Este documento discute la importancia de la corporeidad y la motricidad en la educación física. Explica que la corporeidad forma parte integral de la personalidad y que la educación física debe considerar al estudiante de manera holística, atendiendo a sus procesos cognitivos, afectivos y de desarrollo. También define conceptos como motricidad, psicomotricidad, actividad física, ejercicio físico y aptitud física, y discute los beneficios que aporta el ejercicio regular para la salud.

1. Corporeidad y Motricidad
Monica González Rodríguez
La Educación Física, dentro de la Educación Básica, contribuye al desarrollo integral de los
educandos por medio de la corporeidad. Cuando un niño o un adolescente se mueven, actúan como
un ser total, es decir, manifiestan su unidad corporal, conformada por conocimientos, afectos,
motivaciones, actitudes, valores, y por una herencia familiar y cultural. La interrelación de estos
aspectos confiere un estilo propio de motricidad a cada individuo, a la vez que lo dota de una
identidad
corporal,
es
decir,
de
un
conocimiento
de
sí
mismo.
La corporeidad es una parte constitutiva de la personalidad. Por ello es necesario considerar al
alumno en formación, y al futuro profesor, no sólo como un grupo de músculos a los que hay que
adiestrar para que tengan fuerza y precisión en aras de realizar una acción específica; por el
contrario, se requiere considerar la infinita posibilidad en movimientos intencionados, creativos e
inteligentes que caracterizan al ser humano. Esta concepción del cuerpo y de lo motriz implica
repensar la educación física, pues tiene que dar respuesta al ser completo, con toda su
complejidad; esto es, en la intervención pedagógica directa con los niños y adolescentes es
necesario que las acciones respondan a este principio de integralidad, atendiendo a los procesos
cognitivos, afectivos y valorables del alumno –y no sólo a los biológicos y físicos.
La integración de la corporeidad persigue el conocimiento del propio cuerpo, dentro del proceso
evolutivo individual: la representación que la persona hace de él, su cuidado, aprecio y manejo y el
uso de todas sus facultades (esta integración de la corporeidad abarca el género y el conjunto de
las
diferencias
individuales).
El docente en formación debe construir y experimentar el concepto de corporeidad, para
aprender y comprender que un alumno de educación básica necesita participar e involucrarse en
actividades en las que intervengan todos los aspectos de su personalidad.
El término motricidad se refiere a la capacidad de un ser vivo para producir movimiento por sí
mismo, ya sea de una parte corporal o de su totalidad, siendo éste un conjunto de actos
voluntarios e involuntarios coordinados y sincronizados por las diferentesunidades
motoras (músculos).
Entre tanto la psicomotricidad integra las interacciones cognitivas, emocionales, simbólicas y
sensorio motrices en la capacidad de ser y de expresarse en un contexto psicosocial. La
psicomotricidad, así definida, desempeña un papel fundamental en el desarrollo armónico de la
personalidad.

2. Actividad física y deporte
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos que exija gasto de energía.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la
mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la
inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama
y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía
isquémica.
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes,
cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;
mejora la salud ósea y funcional, y
es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio
calórico y el control del peso.
Los niveles de actividad física recomendados por sus efectos beneficiosos en la salud y como
prevención de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aquí.
De esta definición podemos derivar el concepto de EJERCICIO FÍSICO. Denominamos de esta
forma a toda ACTIVIDAD FÍSICA programada y repetitiva con el objeto de mejorar alguna o
algunas funciones fisiológicas. Cualquier persona que dedique un tiempo diario en su actividad
normal a realizar caminatas de una manera progresiva y mantenida, con el objeto de mejorar su
circulación y su prestación cardiológica, por ejemplo, ya está realizando EJERCICIO FÍSICO. A
partir de aquí podemos establecer un rango de complejidad o dificultad en el desarrollo de este
EJERCICIO FÍSICO.
APTITUD FÍSICA es la forma de realizar EJERCICIO FÍSICO de una forma moderada pero sin
llegar a una fatiga excesiva. La realización de carrera continua de manera suave y progresiva, por
ejemplo, lleva consigo el aumento de ese EJERCICIO FÍSICO pero sin una carga que someta a
nuestro aparato locomotor y a nuestros sistemas fisiológicos a una deuda energética
La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad
física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o
el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el
ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como
parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas
domésticas y de actividades recreativas.
Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige
una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea