEÓRICA 20% • Participación y realización de las clases prácticas. • Exposiciones prácticas. • Búsqueda y exposición de artículos científicos. Cruces por comportamientos inadecuados. Redondeo de la nota hacia arriba por la participación en actividades deportivas extraescolares.
  • 8. NOTA PRÁCTICA. 80% NOTA FINAL. 1º Participación y realización de las clases prácticas. Durante todas las clases de Actividad Física y Deporte, se observará la actitud y participación en las distintas actividades planteadas, mediante la observación directa. Para ello se utilizarán rúbricas con indicadores de logro a observar, que dependerán del tema que se esté desarrollando. La calificación en dicha plantilla será valorando del 1 al 5, en función del grado del cumplimiento del indicador seleccionado. 2º Exposición práctica. En los temas “tú si que vales”, “proyectos hechos realidad” y “motivación por la competición”, deberéis de realizar una exposición práctica sobre el contenido a tratar en cuestión, que será diseñada, dirigida y gestionada por ustedes. Las exposiciones prácticas serán evaluadas mediante una rúbrica específica, en la que se valore los distintos aspectos a considerar en una exposición. EVALUACIÓN DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
  • 9. NOTA TEÓRICA. 20% NOTA FINAL. 1º Búsqueda y exposición de artículos científicos. En cada uno de los trimestres, deberéis buscar, seleccionar, leer, analizar y exponer un artículo de divulgación científica que sea acorde al tema predeterminado, como por ejemplo “los beneficios de la actividad física”. Dicha exposición tendrá una duración máxima de quince minutos y se realizará mediante un póster. La exposición será evaluada mediante una rúbrica. PUNTOS A TENER EN CUENTA. • Cruces por actitud y por conductas negativas. • Redondeo de nota con la asistencia a actividades extraescolares deportivas. EVALUACIÓN DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
  • 10. NORMAS DE DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE. ADVERTENCIAS DE CLASE: 1.El mal comportamiento en clase conlleva la imposición de una cruz en la plantilla actitudinal, lo que significa 0,25 puntos menos por cada cruz en la nota final del trimestre. Además supondrá la realización de un trabajo físico diferente. 2.La no implicación y participación en las clases, estando apto para la práctica, supondrá el suspenso del tema en concreto, ya que si no hay práctica, no se está trabajando. 3.Utilizar inadecuadamente el material o las instalaciones y estropear algunas de estas, supondrá la reposición por parte del alumno/s causantes. 4.TODAS LAS POSIBLES ENFERMEDADES QUE IMPOSIBILITEN LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA, DEBERÁN DE SER JUSTIFICADAS, DE LO CONTRARIO SE DEBERÁ DE PARTICIPAR EN LAS CLASES COMO EL RESTO DE COMPAÑEROS.
  • 11. NORMAS DE INGESTA. 1.No comer nada en clase (chicles, caramelos, etc.,... Peligro de atragantamientos). 2.Traer botella de agua o bebida isotónica (si es casera mejor: 1,5l de agua, 2 limones exprimidos, 3 cucharadas soperas razas de azúcar, una pizca de sal y bicarbonato… Comúnmente llamada limonada alcalina. 3.Se puede traer fruta o barritas energéticas para después de las sesiones prácticas. NORMAS DE HIGIENE. 1.Para las clase será necesario traer un neceser particular, compuesto por: Desodorante de roll-on, pastilla de jabón y camiseta limpia. ESTE NECESER SERÁ DE USO PERSONAL Y POR MOTIVOS DE HIGIENE NO SERÁ COMPARTIDO BAJO NIGÚN CONCEPTO CON LOS COMPAÑEROS. NORMAS DE DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
  • 12. NORMAS DE INDUMENTARIA. 1.Venir con indumentaria deportiva (pantalón corto para la práctica). 2.Zapatillas deportivas, de cordones y bien abrochadas. 3.Gente que venga con indumentaria o calzado inadecuado no practicará actividad física, por lo que se le dará la sesión como suspensa si no justifica su vestimenta. 4.Al inicio y final de la clase, se dejará tiempo para el cambio de ropa y para el aseo (cuando salgamos fuera podremos ducharnos). PARA LAS CLASES SE RECOMIENDA TRAER. 1.Pulsómetro. 2.Esterilla para abdominales (se puede dejar permanentemente en el colegio). 3.Toalla. NORMAS DE DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE.
  • 13. PÁGINA WEB DE ACT. FÍSICA Y DEPORTE. Documentos que encontramos en la página web de Actividad Física y Deporte: • Cuadro de información del tema que se esté trabajando. • Artículos de evidencia científica destacables. • Vídeos de actividades físico-deportivas. • Ficha de realización de exposiciones prácticas. • Ficha de realización de exposiciones teóricas. La página web de Ed. Física es la siguiente: https://goo.gl/uB93ge