Un Programa para encontrar Foco en una cultura de multitarea y estrés.

1. Mindfulness
enelTrabajo
BasadoenelProgramaMBSR
MindfulnessBasedStressReduction,
MassachusettsUniversity.
UnProgramapara
encontrarfocoen
unaculturade
multitareayestrés.

2. “Liderazgoesunacombinaciónpotente
deestrategiaycarácter.Perositienes
queelegiruna,descartalaestrategia”
GeneralNormanSchwarzkopf,Guerradel
Golfo,USA.
“LaverdadqueestuvoincreibleelPrograma!Loscomentariosacáfueron
sensacionalesyestoyseguraqueserádegranayudaparaelequipo!
GianellaDángelo–GerentaRRHHSofitelUruguay”Testimonios
QuéeselMindfulness
Loslíderesdehoyvivenbajomuchapresión.Cientosde
tareasydecisionesparatomardiariamente-lasexpectati-
vasdeljefe,lasdemandasdeloscolegas,losdeseosdela
familia,ysuspropiossueñosyexigenciasdetenerque
hacerlocorrecto,hacerlosiemprebienymarcarunadifer-
encia.
Portanto,lapreguntaesenciales:¿Cómohacemospara
encontrarunmomentodepausaduranteeldía,estaren
calmaytenerlaclaridadparatomardecisionesefectivas,
alineadasconnuestrosprincipiosyvalores?
LosLosdesafíosquetodosenfrentamoseneltrabajosonsimi-
lares:Comunicarnosbienconlosdemás,enfocarnosenlo
quemásimporta,manejarnuestrosimpulsossinreaccionar
ymantenernosfuertesycalmadosenentornosdeincerti-
dumbre.
Másde30añosdeinvestigacionessobrelaMeditación
Mindfulnesshanmostradoquepuedendarnosrespuestas
paratrabajardemaneraeficienteconestosdesafíos.
UniversidadesUniversidadescomoHarvard,UCLA,OxfordUniversityya
lohanintegradoasucurriculaformal,Institucionesde
Salud anivelmundialyempresasderenombrecomo
Google,Facebook,Twitter,DeutscheBank,Yahoo,Apple,
Nike,TimeWarner,McKinsey,Microsoft,Procter&Gabley
HBOentreotras,ofrecenprogramasdeprácticadelmind-
fulnessparasusCEOsyempleados.
Eslaprácticadeprestaratenciónalmomentopresente
paravivirlo plenamente ypoderinfluenciarlo positiva-
mente.Nosenseñaarespirarconscientemente,observar
nuestrospensamientossinjuzgarlosyenfocarnosenloque
másimporta.UnLíderplenamenteatentopuedehacer
focoenmediodeunasituacióndifícil.Porserconsciente
delasituaciónyaceptarla,ellíderpuedehacerunapausa,
observarobservardespegadamenteyresponderconcalmaydeter-
minación.
ElMindfulnesssehacecargode:
Las3áreasdel
Mindfulness
Entrenarlamenteparaconcentrarseyenfocarseen
situacionescomplejasy/oadversas
Reducirlosnivelesdeansiedadyasímejorarlatoma
dedecisiones
Aumentarlosnivelesdeenergíayresistenciaalstress
físicoymental,lograndomásestabilidadeneltrabajo.
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PorquéMindfulness

3. Ayudaralasempresasyalas
personasacrecerydesarrollarse
estáensintoníaconnuestro
propósitodevida.
“Graciasporhabermeayudadoenestecaminoqueesel
autoconocimientoyautoliderazgo.Sientoquetevasasentir
orgullosoalverelcambioqueayudasagenerarenlaspersonas.”
MarceloLadanza-BancoSantander
“ElProgramameparecióincreíble,nosproporcionóuntiempo
paraconocernosdesdeotropuntodevista,interiorizarnosy
brindarnosunaperspectivadiferenteparaactuarfrentea
muchassituacionescotidianas..”Gabriel-RepúblicaAFAP
Metodología
DesarrolloBeneficios
Enéstaactividadlosparticipantesaprenderána:
Entender los beneficios vitales de desarrollar la
atenciónplena.
Aprendertécnicasparareducirelestrésfísicoymental
ygenerarconcentración.
Desarrollarlacapacidaddelaescuchaatentaylaco-
municaciónempática.
Educarlamenteparapensardemaneraoptimista.
Entrenarlashabilidadesemocionalespararesponder
adecuadamente.
Aprenderahacerpausasymeditarenlaacción.
Generarhábitosdevidasaludables.
UnProgramavivencial.80% prácticoatravésdemeditacionesguiadas,dinámicaslúdicas,conversacionesapreciativas,
caminatasmindfulymindfulyogaparaayudarare-energizarelcuerpoylamente.
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Elobjetivoes regenerarnuestraenergíacorporal,
reencontrarelequilibrioemocional,recuperarnuestro
focoyconectarconnuestracalmainterior.
SeSetratadeunaactividadvivencialguiadaymuycuidada,
creadaespecialmenteparaunpúblicocorporativo,que
proponerestablecernuestroequilibriointernoalrelajar
el cuerpo y calmar la mente. Los participantes
aprenderánlosprincipiosbásicosdelMindfulness,sus
posturas,técnicasyactitudes.GuiadoporSilvioRaij,un
experimentadoprofesionaldelmundoCorporativoydel
MinMindfulness,concredencialessuficientesparagenerar
credibilidadenunpúblicocorporativo.

4. “Liderazgoesunacombinaciónpotente
deestrategiaycarácter.Perositienes
queelegiruna,descartalaestrategia”
GeneralNormanSchwarzkopf,Guerradel
Golfo,USA.
“Silviofuelaclaveparaquetodopasara,esunseramable
deuncorazóngigantequienpermitióquetodalaenergía
fluyerayqueesteprocesotuvieralaprofundidadyriqueza
quetuvo.Ainara-EVERIS.”
TemáticasdelPrograma
Formatotaller:4hs.Unamañanaotardedetrabajo.
Formatojornada(intensivo):8hs.
Formatoretiro(avanzado):Dosdíasdeduración.
Idealmente,enunalocaciónalejadadelámbitolaboral
yencontactoconlanaturaleza.
Formatosytiempos
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SobreelMindfulness
Definiciónes,Posiciones,Practicasformaleseinformales.
VivirelPresente
Losbeneficiosdevivirelaquíyahora,dentroyfueradela
empresa..
BodyScan
ReconocerReconoceryconectarcon nuestro cuerpo,sensaciones,
pensamientosyemociones.
Respirar
Larespiracióncomoanclaemocional
MindfulEating/Walking
Entrenarlaatenciónmentalenmovimiento
InteligenciaEmocionalenlaempresa
EntEntrenarlashabilidadesemocionalesparaaprenderare-
sponderenvezdereaccionar
GestióndepensamientosyComunicaciónConsciente
Aprenderamanejarlospensamientosenbeneficiodelaco-
municación
Compasión
Acompañaryreconoceraotrosyanosotrosmismos

5. ConsultoraSilvioRaij
Silvio(598)99656141
silvio@silvioraij.com
Web:www.silvioraij.com
SilvioRaij
Directordesupropiaconsultora“Coaching,LiderazgoyMindfulness”
ProfesordeMindfulnesscertificadoenMindfulnessToolsyPracticumMBSR,porlaUniversidadde
MassachusettsUSA.
ConsultorCertificadoenlametodologíadeIndagaciónApreciativa.
ConsultorcertificadoenSelfManagementLeadership(Autogestión& Liderazgo)porOxford
LeadershipConsulting,UKyNewYork,USA.www.oxfordleadership.com
ConsuConsultorcertificado enStrategicFocusing (Foco Estratégico )porlaOxford Leadership
Consulting.UK
CoachOntológicocertificadoporNewfieldNetworkChilewww.newfield.cl
CoachACCcertificadoporlaInternationalCoachingFederation
Autordeloslibros:“CoachingparaelAlma–Descubríelsentidodetuvida”y“FullStop–Hacer
unapausapuedecambiartuvida”EditorialPlanetaArgentina.
ConsuConsultorcertificadoenelProgramaViviendoValoresenOrganizacionesVIVO porelInstituto
VivendoValoresdeSanPablo,Brasil.
IntegrantedelequipodedocentesdelCIE(CentrodeInnovaciónyEmprendimientosUniversidad
ORTUruguay)yEmprendecultura.
SuSufortalezaprincipalestáenfocadaenbrindarProgramasdeLiderazgo,Coaching,Mindfulnessy
CapacitaciónIn-Companyapersonaldirectivoyequipos.Hatrabajadoenempresascomo:Banco
Itaú,Antel,HotelSofitel,BancoSantander,Telefónica,BancoRepúblicaMicrofinanzas,Unilever,
Roemmers,Akzo Nobel,3M,Tiempost,RCI,PinturasInca,AlbaArgentina,SantanderRío
Argentina,LigaSanitaria,Solaris,Axxiome,AfinidadAfap,RepúblicaAfap,Cablevisión,entre
otros.