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ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR
            LA AUTOESTIMA.
                       Más información sobre Regulación de conflictos interpersonales en
                                          http://www.educarueca.org/spip.php?article691

              Orientaremos estas actividades de manera que intentemos
              hacer comprender a las niñas que todas son muy valiosas,
             que son maravillosas, que tienen unas cualidades excelentes.

  A veces tenemos alguna imperfección. A veces nos gustaría que nos quisieran un
                    poquito más las personas que nos rodean.

         Pero aun así, estamos cargadas de cualidades maravillosas y por eso
                nosotras mismas somos quienes más nos queremos.

   Una sana autoestima está en la base de una buena asertividad exigiendo
     que se valore nuestra persona a la vez que valoramos a las demás.


                                                      2
                                                      un, dos, tres,

                                                      3
                                                      un, dos, tres,

                                               1= Damos tres veces palmas sobre las rodillas.
A PARTIR DE TRES AÑOS.                         2= Con la mano derecha tocamos el hombro
                                                 izquierdo y con la mano izquierda tocamos el
1. AUTOESTIMA CON RÍTMO.                         hombro derecho como si nos damos un
                                                 autoabrazo. Se hace tres veces seguidas
        Énfasis: Autoestima.                     rápidamente.
        ¿Quién quiere a su papá? ¿Quién        3= Juntamos los dedos de ambas manos sobre
quiere a su mamá? ¿Quién quiere a sus            los labios dando un beso que colocamos
amigas? ¿Quién se quiere a sí misma?             sobre nuestras propias mejillas. Se hace tres
        A nuestras amigas y amigos les           veces seguidas rápidamente.
queremos mucho, les cuidamos, les tratamos
con suavidad, les abrazamos, . . .                 Podemos terminar la actividad dando un
        ¿Nos cuidamos? ¿Nos abrazamos, nos     beso a las personas que tenemos cerca o a las
besamos a nosotras mismas? Vamos a ver si lo   que nos apetece.
conseguimos.                                                       FUENTE: M. y M., Bogotá . 00
        Cada persona se sienta en una silla
individual y decimos rítmicamente:             2. YO PUEDO, YO PUEDO. (CD)

      1                                             Énfasis: Autoestima.
      Un, dos, tres,                                  ¿Sabéis hacer algo vosotras solas?
                                               ¿Alguien sabe ducharse solita?
      2                                               Les canto:
      un, dos, tres,
                                                   Yo puedo. Yo puedo.
      1                                            Yo puedo solito.
      un, dos, tres,                               Bañarme, bañarme,
                                                   Bañarme muy bien.

                                          1
¿Alguien va al baño sola?                       A PARTIR DE CUATRO AÑOS.
       Les canto:
                                                       4. MIRA A LAS MONTAÑAS. (CD)
    Yo puedo. Yo puedo.
    Yo puedo ir al baño.                                     Énfasis: Autoestima.
    Solita, solita,
                                                             Hablamos de las cosas que hacemos
    yo lo puedo hacer.
                                                       bien, de lo guapas que somos, de lo guapas
                                                       que son nuestras amigas y de la cantidad de
    Yo puedo. Yo puedo
                                                       cosas que hacen bien, . . .
    Lavarme los dientes.
                                                             ¿Hay aquí alguna niña, algún niño
    Estoy aprendiendo
                                                       guapo? ¿Hay aquí alguna niña, algún niño que
    y seguro que puedo.
                                                       no es guapo?
                                                             Aprendemos esta canción gesticulando
      Pongo la grabación toda entera y
                                                       ampliamente lo que vamos diciendo:
comentamos:

    Yo puedo. Yo puedo
    Hacer muchas cosas.
    Debo intentarlo
    para lograrlo.

       Les pregunto si pueden hacer muchas
cosas. ¿Qué cosas pueden hacer?
                   FUENTE: Miss Rosi. Perú.




3.- SILUETAS GRANDES.                                       Mira (1) a las montañas (2)
                                                            y mírame a mí (3).
        Énfasis: Autoestima.                                Mira esas flores (4)
        Un niño se tumba en el suelo sobre                  y mírame a mí (3).
papel continuo. Otro niño marca su perfil con               A que soy guapa (5).
una pintura. Luego el primero le hace lo mismo              Y qué le voy a hacer
al segundo y pintan sobre la silueta la ropa que            si soy así (6).
llevan puesta.                                              Me miro en el espejo (7)
      Lo hace toda la clase por parejas y                   y soy feliz (8).
observamos los dibujos. ¿Nos parecemos?
¿Qué nos parece nuestro cuerpo? ¿Y nuestra             (1) Con amplios movimientos de brazos, señalo
figura? ¿Cómo nos gustaría parecer?                    a mis ojos.
Variación:                                             (2) Dibujo una montaña en el aire mirando a lo
      Ponemos la mano izquierda bien estirada          lejos.
con los dedos abiertos sobre un papel y con la         (3) Con los dedos estirados me señalo a mí
mano derecha dibujamos el perfil siguiéndolo           misma.
con un rotulador. Después miramos el                   (4) Señalo a unas flores imaginarias que crecen
resultado. Hablamos de nuestro cuerpo, del             en el suelo a lo lejos. Me llevo un ramito de
concepto de nosotras mismas. De nuestra                flores a la nariz y hacemos una pausa musical
propia estima.

                                                   2
para hacer como que las olemos respirando
profundamente.                                         Reflexión:
(5) Ponemos una pose de belleza con las                       ¿Qué os parece? ¿Qué cuenta la
manos sobre las caderas.                               canción? ¿Os ha pasado alguna vez algo
(6) Ponemos otra pose de belleza estirando las         parecido? ¿Alguna vez hemos despreciado a
palmas de las manos a lo alto.                         alguien nosotras mismas de esta manera?
(7) Hago como que tengo un espejo en la mano                               Recogido en Managua. 06
y me miro.
(8) Sonrío ampliamente y estiro las comisuras          4. YO TENGO . . . Y ME GUSTA.
de los labios con los dedos índice de cada
mano.                                                         Énfasis: Autoestima.
                                                               Repasamos los nombres de las
       Podemos repetir la canción cambiando            diferentes partes del cuerpo y distintos tipos de
la palabra guapa por la palabra buena, o lista o       ropa.
trabajadora. Y hablamos de lo importante que                   Después les digo que tengo barba y me
es ser buena, lista y trabajadora.                     gusta.
                                                               Pido a alguna niña voluntaria que me
Reflexión:                                             diga una parte del cuerpo que le gusta
       ¿Alguien nos dice que somos guapas?             expresándolo de la siguiente manera: Yo tengo
¿A papá se le olvida decir que somos guapas y          un ojo y me gusta. ¡Olé, mi ojo!
buenas?                                                        Ayudamos a las demás niñas a que
       Nosotras valemos mucho, somos                   hagan su frase.
guapas pero sobre todo hacemos muchas                          Hablamos de otras cosas que tenemos
cosas bien y cuidamos a las personas que nos           en nuestra persona tanto materiales como
rodean.                                                inmateriales, cualidades, . . . y lo decimos con
                       FUENTE: José Alberto. 02        la frase:
                                                               Yo tengo fuerza y me gusta.
5. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.                             ¡Olé mi fuerza!
(CD)
http://www.youtube.com/watch?v=UDtPqYzM4to
http://www.youtube.com/watch?v=uPbq2rlZGbo

      Énfasis: Autoestima.
       La maestra cuenta el cuento de forma
recitada.
       Después pasea entre el grupo cantando
la canción imitando la voz del pollito algo más
aguda y la voz del pato algo más grave. Y
gesticulando exageradamente las acciones que
suceden.

       Iba un pollito para la escuela
       con sus calzones bien remendados.
       Iba diciendo: Viva la escuela,
       viva la maestra y viva yo.

       Un pato blanco muy orgulloso
       al ver al pollo soltó la risa,                  6. MI CUERPO ES CAPAZ DE . . .
       Cuá, cuá, cuá, cuá, cuá,
       cuá, cuá, cuá, cuá, cuá,                              Énfasis: Autoestima.
       cuá, cuá, cuá, cuá, cuá,                                Una por una las niñas van saliendo al
       cuá, cuá, cuá, cuá.                             frente del grupo para realizar una acción con su
                                                       cuerpo y que las demás podamos observar.
       - ¿De qué te ríes le dijo el pollo?             Por ejemplo saltar, correr, bailar, girar, saltar
       - De tus calzones bien remendados.              girando, tocar el suelo, rodar, sentarse de
       - Pues mis calzones son muy bonitos             golpe, voltereta, andar de puntillas, . . . .
       porque son hechos por mi mamá.

                                                   3
Mira lo que hago . . . .
        Lo que puedo hacer con mi cuerpo es . .          Y esta maquinita
. . (y lo hago).                                         tiene un buen motor.
                                                         Que late escondido
         O lo pueden hacer sobre una alfombra            y es el corazón.
que tenemos en el centro.
         Procuraremos que salgan a hacer un              Una cabeza
ejemplo      especialmente   quienes   tengan            con dos ojos, dos orejas
dificultades de integración.                             y con una naricita
Reflexión:                                               que me ayuda a respirar
         ¿Qué os parece? ¿Os gusta vuestro               XXXX
cuerpo? ¿Estáis a gusto con él? ¿Podéis hacer
todo lo que os apetece con vuestro cuerpo?               Y tiene un cuello,
         ¿Qué puedes hacer con las piernas?              la espalda, la cadera,
¿Qué puedes hacer con los brazos? ¿Qué                   en medio la cintura
puedes hacer con los hombros?                            que se puede flexionar
         ¿Podemos todas hacer las mismas                 XXXX
acciones? Cada una tenemos cuerpos
diferentes y podemos hacer cosas distintas y             Tiene dos hombros,
todo está bien. Tenemos un cuerpo maravilloso.           dos brazos y dos piernas,
                                                         las rodillas, los tobillos
7. UNA MÁQUINA PERFECTA. (CD)                            que también pueden girar.
                                                         XXXX
     Énfasis: Autoestima, afirmación.
       Primero hablamos del contenido de la              Y esta maquinita
canción.                                                 que es tan especial
       Después la cantamos por partes de                 se va a despedir
manera oral.                                             y se va a descansar.
       Finalmente la cantamos junto con la
grabación del CD.                                                          Recogido en Managua 09.
                                                      Reflexión:
   Una máquina perfecta                                      ¿Qué os parece la canción? ¿Qué os
   tengo desde que nací.                              parece el cuerpo? ¿Cómo os sentís con cada
   Y en ella me transporto                            una de las partes del cuerpo? ¿Os gusta cuidar
   por allá y por aquí.                               vuestro propio cuerpo y el cuerpo de las
                                                      personas que os rodean?
   Esta máquina es mi cuerpo
   y lo tengo que cuidar.
   Hace muchos movimientos                            A PARTIR DE CINCO AÑOS.
   y también es musical.
                                                      8. GOLPES EN EL TIMO.
   Tiene dos manos
   con las que puedo escribir.                              Énfasis: Autoestima.
   Que pueden tocar el piano                                Si juntamos los dedos de una mano
   Y que saben aplaudir.                              podemos golpear suavemente sobre el pecho
   XXXX                                               en el centro a la altura del corazón.
                                                            Ahí está el esternón y debajo hay una
   Tiene dos pies                                     glándula que se llama el TIMO.
   que me llevan por ahí,                                   Nos golpeamos suavemente a la vez que
   que juegan a la pelota                             decimos:
   y que marcharán así.
   XXXX                                                  -   Yo soy Rashida.
                                                         -   Yo soy lista.
   Y una boca                                            -   Yo soy importante.
   que me sirve para hablar                              -   Yo soy trabajadora.
   que me sirve para comer                               -   Yo soy una buena compañera.
   y también puede cantar.

                                                  4
-   Yo soy alta.                                              Les indicamos que hagan un óvalo,
   -   Yo dibujo muy bien.                               unos ojos, una nariz, una boca, los pelos, . . . .
   -   Yo ayudo a mi papá.                               todo a la manera de cómo se imaginan que
   -   Yo barro con la escoba.                           son.
   -   Yo hago la cama.                                          Después lo pueden colorear.
   -   ..................                                        Luego hacemos una exposición.
   -   .............                                             Comentarán después cómo es cada una
                                                         y qué tiene de especial. Describimos las
         La dinamizadora dice una frase y el grupo       características físicas de cada uno: pelo, color
lo repite. O pedimos a cada una de las niñas que         de cara, ojos, pies, etc.
diga una frase a la vez que nso damos el                         Sería importante que cada niña dijera a
golpecito.                                               quien tiene a su izquierda algo que le gusta de
Reflexión:                                               ella.
         ¿Qué os parece? ¿Cómo os sentís?                                ¿Hay alguien especial? ¿Qué
¿Para qué sirve esto? ¿Es cierto lo que habéis           tienes de especial? Pelo largo, corto, oscuro,
dicho?                                                   claro, liso, ondulado,        Persona alta, baja,
                                                         gorda, delgada, . . . orejas grandes, pequeñas, .
9. LAGARTIJA, LAGARTIJA.                                 . . Color de la piel ...
                                                         Variaciones:
     Énfasis: Autoestima.                                       Cuando no hay tiempo suficiente, se
     Paseamos por la sala libremente sin                 puede hacer la actividad sin dibujar, solamente
tocarnos.                                                mirando a las compañeras.
     En un momento dado digo ¡ALTO!:                            En otras ocasiones podemos hacer la
                                                         actividad untando el dedo en témpera y
                                                         dibujando mi propia imagen sobre un espejo a
      Lagartija, lagartija.
                                                         la vez que me estoy mirando. Señalo los ojos,
      ¿A quién estás buscando?
                                                         la nariz, las orejas, la boca, etc. . . .
      Busco una niña muy estudiosa.                      Reflexión:
      Y todas las niñas tocan con su dedo a                      Conversar sobre el tema de las
una niña muy estudiosa.                                  diferencias entre las personas, tanto en las
      Lo repetimos varias veces tocando a                niñas como en las adultas. Cada una es
      Una buena amiga.                                   diferente, única y especial, no hay otra igual
      Alguien que barre en casa.                         que ella en todo el mundo. ¿Qué pasaría si
      Una niña que dibuja bien.                          todas fuéramos iguales?
      Alguien que se lo come todo a la hora                      Destacar la importancia de quererse
      de la comida.                                      como una es, puesto que las personas que nos
      Una niña que comparte las pinturas de              rodean nos quieren por lo que somos, no por
      colores, . . .                                     las cosas que hacemos. Reflexionar sobre las
      Lo repetimos varias veces señalando en             personas que se ocupan de nosotras, las que
cada ocasión a niñas que tienen cualidades               nos quieren, y poner en común cómo se llaman
positivas.                                               esas personas, que también son únicas y
Reflexión:                                               especiales.
       ¿Crees que haces muchas cosas bien?
       Díselo a tu papá.                                 11. COMO YO, S0LO HAY UNO

10. YO SOY ÚNICA Y ESPECIAL.                                   Énfasis: Autoestima.
                                                         OBJETIVO:
      Énfasis: Autoestima.                                      Valorar la individualidad de cada una.
OBJETIVO:                                                ACTIVIDAD:
       Descubrirse y valorarse como un ser                      Elegimos una niña o niño del grupo al
único y diferente a los demás.                           azar.
ACTIVIDADES:                                                    Le indicamos ante el grupo todas la
       En una hoja cada niña y niño hacen un             cosas suyas que tienen uso propio: La mochila,
dibujo de sí misma (o de su compañera?).                 el perchero para el abrigo, la caja para el
Pueden poner el retrato dentro de un marco.              bocadillo, la carpeta para los trabajos, la
                                                         bandeja de las pinturas, . . .
                                                                Podemos repetirlo con otra niña o niño.

                                                     5
Reflexión:                                              hacían a su bebé, cuando los niños se rieron de
        Hablamos de lo bonito que es ser único          Dumbo, arremetió con la trompa contra ellos.
e irrepetible, con espacios y objetos personales,
a la vez que se forma parte de un grupo de              Entonces, el director del circo la encerró entre
personas con características comunes, que               rejas.
comparten objetos y espacios comunes.
        Les llevamos a darse cuenta de que              Desde ese día, Dumbo, sin su mamá, no podía
tenemos espacios, objetos y actividades que             comer, porque los otros elefantes no le
son de todo el grupo. Pero tenemos algunas              dejaban comida. Tan mal se sentía que decidió
necesidades individuales que también las                escaparse del circo.
resolvemos.
                                                        Caminó por el campo, en compañía de
                                                        Timoteo, un ratoncillo, e hizo amistad con dos
                                                        cuervos.

                                                        Los cuervos le sugirieron a Dumbo que con
                                                        sus grandes orejas, quizás podría volar.

                                                        El elefante probó a lanzarse desde lo alto de
                                                        una montaña y vio que podía volar con toda
                                                        facilidad.

                                                        Dumbo volvió al circo y el director maravillado
                                                        lo contrató para la actuación principal.

                                                        El elefante se convirtió en la estrella principal
                                                        del circo ¡Podía hacer lo que nadie podía hacer!

                                                        ¡Su mamá salió de la prisión y fue muy feliz
                                                        cuando vio el triunfo de su hijo.

                                                        Reflexión:
                                                        En los momentos adecuados, preguntar;¿Cómo
                                                        se siente?...¿Por qué se siente...?
12. EL BEBÉ DEL CIRCO.
http://www.youtube.com/watch?v=7unihW8HiaU              Después del texto "mamá elefanta, cansada de
http://www.youtube.com/watch?v=aRqlC3EiObQ              las burlas . . . arremetió con la trompa contra
                                                        ellos”, preguntar ¿Cómo se sentía mamá
     Énfasis: Autoestima.                               elefante?.. ¿Por qué se sentía así?..¿Qué otra
                                                        cosa      podía haber hecho?..Repetir las
Dumbo nació con las orejas mucho más                    soluciones de los niños, clasificarlas y
grandes de lo normal.                                   preguntar: ¿Y qué podía pasar después?

Mamá elefanta lo quiso desde el primer día y lo         Después de "con toda facilidad podía volar",
cuidó y lo mimó con todo cariño, pero los otros         preguntar, ¿Cómo se sentiría ahora Dumbo?,
elefantes pronto empezaron a reírse de él.              ¿Por qué?, ¿Qué podría hacer Dumbo ahora?
                                                        Estimular a los niños a que digan soluciones
Un día, unos niños también se rieron de él, y           diferentes. Preguntar en cada caso ¿Y qué
mamá elefanta, ya cansada de las burlas que             podría pasar después?



13. YA SÉ HACER MUCHAS COSAS

    Énfasis: Autoestima.
OBJETIVO:
     Tomar conciencia de lo que hacemos mejor.


                                                    6
ACTIVIDADES:
      Preparo una colección de dibujos que representen acciones positivas ampliadas al tamaño de
DIN A 4. Tendré preparadas unas cinco copias de cada uno de los dibujos.




       Se las enseño una por una y hablamos de esas acciones. Explicamos por qué son positivas,
cuándo las hacemos, qué dificultades tenemos para llevarlas a cabo.
       Después cada niña o niño nos dice cuáles de esas acciones son las que hace bien.
       A cada una le doy una copia de una de esas acciones para que la coloree y escriba su
nombre a un lado.
       Exponemos los dibujos coloreados y comentamos la actividad. Les preguntamos si también
hacen bien otras actividades.
       Finalmente la dinamizadora señala a cada uno de los dibujos y quienes lo hacen bien
contestan: Yo sé hacerlo. Por ejemplo:
       Dinamizadora: Dibujar.
       Grupo: Yo sé hacerlo.
       Dinamizadora: Correr.
       Grupo: Yo sé hacerlo.
       Dinamizadora: Bailar.
       Grupo: Yo sé hacerlo.
       Dinamizadora: Cantar.
       Grupo: Yo sé hacerlo.
       Dinamizadora: Vestirme sola.
       Grupo: Yo sé hacerlo.
Reflexión:
       Se trata de hacerles ver que tienen muchos aspectos positivos dentro de cada uno que han
de conocer y valorar.


                                           7
Quizá digan solo deportes o acciones motrices o acciones que realizan en el colegio.
Conviene ir más allá para hacerles ver también cómo hay actitudes positivas y hábitos que tienen ya
interiorizados.

14. QUIERO APRENDER A HACERLO SOLA.

      Énfasis: Autoestima.

OBJETIVO:
     Reflexionar sobre el grado de autonomía en algunos hábitos cotidianos.

ACTIVIDADES SOBRE EL FOTOCOPIABLE:
       En la ficha aparecen cuatro conductas que muchas de las niñas de la clase estarán
desarrollando y que reflejan la autonomía en el vestido, la comida, la higiene y las actividades
domésticas.




       Se trata de que las niñas tomen conciencia del grado de autonomía que tienen con relación a
estas conductas: ducharse, atarse los cordones, cortar un filete y hacer la cama.
       En la parte de la derecha aparecen dos recuadros: si la niña realiza sola la conducta o si
necesita ayuda por parte del adulto. Deberán unir cada actividad con uno de estos dibujos de la
derecha en función de si lo hacen solas o con ayuda de alguna persona adulta.
       Una vez realizada la actividad se hará una propuesta en común y, si se desea, se podrá
profundizar en el tema de la autonomía:
       • En el vestido: si se ponen o quitan ropa abierta (chaquetas, cazadoras...), cerrada
       (camisetas, jerséis), pantalones, calcetines; si se abrochan cremalleras y automáticos; si se
       atan solos los cordones...
       • En la comida: si saben utilizar correctamente la cuchara, el tenedor, el cuchillo, la servilleta;
       si permanecen en la mesa hasta que acaban de comer.

                                                 8
• En la higiene: si se lavan y secan las manos, se cepillan los dientes, se peinan solos, se
       duchan, etc.
       • En actividades domésticas: si recogen su cuarto, hacen su cama, ponen y quitan la mesa,
       compran el pan...


15. EL CUENTO DE LA PATITA FEA.                             ¿Alguien se ha sentido como la patita
http://www.youtube.com/watch?v=6D3M97sJ49M           fea? ¿Alguien se siente como un cisne bonito y
                                                     esbelto?
     Énfasis: Autoestima.
     ¿Hay alguna niña guapa en este grupo?
¿Te han dicho alguna vez que eres muy
guapa? ¿Quién vale mucho?

      Había una vez una mamá que era una
pata y tuvo varias hijitas.
      Todas eran muy bonitas pero había una
que era diferente. ¿Conocéis alguna niña que
sea diferente?
      La patita fea se sentía muy mal porque
creía que nadie le quería.
      Así que se fue de casa y lo pasó muy mal.
      Un día se acercó a un estanque en que
había unos cisnes muy bonitos y elegantes.
      Ellos se acercaron a hablar amablemente
con ella. Se quedó sorprendida.
      Miró al agua y se vio guapa. No se lo
podía creer. Miró otra vez y era ella.
      Se unió al resto de cisnes y vivió feliz con
ellos para siempre.

      Podemos escenificar el cuento eligiendo
diferentes personajes. Una niña hace de patita
con un pico de cartulina y le cantamos con la
melodía de “Pim-Pom es un muñeco”:

      Cuá, cuá dice mi pata,                         16. YA SÉ , YA PUEDO HACERLO!
      contenta y muy feliz.
      Mueve las alitas                                      Énfasis: Autoestima.
      y busca una lombriz.                           OBJETIVO:
                                                             Aprender a valorar las cualidades y los
     La patita que está en el centro de la rueda     recursos de cada persona.
escucha la canción y cuando acaba todos la           DINÁMICA:
llaman para que juegue con ellos.                            Las niñas estarán sentadas, y se le
                                                     pedirá a cada una que complete la siguiente
     Podemos hacer una fila de patitos que           frase:
van repitiendo los movimientos y gestos que                  “Soy… (el nombre) … y ya sé…”.
hace la niña que representa a la patita.                     Por ejemplo:
Después hará de patita otra niña.                            Ya sé el color rojo
                          FUENTE: Andersen.                  Ya sé el triángulo.
Reflexión:                                                   Ya sé el siete.
        ¿Qué os parece este cuento? ¿Cómo se                 La dirección de mi casa…
sentía la patita?                                            Por cada respuesta se les ofrece un
        La patita creía que era fea y que nadie la   redondel rojo, como si fuera una manzana. La
quería. Por eso se fue. Pero en realidad no era      dinamizadora escribe el nombre de la niña, la
fea.                                                 acción que hace bien y se la entrega.


                                                 9
Se propone otra ronda con otra frase sin
terminar:
        “Soy… y ya puedo…”.
        Por ejemplo:
        Tirarme por el tobogán.
        Abrocharme el babi.
        Etc. . . . .
        Por cada respuesta se ofrece al niño un
redondel verde como si fuera una pera.
        Exponemos los resultados de la
actividad pegando las cartulinas sobre un
espacio liso amplio para visualizar los
resultados de todo el grupo.
Reflexión:
        Comentar que cada niño aprende las
cosas de una manera y en un momento
diferente.
        Todos los días aprendemos algo, y nos
damos cuenta de lo que ya sabemos y de lo
que podemos hacer y aprender.
        Cuando los niños reconocen sus
cualidades, habilidades y recursos, se sienten
bien consigo mismos. Al darse cuenta de sus
progresos, desarrollan una mayor confianza en
su capacidad de aprender.




                                               10
LA AUTOESTIMA es:

    Sentirte bien contigo misma.
    Tener confianza en ti misma.
    Ser tu mejor amiga aunque te equivoques al hacer algo útil.
    Aceptarte como eres.
    Un sentimiento agradable cuando piensas en ti.
    Sentirte bien contigo.
    Buscar resolver los problemas y no huir para evitar el esfuerzo.
    Esto te llevará a una vida más plena.
    Pensar: Yo puedo.


ALGUNOS ENEMIGOS DE LA AUTOESTIMA.

 El regaño.
 El chismorreo, cotilleo.
 El error, la equivocación.
 La indiferencia.
 La crítica y la burla.
 La agresividad.
 Las ideas negativas.
 El perfeccionismo.

        Estas situaciones pueden hacer tambalear nuestra autoestima y las superaremos
positivamente afirmando constructivamente nuestra personalidad y asertividad.


EL PENSAMIENTO NEGATIVO.

        Algunas personas en algunos momentos tienen la tendencia a tener pensamientos o
interpretaciones negativas de la realidad ante los conflictos.
        Por ejemplo:
        Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: Qué impuntual es.
        Tu mejor amiga se va con otras y piensas: Ya no me quiere.
        Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Siempre me pongo nerviosa.
        Te resulta difícil resolver un problema de matemáticas y piensas: Las matemáticas son
aburridas y difíciles.
        Cambias de escuela y piensas: No lo voy a pasar bien en la otra escuela.

       Podemos sentir angustia, desmotivación, desánimo, abandono, tragedia, catástrofe,
apatía, frialdad, . . .

       Algún ejemplo más realista:
       Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: La preguntaré qué ha pasado.
       Tu mejor amiga se va con otras y piensas: No me he enterado de lo que ha pasado. La
preguntaré a ver si quiere venir conmigo una tarde.
       Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Esta vez me he puesto
nerviosa.
       Te resulta difícil resolver un problema de matemáticas y piensas: No encuentro la
solución a este problema.
       Cambias de escuela y piensas: Me esforzaré para tener nuevas amigas.

     Esto nos puede producir inseguridad y generalmente no nos ayuda a ser asertivas.
Podemos cambiar los hábitos si analizamos más lo que sucede y nos animamos a sentir afán


                                              11
de superación en aspectos concretos de la realidad. Sabemos que estos problemas nos pueden
resultar esperanzadores si trabajamos por superarlos. Podemos hacer las cosas bien en
muchas ocasiones y en la vida hay muchas cosas maravillosas. Podemos alegrarnos por las
cosas que hacemos bien.
        Busca ejemplos en los que has tenido pensamientos positivos y otros en los que tuviste
pensamientos negativos. Habremos de aprender a darnos cuenta de nuestros pensamientos
negativos para superarlos.

            DINÁMICAS PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA.
   Presentamos estas actividades para que cada persona observe las cualidades positivas
                                  que tiene en sí misma
                      y se encuentre a gusto con su manera de ser.
        Todas tenemos gran valor y eso no implica que seamos superiores a nadie.
           Pero nadie es superior a nosotras. Somos diferentes y muy valiosas.



                                                       Las niñas y niños que dibujan bien que den
 Reflexión:                     A PARTIR                 saltitos con los pies juntos.
          Al terminar una       DE SEIS                Las niñas y niños que ayudan en casa, que
 actividad de autoestima        AÑOS.                    se sienten en el suelo.
 realizaremos         esta                             Las niñas y niños que no se pelean, den
 reflexión y compromiso.        17. LO QUE               palmas.
          Pedimos               MÁS      ME            Las niñas y niños que recogen sus cosas
 comentarios libres a la        GUSTA DE                 en casa, que pongan las manos sobre la
 actividad. ¿Qué os ha          MÍ MISMA                 cabeza.
 parecido?           ¿Qué                              Quienes se visten solas con rapidez,
 dificultades       habéis             Énfasis:          pongan una rodilla en el suelo.
     Autoestima.                                       Quienes son excelentes personas, que den
       Le pido a una niña que nos diga al                una vuelta sobre sí mismas.
grupo qué es lo que más les gusta de sí                Quienes no se pelean ...
misma.                                                 Quienes les gusta escuchar ...
   Se lo pido a otras niñas. Una por una van           Quienes les gusta compartir juguetes ...
hablando ante el grupo de sí mismas: “Lo                 ...............
                                                  12
que más me gusta de mí misma es . . . . .”.
       Les animaos a que nos digan también           Buscamos acciones positivas           y   lo
sus cualidades, habilidades, cosas que             manifestamos con un gesto.
hacen bien, . . . su manera de ser ...             Reflexión:
                                                          ¿Alguien quiere comentar algo? ¿Qué
                                                   os ha parecido la actividad?
                                                          ¿Hacéis muchas cosas bien? ¿Os dice
                                                   alguien lo que hacéis bien? ¿Y las demás
                                                   personas, hacen las cosas bien? ¿Qué cosas
                                                   hacen bien tus compañeras y compañeros del
                                                   grupo?
                                                          ¿Creéis que sois personas valiosas?
                                                   ¿En algún momento os sentís menos
                                                   valoradas? Y entonces ¿cómo reaccionáis?

18. CUALIDADES POSITIVAS.                          19.   ASAMBLEA                  EN          LA
                                                   CARPINTERÍA.
     Énfasis: Autoestima.
     Necesitamos un espacio amplio.                        Énfasis: Autoestima.
     Voy diciendo frases como:
¿Os gusta un martillo? ¿Os parece                   ¿Qué os parece? ¿Qué pasó? ¿Qué
bueno? ¿Tiene algo malo?                            habéis entendido?
       ¿Os gusta el tornillo, ... la lija, ... el          Aquí ¿hay alguna persona valiosa?
metro, ....? ¿Os parecen buenos? ¿Tienen            ¿Tú para qué vales? ¿Qué haces bien?
algo malo?

       Les cuento el cuento y lo                    A PARTIR DE SIETE AÑOS.
comentamos.
       Después lo volvemos a leer como              20. ESTO SE ME DA BIEN..., ESTO NO
teatro leído y cada vez que aparece una
palabra en negrita, animamos a una niña a                Énfasis: Autoestima.
que salga al frente del grupo para                 OBJETIVO:
representar a ese personaje.                               Aprender a valorar las cualidades y
                                                   los recursos de cada uno, así como las
         Un día en la carpintería de mi pueblo     limitaciones, con realismo.
se reunieron las herramientas para hablar de       DINÁMICA:
su cualidades.                                             Se les pide a cada participante que
         Para coordinar la reunión se puso al      complete la siguiente frase:
frente el martillo. Pero las herramientas                  “Soy... (el nombre)... y se me da
dijeron que no le querían, golpeaba mucho y        bien...”.
hacía mucho ruido.                                         Por ejemplo: leer, dibujar, cantar,
         Entonces se puso al frente la de          montar en bicicleta, jugar en el ordenador,
reunión el tornillo. Pero las herramientas         etc.
dijeron que no le querían porque daba                      Por cada respuesta toman un
muchas vueltas.                                    redondel de cartulina de colores de un
         El tornillo dejó paso al frente del       recipiente que hay en el centro y la escriben,
grupo a la lija. Pero el grupo tampoco la          si pueden. Si no, la maestra lo hará por ellas.
quiso porque era muy áspera y siempre se                   Cuando todas hayan dado varias
rozaba con las demás herramientas.                 respuestas se continuará con otra frase:
         Intentó organizar el grupo el metro.              “Soy... y todavía no se me da bien...”.
Pero el grupo tampoco lo quiso porque se                   Por cada respuesta se toma un
pasaba el tiempo midiendo a las demás.             redondel de cartulina blanca.
         En ese momento entró la carpintera.               Después se recortará un trozo de
Se puso el delantal y comenzó a trabajar.          papel de embalar con el nombre y/o la foto
Utilizó el martillo, la lija, el metro y el           de cada niño en el centro, pegándose
tornillo. Así es como consiguió hace un         13
                                                      alrededor los redondeles de cartulina.
bello mueble para nuestro grupo.                   Reflexión:
         Al anochecer la carpintería se quedó              Se comentará que cada uno aprende
sola y las herramientas se reunieron de            las cosas de una manera y en un momento
nuevo.                                             diferente.
                                                           Todos los días se aprende algo, y
         Fue entonces cuando tomó la palabra       deben darse cuenta de lo que ya saben y de
el serrucho y dijo:                                lo que todavía pueden aprender. Si algún
                                                   alumno reconoce pocas cosas que se le dan
         "Señoras, ha quedado demostrado           bien, o las cartulinas blancas superan a las
que tenemos defectos, pero la carpintera           de colores, se le animará a buscar sus
trabaja con lo mejor de nuestras cualidades.       habilidades y recursos.
Eso es lo que nos hace valiosos. El martillo
es fuerte. El tornillo une y da fuerza. La lija    21. DIBUJO LO QUE HAGO BIEN.
es especial para afinar y limar asperezas. El
metro era preciso y exacto."                             Énfasis: Autoestima.
                                                      En una folia hago un dibujo de algo que
        Se sintieron entonces orgullosas de
                                                    sé hacer bien y se lo enseño a las demás
sus fortalezas y de trabajar juntas.
Reflexión:                                          compañeras.
Comentamos los resultados. ¿Ha
sido fácil hacer la actividad? ¿Qué
dificultades hemos encontrado?




                                         A PARTIR DE OCHO AÑOS.
                                         22. SÍ, SE PUEDE (CD)

                                               Énfasis: Autoestima.

                                            Sí se puede.
                                            En este mundo tan único y tan grande
                                              yo soy único.
                                           Yo soy especial.
                                           Lleno de amor y de inteligencia yo
                                              puedo realizar mis sueños siendo un
                                              buen estudiante y haciendo siempre mi
                                              trabajo con amor, con orgullo y con
                                              gusto porque sé que sí se puede.
                                         Reflexión:


                                                 23. CON MI CARA Y MI FIGURA.
                                          14     (CD)
                                                   http://www.youtube.com/watch?v=M83n
                                         FZSJKdU

                                              Énfasis: Autoestima.
                                               Nos ponemos de pie en círculo y
                                         canto gesticulando mímicamente lo que
                                         cantamos.

                                                Con mi cara y mi figura (bis)
                                                nadie es igual a mí (bis).

                                                Después todo el grupo repite lo que
                                         yo canto.
                                                Otras personas hacen de solistas
                                         para que después repita el grupo entero.
Cada solista se inventa un nuevo verso como         24. LISTA DE COSAS QUE HAGO BIEN.
por ejemplo:
                                                           Énfasis: Autoestima afirmación.
       Con la forma de mi barbilla (bis)                    Cada persona escribe en privado una
       nadie es igual a mí (bis).                   lista de las cosas que hace bien. Aunque sea
                                                    ligeramente bien.
       Con el color de mis mejillas (bis)                   Luego,     sin    leer   lo    escrito,
       nadie es igual a mí (bis).                   comentamos el ejercicio. ¿Nos ha costado
                                                    hacer el ejercicio? ¿Hacemos muchas cosas
       Con la simpatía de mi persona (bis)          bien? ¿Nos fijamos en las cosas que
       nadie es igual a mí (bis).                   hacemos bien?
                                                            Si alguien quiere puede leer su lista.
        Podemos      referirnos  a    cosas                 Al final escribimos todas: YO HAGO
exteriores o interiores, formas de ser y de         MUCHAS COSAS BIEN.
actuar.                                                     Nos damos cuenta de que nuestras
                      FUENTE: Esmeraldas. 06        compañeras también hacen muchas cosas
Reflexión:                                          bien y son personas muy valiosas.
        ¿Qué les pareció? ¿Les parece bien          Reflexión:
no ser igual a nadie más? ¿Les gusta mejor
imitar a alguien en su forma de ser? ¿Es fácil             ¿Queréis comentar algo? ¿Qué os ha
                                                    parecido?
ser una misma? ¿Hemos hecho mal alguna
vez intentando ser una misma? ¿Hemos                       ¿Creéis que hacéis muchas cosas
                                                    bien? ¿Sois personas valiosas? ¿Y vuestras
hecho mal alguna vez por imitar a otra
persona?                                            compañeras, son valiosas?
                                                           ¿Os tratan con cariño porque valéis
                                                    mucho? ¿Tratáis con cuidado a las personas
                                                    que tenéis cerca porque valen mucho?




                                    ME             ADMIRO
                                    ME             ADORO
                                    ME             APRECIO
                                    ME             QUIERO
                                                    A PARTIR DE NUEVE AÑOS.
25. FICHA DE AUTOESTIMA.
http://www.youtube.com/watch?v=837T0NqPNn0

     Énfasis: Autoestima, presentación.
      Rellenamos la siguiente ficha del recuadro.

                                                 15
Podemos escribirla en la pizarra para que la copien y respondan. Veremos más fácilmente
las respuestas si escribimos con un color diferente las palabras a relelnar.
        Leemos los resultados, los comentamos y vemos las dificultades que hemos tenido al
contestar.



 Mi nombre es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , muy bonito por cierto.
 Mi barrio se llama. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , aquí vine a vivir hace . . . . . . . . años.
 Soy una persona. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . que hace bien . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
 . . . . . . . . . . . . . . . . . y me gusta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
 Pero sobre todo, lo mejor de mí es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
 ..................................................
 Si te interesan mis buenas cualidades puedes encontrarme en. . . . . . . . . . . . . . . . . .
 ....................................
                                                                                                             Gracias.



26. NOMBRE Y APELLIDO POSITIVO.                     niñas algunas frases que todas decimos a
http://www.youtube.com/watch?v=fGxqjxKDv5Q          veces, o pensamos, que nos hacen daño
                                                    porque no nos dejan hacer cosas y además
       Énfasis: Autoestima.                         nos hacen sentir mal. Ejemplo:
       Les recuerdo mi nombre y mis                         “No me va a salir”
apellidos. Alguien más puede recordarnos su                 ”Seguro que me sale mal”
nombre y apellidos. Pero nos vamos a                        “No puedo”.
cambiar los apellidos por un día.                           Nadie me escucha.
       Cerramos los ojos y pensamos alguna                  Soy mala.
cualidad positiva que tenemos.                              Cada niña comentará alguna frase
       Ahora escribimos en un papel nuestro         que suela decirse a sí misma o que la dicen
nombre y a continuación una cualidad                otras.
positiva que tenemos y que nos va a servir de               Cada una la escribe sobre un papel
apellido.                                           pequeño que entregará a al dinamizadora.
       A continuación lo leemos una por una                 Luego, en un lugar del patio o en una
todas las personas.                                 salida al campo, se cava un hoyo y se
       - A ver ¿quien quiere empezar?               entierran los papeles con todas las frases.
       - Álvaro trabajador.                                 También se pueden quemar en un
         Escribimos en el encerado la nueva         recipiente metálico y seguro.
lista del grupo con los nombres y apellidos         Reflexión:
nuevos.                                                     Analizamos las frases para comprobar
         Los leemos todos al final y los usamos     que es falso e intentamos analizar las
durante el día.                                     consecuencias       que     nos      producen
                                                    psicológicamente y cómo afectan a nuestra
27. EL ENTIERRO DEL “NO PUEDO”.                     conducta.
                                                            Los pensamientos y deseos dirigen
       Énfasis: Autoestima.                         nuestras acciones; de acuerdo con lo que
OBJETIVO:                                           pensamos, así sentimos, decimos y
         Tomar       conciencia       de     los    hacemos.
pensamientos negativos que tenemos y las                    El hecho de superar las dificultades
frases negativas que nos generan.                   aumenta la sensación de bienestar con una
DINÁMICA:                                              misma.
                                                 16
         La dinamizadora comenta con las
28.- EL TESORO.                                         Es recomendable realizar esta
                                                actividad en silencio.
       Énfasis: Autoestima.                     Reflexión:
       Habrá que construir una caja muy                 Todos      los   pensamientos      y
bonita con un espejo en su fondo.               sentimientos previos, durante y después
       Se les dice que van a ver algo muy       del ejercicio le dicen mucho al sujeto sobre
importante, algo maravilloso que vale mucho.    sí mismo con relación a la mirada de los
       ¿Qué cosas son importantes? ¿Tenéis      otros.
algo importante y muy valioso en casa? ¿Las             ¿Qué sensación se despertó cuando
cosas más valiosas son las que más dinero
                                                alguien pasaba y te miraba? ¿Cómo creías
cuestan?
                                                que te veías?¿Qué sensación hubo cuando
       Se les va enseñando a uno por uno el
interior de la caja advirtiéndoles que no       tu pasabas a mirar? ¿Cómo enfrentaste el
comenten lo que han visto. Les pedimos que      ejercicio?
escriban lo que han pensado, las                        ¿Tenías nervios, ..., vergüenza, ...,
sensaciones que han tenido al verlo.            inseguridad, ...? ¿Te miran alguna vez con
       Al final se pueden comentar todas las    cara rara?
reacciones y el significado del ejercicio.
Reflexión:
       ¿Qué os ha parecido? ¿Cómo os
habéis sentido? ¿Os gusta ver vuestra
imagen? ¿Os sentís como algo valioso?
¿Pensáis que sois lo mejor del mundo?
       ¿Y las demás personas son también lo
más valioso del mundo?




                                                A PARTIR DE DIEZ AÑOS.
                                                30. AUTOESTIMA EN LA PLAZA.

                                                      Énfasis: Autoestima.
                                                       Tomamos un papel en blanco en el
                                                que escribiremos una de nuestra
29. PASAR Y MIRAR.                              cualidades positivas con letras grandes: YO
                                                SOY . . . . . . . . . . . . . . .
     Énfasis: Autoestima.                              Cuando lo tengamos escrito, todas
      Se dispone el grupo mirando hacia un      las personas comenzarán a pasear por la
mismo frente.                                   sala mostrando su cualidad en el papel.
      Les digo que vamos a hacer teatro.               Podemos explicar a las compañeras
      Yo hago como que entro por la puerta.     en qué manera nos sentimos positivas con
Paso por delante de ellas. Respiro despacio.    esa cualidad y responder a otras cosas que
Las miro despacio una a una sin expresar        se nos pregunte.
nada. Avanzo un poco. Respiro. Las miro de      Reflexión:
nuevo y acabo.                                         ¿Cómo nos sentimos al hablar de
      Después pasan algunas otras                  todo lo positivo que llevamos dentro?
personas voluntarias y se toma el            17    ¿Habría sido más fácil hablar de defectos?
tiempo que desee.                                  ¿A qué estamos más acostumbrados?....
No son las cosas las que nos afectan,
                                                     sino nuestra forma peculiar de verlas, lo que
                                                     “nos decimos a nosotras mismas” sobre lo
                                                     que nos sucede. Enseñar a las niñas a ser
                                                     más optimistas es una forma de ayudarles a
                                                     enfrentarse mejor a la vida.

                                                     32. EL ÁRBOL DE MI AUTOESTIMA.

                                                           Énfasis: Autoestima.
                                                             Cada persona dibuja en una hoja
                                                     grande un árbol, el que más le guste, con
                                                     sus raíces, ramas, hojas y frutos. Podemos
                                                     llevar un dibujo de muestra.
                                                             En     las    raíces     escribe    las
                                                     cualidades, habilidades y capacidades
                                                     que crees tener.
                                                             En el tronco puedes ir escribiendo
                                                     las cosas positivas que haces.
                                                             Y en los frutos, los éxitos o triunfos
                                                     que has conseguido.
                                                             A continuación se hace la puesta en
31. SOLES Y NUBES                                    común, en el transcurso de la cual, cada
                                                     participante puede añadir raíces y frutos
      Énfasis: Autoestima.                           que las demás le reconocen e indican.
OBJETIVO:                                            Reflexión:
        Transformar pensamientos negativos                  ¿Qué os ha parecido? ¿Cómo te
en positivos.                                        has sentido? ¿Qué sensaciones habéis
ACTIVIDAD:                                           tenido interiormente?
        Les doy una hoja con las siguientes                 ¿Te valoras lo suficiente?
frases escritas y les pido que dibujen una
                                                            ¿Han encontrado las demás muchas
nube o un sol al lado de cada frase según les
                                                     cosas que tú no habías valorado?
parezca negativa o positiva.
    “Esto es muy difícil, no lo puedo hacer”                ¿Has tenido problemas por valorarte
    “Lo voy a intentar”                              poco a ti misma? ¿Has hecho algo mal por
    “Seguro que esta vez lo consigo”                 valorarte poco?
    “Todo me sale mal”                                      ¿Has hecho algo mal por valorarte
    “Por mi culpa, mis papás se enfadan”             demasiado y no tener en cuenta el valor de
    ¡Qué bonito está quedando!                       las demás personas?
    “Seguro que me voy a equivocar otra vez”         Compromiso:
    Voy a ver si juego con los niños.                       Intentamos buscar un compromiso
    “Que divertido es aprender”                      por acuerdo mutuo y si esto no es posible,
    A ver si me sale.                                les sugerimos el compromiso de: Fijarnos
    No me va a salir.                                en las cosas que hacemos bien. Cuidarnos
    Nadie va a jugar conmigo.                        a nosotras mismas porque valemos mucho.
    “Cuántas cosas bonitas me pasan…”
        Hacemos una puesta en común de los
resultados y los comentamos.
        Después intentamos poner una frase
negativa para encontrar otra que sería
positiva.
Reflexión:


                                                18
19
¿Generalmente expresas lo que sientes?
                                                 ¿Critica abiertamente las ideas, opiniones o
A PARTIR DE ONCE AÑOS.                              la conducta de otras personas?
                                                 ¿Protestas cuando alguien se te cuela en la
33. LA HOJA DE PAPEL.
                                                    cola?
                                                 ¿Te escapas de situaciones embarazosas?
     Objetivo: Autoestima.
                                                 ¿Normalmente estás segura de tu opinión?
       Cada participante toma una hoja de
                                                 ¿Te cuesta tomar decisiones?
papel.
                                                 ¿Insistes en que tu compañera de piso haga
   1. Pensamos en algo que hicimos bien y
                                                    las tareas domésticas?
       alguien nos lo reconoció. Lo
                                                 Cuando un vendedor de una promoción
       escribimos en la esquina superior
                                                    insiste ¿te cuesta decir que no si no te
       izquierda.
                                                    convence?
   2. A continuación pensamos en palabras
                                                 Cuando alguien te hace esperar ¿la dices
       o expresiones de ánimo que alguien
                                                    algo?
       nos ha dicho alguna vez. Lo
                                                 ¿Te cuesta mantener el contacto visual con
       escribimos en la esquina superior
                                                    una persona cuando hablas con ella?
       derecha del papel.
                                                 Cuando compras algo en malas condiciones
   3. Finalmente les pedimos que se
                                                    ¿vuelves a protestar?
       inventen un dibujo grande ocupando
                                                 ¿Eres capaz de expresar cariño y amor
       toda la hoja representando cómo se
                                                    abiertamente?
       sienten cuando les reconocen algo
                                                 ¿Eres capaz de rechazar peticiones que no
       que hacen bien.
                                                    puedes o quieres realizar?
        Hacemos una puesta en común con la       ¿Terminas tú las frases de otra persona que
participación voluntaria de quienes quieran         está hablando?
leer y enseñar lo que han escrito y dibujado.    ¿Eres capaz de pedir pequeños favores a tus
Reflexión:                                          amigas?
         Comentamos la actividad. Qué nos ha
parecido. Cómo nos hemos sentido. Fue
difícil. . . . ¿Hemos llenado gran parte del
papel? O nos parece que debiéramos tener
el papel más lleno.




                                                 35. LA PASARELA POSITIVA.

34. ¿CÓMO TE SIENTES ANTE ESTAS                        Énfasis: Autoestima.
SITUACIONES?                                             En una pasarela de moda van
                                                 pasando las modelos mostrando sus mejores
      Énfasis: Autoestima.                       prendas de vestir.
Las respuestas y puesta en común de este                 Nosotras pasearemos por un pasillo
cuestionario nos puede servir para debatir       mostrando nuestras mejores cualidades tanto
                                                 exteriores como interiores (la ropa, las partes
sobre la importancia, las dificultades y las
                                                 del cuerpo, su interior, . . .).
formas de desarrollar nuestra asertividad.
                                                         Una se pone al frente y nos dice:
                                                20
 ¿Habéis visto qué bien me he peinado?                   Lo levanto y lo enseño. ¿Todavía hay
       Después sale otra y nos muestra              alguien que quiere el billete de 20 euros?
algún otro rasgo positivo que tiene:                       ¿Os parece valioso un billete
 ¿Sabéis que escucho muy bien?                    pisoteado y arrugado?
 ¿Habéis notado qué bien me entiendo              Reflexión:
 con mis amigas?                                            ¿Crees que vales mucho? ¿Aunque te
       Pueden hacer el ejercicio cuantas            pisoteen?
personas quieran.                                           ¿Alguna vez te han tratado como si no
       Es importante repetir el ejercicio pero      vales nada? ¿Te han maltratado alguna vez?
diciendo a las demás personas las                   ¿Vales igual si te maltratan?
cualidades positivas que nos mostraron:                     ¿Hay algo que vale más que el
 "¡Qué bien compartes las pinturas!"              dinero?
 "¡Qué inteligente eres!"                                 ¿Tú crees que las personas que están
 “¡Qué buena amiga es Teresita . . .”             a tu lado valen mucho?
Reflexión:                                                  Al final todas escribimos:
       ¿Qué os ha parecido? ¿Era difícil?                   YO VALGO MUCHO AUNQUE ME
¿Conocéis bien vuestras virtudes? ¿Enseñáis         TRATEN MAL.
bien a otras personas vuestras virtudes?
¿Podemos hacer algo para que las demás
personas conozcan lo que hacemos bien?              A PARTIR DE DOCE AÑOS.
Propuesta de continuidad:
       Les pido que escriban:                       37.      CUESTIONARIO                                            DE
    SOY UNA PERSONA MARAVILLOSA                     AUTOACEPTACIÓN.
    Y TENGO CUALIDADES EXCELENTE.
                                                            Énfasis: Autoestima, autoafirmación.
36. EL BILLETE DE 20 EUROS.                                  Siéntate tranquilamente y responde:
http://www.youtube.com/watch?v=D1WLT
sxWTiU                                              Una de las cosas que me gusta de mí misma
http://www.youtube.com/watch?v=1MZHZ                es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
kKjR6w                                              Me gusto más cuando . . . . . . . . . . . . . . . . . .
                                                    Una de mis acciones que más me gusta es . .
     Énfasis: Autoestima.                           . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . .
       En este grupo ¿hay alguien que               Uno de los pensamientos que más me
vale mucho? ... A ver .... ¿Creéis que sois         ayudan es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
muy valiosas? ¿Alguien os dice que sois             Una de las cosas de mi cuerpo que me gusta
valiosas?                                           es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
                                                    Cuando acepto mis sentimientos . . . . . . . . . .
       Les enseño un billete de 20 euros.
                                                    ....................................
       ¿Alguien quiere tener este billete?
                                                    Cuando respiro hondo . . . . . . . . . . . . . . . . . .
      Lo doblo y redoblo. Lo aprieto y les
pregunto.                                           38. LOS TRES SALTOS.
      ¿Alguien quiere el billete todavía?
¿Pensáis que todavía es valioso?                          Énfasis: Autoestima.
       Lo estiro y lo arrugo. Lo aprieto fuerte             Buscamos      un   espacio     amplio.
dentro de mi puño.                                  Pedimos tres personas voluntarias.
       ¿Alguien quiere el billete todavía?                  Una de ellas se coloca de pie con los
¿Os gusta?                                          pies juntos. Colocamos una señal en la punta
                                                    de sus pies y le pedimos que adivine hasta
      Estiro el billete.                            donde cree que llegará dando un salto fuerte
      ¿Alguna vez os han arrugado a                 con los pies juntos sin tomar carrera.
alguien? ¿Cómo os habéis sentido                            Colocamos una señal en el lugar
cuando os arrugan, os estrujan ...?                      donde dijo que llegaría. Ahora se
        Lo vuelvo a estrujar. Lo tiro al suelo    21     concentra y salta. Ponemos una marca
y lo pisoteo.                                            en el lugar a donde llegaron las puntas
de sus pies.                                    y se anota el número de clips previsto y el
       Analizamos lo sucedido, cómo fue la      de los que han metido. Lo realizarán las
previsión, analizamos el resultado del salto    tres personas consecutivamente, no a la
y lo que sucedió mientras tanto.                vez.
       Repetimos lo mismo con las                  Hay que comparar y analizar los
personas voluntarias B y C.                     resultados. ¿A qué se deben?
       Si hay tiempo y el grupo lo
considera       interesante,  puede     ser     40. EL ANUNCIO.
conveniente repetir la misma actividad las
tres personas de nuevo. A veces suceden                Énfasis: Autoestima.
cosas sorprendentes.                                    Pensamos en las cosas que
Análisis:                                       hacemos bien. Lo valiosas que somos.
       Finalmente analizamos la utilidad de             Pensamos en cómo se venden las
la actividad. ¿Qué hemos descubierto?           cosas valiosas. Se hacen anuncios en los
¿Qué concepto tenemos de nosotras               periódicos, hojas en las paredes, anuncios
mismas? ¿Qué expectativas? ¿Nos                 por la radio, en la televisión, . . .
ponemos metas inalcanzables? O nos                      Después de haber pensado durante
gusta tirar a lo alto.                          unos momentos en tus cualidades
                                                positivas, diseñas un anuncio en papel
39. EFICIENCIA MÁXIMA.                          haciéndote valer, como si te vendieras.
                                                        Podemos poner anuncios en la
      Énfasis: Autoestima.                      pared.
   Se colocan tres personas voluntarias                 El ejercicio lo harán todas las del
junto a una línea de partida. A la primera se   grupo si es posible.
le pregunta a qué distancia piensa que                  Puedes diseñar una campaña
llegará dando un salto con los pies juntos      gráfica a ver quién da más para comprarte
sin tomar carrerilla. Se pone una señal en      como buena persona.
la distancia que haya indicado y realiza el             Podemos hacer el anuncio en otro
salto. Pondremos una nueva señal en el          soporte: radio, informática, video, . . . .
lugar a donde llegó. Contaremos siempre         Reflexión:
las distancias señalando las puntas de los              Pedimos comentarios libres a la
pies.                                           actividad. ¿Qué os ha parecido? ¿Qué
   Después hacemos lo mismo con la              dificultades habéis encontrado? ¿Cómo os
segunda y tercera persona para pasar a          habéis sentido? ¿Os parece que valéis
analizar lo que ha sucedido. ¿Qué relación      mucho?       ¿Os      parece       que    tenéis
ven entre este ejercicio y su propia estima?    demasiados defectos? ¿Crees que las
        Cada persona puede realizar de          demás personas también valen mucho?
nuevo el experimento y volver a analizar lo             Cuando tienes un problema con
sucedido.                                       alguien ¿Recuerdas que tú vales mucho,
        ¿Qué tipo de expectativas nos           que también tienes derechos y que la otra
proponemos?       ¿Somos       capaces     de   persona vale mucho y que también tiene
conseguir metas mayores de las que nos          derechos?
proponemos?                                     Compromiso:
VARIACIÓN:                                              Nos fijaremos en la cantidad de
   Se puede practicar esta actividad            cosas que hacemos bien y que las demás
colocando a las tres participantes frente a     personas también hacen bien. Cuando
un bote y un montón de clips. Se les            tenemos un problema con alguien
pregunta cuántos clips creen que pueden         pensaremos en nuestros propios derechos
meter en el bote en un minuto. Después de       y los derechos de las otras personas.
que hayan contestado se realiza el ejercicio



                                           22
23
curó y lo puso en su corral donde pronto
                                                        aprendió a comer la misma comida que los
A PARTIR DE TRECE AÑOS.                                 pollos y a comportarse como estos.

41. EL PODER QUE YO TENGO.                                       Un día, un naturalista que pasaba por
                                                        allí le preguntó al granjero:
      Énfasis: Autoestima.
       Nos sentamos en silencio, nos                    - ¿Por qué este águila, la reina de todas la
relajamos e intentamos recordar algún                   aves y pájaros, permanece encerrada en el
momento en que nos costó gran esfuerzo                  corral con los pollos?
mantener nuestra propia posición. Gracias al
aguante, conseguimos algo positivo desde el                    El granjero contestó:
punto de vista personal, afectivo, laboral, etc.
...                                                     - Me la encontré malherida en el bosque y,
       Luego compartimos nuestra reflexión              como la he dado la misma comida que a los
con las compañeras del grupo.                           pollos y la he enseñado a ser como un pollo,
                                                        no ha aprendido a volar. Se comporta como
21. CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA.                         los pollos y, por tanto, ya no es un águila.

      Énfasis: Autoestima.                                     El naturalista dijo:

1. En general estoy satisfecha                          - El tuyo me parece un bello gesto, haberla
conmigo misma.                      1    2   3 4        recogido y curado. Además la has dado la
2. A veces pienso que no sirvo                          oportunidad    de     sobrevivir. La    has
para nada.                          1    2   3 4        proporcionado la compañía y el calor de los
                                                        pollos de tu corral. Sin embargo tiene
3. Creo tener varias cualidades
                                                        corazón de águila y , con toda seguridad, se
buenas                              1    2   3 4
                                                        la puede enseñar a volar. ¿Qué te parece si
4. Puedo hacer las cosas tan
                                                        la ponemos en situación de hacerlo?
bien como la mayoría de la
gente                               1    2   3 4
                                                        - No entiendo lo que me dices. Si hubiera
5. Creo que tengo muchos
                                                        querido volar, lo hubiese hecho. Yo no se lo
motivos para enorgullecerme.        1    2   3 4
                                                        he impedido.
6. A veces me siento inútil.        1    2   3 4
7. Siento que soy una persona                           - Es verdad. Tú no se lo has impedido. Pero,
digna de estima, al menos en                            como tú muy bien decías antes, como la
igual medida que las demás.         1    2   3 4        enseñaste a comportarse como los pollos,
8. Desearía sentir más respeto                          por eso no vuela. ¿Y si le enseñáramos a
por mí misma.                       1    2   3 4        volar como las águilas?
9. Me inclino a pensar que, en
conjunto, soy un fracaso.           1    2   3 4        - ¿Por qué insistes tanto? Mira, se comporta
10.     Asumo     una     actitud                       como los pollos y ya no es un águila. ¿Qué la
positiva hacia mí misma.            1    2   3 4        vamos a hacer? Hay cosas que no se
                                                        pueden cambiar.

42. EL ÁGUILA                       EN       EL         - Es verdad que en estos últimos meses se
                                                        está comportando como los pollos. Pero
CORRAL.                                                 tengo la impresión de que te fijas demasiado
                                                        en sus dificultades para volar. ¿Qué te
      Énfasis: Autoestima.                              parece si nos fijamos ahora en su corazón de
                                                        águila y en sus posibilidades de volar?
Érase una vez un granjero que mientras
caminaba por el bosque, encontró un                     - Tengo mis dudas porque ¿qué es lo que
aguilucho malherido. Se lo llevó a su casa, lo          cambia si en lugar de pensar en las

                                                   24
dificultades      pensamos         en      las        aquella mirada, le dijo en voz baja y
posibilidades?                                        suavemente:

- Me parece una buena pregunta la que me              - No me sorprende que tengas miedo. Es
haces. Si pensamos en las dificultades, es            normal que lo tengas. Pero ya verás cómo
más probable que nos conformemos con su               vale la pena intentarlo. Podrás recorrer
comportamiento actual. Pero ¿no crees que             distancias enormes, jugar con el viento y
si pensamos en las posibilidades de volar,            conocer otros corazones de águila. Además,
esto nos invita a darle oportunidades y a             estos días pasados, cuando saltabas, pudiste
probar si esas posibilidades se hacen                 comprobar qué fuerza tienen tus alas.
efectivas?
                                                              El aguilucho miró alrededor, abajo
- Es posible.                                         hacia el corral, y arriba hacia el cielo.
                                                      Entonces el naturalista la levantó hacia el sol
- ¿Qué te parece si probamos?                         y la acarició suavemente. El aguilucho abrió
                                                      lentamente las alas y finalmente con su grito
- Probemos.                                           triunfante voló alejándose en el cielo. Había
                                                      recuperado por fin sus posibilidades.
       Animado, el naturalista al día
siguiente sacó al aguilucho del corral, lo                         Fuente: Costa, M. y López, E.:
cogió suavemente en brazos y lo llevó hasta                           Manual del educador social
una loma cercana. Le dijo:

- Tú perteneces al cielo, no a la tierra. Abre
tus alas y vuela. Puedes hacerlo.

       Estas palabras persuasivas no
convencieron al aguilucho. Estaba confuso al
ver desde la loma a los pollos comiendo. Se
fue dando saltos a reunirse con ellos. creyó
que había perdido su capacidad de volar y
tuvo miedo.

       Sin desanimarse, al día siguiente, el
naturalista llevó al aguilucho al tejado de la
granja y le animó diciendo:

- Eres un águila. Abre las alas y vuela.
Puedes hacerlo.

      El aguilucho tuvo miedo de sí mismo y
de todo lo que le rodeaba. Nunca lo había
contemplado      desde    aquella    altura.
Temblando, miró al naturalista y saltó una
vez más hacia el corral.

        Muy temprano al día siguiente el
naturalista llevó al aguilucho a una elevada
montaña. Una vez allí le animó diciendo:

- Eres un águila. Abre las alas y vuela.

       El aguilucho miró fijamente los ojos
del   naturalista. Éste, impresionado por

                                                 25
Mejoramos la autoestima del grupo cuando:

          - Le preguntamos cosas que imaginamos va a responder
          acertadamente.
          - Expresamos de forma clara y explícita los progresos que
          va realizando.
          - Valoramos su punto de vista y le pedimos opinión.
          - Le asignamos papeles de cierta responsabilidad y le
          hacemos partícipe en la toma de decisiones.
          - Mostramos de forma verbal y no verbal nuestra
          aceptación de su persona.
          - Desterramos críticas, etiquetas y enjuiciamientos.




                    LA TECLA QUE FUNCIONA MAL.


      Xsta máquina dx xscribir no tixnx dxfxctos, sólo una txcla qux funciona mal.
Las cuarxnta y cinco rxstantxs funcionan muy bixn, pxro xsta única txcla qux comxtx
xrrorxs provoca una sxria difxrxncia xn xl txsto. ¿No tx parxcx?

      Así puxs, tú podrías dxcirtx qux xrxs una unidad qux xsto hacx. Qux no hay
ninguna difxrxncia xntrx si coopxras o no con las dxmás. Sin xmbargo, xsta manxra
tuya dx vxr las cosas xs xrrónxa: las dxmás tx nxcxsitamos porqux contamos contigo.

       La próxima vxz qux pixnsxs qux tú no xrxs importantx, o qux cualquixr otro
sxr (humano, animal, país, . . .) tampoco lo xs, acuxrdatx dx xsta máquina dx xscribir.

    Y aún más, %mag%natx qux hay dos txclas qux func%onan mal . . . ¿Y qux
d%r%&s s% func%on&r&n trxs? ¿Y s% fuxr&n cu&tro?

                           FUENTE: Betty Piere. Universidad de la Paz. Namur. Bélgica.




                                         26
55. ESCALA DE AUTO CONCEPTO.


       A continuación tienes una serie de frases que expresan las maneras de ser de las
personas. Rodea con un círculo la opción que tú creas que responde mejor al modo como te
ves a ti misma y cómo te sientes.

        Procura responder con toda sinceridad según esta clave:
1. = Totalmente de acuerdo.
2. = De acuerdo, bastante de acuerdo.
3. = Indecisa, no lo sé.
4. = En desacuerdo, bastante en desacuerdo.
5. = Totalmente en desacuerdo.

       Contrasta en grupos reducidos y en gran grupo el resultado de cada pregunta, el total
de puntos conseguidos (suma los puntos de las preguntas 3, 4, 5, 6, 16, 18 ,18 y19; luego
resta los puntos de las restantes preguntas), y la media (suma total dividida entre 21) con
alguna compañera. Trabajad la autoestima.
1.    Muchas veces siento que no sirvo para nada.                           1   2   3   4   5
2.    Soy bastante torpe                                                    1   2   3   4   5
3.    En general mis compañeras me aprecian.                                1   2   3   4   5
4.    Soy una persona atractiva.                                            1   2   3   4   5
5.    En general caigo bien a mis profesoras.                               1   2   3   4   5
6.    En general soy una buena estudianta.                                  1   2   3   4   5
7.    Soy un cero a la izquierda.                                           1   2   3   4   5
8.    Creo que no tengo mucho de lo que sentirme orgullosa.                 1   2   3   4   5
9.    A veces me siento como un montón de escombros.                        1   2   3   4   5
10.   Soy nerviosa e insoportable.                                          1   2   3   4   5
11.   Me siento muy alejada de mi familia.                                  1   2   3   4   5
12.   Estoy descontenta de mí misma.                                        1   2   3   4   5
13.   Nadie me aprecia.                                                     1   2   3   4   5
14.   Estoy convencido de que triunfaré en la vida.                         1   2   3   4   5
15.   Creo que tengo muchos más aspectos negativos que positivos            1   2   3   4   5
16.   Si volviera a nacer me gustaría volver a ser como soy.                1   2   3   4   5
17.   A la gente le gusta estar conmigo.                                    1   2   3   4   5
18.   Cuando tengo problemas, casi siempre encuentro la manera de           1   2   3   4   5
      salir de ellos.
19.   Considerando todos los aspectos, estoy contenta conmigo               1   2   3   4   5
      misma
20    Soy una persona de poco valor.                                        1   2   3   4   5
21.   Generalmente las profesoras la toman conmigo.                         1   2   3   4   5




                                              27
AUTOESTIMA ALTA                                   AUTOESTIMA BAJA
Usa su intuición y percepción.                    Usa sus prejuicios.
Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los Se siente acorralado, amenazado, se
demás.                                       defiende constantemente y amenaza a los
                                             demás.
Dirige su vida hacia donde cree conveniente, Dirige su vida hacia donde los otros quieren
desarrollando habilidades que hagan posible que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y
esto.                                        agresivo.
Es consciente de su constante cambio, Inconsciente del cambio, es rígido en sus
adapta y acepta nuevos valores y rectifica valores y se empeña en permanecer estático.
caminos.
Aprende y se actualiza para satisfacer las Se estanca, no acepta la evolución, no ve
necesidades del presente.                  necesidades, no aprende.
Acepta su sexo y todo lo relacionado con él.      No acepta su sexo, ni lo relacionado con él.
Se relaciona con el sexo opuesto en forma Tiene problemas para relacionarse con el
sincera y duradera.                       sexo opuesto. Si lo hace es en forma
                                          posesiva, destructiva, superficial y efímera.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo
bien y aprende a mejorar.                    hace bien ni aprende a mejorar.
Se gusta a sí mismo y gusta de los demás.         Se disgusta a sí mismo y le desagradan los
                                                  demás.
Se aprecia y se respeta y así a los demás.        Se desprecia y humilla a los demás.
Tiene confianza en sí mismo y en los demás.       Desconfía de sí mismo y de los demás.
Se percibe como único y percibe a los demás Se percibe como copia de los demás y no
como únicos y diferentes.                   acepta que los otros sean diferentes.
Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y No conoce sus sentimientos, los reprime o
permite que lo hagan los demás.              deforma.
Toma sus propias decisiones y goza con el No toma decisiones, acepta la de los demás,
éxito.                                    culpándolos si algo sale mal.
Acepta que comete errores y aprende de No acepta que comete errores, o se culpa y
ellos.                                 no aprende de ellos.
Conoce sus derechos, obligaciones              y No conoce sus derechos, obligaciones ni
necesidades, los defiende y desarrolla.          necesidades, por lo tanto no los defiende ni
                                                 desarrolla.
Asume sus responsabilidades y ello le hace Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su
crecer y sentirse pleno.                   crecimiento y vive una vida mediocre.
Tiene la capacidad de autoevaluarse y no No se autoevalúa, necesita de la aprobación o
emite juicios de otros.                  desaprobación de otros; emite juicios de
                                         otros.
Controla y maneja sus instintos, tiene fe en Se deja llevar por sus instintos, su control está
que los otros lo hagan.                      en manos de los demás.
Maneja su agresividad sin hostilidad y sin Maneja su agresividad destructivamente
lastimar a los demás.




                                             28
Estas actividades tienen una grabación musical que te podemos enviar en CD por correo
postal junto con las partes musicales del resto de capítulos sobre el trabajo en conflictos.
El precio del CD es de tres euros más los gastos de envíos correspondientes a
CORREOS..

YO PUEDO, YO PUEDO.
MIRA A LAS MONTAÑAS.
IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.
UNA MÁQUINA PERFECTA.
SÍ, SE PUEDE
CON MI CARA Y MI FIGURA.


El total del contenido del CD es:

ARAÑA, ARAÑITA.
UN, DOS TRES Y A CAMINAR.                       SILENCIO, SILENCIO.
VENGO A CONVIDARTE A TRABAJAR.                  NO OIGO NADA.
PULGARCITO                                      ATENCIÓN, ATENCIÓN.
SI ESTÁS TRISTE Y TE FALTA.                     LA LECHUZA HACE PSI.
EN UN BOSQUE DE LA CHINA                        EL SILENCIO.
AYER CON MI HERMANITA.
HOY MIS MANOS SE ENCONTRARON.                   ¿CÓMO SE SIENTEN, AMIGUITAS?
DOÑA JOSEFINA.
                                                CON MI MARTILLO, MARTILLO,
A GUARDAR, A GUARDAR.                           MARTILLO.
GRACIAS, MUCHAS GRACIAS.                        YO RÍO, TU LLORAS.
BUENOS DÍAS, AMIGUITAS. ESTAMOS                 CONTRA, CONTRA
ADIÓS, ADIÓS, ADIÓS, ADIÓS.
LOS PAPELES A LA PAPELERA.                      SONIDOS DE ANIMALES.
VOY A ORDENAR.                                  DISCRIMINACIÓN AUDITIVA.
VOY BAJANDO.                                    SI QUIERES DIALOGAR.
LIMPIA, LIMPIA.                                 YO PRESTO ATENCIÓN.
ADIÓS, ADIÓS.                                   TODAS A LA VEZ NO PUEDE SER.
BUEN DÍA, BUEN DÍA.                             LAS DOS OREJAS.
CUANDO DICEN A RECOGER.                         CUANDO YO DIGA . . .
RELUCE, RELUCE.                                 AUDICIÓN MUSICAL.
ADIÓS, ADIÓS HASTA MAÑANA.
                                                BUENOS DÍAS PARA TI.
LUNA, LUNA. DAME FORTUNA,                       SER AMIGAS.
LAS INDIAS, LAS INDIAS SE SIENTAN.              DOS BESITOS PARA TI.
TIC, TAC, TIC, TIC, TAC.                        TON, TON.
O ÑECO, ÑECO BAILA.                             YO SOY EL OSO FELIZ.
VAMOS A HABLAR MÁS BAJITO.                      ¡HOLA, HOLA!
SI ME MIRO EN EL ESPEJO.                        MUY BIEN POR LOS CHIQUITOS.
HAZ RUIDO.                                      TE DOY LOS BUENOS DÍAS.
BATE QUE BATE                                   DA LA MANO A TU HERMANO DA LA
LA GALLINA CACARACA.                            MANO.
AUDICIÓN MUSICAL.                               BUENOS DÍAS TENGA USTED.
BALANCEO RELAJANTE CON MÚSICA.                  HAY PERSONAS QUE AYUDAN.
LA MÁQUINA DE ESCRIBIR                          ESTÁ MUY BIEN, ESTÁ MUY BIEN.
PERCUSIONISTAS.                                 PITAGORINA.
DEDOS PEGADOS POR PAREJAS.                      CUENTA LA HISTORIA QUE . . .
CANCIÓN PARA AYUDAR
JUGAMOS EN EL CAMPO.              YO QUIERO APLAUDIR.
UN AMIGO.                         LAS PALABRITAS MÁGICAS.
HABÍA UN CABALLO EN EL MONTE.     EL PASTOR QUE GRITÓ LOBO.
BRAVO, BRAVO.
LO MIO ES TUYO, LO TUYO ES MÍO.   EL PADRE, EL HIJO Y EL BURRO.
ME GUSTAS TÚ
BRAVO, BRAVO, BRAVO.              EL PERRO BOBY SE MOLESTÓ.
BRAVO, CON TODAS LAS LETRAS.      SOY UN CHINO CAPUCHINO.
TÚ ERES MI HERMANO DEL ALMA.      UNA NIÑA SE PASEABA.
                                  “YO SOY UNA HORMIGUITA”
YO SOY COMO SOY.
                                  YO VI UN FANTASMA.
YO PUEDO, YO PUEDO.               VOY EN BUSCA DE UN LEÓN.
MIRA A LAS MONTAÑAS.
IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.   ¿HOY QUÉ VA A PASAR?
UNA MÁQUINA PERFECTA.             ¿BAILAS . . . ?
SÍ, SE PUEDE
CON MI CARA Y MI FIGURA.
Nombre de archivo: 16 Actividades de autoestima.doc
Directorio:            C:Documents and SettingsEmilioMis
    documentosPublicacionesConflictos Publicaciones
Plantilla:             C:Documents and SettingsEmilioDatos de
    programaMicrosoftPlantillasNormal.dot
Título:                Más información sobre Regulación de conflictos
    interpersonales en
Asunto:
Autor:                 Emilio
Palabras clave:
Comentarios:
Fecha de creación:     04/01/2010 15:21
Cambio número:         87
Guardado el:           19/09/2010 22:29
Guardado por:          Emilio
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Impreso el:            19/09/2010 22:30
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    Número de caracteres: 51.316 (aprox.)

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  • 1. ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA. Más información sobre Regulación de conflictos interpersonales en http://www.educarueca.org/spip.php?article691 Orientaremos estas actividades de manera que intentemos hacer comprender a las niñas que todas son muy valiosas, que son maravillosas, que tienen unas cualidades excelentes. A veces tenemos alguna imperfección. A veces nos gustaría que nos quisieran un poquito más las personas que nos rodean. Pero aun así, estamos cargadas de cualidades maravillosas y por eso nosotras mismas somos quienes más nos queremos. Una sana autoestima está en la base de una buena asertividad exigiendo que se valore nuestra persona a la vez que valoramos a las demás. 2 un, dos, tres, 3 un, dos, tres, 1= Damos tres veces palmas sobre las rodillas. A PARTIR DE TRES AÑOS. 2= Con la mano derecha tocamos el hombro izquierdo y con la mano izquierda tocamos el 1. AUTOESTIMA CON RÍTMO. hombro derecho como si nos damos un autoabrazo. Se hace tres veces seguidas Énfasis: Autoestima. rápidamente. ¿Quién quiere a su papá? ¿Quién 3= Juntamos los dedos de ambas manos sobre quiere a su mamá? ¿Quién quiere a sus los labios dando un beso que colocamos amigas? ¿Quién se quiere a sí misma? sobre nuestras propias mejillas. Se hace tres A nuestras amigas y amigos les veces seguidas rápidamente. queremos mucho, les cuidamos, les tratamos con suavidad, les abrazamos, . . . Podemos terminar la actividad dando un ¿Nos cuidamos? ¿Nos abrazamos, nos beso a las personas que tenemos cerca o a las besamos a nosotras mismas? Vamos a ver si lo que nos apetece. conseguimos. FUENTE: M. y M., Bogotá . 00 Cada persona se sienta en una silla individual y decimos rítmicamente: 2. YO PUEDO, YO PUEDO. (CD) 1 Énfasis: Autoestima. Un, dos, tres, ¿Sabéis hacer algo vosotras solas? ¿Alguien sabe ducharse solita? 2 Les canto: un, dos, tres, Yo puedo. Yo puedo. 1 Yo puedo solito. un, dos, tres, Bañarme, bañarme, Bañarme muy bien. 1
  • 2. ¿Alguien va al baño sola? A PARTIR DE CUATRO AÑOS. Les canto: 4. MIRA A LAS MONTAÑAS. (CD) Yo puedo. Yo puedo. Yo puedo ir al baño. Énfasis: Autoestima. Solita, solita, Hablamos de las cosas que hacemos yo lo puedo hacer. bien, de lo guapas que somos, de lo guapas que son nuestras amigas y de la cantidad de Yo puedo. Yo puedo cosas que hacen bien, . . . Lavarme los dientes. ¿Hay aquí alguna niña, algún niño Estoy aprendiendo guapo? ¿Hay aquí alguna niña, algún niño que y seguro que puedo. no es guapo? Aprendemos esta canción gesticulando Pongo la grabación toda entera y ampliamente lo que vamos diciendo: comentamos: Yo puedo. Yo puedo Hacer muchas cosas. Debo intentarlo para lograrlo. Les pregunto si pueden hacer muchas cosas. ¿Qué cosas pueden hacer? FUENTE: Miss Rosi. Perú. 3.- SILUETAS GRANDES. Mira (1) a las montañas (2) y mírame a mí (3). Énfasis: Autoestima. Mira esas flores (4) Un niño se tumba en el suelo sobre y mírame a mí (3). papel continuo. Otro niño marca su perfil con A que soy guapa (5). una pintura. Luego el primero le hace lo mismo Y qué le voy a hacer al segundo y pintan sobre la silueta la ropa que si soy así (6). llevan puesta. Me miro en el espejo (7) Lo hace toda la clase por parejas y y soy feliz (8). observamos los dibujos. ¿Nos parecemos? ¿Qué nos parece nuestro cuerpo? ¿Y nuestra (1) Con amplios movimientos de brazos, señalo figura? ¿Cómo nos gustaría parecer? a mis ojos. Variación: (2) Dibujo una montaña en el aire mirando a lo Ponemos la mano izquierda bien estirada lejos. con los dedos abiertos sobre un papel y con la (3) Con los dedos estirados me señalo a mí mano derecha dibujamos el perfil siguiéndolo misma. con un rotulador. Después miramos el (4) Señalo a unas flores imaginarias que crecen resultado. Hablamos de nuestro cuerpo, del en el suelo a lo lejos. Me llevo un ramito de concepto de nosotras mismas. De nuestra flores a la nariz y hacemos una pausa musical propia estima. 2
  • 3. para hacer como que las olemos respirando profundamente. Reflexión: (5) Ponemos una pose de belleza con las ¿Qué os parece? ¿Qué cuenta la manos sobre las caderas. canción? ¿Os ha pasado alguna vez algo (6) Ponemos otra pose de belleza estirando las parecido? ¿Alguna vez hemos despreciado a palmas de las manos a lo alto. alguien nosotras mismas de esta manera? (7) Hago como que tengo un espejo en la mano Recogido en Managua. 06 y me miro. (8) Sonrío ampliamente y estiro las comisuras 4. YO TENGO . . . Y ME GUSTA. de los labios con los dedos índice de cada mano. Énfasis: Autoestima. Repasamos los nombres de las Podemos repetir la canción cambiando diferentes partes del cuerpo y distintos tipos de la palabra guapa por la palabra buena, o lista o ropa. trabajadora. Y hablamos de lo importante que Después les digo que tengo barba y me es ser buena, lista y trabajadora. gusta. Pido a alguna niña voluntaria que me Reflexión: diga una parte del cuerpo que le gusta ¿Alguien nos dice que somos guapas? expresándolo de la siguiente manera: Yo tengo ¿A papá se le olvida decir que somos guapas y un ojo y me gusta. ¡Olé, mi ojo! buenas? Ayudamos a las demás niñas a que Nosotras valemos mucho, somos hagan su frase. guapas pero sobre todo hacemos muchas Hablamos de otras cosas que tenemos cosas bien y cuidamos a las personas que nos en nuestra persona tanto materiales como rodean. inmateriales, cualidades, . . . y lo decimos con FUENTE: José Alberto. 02 la frase: Yo tengo fuerza y me gusta. 5. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA. ¡Olé mi fuerza! (CD) http://www.youtube.com/watch?v=UDtPqYzM4to http://www.youtube.com/watch?v=uPbq2rlZGbo Énfasis: Autoestima. La maestra cuenta el cuento de forma recitada. Después pasea entre el grupo cantando la canción imitando la voz del pollito algo más aguda y la voz del pato algo más grave. Y gesticulando exageradamente las acciones que suceden. Iba un pollito para la escuela con sus calzones bien remendados. Iba diciendo: Viva la escuela, viva la maestra y viva yo. Un pato blanco muy orgulloso al ver al pollo soltó la risa, 6. MI CUERPO ES CAPAZ DE . . . Cuá, cuá, cuá, cuá, cuá, cuá, cuá, cuá, cuá, cuá, Énfasis: Autoestima. cuá, cuá, cuá, cuá, cuá, Una por una las niñas van saliendo al cuá, cuá, cuá, cuá. frente del grupo para realizar una acción con su cuerpo y que las demás podamos observar. - ¿De qué te ríes le dijo el pollo? Por ejemplo saltar, correr, bailar, girar, saltar - De tus calzones bien remendados. girando, tocar el suelo, rodar, sentarse de - Pues mis calzones son muy bonitos golpe, voltereta, andar de puntillas, . . . . porque son hechos por mi mamá. 3
  • 4. Mira lo que hago . . . . Lo que puedo hacer con mi cuerpo es . . Y esta maquinita . . (y lo hago). tiene un buen motor. Que late escondido O lo pueden hacer sobre una alfombra y es el corazón. que tenemos en el centro. Procuraremos que salgan a hacer un Una cabeza ejemplo especialmente quienes tengan con dos ojos, dos orejas dificultades de integración. y con una naricita Reflexión: que me ayuda a respirar ¿Qué os parece? ¿Os gusta vuestro XXXX cuerpo? ¿Estáis a gusto con él? ¿Podéis hacer todo lo que os apetece con vuestro cuerpo? Y tiene un cuello, ¿Qué puedes hacer con las piernas? la espalda, la cadera, ¿Qué puedes hacer con los brazos? ¿Qué en medio la cintura puedes hacer con los hombros? que se puede flexionar ¿Podemos todas hacer las mismas XXXX acciones? Cada una tenemos cuerpos diferentes y podemos hacer cosas distintas y Tiene dos hombros, todo está bien. Tenemos un cuerpo maravilloso. dos brazos y dos piernas, las rodillas, los tobillos 7. UNA MÁQUINA PERFECTA. (CD) que también pueden girar. XXXX Énfasis: Autoestima, afirmación. Primero hablamos del contenido de la Y esta maquinita canción. que es tan especial Después la cantamos por partes de se va a despedir manera oral. y se va a descansar. Finalmente la cantamos junto con la grabación del CD. Recogido en Managua 09. Reflexión: Una máquina perfecta ¿Qué os parece la canción? ¿Qué os tengo desde que nací. parece el cuerpo? ¿Cómo os sentís con cada Y en ella me transporto una de las partes del cuerpo? ¿Os gusta cuidar por allá y por aquí. vuestro propio cuerpo y el cuerpo de las personas que os rodean? Esta máquina es mi cuerpo y lo tengo que cuidar. Hace muchos movimientos A PARTIR DE CINCO AÑOS. y también es musical. 8. GOLPES EN EL TIMO. Tiene dos manos con las que puedo escribir. Énfasis: Autoestima. Que pueden tocar el piano Si juntamos los dedos de una mano Y que saben aplaudir. podemos golpear suavemente sobre el pecho XXXX en el centro a la altura del corazón. Ahí está el esternón y debajo hay una Tiene dos pies glándula que se llama el TIMO. que me llevan por ahí, Nos golpeamos suavemente a la vez que que juegan a la pelota decimos: y que marcharán así. XXXX - Yo soy Rashida. - Yo soy lista. Y una boca - Yo soy importante. que me sirve para hablar - Yo soy trabajadora. que me sirve para comer - Yo soy una buena compañera. y también puede cantar. 4
  • 5. - Yo soy alta. Les indicamos que hagan un óvalo, - Yo dibujo muy bien. unos ojos, una nariz, una boca, los pelos, . . . . - Yo ayudo a mi papá. todo a la manera de cómo se imaginan que - Yo barro con la escoba. son. - Yo hago la cama. Después lo pueden colorear. - .................. Luego hacemos una exposición. - ............. Comentarán después cómo es cada una y qué tiene de especial. Describimos las La dinamizadora dice una frase y el grupo características físicas de cada uno: pelo, color lo repite. O pedimos a cada una de las niñas que de cara, ojos, pies, etc. diga una frase a la vez que nso damos el Sería importante que cada niña dijera a golpecito. quien tiene a su izquierda algo que le gusta de Reflexión: ella. ¿Qué os parece? ¿Cómo os sentís? ¿Hay alguien especial? ¿Qué ¿Para qué sirve esto? ¿Es cierto lo que habéis tienes de especial? Pelo largo, corto, oscuro, dicho? claro, liso, ondulado, Persona alta, baja, gorda, delgada, . . . orejas grandes, pequeñas, . 9. LAGARTIJA, LAGARTIJA. . . Color de la piel ... Variaciones: Énfasis: Autoestima. Cuando no hay tiempo suficiente, se Paseamos por la sala libremente sin puede hacer la actividad sin dibujar, solamente tocarnos. mirando a las compañeras. En un momento dado digo ¡ALTO!: En otras ocasiones podemos hacer la actividad untando el dedo en témpera y dibujando mi propia imagen sobre un espejo a Lagartija, lagartija. la vez que me estoy mirando. Señalo los ojos, ¿A quién estás buscando? la nariz, las orejas, la boca, etc. . . . Busco una niña muy estudiosa. Reflexión: Y todas las niñas tocan con su dedo a Conversar sobre el tema de las una niña muy estudiosa. diferencias entre las personas, tanto en las Lo repetimos varias veces tocando a niñas como en las adultas. Cada una es Una buena amiga. diferente, única y especial, no hay otra igual Alguien que barre en casa. que ella en todo el mundo. ¿Qué pasaría si Una niña que dibuja bien. todas fuéramos iguales? Alguien que se lo come todo a la hora Destacar la importancia de quererse de la comida. como una es, puesto que las personas que nos Una niña que comparte las pinturas de rodean nos quieren por lo que somos, no por colores, . . . las cosas que hacemos. Reflexionar sobre las Lo repetimos varias veces señalando en personas que se ocupan de nosotras, las que cada ocasión a niñas que tienen cualidades nos quieren, y poner en común cómo se llaman positivas. esas personas, que también son únicas y Reflexión: especiales. ¿Crees que haces muchas cosas bien? Díselo a tu papá. 11. COMO YO, S0LO HAY UNO 10. YO SOY ÚNICA Y ESPECIAL. Énfasis: Autoestima. OBJETIVO: Énfasis: Autoestima. Valorar la individualidad de cada una. OBJETIVO: ACTIVIDAD: Descubrirse y valorarse como un ser Elegimos una niña o niño del grupo al único y diferente a los demás. azar. ACTIVIDADES: Le indicamos ante el grupo todas la En una hoja cada niña y niño hacen un cosas suyas que tienen uso propio: La mochila, dibujo de sí misma (o de su compañera?). el perchero para el abrigo, la caja para el Pueden poner el retrato dentro de un marco. bocadillo, la carpeta para los trabajos, la bandeja de las pinturas, . . . Podemos repetirlo con otra niña o niño. 5
  • 6. Reflexión: hacían a su bebé, cuando los niños se rieron de Hablamos de lo bonito que es ser único Dumbo, arremetió con la trompa contra ellos. e irrepetible, con espacios y objetos personales, a la vez que se forma parte de un grupo de Entonces, el director del circo la encerró entre personas con características comunes, que rejas. comparten objetos y espacios comunes. Les llevamos a darse cuenta de que Desde ese día, Dumbo, sin su mamá, no podía tenemos espacios, objetos y actividades que comer, porque los otros elefantes no le son de todo el grupo. Pero tenemos algunas dejaban comida. Tan mal se sentía que decidió necesidades individuales que también las escaparse del circo. resolvemos. Caminó por el campo, en compañía de Timoteo, un ratoncillo, e hizo amistad con dos cuervos. Los cuervos le sugirieron a Dumbo que con sus grandes orejas, quizás podría volar. El elefante probó a lanzarse desde lo alto de una montaña y vio que podía volar con toda facilidad. Dumbo volvió al circo y el director maravillado lo contrató para la actuación principal. El elefante se convirtió en la estrella principal del circo ¡Podía hacer lo que nadie podía hacer! ¡Su mamá salió de la prisión y fue muy feliz cuando vio el triunfo de su hijo. Reflexión: En los momentos adecuados, preguntar;¿Cómo se siente?...¿Por qué se siente...? 12. EL BEBÉ DEL CIRCO. http://www.youtube.com/watch?v=7unihW8HiaU Después del texto "mamá elefanta, cansada de http://www.youtube.com/watch?v=aRqlC3EiObQ las burlas . . . arremetió con la trompa contra ellos”, preguntar ¿Cómo se sentía mamá Énfasis: Autoestima. elefante?.. ¿Por qué se sentía así?..¿Qué otra cosa podía haber hecho?..Repetir las Dumbo nació con las orejas mucho más soluciones de los niños, clasificarlas y grandes de lo normal. preguntar: ¿Y qué podía pasar después? Mamá elefanta lo quiso desde el primer día y lo Después de "con toda facilidad podía volar", cuidó y lo mimó con todo cariño, pero los otros preguntar, ¿Cómo se sentiría ahora Dumbo?, elefantes pronto empezaron a reírse de él. ¿Por qué?, ¿Qué podría hacer Dumbo ahora? Estimular a los niños a que digan soluciones Un día, unos niños también se rieron de él, y diferentes. Preguntar en cada caso ¿Y qué mamá elefanta, ya cansada de las burlas que podría pasar después? 13. YA SÉ HACER MUCHAS COSAS Énfasis: Autoestima. OBJETIVO: Tomar conciencia de lo que hacemos mejor. 6
  • 7. ACTIVIDADES: Preparo una colección de dibujos que representen acciones positivas ampliadas al tamaño de DIN A 4. Tendré preparadas unas cinco copias de cada uno de los dibujos. Se las enseño una por una y hablamos de esas acciones. Explicamos por qué son positivas, cuándo las hacemos, qué dificultades tenemos para llevarlas a cabo. Después cada niña o niño nos dice cuáles de esas acciones son las que hace bien. A cada una le doy una copia de una de esas acciones para que la coloree y escriba su nombre a un lado. Exponemos los dibujos coloreados y comentamos la actividad. Les preguntamos si también hacen bien otras actividades. Finalmente la dinamizadora señala a cada uno de los dibujos y quienes lo hacen bien contestan: Yo sé hacerlo. Por ejemplo: Dinamizadora: Dibujar. Grupo: Yo sé hacerlo. Dinamizadora: Correr. Grupo: Yo sé hacerlo. Dinamizadora: Bailar. Grupo: Yo sé hacerlo. Dinamizadora: Cantar. Grupo: Yo sé hacerlo. Dinamizadora: Vestirme sola. Grupo: Yo sé hacerlo. Reflexión: Se trata de hacerles ver que tienen muchos aspectos positivos dentro de cada uno que han de conocer y valorar. 7
  • 8. Quizá digan solo deportes o acciones motrices o acciones que realizan en el colegio. Conviene ir más allá para hacerles ver también cómo hay actitudes positivas y hábitos que tienen ya interiorizados. 14. QUIERO APRENDER A HACERLO SOLA. Énfasis: Autoestima. OBJETIVO: Reflexionar sobre el grado de autonomía en algunos hábitos cotidianos. ACTIVIDADES SOBRE EL FOTOCOPIABLE: En la ficha aparecen cuatro conductas que muchas de las niñas de la clase estarán desarrollando y que reflejan la autonomía en el vestido, la comida, la higiene y las actividades domésticas. Se trata de que las niñas tomen conciencia del grado de autonomía que tienen con relación a estas conductas: ducharse, atarse los cordones, cortar un filete y hacer la cama. En la parte de la derecha aparecen dos recuadros: si la niña realiza sola la conducta o si necesita ayuda por parte del adulto. Deberán unir cada actividad con uno de estos dibujos de la derecha en función de si lo hacen solas o con ayuda de alguna persona adulta. Una vez realizada la actividad se hará una propuesta en común y, si se desea, se podrá profundizar en el tema de la autonomía: • En el vestido: si se ponen o quitan ropa abierta (chaquetas, cazadoras...), cerrada (camisetas, jerséis), pantalones, calcetines; si se abrochan cremalleras y automáticos; si se atan solos los cordones... • En la comida: si saben utilizar correctamente la cuchara, el tenedor, el cuchillo, la servilleta; si permanecen en la mesa hasta que acaban de comer. 8
  • 9. • En la higiene: si se lavan y secan las manos, se cepillan los dientes, se peinan solos, se duchan, etc. • En actividades domésticas: si recogen su cuarto, hacen su cama, ponen y quitan la mesa, compran el pan... 15. EL CUENTO DE LA PATITA FEA. ¿Alguien se ha sentido como la patita http://www.youtube.com/watch?v=6D3M97sJ49M fea? ¿Alguien se siente como un cisne bonito y esbelto? Énfasis: Autoestima. ¿Hay alguna niña guapa en este grupo? ¿Te han dicho alguna vez que eres muy guapa? ¿Quién vale mucho? Había una vez una mamá que era una pata y tuvo varias hijitas. Todas eran muy bonitas pero había una que era diferente. ¿Conocéis alguna niña que sea diferente? La patita fea se sentía muy mal porque creía que nadie le quería. Así que se fue de casa y lo pasó muy mal. Un día se acercó a un estanque en que había unos cisnes muy bonitos y elegantes. Ellos se acercaron a hablar amablemente con ella. Se quedó sorprendida. Miró al agua y se vio guapa. No se lo podía creer. Miró otra vez y era ella. Se unió al resto de cisnes y vivió feliz con ellos para siempre. Podemos escenificar el cuento eligiendo diferentes personajes. Una niña hace de patita con un pico de cartulina y le cantamos con la melodía de “Pim-Pom es un muñeco”: Cuá, cuá dice mi pata, 16. YA SÉ , YA PUEDO HACERLO! contenta y muy feliz. Mueve las alitas Énfasis: Autoestima. y busca una lombriz. OBJETIVO: Aprender a valorar las cualidades y los La patita que está en el centro de la rueda recursos de cada persona. escucha la canción y cuando acaba todos la DINÁMICA: llaman para que juegue con ellos. Las niñas estarán sentadas, y se le pedirá a cada una que complete la siguiente Podemos hacer una fila de patitos que frase: van repitiendo los movimientos y gestos que “Soy… (el nombre) … y ya sé…”. hace la niña que representa a la patita. Por ejemplo: Después hará de patita otra niña. Ya sé el color rojo FUENTE: Andersen. Ya sé el triángulo. Reflexión: Ya sé el siete. ¿Qué os parece este cuento? ¿Cómo se La dirección de mi casa… sentía la patita? Por cada respuesta se les ofrece un La patita creía que era fea y que nadie la redondel rojo, como si fuera una manzana. La quería. Por eso se fue. Pero en realidad no era dinamizadora escribe el nombre de la niña, la fea. acción que hace bien y se la entrega. 9
  • 10. Se propone otra ronda con otra frase sin terminar: “Soy… y ya puedo…”. Por ejemplo: Tirarme por el tobogán. Abrocharme el babi. Etc. . . . . Por cada respuesta se ofrece al niño un redondel verde como si fuera una pera. Exponemos los resultados de la actividad pegando las cartulinas sobre un espacio liso amplio para visualizar los resultados de todo el grupo. Reflexión: Comentar que cada niño aprende las cosas de una manera y en un momento diferente. Todos los días aprendemos algo, y nos damos cuenta de lo que ya sabemos y de lo que podemos hacer y aprender. Cuando los niños reconocen sus cualidades, habilidades y recursos, se sienten bien consigo mismos. Al darse cuenta de sus progresos, desarrollan una mayor confianza en su capacidad de aprender. 10
  • 11. LA AUTOESTIMA es: Sentirte bien contigo misma. Tener confianza en ti misma. Ser tu mejor amiga aunque te equivoques al hacer algo útil. Aceptarte como eres. Un sentimiento agradable cuando piensas en ti. Sentirte bien contigo. Buscar resolver los problemas y no huir para evitar el esfuerzo. Esto te llevará a una vida más plena. Pensar: Yo puedo. ALGUNOS ENEMIGOS DE LA AUTOESTIMA. El regaño. El chismorreo, cotilleo. El error, la equivocación. La indiferencia. La crítica y la burla. La agresividad. Las ideas negativas. El perfeccionismo. Estas situaciones pueden hacer tambalear nuestra autoestima y las superaremos positivamente afirmando constructivamente nuestra personalidad y asertividad. EL PENSAMIENTO NEGATIVO. Algunas personas en algunos momentos tienen la tendencia a tener pensamientos o interpretaciones negativas de la realidad ante los conflictos. Por ejemplo: Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: Qué impuntual es. Tu mejor amiga se va con otras y piensas: Ya no me quiere. Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Siempre me pongo nerviosa. Te resulta difícil resolver un problema de matemáticas y piensas: Las matemáticas son aburridas y difíciles. Cambias de escuela y piensas: No lo voy a pasar bien en la otra escuela. Podemos sentir angustia, desmotivación, desánimo, abandono, tragedia, catástrofe, apatía, frialdad, . . . Algún ejemplo más realista: Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: La preguntaré qué ha pasado. Tu mejor amiga se va con otras y piensas: No me he enterado de lo que ha pasado. La preguntaré a ver si quiere venir conmigo una tarde. Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Esta vez me he puesto nerviosa. Te resulta difícil resolver un problema de matemáticas y piensas: No encuentro la solución a este problema. Cambias de escuela y piensas: Me esforzaré para tener nuevas amigas. Esto nos puede producir inseguridad y generalmente no nos ayuda a ser asertivas. Podemos cambiar los hábitos si analizamos más lo que sucede y nos animamos a sentir afán 11
  • 12. de superación en aspectos concretos de la realidad. Sabemos que estos problemas nos pueden resultar esperanzadores si trabajamos por superarlos. Podemos hacer las cosas bien en muchas ocasiones y en la vida hay muchas cosas maravillosas. Podemos alegrarnos por las cosas que hacemos bien. Busca ejemplos en los que has tenido pensamientos positivos y otros en los que tuviste pensamientos negativos. Habremos de aprender a darnos cuenta de nuestros pensamientos negativos para superarlos. DINÁMICAS PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA. Presentamos estas actividades para que cada persona observe las cualidades positivas que tiene en sí misma y se encuentre a gusto con su manera de ser. Todas tenemos gran valor y eso no implica que seamos superiores a nadie. Pero nadie es superior a nosotras. Somos diferentes y muy valiosas. Las niñas y niños que dibujan bien que den Reflexión: A PARTIR saltitos con los pies juntos. Al terminar una DE SEIS Las niñas y niños que ayudan en casa, que actividad de autoestima AÑOS. se sienten en el suelo. realizaremos esta Las niñas y niños que no se pelean, den reflexión y compromiso. 17. LO QUE palmas. Pedimos MÁS ME Las niñas y niños que recogen sus cosas comentarios libres a la GUSTA DE en casa, que pongan las manos sobre la actividad. ¿Qué os ha MÍ MISMA cabeza. parecido? ¿Qué Quienes se visten solas con rapidez, dificultades habéis Énfasis: pongan una rodilla en el suelo. Autoestima. Quienes son excelentes personas, que den Le pido a una niña que nos diga al una vuelta sobre sí mismas. grupo qué es lo que más les gusta de sí Quienes no se pelean ... misma. Quienes les gusta escuchar ... Se lo pido a otras niñas. Una por una van Quienes les gusta compartir juguetes ... hablando ante el grupo de sí mismas: “Lo ............... 12 que más me gusta de mí misma es . . . . .”. Les animaos a que nos digan también Buscamos acciones positivas y lo sus cualidades, habilidades, cosas que manifestamos con un gesto. hacen bien, . . . su manera de ser ... Reflexión: ¿Alguien quiere comentar algo? ¿Qué os ha parecido la actividad? ¿Hacéis muchas cosas bien? ¿Os dice alguien lo que hacéis bien? ¿Y las demás personas, hacen las cosas bien? ¿Qué cosas hacen bien tus compañeras y compañeros del grupo? ¿Creéis que sois personas valiosas? ¿En algún momento os sentís menos valoradas? Y entonces ¿cómo reaccionáis? 18. CUALIDADES POSITIVAS. 19. ASAMBLEA EN LA CARPINTERÍA. Énfasis: Autoestima. Necesitamos un espacio amplio. Énfasis: Autoestima. Voy diciendo frases como:
  • 13. ¿Os gusta un martillo? ¿Os parece ¿Qué os parece? ¿Qué pasó? ¿Qué bueno? ¿Tiene algo malo? habéis entendido? ¿Os gusta el tornillo, ... la lija, ... el Aquí ¿hay alguna persona valiosa? metro, ....? ¿Os parecen buenos? ¿Tienen ¿Tú para qué vales? ¿Qué haces bien? algo malo? Les cuento el cuento y lo A PARTIR DE SIETE AÑOS. comentamos. Después lo volvemos a leer como 20. ESTO SE ME DA BIEN..., ESTO NO teatro leído y cada vez que aparece una palabra en negrita, animamos a una niña a Énfasis: Autoestima. que salga al frente del grupo para OBJETIVO: representar a ese personaje. Aprender a valorar las cualidades y los recursos de cada uno, así como las Un día en la carpintería de mi pueblo limitaciones, con realismo. se reunieron las herramientas para hablar de DINÁMICA: su cualidades. Se les pide a cada participante que Para coordinar la reunión se puso al complete la siguiente frase: frente el martillo. Pero las herramientas “Soy... (el nombre)... y se me da dijeron que no le querían, golpeaba mucho y bien...”. hacía mucho ruido. Por ejemplo: leer, dibujar, cantar, Entonces se puso al frente la de montar en bicicleta, jugar en el ordenador, reunión el tornillo. Pero las herramientas etc. dijeron que no le querían porque daba Por cada respuesta toman un muchas vueltas. redondel de cartulina de colores de un El tornillo dejó paso al frente del recipiente que hay en el centro y la escriben, grupo a la lija. Pero el grupo tampoco la si pueden. Si no, la maestra lo hará por ellas. quiso porque era muy áspera y siempre se Cuando todas hayan dado varias rozaba con las demás herramientas. respuestas se continuará con otra frase: Intentó organizar el grupo el metro. “Soy... y todavía no se me da bien...”. Pero el grupo tampoco lo quiso porque se Por cada respuesta se toma un pasaba el tiempo midiendo a las demás. redondel de cartulina blanca. En ese momento entró la carpintera. Después se recortará un trozo de Se puso el delantal y comenzó a trabajar. papel de embalar con el nombre y/o la foto Utilizó el martillo, la lija, el metro y el de cada niño en el centro, pegándose tornillo. Así es como consiguió hace un 13 alrededor los redondeles de cartulina. bello mueble para nuestro grupo. Reflexión: Al anochecer la carpintería se quedó Se comentará que cada uno aprende sola y las herramientas se reunieron de las cosas de una manera y en un momento nuevo. diferente. Todos los días se aprende algo, y Fue entonces cuando tomó la palabra deben darse cuenta de lo que ya saben y de el serrucho y dijo: lo que todavía pueden aprender. Si algún alumno reconoce pocas cosas que se le dan "Señoras, ha quedado demostrado bien, o las cartulinas blancas superan a las que tenemos defectos, pero la carpintera de colores, se le animará a buscar sus trabaja con lo mejor de nuestras cualidades. habilidades y recursos. Eso es lo que nos hace valiosos. El martillo es fuerte. El tornillo une y da fuerza. La lija 21. DIBUJO LO QUE HAGO BIEN. es especial para afinar y limar asperezas. El metro era preciso y exacto." Énfasis: Autoestima. En una folia hago un dibujo de algo que Se sintieron entonces orgullosas de sé hacer bien y se lo enseño a las demás sus fortalezas y de trabajar juntas. Reflexión: compañeras.
  • 14. Comentamos los resultados. ¿Ha sido fácil hacer la actividad? ¿Qué dificultades hemos encontrado? A PARTIR DE OCHO AÑOS. 22. SÍ, SE PUEDE (CD) Énfasis: Autoestima.  Sí se puede.  En este mundo tan único y tan grande yo soy único.  Yo soy especial.  Lleno de amor y de inteligencia yo puedo realizar mis sueños siendo un buen estudiante y haciendo siempre mi trabajo con amor, con orgullo y con gusto porque sé que sí se puede. Reflexión: 23. CON MI CARA Y MI FIGURA. 14 (CD) http://www.youtube.com/watch?v=M83n FZSJKdU Énfasis: Autoestima. Nos ponemos de pie en círculo y canto gesticulando mímicamente lo que cantamos. Con mi cara y mi figura (bis) nadie es igual a mí (bis). Después todo el grupo repite lo que yo canto. Otras personas hacen de solistas para que después repita el grupo entero.
  • 15. Cada solista se inventa un nuevo verso como 24. LISTA DE COSAS QUE HAGO BIEN. por ejemplo: Énfasis: Autoestima afirmación. Con la forma de mi barbilla (bis) Cada persona escribe en privado una nadie es igual a mí (bis). lista de las cosas que hace bien. Aunque sea ligeramente bien. Con el color de mis mejillas (bis) Luego, sin leer lo escrito, nadie es igual a mí (bis). comentamos el ejercicio. ¿Nos ha costado hacer el ejercicio? ¿Hacemos muchas cosas Con la simpatía de mi persona (bis) bien? ¿Nos fijamos en las cosas que nadie es igual a mí (bis). hacemos bien? Si alguien quiere puede leer su lista. Podemos referirnos a cosas Al final escribimos todas: YO HAGO exteriores o interiores, formas de ser y de MUCHAS COSAS BIEN. actuar. Nos damos cuenta de que nuestras FUENTE: Esmeraldas. 06 compañeras también hacen muchas cosas Reflexión: bien y son personas muy valiosas. ¿Qué les pareció? ¿Les parece bien Reflexión: no ser igual a nadie más? ¿Les gusta mejor imitar a alguien en su forma de ser? ¿Es fácil ¿Queréis comentar algo? ¿Qué os ha parecido? ser una misma? ¿Hemos hecho mal alguna vez intentando ser una misma? ¿Hemos ¿Creéis que hacéis muchas cosas bien? ¿Sois personas valiosas? ¿Y vuestras hecho mal alguna vez por imitar a otra persona? compañeras, son valiosas? ¿Os tratan con cariño porque valéis mucho? ¿Tratáis con cuidado a las personas que tenéis cerca porque valen mucho?  ME ADMIRO  ME ADORO  ME APRECIO  ME QUIERO A PARTIR DE NUEVE AÑOS. 25. FICHA DE AUTOESTIMA. http://www.youtube.com/watch?v=837T0NqPNn0 Énfasis: Autoestima, presentación. Rellenamos la siguiente ficha del recuadro. 15
  • 16. Podemos escribirla en la pizarra para que la copien y respondan. Veremos más fácilmente las respuestas si escribimos con un color diferente las palabras a relelnar. Leemos los resultados, los comentamos y vemos las dificultades que hemos tenido al contestar. Mi nombre es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , muy bonito por cierto. Mi barrio se llama. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , aquí vine a vivir hace . . . . . . . . años. Soy una persona. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . que hace bien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . y me gusta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pero sobre todo, lo mejor de mí es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .................................................. Si te interesan mis buenas cualidades puedes encontrarme en. . . . . . . . . . . . . . . . . . .................................... Gracias. 26. NOMBRE Y APELLIDO POSITIVO. niñas algunas frases que todas decimos a http://www.youtube.com/watch?v=fGxqjxKDv5Q veces, o pensamos, que nos hacen daño porque no nos dejan hacer cosas y además Énfasis: Autoestima. nos hacen sentir mal. Ejemplo: Les recuerdo mi nombre y mis “No me va a salir” apellidos. Alguien más puede recordarnos su ”Seguro que me sale mal” nombre y apellidos. Pero nos vamos a “No puedo”. cambiar los apellidos por un día. Nadie me escucha. Cerramos los ojos y pensamos alguna Soy mala. cualidad positiva que tenemos. Cada niña comentará alguna frase Ahora escribimos en un papel nuestro que suela decirse a sí misma o que la dicen nombre y a continuación una cualidad otras. positiva que tenemos y que nos va a servir de Cada una la escribe sobre un papel apellido. pequeño que entregará a al dinamizadora. A continuación lo leemos una por una Luego, en un lugar del patio o en una todas las personas. salida al campo, se cava un hoyo y se - A ver ¿quien quiere empezar? entierran los papeles con todas las frases. - Álvaro trabajador. También se pueden quemar en un Escribimos en el encerado la nueva recipiente metálico y seguro. lista del grupo con los nombres y apellidos Reflexión: nuevos. Analizamos las frases para comprobar Los leemos todos al final y los usamos que es falso e intentamos analizar las durante el día. consecuencias que nos producen psicológicamente y cómo afectan a nuestra 27. EL ENTIERRO DEL “NO PUEDO”. conducta. Los pensamientos y deseos dirigen Énfasis: Autoestima. nuestras acciones; de acuerdo con lo que OBJETIVO: pensamos, así sentimos, decimos y Tomar conciencia de los hacemos. pensamientos negativos que tenemos y las El hecho de superar las dificultades frases negativas que nos generan. aumenta la sensación de bienestar con una DINÁMICA: misma. 16 La dinamizadora comenta con las
  • 17. 28.- EL TESORO. Es recomendable realizar esta actividad en silencio. Énfasis: Autoestima. Reflexión: Habrá que construir una caja muy Todos los pensamientos y bonita con un espejo en su fondo. sentimientos previos, durante y después Se les dice que van a ver algo muy del ejercicio le dicen mucho al sujeto sobre importante, algo maravilloso que vale mucho. sí mismo con relación a la mirada de los ¿Qué cosas son importantes? ¿Tenéis otros. algo importante y muy valioso en casa? ¿Las ¿Qué sensación se despertó cuando cosas más valiosas son las que más dinero alguien pasaba y te miraba? ¿Cómo creías cuestan? que te veías?¿Qué sensación hubo cuando Se les va enseñando a uno por uno el interior de la caja advirtiéndoles que no tu pasabas a mirar? ¿Cómo enfrentaste el comenten lo que han visto. Les pedimos que ejercicio? escriban lo que han pensado, las ¿Tenías nervios, ..., vergüenza, ..., sensaciones que han tenido al verlo. inseguridad, ...? ¿Te miran alguna vez con Al final se pueden comentar todas las cara rara? reacciones y el significado del ejercicio. Reflexión: ¿Qué os ha parecido? ¿Cómo os habéis sentido? ¿Os gusta ver vuestra imagen? ¿Os sentís como algo valioso? ¿Pensáis que sois lo mejor del mundo? ¿Y las demás personas son también lo más valioso del mundo? A PARTIR DE DIEZ AÑOS. 30. AUTOESTIMA EN LA PLAZA. Énfasis: Autoestima. Tomamos un papel en blanco en el que escribiremos una de nuestra 29. PASAR Y MIRAR. cualidades positivas con letras grandes: YO SOY . . . . . . . . . . . . . . . Énfasis: Autoestima. Cuando lo tengamos escrito, todas Se dispone el grupo mirando hacia un las personas comenzarán a pasear por la mismo frente. sala mostrando su cualidad en el papel. Les digo que vamos a hacer teatro. Podemos explicar a las compañeras Yo hago como que entro por la puerta. en qué manera nos sentimos positivas con Paso por delante de ellas. Respiro despacio. esa cualidad y responder a otras cosas que Las miro despacio una a una sin expresar se nos pregunte. nada. Avanzo un poco. Respiro. Las miro de Reflexión: nuevo y acabo. ¿Cómo nos sentimos al hablar de Después pasan algunas otras todo lo positivo que llevamos dentro? personas voluntarias y se toma el 17 ¿Habría sido más fácil hablar de defectos? tiempo que desee. ¿A qué estamos más acostumbrados?....
  • 18. No son las cosas las que nos afectan, sino nuestra forma peculiar de verlas, lo que “nos decimos a nosotras mismas” sobre lo que nos sucede. Enseñar a las niñas a ser más optimistas es una forma de ayudarles a enfrentarse mejor a la vida. 32. EL ÁRBOL DE MI AUTOESTIMA. Énfasis: Autoestima. Cada persona dibuja en una hoja grande un árbol, el que más le guste, con sus raíces, ramas, hojas y frutos. Podemos llevar un dibujo de muestra. En las raíces escribe las cualidades, habilidades y capacidades que crees tener. En el tronco puedes ir escribiendo las cosas positivas que haces. Y en los frutos, los éxitos o triunfos que has conseguido. A continuación se hace la puesta en 31. SOLES Y NUBES común, en el transcurso de la cual, cada participante puede añadir raíces y frutos Énfasis: Autoestima. que las demás le reconocen e indican. OBJETIVO: Reflexión: Transformar pensamientos negativos ¿Qué os ha parecido? ¿Cómo te en positivos. has sentido? ¿Qué sensaciones habéis ACTIVIDAD: tenido interiormente? Les doy una hoja con las siguientes ¿Te valoras lo suficiente? frases escritas y les pido que dibujen una ¿Han encontrado las demás muchas nube o un sol al lado de cada frase según les cosas que tú no habías valorado? parezca negativa o positiva. “Esto es muy difícil, no lo puedo hacer” ¿Has tenido problemas por valorarte “Lo voy a intentar” poco a ti misma? ¿Has hecho algo mal por “Seguro que esta vez lo consigo” valorarte poco? “Todo me sale mal” ¿Has hecho algo mal por valorarte “Por mi culpa, mis papás se enfadan” demasiado y no tener en cuenta el valor de ¡Qué bonito está quedando! las demás personas? “Seguro que me voy a equivocar otra vez” Compromiso: Voy a ver si juego con los niños. Intentamos buscar un compromiso “Que divertido es aprender” por acuerdo mutuo y si esto no es posible, A ver si me sale. les sugerimos el compromiso de: Fijarnos No me va a salir. en las cosas que hacemos bien. Cuidarnos Nadie va a jugar conmigo. a nosotras mismas porque valemos mucho. “Cuántas cosas bonitas me pasan…” Hacemos una puesta en común de los resultados y los comentamos. Después intentamos poner una frase negativa para encontrar otra que sería positiva. Reflexión: 18
  • 19. 19
  • 20. ¿Generalmente expresas lo que sientes? ¿Critica abiertamente las ideas, opiniones o A PARTIR DE ONCE AÑOS. la conducta de otras personas? ¿Protestas cuando alguien se te cuela en la 33. LA HOJA DE PAPEL. cola? ¿Te escapas de situaciones embarazosas? Objetivo: Autoestima. ¿Normalmente estás segura de tu opinión? Cada participante toma una hoja de ¿Te cuesta tomar decisiones? papel. ¿Insistes en que tu compañera de piso haga 1. Pensamos en algo que hicimos bien y las tareas domésticas? alguien nos lo reconoció. Lo Cuando un vendedor de una promoción escribimos en la esquina superior insiste ¿te cuesta decir que no si no te izquierda. convence? 2. A continuación pensamos en palabras Cuando alguien te hace esperar ¿la dices o expresiones de ánimo que alguien algo? nos ha dicho alguna vez. Lo ¿Te cuesta mantener el contacto visual con escribimos en la esquina superior una persona cuando hablas con ella? derecha del papel. Cuando compras algo en malas condiciones 3. Finalmente les pedimos que se ¿vuelves a protestar? inventen un dibujo grande ocupando ¿Eres capaz de expresar cariño y amor toda la hoja representando cómo se abiertamente? sienten cuando les reconocen algo ¿Eres capaz de rechazar peticiones que no que hacen bien. puedes o quieres realizar? Hacemos una puesta en común con la ¿Terminas tú las frases de otra persona que participación voluntaria de quienes quieran está hablando? leer y enseñar lo que han escrito y dibujado. ¿Eres capaz de pedir pequeños favores a tus Reflexión: amigas? Comentamos la actividad. Qué nos ha parecido. Cómo nos hemos sentido. Fue difícil. . . . ¿Hemos llenado gran parte del papel? O nos parece que debiéramos tener el papel más lleno. 35. LA PASARELA POSITIVA. 34. ¿CÓMO TE SIENTES ANTE ESTAS Énfasis: Autoestima. SITUACIONES? En una pasarela de moda van pasando las modelos mostrando sus mejores Énfasis: Autoestima. prendas de vestir. Las respuestas y puesta en común de este Nosotras pasearemos por un pasillo cuestionario nos puede servir para debatir mostrando nuestras mejores cualidades tanto exteriores como interiores (la ropa, las partes sobre la importancia, las dificultades y las del cuerpo, su interior, . . .). formas de desarrollar nuestra asertividad. Una se pone al frente y nos dice: 20
  • 21.  ¿Habéis visto qué bien me he peinado? Lo levanto y lo enseño. ¿Todavía hay Después sale otra y nos muestra alguien que quiere el billete de 20 euros? algún otro rasgo positivo que tiene: ¿Os parece valioso un billete  ¿Sabéis que escucho muy bien? pisoteado y arrugado?  ¿Habéis notado qué bien me entiendo Reflexión: con mis amigas? ¿Crees que vales mucho? ¿Aunque te Pueden hacer el ejercicio cuantas pisoteen? personas quieran. ¿Alguna vez te han tratado como si no Es importante repetir el ejercicio pero vales nada? ¿Te han maltratado alguna vez? diciendo a las demás personas las ¿Vales igual si te maltratan? cualidades positivas que nos mostraron: ¿Hay algo que vale más que el  "¡Qué bien compartes las pinturas!" dinero?  "¡Qué inteligente eres!" ¿Tú crees que las personas que están  “¡Qué buena amiga es Teresita . . .” a tu lado valen mucho? Reflexión: Al final todas escribimos: ¿Qué os ha parecido? ¿Era difícil? YO VALGO MUCHO AUNQUE ME ¿Conocéis bien vuestras virtudes? ¿Enseñáis TRATEN MAL. bien a otras personas vuestras virtudes? ¿Podemos hacer algo para que las demás personas conozcan lo que hacemos bien? A PARTIR DE DOCE AÑOS. Propuesta de continuidad: Les pido que escriban: 37. CUESTIONARIO DE SOY UNA PERSONA MARAVILLOSA AUTOACEPTACIÓN. Y TENGO CUALIDADES EXCELENTE. Énfasis: Autoestima, autoafirmación. 36. EL BILLETE DE 20 EUROS. Siéntate tranquilamente y responde: http://www.youtube.com/watch?v=D1WLT sxWTiU Una de las cosas que me gusta de mí misma http://www.youtube.com/watch?v=1MZHZ es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . kKjR6w Me gusto más cuando . . . . . . . . . . . . . . . . . . Una de mis acciones que más me gusta es . . Énfasis: Autoestima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . En este grupo ¿hay alguien que Uno de los pensamientos que más me vale mucho? ... A ver .... ¿Creéis que sois ayudan es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . muy valiosas? ¿Alguien os dice que sois Una de las cosas de mi cuerpo que me gusta valiosas? es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cuando acepto mis sentimientos . . . . . . . . . . Les enseño un billete de 20 euros. .................................... ¿Alguien quiere tener este billete? Cuando respiro hondo . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lo doblo y redoblo. Lo aprieto y les pregunto. 38. LOS TRES SALTOS. ¿Alguien quiere el billete todavía? ¿Pensáis que todavía es valioso? Énfasis: Autoestima. Lo estiro y lo arrugo. Lo aprieto fuerte Buscamos un espacio amplio. dentro de mi puño. Pedimos tres personas voluntarias. ¿Alguien quiere el billete todavía? Una de ellas se coloca de pie con los ¿Os gusta? pies juntos. Colocamos una señal en la punta de sus pies y le pedimos que adivine hasta Estiro el billete. donde cree que llegará dando un salto fuerte ¿Alguna vez os han arrugado a con los pies juntos sin tomar carrera. alguien? ¿Cómo os habéis sentido Colocamos una señal en el lugar cuando os arrugan, os estrujan ...? donde dijo que llegaría. Ahora se Lo vuelvo a estrujar. Lo tiro al suelo 21 concentra y salta. Ponemos una marca y lo pisoteo. en el lugar a donde llegaron las puntas
  • 22. de sus pies. y se anota el número de clips previsto y el Analizamos lo sucedido, cómo fue la de los que han metido. Lo realizarán las previsión, analizamos el resultado del salto tres personas consecutivamente, no a la y lo que sucedió mientras tanto. vez. Repetimos lo mismo con las Hay que comparar y analizar los personas voluntarias B y C. resultados. ¿A qué se deben? Si hay tiempo y el grupo lo considera interesante, puede ser 40. EL ANUNCIO. conveniente repetir la misma actividad las tres personas de nuevo. A veces suceden Énfasis: Autoestima. cosas sorprendentes. Pensamos en las cosas que Análisis: hacemos bien. Lo valiosas que somos. Finalmente analizamos la utilidad de Pensamos en cómo se venden las la actividad. ¿Qué hemos descubierto? cosas valiosas. Se hacen anuncios en los ¿Qué concepto tenemos de nosotras periódicos, hojas en las paredes, anuncios mismas? ¿Qué expectativas? ¿Nos por la radio, en la televisión, . . . ponemos metas inalcanzables? O nos Después de haber pensado durante gusta tirar a lo alto. unos momentos en tus cualidades positivas, diseñas un anuncio en papel 39. EFICIENCIA MÁXIMA. haciéndote valer, como si te vendieras. Podemos poner anuncios en la Énfasis: Autoestima. pared. Se colocan tres personas voluntarias El ejercicio lo harán todas las del junto a una línea de partida. A la primera se grupo si es posible. le pregunta a qué distancia piensa que Puedes diseñar una campaña llegará dando un salto con los pies juntos gráfica a ver quién da más para comprarte sin tomar carrerilla. Se pone una señal en como buena persona. la distancia que haya indicado y realiza el Podemos hacer el anuncio en otro salto. Pondremos una nueva señal en el soporte: radio, informática, video, . . . . lugar a donde llegó. Contaremos siempre Reflexión: las distancias señalando las puntas de los Pedimos comentarios libres a la pies. actividad. ¿Qué os ha parecido? ¿Qué Después hacemos lo mismo con la dificultades habéis encontrado? ¿Cómo os segunda y tercera persona para pasar a habéis sentido? ¿Os parece que valéis analizar lo que ha sucedido. ¿Qué relación mucho? ¿Os parece que tenéis ven entre este ejercicio y su propia estima? demasiados defectos? ¿Crees que las Cada persona puede realizar de demás personas también valen mucho? nuevo el experimento y volver a analizar lo Cuando tienes un problema con sucedido. alguien ¿Recuerdas que tú vales mucho, ¿Qué tipo de expectativas nos que también tienes derechos y que la otra proponemos? ¿Somos capaces de persona vale mucho y que también tiene conseguir metas mayores de las que nos derechos? proponemos? Compromiso: VARIACIÓN: Nos fijaremos en la cantidad de Se puede practicar esta actividad cosas que hacemos bien y que las demás colocando a las tres participantes frente a personas también hacen bien. Cuando un bote y un montón de clips. Se les tenemos un problema con alguien pregunta cuántos clips creen que pueden pensaremos en nuestros propios derechos meter en el bote en un minuto. Después de y los derechos de las otras personas. que hayan contestado se realiza el ejercicio 22
  • 23. 23
  • 24. curó y lo puso en su corral donde pronto aprendió a comer la misma comida que los A PARTIR DE TRECE AÑOS. pollos y a comportarse como estos. 41. EL PODER QUE YO TENGO. Un día, un naturalista que pasaba por allí le preguntó al granjero: Énfasis: Autoestima. Nos sentamos en silencio, nos - ¿Por qué este águila, la reina de todas la relajamos e intentamos recordar algún aves y pájaros, permanece encerrada en el momento en que nos costó gran esfuerzo corral con los pollos? mantener nuestra propia posición. Gracias al aguante, conseguimos algo positivo desde el El granjero contestó: punto de vista personal, afectivo, laboral, etc. ... - Me la encontré malherida en el bosque y, Luego compartimos nuestra reflexión como la he dado la misma comida que a los con las compañeras del grupo. pollos y la he enseñado a ser como un pollo, no ha aprendido a volar. Se comporta como 21. CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA. los pollos y, por tanto, ya no es un águila. Énfasis: Autoestima. El naturalista dijo: 1. En general estoy satisfecha - El tuyo me parece un bello gesto, haberla conmigo misma. 1 2 3 4 recogido y curado. Además la has dado la 2. A veces pienso que no sirvo oportunidad de sobrevivir. La has para nada. 1 2 3 4 proporcionado la compañía y el calor de los pollos de tu corral. Sin embargo tiene 3. Creo tener varias cualidades corazón de águila y , con toda seguridad, se buenas 1 2 3 4 la puede enseñar a volar. ¿Qué te parece si 4. Puedo hacer las cosas tan la ponemos en situación de hacerlo? bien como la mayoría de la gente 1 2 3 4 - No entiendo lo que me dices. Si hubiera 5. Creo que tengo muchos querido volar, lo hubiese hecho. Yo no se lo motivos para enorgullecerme. 1 2 3 4 he impedido. 6. A veces me siento inútil. 1 2 3 4 7. Siento que soy una persona - Es verdad. Tú no se lo has impedido. Pero, digna de estima, al menos en como tú muy bien decías antes, como la igual medida que las demás. 1 2 3 4 enseñaste a comportarse como los pollos, 8. Desearía sentir más respeto por eso no vuela. ¿Y si le enseñáramos a por mí misma. 1 2 3 4 volar como las águilas? 9. Me inclino a pensar que, en conjunto, soy un fracaso. 1 2 3 4 - ¿Por qué insistes tanto? Mira, se comporta 10. Asumo una actitud como los pollos y ya no es un águila. ¿Qué la positiva hacia mí misma. 1 2 3 4 vamos a hacer? Hay cosas que no se pueden cambiar. 42. EL ÁGUILA EN EL - Es verdad que en estos últimos meses se está comportando como los pollos. Pero CORRAL. tengo la impresión de que te fijas demasiado en sus dificultades para volar. ¿Qué te Énfasis: Autoestima. parece si nos fijamos ahora en su corazón de águila y en sus posibilidades de volar? Érase una vez un granjero que mientras caminaba por el bosque, encontró un - Tengo mis dudas porque ¿qué es lo que aguilucho malherido. Se lo llevó a su casa, lo cambia si en lugar de pensar en las 24
  • 25. dificultades pensamos en las aquella mirada, le dijo en voz baja y posibilidades? suavemente: - Me parece una buena pregunta la que me - No me sorprende que tengas miedo. Es haces. Si pensamos en las dificultades, es normal que lo tengas. Pero ya verás cómo más probable que nos conformemos con su vale la pena intentarlo. Podrás recorrer comportamiento actual. Pero ¿no crees que distancias enormes, jugar con el viento y si pensamos en las posibilidades de volar, conocer otros corazones de águila. Además, esto nos invita a darle oportunidades y a estos días pasados, cuando saltabas, pudiste probar si esas posibilidades se hacen comprobar qué fuerza tienen tus alas. efectivas? El aguilucho miró alrededor, abajo - Es posible. hacia el corral, y arriba hacia el cielo. Entonces el naturalista la levantó hacia el sol - ¿Qué te parece si probamos? y la acarició suavemente. El aguilucho abrió lentamente las alas y finalmente con su grito - Probemos. triunfante voló alejándose en el cielo. Había recuperado por fin sus posibilidades. Animado, el naturalista al día siguiente sacó al aguilucho del corral, lo Fuente: Costa, M. y López, E.: cogió suavemente en brazos y lo llevó hasta Manual del educador social una loma cercana. Le dijo: - Tú perteneces al cielo, no a la tierra. Abre tus alas y vuela. Puedes hacerlo. Estas palabras persuasivas no convencieron al aguilucho. Estaba confuso al ver desde la loma a los pollos comiendo. Se fue dando saltos a reunirse con ellos. creyó que había perdido su capacidad de volar y tuvo miedo. Sin desanimarse, al día siguiente, el naturalista llevó al aguilucho al tejado de la granja y le animó diciendo: - Eres un águila. Abre las alas y vuela. Puedes hacerlo. El aguilucho tuvo miedo de sí mismo y de todo lo que le rodeaba. Nunca lo había contemplado desde aquella altura. Temblando, miró al naturalista y saltó una vez más hacia el corral. Muy temprano al día siguiente el naturalista llevó al aguilucho a una elevada montaña. Una vez allí le animó diciendo: - Eres un águila. Abre las alas y vuela. El aguilucho miró fijamente los ojos del naturalista. Éste, impresionado por 25
  • 26. Mejoramos la autoestima del grupo cuando: - Le preguntamos cosas que imaginamos va a responder acertadamente. - Expresamos de forma clara y explícita los progresos que va realizando. - Valoramos su punto de vista y le pedimos opinión. - Le asignamos papeles de cierta responsabilidad y le hacemos partícipe en la toma de decisiones. - Mostramos de forma verbal y no verbal nuestra aceptación de su persona. - Desterramos críticas, etiquetas y enjuiciamientos. LA TECLA QUE FUNCIONA MAL. Xsta máquina dx xscribir no tixnx dxfxctos, sólo una txcla qux funciona mal. Las cuarxnta y cinco rxstantxs funcionan muy bixn, pxro xsta única txcla qux comxtx xrrorxs provoca una sxria difxrxncia xn xl txsto. ¿No tx parxcx? Así puxs, tú podrías dxcirtx qux xrxs una unidad qux xsto hacx. Qux no hay ninguna difxrxncia xntrx si coopxras o no con las dxmás. Sin xmbargo, xsta manxra tuya dx vxr las cosas xs xrrónxa: las dxmás tx nxcxsitamos porqux contamos contigo. La próxima vxz qux pixnsxs qux tú no xrxs importantx, o qux cualquixr otro sxr (humano, animal, país, . . .) tampoco lo xs, acuxrdatx dx xsta máquina dx xscribir. Y aún más, %mag%natx qux hay dos txclas qux func%onan mal . . . ¿Y qux d%r%&s s% func%on&r&n trxs? ¿Y s% fuxr&n cu&tro? FUENTE: Betty Piere. Universidad de la Paz. Namur. Bélgica. 26
  • 27. 55. ESCALA DE AUTO CONCEPTO. A continuación tienes una serie de frases que expresan las maneras de ser de las personas. Rodea con un círculo la opción que tú creas que responde mejor al modo como te ves a ti misma y cómo te sientes. Procura responder con toda sinceridad según esta clave: 1. = Totalmente de acuerdo. 2. = De acuerdo, bastante de acuerdo. 3. = Indecisa, no lo sé. 4. = En desacuerdo, bastante en desacuerdo. 5. = Totalmente en desacuerdo. Contrasta en grupos reducidos y en gran grupo el resultado de cada pregunta, el total de puntos conseguidos (suma los puntos de las preguntas 3, 4, 5, 6, 16, 18 ,18 y19; luego resta los puntos de las restantes preguntas), y la media (suma total dividida entre 21) con alguna compañera. Trabajad la autoestima. 1. Muchas veces siento que no sirvo para nada. 1 2 3 4 5 2. Soy bastante torpe 1 2 3 4 5 3. En general mis compañeras me aprecian. 1 2 3 4 5 4. Soy una persona atractiva. 1 2 3 4 5 5. En general caigo bien a mis profesoras. 1 2 3 4 5 6. En general soy una buena estudianta. 1 2 3 4 5 7. Soy un cero a la izquierda. 1 2 3 4 5 8. Creo que no tengo mucho de lo que sentirme orgullosa. 1 2 3 4 5 9. A veces me siento como un montón de escombros. 1 2 3 4 5 10. Soy nerviosa e insoportable. 1 2 3 4 5 11. Me siento muy alejada de mi familia. 1 2 3 4 5 12. Estoy descontenta de mí misma. 1 2 3 4 5 13. Nadie me aprecia. 1 2 3 4 5 14. Estoy convencido de que triunfaré en la vida. 1 2 3 4 5 15. Creo que tengo muchos más aspectos negativos que positivos 1 2 3 4 5 16. Si volviera a nacer me gustaría volver a ser como soy. 1 2 3 4 5 17. A la gente le gusta estar conmigo. 1 2 3 4 5 18. Cuando tengo problemas, casi siempre encuentro la manera de 1 2 3 4 5 salir de ellos. 19. Considerando todos los aspectos, estoy contenta conmigo 1 2 3 4 5 misma 20 Soy una persona de poco valor. 1 2 3 4 5 21. Generalmente las profesoras la toman conmigo. 1 2 3 4 5 27
  • 28. AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA Usa su intuición y percepción. Usa sus prejuicios. Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los Se siente acorralado, amenazado, se demás. defiende constantemente y amenaza a los demás. Dirige su vida hacia donde cree conveniente, Dirige su vida hacia donde los otros quieren desarrollando habilidades que hagan posible que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y esto. agresivo. Es consciente de su constante cambio, Inconsciente del cambio, es rígido en sus adapta y acepta nuevos valores y rectifica valores y se empeña en permanecer estático. caminos. Aprende y se actualiza para satisfacer las Se estanca, no acepta la evolución, no ve necesidades del presente. necesidades, no aprende. Acepta su sexo y todo lo relacionado con él. No acepta su sexo, ni lo relacionado con él. Se relaciona con el sexo opuesto en forma Tiene problemas para relacionarse con el sincera y duradera. sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efímera. Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo bien y aprende a mejorar. hace bien ni aprende a mejorar. Se gusta a sí mismo y gusta de los demás. Se disgusta a sí mismo y le desagradan los demás. Se aprecia y se respeta y así a los demás. Se desprecia y humilla a los demás. Tiene confianza en sí mismo y en los demás. Desconfía de sí mismo y de los demás. Se percibe como único y percibe a los demás Se percibe como copia de los demás y no como únicos y diferentes. acepta que los otros sean diferentes. Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y No conoce sus sentimientos, los reprime o permite que lo hagan los demás. deforma. Toma sus propias decisiones y goza con el No toma decisiones, acepta la de los demás, éxito. culpándolos si algo sale mal. Acepta que comete errores y aprende de No acepta que comete errores, o se culpa y ellos. no aprende de ellos. Conoce sus derechos, obligaciones y No conoce sus derechos, obligaciones ni necesidades, los defiende y desarrolla. necesidades, por lo tanto no los defiende ni desarrolla. Asume sus responsabilidades y ello le hace Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecer y sentirse pleno. crecimiento y vive una vida mediocre. Tiene la capacidad de autoevaluarse y no No se autoevalúa, necesita de la aprobación o emite juicios de otros. desaprobación de otros; emite juicios de otros. Controla y maneja sus instintos, tiene fe en Se deja llevar por sus instintos, su control está que los otros lo hagan. en manos de los demás. Maneja su agresividad sin hostilidad y sin Maneja su agresividad destructivamente lastimar a los demás. 28
  • 29. Estas actividades tienen una grabación musical que te podemos enviar en CD por correo postal junto con las partes musicales del resto de capítulos sobre el trabajo en conflictos. El precio del CD es de tres euros más los gastos de envíos correspondientes a CORREOS.. YO PUEDO, YO PUEDO. MIRA A LAS MONTAÑAS. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA. UNA MÁQUINA PERFECTA. SÍ, SE PUEDE CON MI CARA Y MI FIGURA. El total del contenido del CD es: ARAÑA, ARAÑITA. UN, DOS TRES Y A CAMINAR. SILENCIO, SILENCIO. VENGO A CONVIDARTE A TRABAJAR. NO OIGO NADA. PULGARCITO ATENCIÓN, ATENCIÓN. SI ESTÁS TRISTE Y TE FALTA. LA LECHUZA HACE PSI. EN UN BOSQUE DE LA CHINA EL SILENCIO. AYER CON MI HERMANITA. HOY MIS MANOS SE ENCONTRARON. ¿CÓMO SE SIENTEN, AMIGUITAS? DOÑA JOSEFINA. CON MI MARTILLO, MARTILLO, A GUARDAR, A GUARDAR. MARTILLO. GRACIAS, MUCHAS GRACIAS. YO RÍO, TU LLORAS. BUENOS DÍAS, AMIGUITAS. ESTAMOS CONTRA, CONTRA ADIÓS, ADIÓS, ADIÓS, ADIÓS. LOS PAPELES A LA PAPELERA. SONIDOS DE ANIMALES. VOY A ORDENAR. DISCRIMINACIÓN AUDITIVA. VOY BAJANDO. SI QUIERES DIALOGAR. LIMPIA, LIMPIA. YO PRESTO ATENCIÓN. ADIÓS, ADIÓS. TODAS A LA VEZ NO PUEDE SER. BUEN DÍA, BUEN DÍA. LAS DOS OREJAS. CUANDO DICEN A RECOGER. CUANDO YO DIGA . . . RELUCE, RELUCE. AUDICIÓN MUSICAL. ADIÓS, ADIÓS HASTA MAÑANA. BUENOS DÍAS PARA TI. LUNA, LUNA. DAME FORTUNA, SER AMIGAS. LAS INDIAS, LAS INDIAS SE SIENTAN. DOS BESITOS PARA TI. TIC, TAC, TIC, TIC, TAC. TON, TON. O ÑECO, ÑECO BAILA. YO SOY EL OSO FELIZ. VAMOS A HABLAR MÁS BAJITO. ¡HOLA, HOLA! SI ME MIRO EN EL ESPEJO. MUY BIEN POR LOS CHIQUITOS. HAZ RUIDO. TE DOY LOS BUENOS DÍAS. BATE QUE BATE DA LA MANO A TU HERMANO DA LA LA GALLINA CACARACA. MANO. AUDICIÓN MUSICAL. BUENOS DÍAS TENGA USTED. BALANCEO RELAJANTE CON MÚSICA. HAY PERSONAS QUE AYUDAN. LA MÁQUINA DE ESCRIBIR ESTÁ MUY BIEN, ESTÁ MUY BIEN. PERCUSIONISTAS. PITAGORINA. DEDOS PEGADOS POR PAREJAS. CUENTA LA HISTORIA QUE . . .
  • 30. CANCIÓN PARA AYUDAR JUGAMOS EN EL CAMPO. YO QUIERO APLAUDIR. UN AMIGO. LAS PALABRITAS MÁGICAS. HABÍA UN CABALLO EN EL MONTE. EL PASTOR QUE GRITÓ LOBO. BRAVO, BRAVO. LO MIO ES TUYO, LO TUYO ES MÍO. EL PADRE, EL HIJO Y EL BURRO. ME GUSTAS TÚ BRAVO, BRAVO, BRAVO. EL PERRO BOBY SE MOLESTÓ. BRAVO, CON TODAS LAS LETRAS. SOY UN CHINO CAPUCHINO. TÚ ERES MI HERMANO DEL ALMA. UNA NIÑA SE PASEABA. “YO SOY UNA HORMIGUITA” YO SOY COMO SOY. YO VI UN FANTASMA. YO PUEDO, YO PUEDO. VOY EN BUSCA DE UN LEÓN. MIRA A LAS MONTAÑAS. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA. ¿HOY QUÉ VA A PASAR? UNA MÁQUINA PERFECTA. ¿BAILAS . . . ? SÍ, SE PUEDE CON MI CARA Y MI FIGURA.
  • 31. Nombre de archivo: 16 Actividades de autoestima.doc Directorio: C:Documents and SettingsEmilioMis documentosPublicacionesConflictos Publicaciones Plantilla: C:Documents and SettingsEmilioDatos de programaMicrosoftPlantillasNormal.dot Título: Más información sobre Regulación de conflictos interpersonales en Asunto: Autor: Emilio Palabras clave: Comentarios: Fecha de creación: 04/01/2010 15:21 Cambio número: 87 Guardado el: 19/09/2010 22:29 Guardado por: Emilio Tiempo de edición: 90 minutos Impreso el: 19/09/2010 22:30 Última impresión completa Número de páginas: 30 Número de palabras: 9.002 (aprox.) Número de caracteres: 51.316 (aprox.)