Este documento resume las bases fisiológicas del ejercicio, incluyendo la demanda energética muscular, la respuesta fisiológica dependiente de la intensidad y duración del ejercicio, los tipos de fibras musculares, la respiración, la capacidad de difusión de oxígeno, el ciclo cardiaco y la tensión arterial. Explica cómo estos factores fisiológicos son afectados por el ejercicio y la condición física del individuo.

1. UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA
CENTRO UNIVERSITARIO DEL NORTE
LICENCIATURA EN NUTRICIÓN
7MO. SEMESTRE
NUTRICIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y
DEL DEPORTE
BASES FISIOLOGICAS DEL EJERCICIO
L.N NOÉ ALBINO GONZÁLEZ
GALLEGOS
NANCY YAMILE MÁRQUEZ MAYORGA
COLOTLÁN, JALISCO
26 DE OCTUBRE DE 2015

2. Bases fisiológicas del
ejercicio
◦ El ejercicio comporta una
situación caracterizada
por una fuerte necesidad
y consumo de energía,
por lo cual se debe
considerar la demanda de
energía para un mejor
rendimiento muscular.

3. ◦Existe una respuesta fisiológica
especifica al ejercicio
dependiente de la intensidad,
duración y frecuencia , de las
condiciones medioambientales
y el estado
fisiológico y
nutricional del
individuo.

4. ◦La función principal del musculo es
el acortamiento productor de
fuera.
◦Existen dos tipos de fibras las lentas
(tipo I) y las rápidas (tipo II)
subdivididas en rápidas a y b.

5. Diferencia entre fibras
Contracción rápida
◦ Diámetro es el doble
de grande que las
lentas.
◦ Potencia contráctil
sumamente intensa
en el plazo de unos
segundos.
◦ Mayor activación de
las enzimas que
favorecen la
liberación rápida de
energía a partir del
fosfogeno.
Contracción lenta
◦ Estas intervienen en
actividades de
resistencia,
especialmente para
generar energía
aerobia.
◦ Tienen más
mitocondrias
◦ Mayor mioglobina

6. ◦ Algunas personas poseen un numero bastante
mayor de fibras rápidas que de fibras lentas, o
al contrario, esto podría determinar que la
capacidad o las aptitudes de los deportistas
varían de unos o otros.

7. La respiracion durante el
ejercicio
◦ La ventilación pulmonar se estima por
medio del volumen minuto respirado
(VMR) equivalente total de aire respirado
de forma espontanea en un minuto de
tiempo
◦ VMR= Vc x Fr (l/min)

8. Volumen pulmonar

10. ◦La capacidad de difución del
oxigeno es la medida de la
cuantidad del oxigeno que puede
difundir desde los alveolos a la
sangre.

11. ◦ Ciclo cardiaco incluye todos los hechos que se producen entre
dos latidos cardiacos consecutivos.
◦ Volumen sistólico es el volumen de sangre bombeado por cada
latido del corazón.
◦ Gasto cardiaco es el volumen total de sangre bombeada por
los ventrículos por minuto o simplemente el producto de la
frecuencia cardiaca por el volumen sistólico.
◦ Fraacion de eyeccion es la porcion de ssangre bombeada por
el ventriculo izquierdo en cada latido y se determina dividiendo
el volumen sistolico por el volumen diastolico final.
◦ Tension arterial, es la precion ejercidapor la sagre sobre las
paredes de los vasos sanguineos.

14. Referencia
◦ González Gallego J, Sánchez Collado P, Mataix
Verdú J. Bases fisiológicas del ejercicio. En:
González Gallego J, Sánchez Collado P, Mataix
Verdú J, editores. Nutrición en el deporte
Ayudas ergogénicas y dopaje. España: Díaz de
Santos; 2006. p. 125-46.