HABITOS SALUDABLES

1. 6TO GRADO
I. DATOS INFORMATIVOS:
PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE
- COMPETENCIA
- CAPACIDADES
-
- DESEMPEÑO
- EVALUACIÓN
- CRITERIOS DE
EVALUACIÓN
- INST EVAL
Construye su identidad.
- Se valora a sí mismo.
- Autorregula sus emociones.
- Reflexiona y argumenta
éticamente.
Vive su sexualidad de manera
integral y responsable de
acuerdo a su etapa de
desarrollo y madurez.
Argumenta su postura en situaciones propias de su edad,
reales o simuladas, que involucran un dilema moral,
considerando cómo estas afectan a él o a los demás.
– Propone hábitos
saludables para prevenir
situaciones que ponen en
riesgo la salud.
– Delibera hábitos
saludables que deben
practicar para el bien
común.
Escala de
valoración
- COMPETENCIAS TRANSVERSALES
- Gestiona su aprendizaje
con autonomía.
- Define metas de
aprendizaje
-
- Se desenvuelve en los
entornos virtuales
generados por las TIC.
- Gestiona información
del entorno virtual.
-
 Determina con ayuda de un adulto qué necesita aprender considerando sus
experiencias y saberes previos para realizar una tarea. Fija metas de duración breve
que le permitan lograr dicha tarea.
 Organiza información, según su propósito de estudio, de diversas fuentes y
materiales digitales.
- Enfoque Transversal: Enfoque inclusivo o de atención a la diversidad
II. PREPARACIÓN DE LA ACTIVIDAD
- ¿Qué necesitamos hacer antes de planificar la
actividad?
- ¿Qué recursos o materiales se utilizarán en esta
actividad?
 Antes de comenzar con nuestra sesión, vamos
a recordar las recomendaciones que el
Ministerio de Salud nos ha dado y que
debemos practicar de manera constante para
no contagiarnos del Coronavirus
-
 Carteles de bioseguridad
 Video de motivación
 Lápiz, papel
 Colores
- Tiempo:
UGEL AREA GRADO: 6TO
I.E. DOCENTE FECHA:
Hábitos saludables que ponemos en práctica para cuidar nuestra salud

2. 6TO GRADO
III. DESARROLLO
EVIDENCIA:
Propone un decálogo de hábitos saludables para el cuidado de la salud.
INICIO
 Recordamos que durante estas tres semanas aprendimos sobre como las practicas
ancestrales y
 Observa:
 Responden a la pregunta:
¿Qué actividades puedes realizar para cuidar tu salud?
¿Qué otras actividades realizas para cuidar tu salud?
 El reto a lograr el día de hoy es:
Reto:
IDENTIFICAMOS SITUACIONES QUE PONEN EN
RIESGO NUESTRA SALUD PARA PROPONER
HÁBITOS SALUDABLES

3. 6TO GRADO
 Recordamos las siguientes recomendaciones:
 Tener sus materiales educativos
 Lavarse las manos de manera permanente por 20 segundos.
 Mantener la limpieza de nuestro escritorio.
DESARROLLO
Problematiza
 Lee la siguiente situación:
¿Qué hacer si me ofrecen algo dañino?
Bruno es un estudiante de 6° grado al que le gusta hacer cosas divertidas y que cuenta con
la confianza de sus padres. Hace una semana llegaron a pasar unos días en su casa sus
primos Carlos, de 13 años y Jefferson, de 15 años.
 Reflexiona:
¿Qué decisión debería tomar Bruno frente al ofrecimiento de su primo?
Entonces, Jefferson les
propuso algo más “divertido”.
Sacó unos cigarrillos y se los
ofreció a Bruno.
Bruno no sabe qué decisión
tomar: hacer lo que dice su
primo o seguir los consejos de
sus padres.
Nadie se va a dar
cuenta, es solo una
probadita.
Carlos le cuenta que en su colegio hace
travesuras sin que nadie lo descubra.
Bruno siente temor porque él no se
atrevería a hacer lo mismo.
Un día se quedaron solos y se
entretuvieron jugando cartas.
Pero pronto se aburrieron.
Yo me escapo del
colegio cuando quiero
¿Cómo lo
hará?

4. 6TO GRADO
Si Bruno acepta probar el cigarrillo ¿Qué daño le causaría esas sustancias en su salud?
¿De qué manera se puede evitar el consumo de esas sustancias?

¿Qué hábitos saludables podría realizar?
Análisis de la información
 Analizamos la siguiente información:
¿Qué riesgos enfrentan los adolescentes?
Tipos de riesgos
Los trastornos de la alimentación
1. Consumo de tabaco y
drogas
2. Recreación inapropiada 3. Alimentación inadecuada
4. Conductos agresivas o
violentas
5. Tratamiento inadecuado
de la sexualidad
6. Consumo de alcohol

5. 6TO GRADO
Muchos adolescentes suelen tener malas prácticas alimenticias o malos hábitos de nutrición. Estos
problemas pueden originar trastornos peligrosos. Por ejemplo:
La obesidad. Es el exceso de peso causado por una alimentación excesiva e inadecuada (comida
“chatarra” rica en grasas, carbohidratos, etc.) y una vida con poca actividad física o por un factor
hereditario.
La anorexia. Es un problema psicológico que lleva a la persona a verse gorda y deforme a pesar de
estar extremadamente delgada. Una persona anoréxica evita comer y aparenta sentirse bien al
dominar la sensación de hambre.
La bulimia. Es un trastorno de la alimentadón caracteriza por el consumo de grandes cantidades de
comida en periodos cortos .
Para no engordar, las personas bulímicas realizan una excesiva rutina de ejercicios, se provocan el
vómito o emplean laxantes
Las adicciones
Una adiccion es la dependencia fisica o psicologica que se tiene a un objeto, sustancia o actividad.
Un adicto siente que no puede vivir si no consume la sustancia o practica la actividad adictiva
Existen dos tipos de adicciones:
El consumo de alcohol y drogas se ha convertido en un problema frecuente en nuestra sociedad.
Muchos adolescentes empiezan a consumirlos por curiosidad: algunos creen que les solucionará
problemas; otros se inician por la presión del grupo.
La solución está en la prevención
Aquí te damos algunos consejos:
• Si tienes dificultades o problemas, busca ayuda de inmediato. La droga ofrece un mundo fácil,
pero ningún drogadicto se siente feliz con su condición; todo lo contrario, se siente atrapado.
• Aléjate de los que dicen ser tus amigos y te ofrecen drogas. Un buen amigo te ayuda a solucionar
tus problemas, no te los crea.
Vocabulario
Sustancia psicoactiva
Agente química que afecta el sistema
nervioso. Altera los estados de ánimo y
el comportamiento de la persona
a. Adicción psicológica. Es la
dependencia a una actividad o
situación: los videojuegos los
tragamonedas, la comida, la Internet el
trabajo, etc.
b. Adicción química. Es cuando se
depende del consumo de una sustancia
psicoactiva; el alcohol, el tabaco o las
drogas

6. 6TO GRADO
La salud física y mental
Según la OMS “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Para mantener una buena salud, debes
alimentarte adecuadamente, descansar, practicar algún deporte y cuidar tu higiene.
La salud física debe estar acompañada de la salud mental. Para ello, es necesario que tengas una
buena actitud, es decir, la intención y voluntad de ser feliz y compartir con los demás.
Es necesario, además, que vivas en un ambiente agradable y cuentes con el afecto de tus familiares y
amigos.
Cuando no se cumplen estas condiciones, el funcionamiento de tu cuerpo se altera y se produce un
trastorno al que se denomina enfermedad.
La comida balanceada
Para mantenerte saludable, debes comer alimentos variados. Hay diferentes tipos de alimentos y cada
uno tiene una función específica.
Los alimentos ricos en proteínas,
como el pollo, la carne, el
pescado, la leche y los huevos,
ayudan al crecimiento.
Los alimentos ricos en lípidos y
glúcidos, como el pan, los
cereales, los tubérculos y las
legumbres, dan energía.
Los alimentos ricos en
minerales y vitaminas, como
las frutas y verduras, nos
protege las enfermedades.
El descanso y la recreación
Para lograr una buena salud física y mental, necesitas darle descanso a tu cuerpo. Los niños y las niñas
que tienen entre 6 y 10 años deben dormir alrededor de 10 horas diarias.
El sueño te ayuda a mantenerte atento, fortalece la memoria y mejora la capacidad de aprender.
Además, cuando descansas, te sientes más tranquilo. Eso te permite relacionarte bien con los demás.
La recreación también es importante para cuidar la salud. Te permite evitar el aburrimiento y mantener
el buen humor. Cuando juegas te sientes alegre y libre de preocupaciones, lo que reduce el riesgo de
que padezcas enfermedades. Puedes recrearte de diversas formas:
Hacer deporte favorece el
fortalecimiento de los huesos
y músculos.
Pasear y jugar al aire libre te
permite estar en contacto con
la naturaleza.
Leer te ayuda a desarrollar la
imaginación y aprender cosas
nuevas.

7. 6TO GRADO
En forma grupal
 Después de analizar el caso de Bruno y la información leída en forma grupal elaboran un
decálogo con propuestas para cuidar su salud y lo deliberan en grupo:
DECÁLOGO PARA CUIDAR NUESTRA SALUD
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8. 6TO GRADO
 Sistematizan lo aprendido en un mapa conceptual:
Toma de decisiones
 Reflexiona sobre los hábitos saludables que debe practicar para estar sano y llevar un vida
saludable escribe acciones que realizaras para lograrlo.
.
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Me comprometo a:
La salud
Se mantiene
Cuidando
nuestro cuerpo
A través de hábitos
saludables como
Lavarse y ducharse
habitualmente
Realizar ejercicio
físico
Comer alimentos
diferentes:
pescado, carne,
fruta, verdura
Dormir el tiempo
suficiente para
descansar
Se debe evitar
Tener una
alimentación
inadecuada
Se debe evitar el
consumo de
drogas, tabaco y
alcohol

9. 6TO GRADO
CIERRE
 Comparte el decálogo de hábitos saludables que elaboraron con sus compañeros.
 Reflexionan respondiendo las preguntas:
 ¿Qué aprendieron hoy? ?, ¿Por qué es importante cuidar nuestra salud?, ¿qué beneficios trae
a nuestro cuerpo mantener hábitos saludables? ¿Para qué nos servirá lo aprendido?
Reflexiono sobre mis aprendizajes
 Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:
Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy
intentando
¿Qué necesito
mejorar?
Propuse hábitos saludables para
prevenir situaciones que ponen en
riesgo la salud.
Deliberé en familia los hábitos
saludables que deben practicar para el
bien común.

10. 6TO GRADO
FICHA DE APLICACIÓN
Anexo 1
Actividad de extensión
1. Identifica las actividades de autocuidado del cuerpo se refiere. Luego describan como las
realizan:
2. Analiza las siguientes situaciones
Responde:
__________
__________
__________
__________
__________
__________
__________
__________
__________
__________
__________
__________
¡Qué pérdida de
tiempo es
lavarse los
dientes después
de cada comida!
Estoy a
dieta. Por
eso, solo
puedo beber
agua.
No te
preocupes,
mamá. Termino
en 10 minutos
y me acuesto
¡José
acuéstate
ya!

11. 6TO GRADO
¿Qué opinan de las actitudes de los chicos? Fundamenta tu respuesta
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______________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
¿Cómo afectará a la salud sus acciones?
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3. Explica por qué consideran correctas o incorrectas las siguientes acciones en relación con el
cuidado de su salud.
4. Completa las oraciones, utilizando las frases adecuadas que aparecen a la derecha.
Si tienes una dieta balanceada 1. Se fortalece tu cuerpo.
Si ves televisión hasta tarde 2. Enfermarte de los pulmones.
Si haces ejercicios físicos 3. Puedes intoxicarte.
Si ingieres comida muy grasosa 4. Nutres bien tu cuerpo.
Si te automedicas 5. Engordas y no te nutre.
a. Comer solo lo que te gusta.
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______________________
b. Dormir por lo menos ocho horas durante
la noche.
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c. Bañarte frecuentemente.
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d. Mirar televisión por muchas horas.
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______________________________________________
______________________
c. Realizar las tareas de noche por que es
más tranquilo.
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______________________________________________
______________________
d. Actualmente podemos asistir a fiestas
para divertirnos y así no estresarnos.
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______________________

12. 6TO GRADO
No descansas lo suficiente. 6. Si fumas puedes
5. Existen hábitos y comportamientos que son saludables y otros que son perjudiciales para
la salud. Los siguientes dibujos ayudan a identifica algunos de esos hábitos y
comportamientos.
6. Analiza las siguientes situaciones
Raúl y Rosa son personas que ponen en riesgo su salud. Analiza ambos dibujos y responde a las
preguntas:
Raúl
Rosa
Qué observas en cada dibujo?
Raúl
1) Come una dieta balanceada
2) Evita ver TV, en exceso.
3) Realiza ejercicios físicos.
4) Evita la comida chatarra.
5) Prohibido fumar.
6) No debes automedicarte

13. 6TO GRADO
Rosa
¿Consideras un riesgo para la salud lo que hacen Raúl y Rosa? ¿Por qué?
¿Qué consecuencias tendrán para la salud de Raúl y Rosa sus malos hábitos?
¿Cómo evitar o superar los malos hábitos de Raúl y Rosa?

14. 6TO GRADO
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
ESCALA DE VALORACIÓN
Competencia: Construye su identidad.
- Se valora a sí mismo.
- Autorregula sus emociones.
- Reflexiona y argumenta éticamente.
- Vive su sexualidad de manera integral y responsable de acuerdo a su etapa de desarrollo y madurez.
Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes
Criterios de evaluación
Propone hábitos
saludables para
prevenir situaciones
que ponen en riesgo la
salud.
Delibera los hábitos
saludables que deben
practicar para el bien
común.
Lo
logré
Lo
estoy
superando
Necesito
ayuda
Lo
logré
Lo
estoy
superando
Necesito
ayuda
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10