2012.12.13.inteligencia emocional emociones

Inteligencia emocional

emociones
Ponente: José Ramón Moreno Miranda

viernes, 14 de diciembre de 12

inteligencia emocional

CONTROL IMPULSIVIDAD
todo en su justa medida

• Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse
con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento
oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso,
ciertamente, no resulta tan sencillo.
Aristóteles, Ética a Nicómaco.


EL CONSTRUCTO inteligencia emocional

CAJÓN DE SASTRE ética

Rasgos de Habilidades Tipo de
personalidad sociales inteligencia

Dónde etiquetamos diferentes conceptos como un tipo de inteligencias,
capacidades o habilidades sociales, rasgos de personalidad...


Carácter
ética
Personalidad

CAJÓN DE SASTRE

Rasgos de Habilidades Tipo de
personalidad sociales inteligencia
Fluida Cristalizada
Escucha activa Lingüística
Extraversión Lógica
Introversión Empatía Musical
Tesón Comunicación efectiva Visual - Espacial
Apertura mental Resolución de conflicto Kinestésica
Hablar en público Interpersonal
Neuroticismo... Intrapersonal



LOS 7 TIPOS DE INTELIGENCIA (Dr. Howard Gardner)

Es la inteligencia relacionada con nuestra capacidad verbal, con el lenguaje y con las palabras. Lingüística

Tiene que ver con el desarrollo de pensamiento abstracto, con la precisión y la organización a través de pautas
o secuencias. Lógica
Se relaciona directamente con las habilidades musicales y ritmos. Musical

La capacidad para integrar elementos, percibirlos y ordenarlos en el espacio, y poder establecer relaciones de
tipo metafórico entre ellos. Visual-espacial
Abarca todo lo relacionado con el movimiento tanto corporal como el de los objetos, y los reflejos. Kinestésica

Implica la capacidad de establecer relaciones con otras personas. Interpersonal
las más
Se refiere al conocimiento de uno mismo y todos los procesos emocionales
relacionados, como autoconfianza y automotivación. Intrapersonal



LOS 7 TIPOS DE INTELIGENCIA (Dr. Howard Gardner)
las más emocionales

"La Inteligencia Interpersonal se construye a partir de una
capacidad nuclear para sentir distinciones entre los demás:
Inteligencia en particular, contrastes en sus estados de ánimo,
temperamentos, motivaciones e intenciones. En formas más
Interpersonal avanzadas, esta inteligencia permite a un adulto hábil leer las
intenciones y deseos de los demás, aunque se hayan
ocultado... "

“El conocimiento de los aspectos internos de una
persona: el acceso a la propia vida emocional, a la propia
Inteligencia gama de sentimientos, la capacidad de efectuar
Intrapersonal discriminaciones entre las emociones y ﬁnalmente ponerles
un nombre y recurrir a ellas como un medio de interpretar y
orientar la propia conducta..."



De la inteligencia emocional a la educación
A grandes rasgos, la inteligencia emocional es la
Inteligencia habilidad para tomar conciencia de las emociones
emocional propias y ajenas, y la capacidad para regularlas...

Es un constructo formado por: a) conocimientos b)
habilidades-destrezas y c) actitudes, sobre una materia
Competencia (en este caso las emociones). En la actualidad existen
emocional diferentes modelos de IE con diferentes competencias.
Por ejemplo, la empatía.

Es un proceso educativo, continuo y permanente, que
Educación pretende potenciar el desarrollo de las competencias
emocional emocionales como elemento esencial del desarrollo
humano, con objeto de capacitarle para la vida y con la
finalidad de aumentar el bienestar personal y social.



ACLARANDO CONCEPTOS

El afecto es un término genérico que describe cualquier
experiencia evaluativa. Las sensaciones de dolor y el placer,
AFECTO los deseos, y las emociones y sentimientos son tipos de
afectos.

Las emociones suelen ser desencadenadas por
acontecimientos y circunstancias particulares, se distinguen
EMOCIONES por su elevada intensidad, y tienen una duración más bien
reducida

Los estados de ánimo no suelen tener un inicio y final
ESTADOS delimitado, y son duraderos, aunque su intensidad es más
bien reducida.
DE ÁNIMO



ACLARANDO CONCEPTOS

REACCIÓN Respuestas automáticas del organismos ante aquellas
situaciones que son un peligro (dolor) o bien son
CONDUCTUAL estímulos placenteros.

Fenómeno La reacción emocional, y formando parte de ella, se
activa una parte específica del sistema nervioso que se
vegetativo conoce como sistema nervioso autónomo o vegetativo .

Es la sensación consciente y subjetiva (de cada uno) de
una determinada reacción emocional. Es más duradero
Sentimiento que las emociones y conlleva una parte cognitiva o
interpretativa de cómo me siento.



ACLARANDO CONCEPTOS

REACCIÓN Respuestas automáticas del organismos ante aquellas
situaciones que son un peligro (dolor) o bien son
CONDUCTUAL estímulos placenteros.

Por ejemplo. ante un perro enseñando los dientes y
dispuestos a modernos, tenemos una clara reacción
emocional (de peligro, castigo, dolor) con la que nos
prestamos a defendernos o huir.

Esta reacciones obedecen a mecanismos universales
codificados en el cerebro durante el proceso evolutivo
desde hace millones de años.



ACLARANDO CONCEPTOS

REACCIÓN Por ejemplo. con hambre, y ante un buen plato de
CONDUCTUAL comida, también tenemos una reacción emocional
(placer), que nos lleva a acercarnos al plato de comida y
comer.

Este caso obedece al desequilibrio que se produce en
nuestro organismo y su repercusión en el cerebro ante la
falta de alimentos (evento interno).

En esta situación de hambre, se produce un estado de
desequilibrio interno, que en fisiología conocemos como
pérdida o desequilibrio de la “HOMEOSTASIS”. Y es
en estas condiciones que la visión de un plato de comida
(evento externo) se vuelve atractivo y placentero, cosa
que no ocurre si existiese un equilibrio de nutrientes en
nuestro organismo (saciedad de alimentos)”.
Paletilla de cabrito lechal



ACLARANDO CONCEPTOS

REACCIÓN Conducta automática.
CONDUCTUAL
Conducta inconsciente

La emoción es una reacción inconsciente, que prepara a
Emoción nuestro cuerpo para atacar o correr y huir ante el peligro
o abalanzarse ante una fuente de comida y todo sin
apenas ser consciente.



ACLARANDO CONCEPTOS

Fenómeno La reacción emocional, y formando parte de ella, se
activa una parte específica del sistema nervioso que se
vegetativo conoce como sistema nervioso autónomo o vegetativo .

Además. dependiendo de que se trate de una reacción de
dolor o placer, se activa la subdivisión que se conoce
como sistema simpático o parasimpático.

La función de estos sistemas vegetativos consiste en
producir, junto con la conducta, toda una serie de
cambios paralelos en todos los órganos y sistemas de
nuestro cuerpo con los que este se adapta a la nueva
situación.



ACLARANDO CONCEPTOS

Fenómeno
vegetativo
CEREBRO

MÉDULA ESPINAL
SNC SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

SN SOMÁTICO
Voluntario,
inerva los músculos
esqueléticos
SNS
SNP SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO

SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO

AUTÓNOMO
Involuntario,
controla las funciones SNP
viscerales del cuerpo SISTEMA NERVIOSO PARASIMPÁTICO



ACLARANDO CONCEPTOS

Fenómeno SOMÁTICO
Voluntario,
vegetativo inerva los músculos
esqueléticos

SNC Involuntario,
controla las funciones

SN
viscerales del cuerpo

SNP AUTÓNOMO

SNS SNP
SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO SISTEMA NERVIOSO PARASIMPÁTICO

ACTIVACIÓN EMOCIONAL



ACLARANDO CONCEPTOS
La activación del sistema nervioso simpático ocurre ante un un peligro
Fenómeno (por ejemplo, el ataque de un perro). Se trata de una respuesta fisiológica
en la que se liberan muchas hormonas y una serie de cambios fisiológicos
vegetativo como los descritos a continuación.

Cambios producidos por la

SN Involuntario,
controla las funciones
activación del sistema nervioso
simpático:

viscerales del cuerpo - Contracción muscular potente
(tanto corriendo como atacando).
SNP AUTÓNOMO - Aumenta la frecuencia cardíaca.
- Aumento del flujo sanguíneo.
- Aumento del volumen del aire en
los pulmones.
SNS SNP - Disminuye las contracciones
estomacales.
SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO SISTEMA NERVIOSO PARASIMPÁTICO Cambios producidos por la
activación del sistema nervioso

ACTIVACIÓN EMOCIONAL parasimpático:

- Todo lo contrario al simpático.



ACLARANDO CONCEPTOS
CÓMO ELABORAMOS UN
Sentimiento SENTIMIENTO EMOCIONAL

Las emociones, en el sentido más restringido
del término, son reacciones psico-físicas
momentáneas. Los sentimientos engloban
emociones, pero les añaden duración.
¿Cómo? Asociándolas a un pensamiento,
imponiéndoles un ‘significado psicológico’..

La fórmula que construye el sentimiento es la siguiente:
EMOCIONES + PENSAMIENTO = SENTIMIENTO EMOCIONAL
(activación física) + (etiqueta cognitiva) = sentimiento emocional



ACLARANDO CONCEPTOS
CÓMO ELABORAMOS UN
Sentimiento SENTIMIENTO EMOCIONAL

La fórmula que construye el sentimiento es la siguiente:
EMOCIONES + PENSAMIENTO = SENTIMIENTO EMOCIONAL
(activación física) + (etiqueta cognitiva) = sentimiento emocional

Por ejemplo, si cuando entras en una sala donde hay un grupo y todos se ríen, tienes una
respuesta física emocional (activación) y puedes pensar muchas cosas:

‘He hecho el ridículo’ = sentirás vergüenza

‘Se están divirtiendo, vamos a pasarlo bien’ = sentirás alegría

‘Son maleducados’ = sentirás enojo

‘Creo que les gusto porque al entrar yo se han alegrado’ = sentirás aprecio



OCHO PILARES BÁSICOS DE LAS EMOCIONES

PRIMERO Las emociones sirven para:

Defendernos y alejarnos de
estímulos nocivos

o aproximarnos a estímulos placenteros
o recompensa (agua, comida, juego,
actividad sexual).

En este sentido las emociones son motivadoras. Es
decir nos mueven o empujan a conseguir o evitar lo que es
beneﬁcioso o dañino para el individuo y la especie



SEGUNDO Las emociones sirven para:

Para que la respuesta del organismo (conducta) ante
acontecimientos (enemigo o alimento) sean polivalentes y
flexibles.

Son reacciones que ayudan a encontrar, no una respuesta fija
ante un determinado estímulo (como un reflejo), sino que bajo
la reacción general de alerta, el individuo escoge la respuesta,
más adecuada y útil entre un repertorio posible.

Ellos se expanden enormemente, con la aparición de los
sentimientos (la parte consciente y subjetiva de las
emociones). Las emociones y los sentimientos de esta
forma dotan de más versatilidad a la conducta.




TERCERO Las emociones sirven para:

Nos permite reaccionar ante el estímulo como un todo único.

Tal reacción emocional incluye la activación de múltiples sistemas
cerebrales (atencionales, motores, cognitivos), endocrinos (activación
suprarrenal y cortical y otras hormonas), metabólicos (glucosa y ácidos
grasos) y en general la activación de muchos de los sistemas y aparatos
del organismo (cardiovascular, respiratorio, etc. con el aparato locomotor
y músculo estriado.)




CUARTO Las emociones sirven para:

Mantener la curiosidad y con ello el interés por el descubrimiento de lo nuevo
(nuevos alimentos, ocultación de posibles enemigos que se avizoran a lo lejos,
aprendizaje y memoria, etc.)

Un pilar básico de las emociones es la CURIOSIDAD. El sistema límbico (sede de las
emociones) siempre está en guardia y fácil para ser activado por estímulos nuevos,
diferentes, que salgan de la penumbra de lo cotidiano.

La curiosidad es un mecanismo innato que lleva a la exploración, a husmear en todo lo
desconocido, a tener los ojos siempre abiertos. Con la curiosidad podemos conocer lo que
puede suceder antes de que suceda.

De esta manera se ensancha el marco de seguridad para la supervivencia del
individuo.




QUINTO Las emociones sirven para:

Como lenguaje para comunicarse unos individuos con otros
(de la misma especie o incluso de especies diferentes).

Es una comunicación rápida y efectiva cuyo principal estímulo son las
CARAS DE LOS OTROS y otros aspectos, como los kinésicos,
paralingüísticos, proxémicos...




SEXTO Las emociones sirven para:

Las emociones sirven para almacenar y evocar memorias de
una manera más efectiva.

Todo acontecimiento asociado a un episodio emocional (tanto placentero
como de castigo), debido a su duración, intensidad como signiﬁcado,
permite un mayor y mejor almacenamiento y evocación de lo sucedido.
Ello tiene claras consecuencias para el éxito biológico y social del
individuo.




SÉPTIMO Las emociones sirven para:

Las emociones y los sentimientos son unos mecanismos que
juegan un papel importante en el proceso de razonamiento.

Los abstractos creados por el cerebro, los procesos cognitivos en general,
se crean en las áreas de asociación de la corteza cerebral con información
que ya viene impregnada de colorido emocional, de bueno o de malo.

Por eso juega un papel fundamental en la toma de decisiones
conscientes, siendo uno de los pilares básicos de muchos procesos
superiores del cerebro (atención, concentración, aprendizaje,
razonamiento...)




OCTAVO Las emociones sirven para:

El juego es una pieza fundamental para los procesos de aprendizaje.
El juego es el mecanismo inventado por la naturaleza a través del cual
el niño adquieres habilidades y capacidades de un modo eficiente.

Todo niño experimenta una necesidad (necesidad de aprender) que le
empuja al juego y sólo sacia con el juego, puesto que este es placentero.

El placer es el mecanismo por el que a través del juego se disfraza el
aprendizaje que es lo que le lleva a conseguir los objetivos que la naturaleza
le demanda, lo mismo que cuando siente hambre le empuja a comer.


Principales modelos de competencias emocionales

Los inicios y los dos modelos más conocidos

El modelo de el
primer
Mayer-Salovey modelo

(1990,1997) cien,ﬁco

La IE consiste:

- En la habilidad para manejar los sentimientos y emociones.
- Discriminar las diferentes emociones y sentimientos.
- Utilizar los citados conocimientos para dirigir los propios
pensamientos y acciones.



Estructura del modelo Mayer-Salovey

Estructura

Percepción
Facilitación

emocional

emocional del
pensamiento

comprensión

Regulación

emocional emocional



Las
emociones
son:
Estructura -‐

Percibidas
-‐

Iden/ﬁcadas
-‐

Valoradas
-‐

Expresadas

Percepción

emocional Se
reﬁere
a
las
emociones:
-‐
En
uno
mismo
y
en
los
demás
-‐
Expresadas
a
través
del
lenguaje,
la
conducta,
obras
de

arte,
música...

Incluye
la
capacidad
para
expresar
las
emociones

adecuadamente,

así
como
la
capacidad
de
discriminar

entre
expresiones
precisas
e
imprecisas,
honestas
o

deshonestas.
..



Las
emociones
sen<das
se
hacen
consciente
y
dirigen
la

Estructura atención
hacia
la
información
importante.

Facilitación
emocional

El
estado
de
humor
cambia
la
perspec/va
del
individuo,

del
pensamiento desde
el
op/mismo
al
pesimismo,
favoreciendo
la

consideración
del
múl/ples
puntos
de
vista.

Los
estados
emocionales
facilitan
el
afrontamiento.




Estructura
Consiste
en
comprender
y
analizar
las
emociones.

Incluye:

-‐

La
capacidad
para
dar
nombres
a
las
emociones.
-‐

Reconocer
las
relaciones
entre
las
emociones

y
las

La
comprensión
palabras
(hacer
dis<nciones).
POR
EJEMPLO,
la
tristeza
se

debe
a
una
pérdida.

emocional

También
incluye
la
habilidad
para
reconocer
las
transiciones

entre
emociones.

POR
EJEMPLO,
cómo
se
pasa
de
la
frustración
a
la
ira
o
del

amor
al
odio.




Estructura
Control
de
las
emociones,
que
incluye:

-‐

La
habilidad
para
distanciarse
de
una
emoción.

Regulación
-‐

La
habilidad
para
regular
las
emociones
en
uno

mismo
y
en
otros.
emocional

-‐
La
capacidad
para
mi/gar
las
emociones
nega/vas
y

potenciar
las
posi/vas,
sin
reprimir
ni
exagerar
la

información
que
transmiten.




El modelo de el
Best

Daniel Goleman seller

(1995) mundial

La IE consiste:

1.- Conocer las 2.- Manejar las 3.- Motivarse 4.- Reconocer 5.- Establecer
propias emociones. así mismo. las emociones relaciones
emociones. de los demás. positivas con
. otras personas.



1.- Percepción emocional.
El modelo de
2.- Facilitación emocional del pensamiento.
Mayer-Salovey
(1990,1997) 3.- Comprensión emocional.

el
primer
modelo
cien,ﬁco 4.- Regulación emocional.
Sin nos fijamos en estos dos modelo de IE vemos que no coinciden. Esto abre un
debate sobre ¿qué es realmente la IE? ¿cuál es el modelo más apropiado?. ¿cuál nos
conviene seguir? LA POLÉMICA ESTÁ SERVIDA.

1.- Conocer las propias emociones.
El modelo de 2.- Manejar las emociones.
Daniel Goleman 3.- Motivarse a si mismo.

(1995) mundial
el
Best
seller

4.- Reconocer las emociones de los demás.
5.- Establecer relaciones positivas con otras personas.
LA POLÉMICA ESTÁ SERVIDA. Más allá de este debate, hay un acuerdo general en que existen unas
competencias emocionales que deberían aprender todas las personas. La estrategia para desarrollar las
competencias emocionales se denomina Educación emocional.


El modelo del Grupo de Investigación en Orientación
Psicopedagógica “GROP” de la Universidad de Barcelona

Estructura
Consiste
en
conocer
las
propias
emociones
y
las
emociones

de
los
demás.

La
conciencia

emocional Esto
se
consigue
a
través
de
la
observación
del
propio

comportamiento
así
como
del
de
las
personas
que
nos

rodean.

Ello
supone
saber
dis=nguir
entre
pensamiento,
acciones
y

emociones.

Comprender
las
causas
y
consecuencias
de
las
emociones.
Reconocer
y
u<lizar
su
lenguaje,
tanto
en
comunicación

verbal
como
no
verbal.

Evaluar
su
intensidad.




Estructura
Signiﬁca
dar
una
respuesta
apropiada
a
las
emociones
que

experimentamos.

La
regulación

de
las
emociones No
hay
que
confundir
la
regulación
emocional
con
la

represión.

La
RE
consiste
en
un
di@cil
equilibrio
entre
la
represión
y
el

descontrol.

-‐
Las
habilidades
de
afrontamiento
en

S o n
c o m p o n e n t e s
-‐
La
tolerancia
a
la
frustración.

situaciones
de
riesgo
(inducción
al
consumo
de

i m p o r t a n t e s
d e
l a
-‐
El
manejo
de
la
ira.

drogas,
alcohol,
violencia...).

h a b i l i d a d
d e
a u t o -‐
regulación -‐
L a
c a p a c i d a d
p a r a
r e t r a s a r
-‐
El
desarrollo
de
la
empaNa.
gra<ﬁcaciones.




Técnicas

Algunas
técnicas
concretas
para
la
autorregulación
son:

La
regulación

de
las
emociones -‐
Diálogo
interno.

-‐
Control
del
estrés
(relajación,
meditación,
respiración).
-‐

Autoaﬁrmación
posi/vas.
-‐
Aser/vidad.
-‐
Reestructuración
cogni/va.
-‐
Imaginación
emo/va.
-‐
Atribución
causal.

El
desarrollo
de
la
regulación
emocional
requiere
de
una
prác/ca
con/nuada.
Es
recomendable

empezar
por
la
regulación
de
emociones
como
irá,
miedo,
tristeza,
vergüenza,
/midez,

culpabilidad,
envidia,
alegría,
amor...



Estructura

Es
la
capacidad
de
no
verse
seriamente
afectado
por
los

es,mulos
del
entorno.

La
autonomía

emocional Se
trata
de
tener
sensibilidad
con
invulnerabilidad.
Esto

requiere
de
una
sana
autoes/ma,
autoconﬁanza,

p e r c e p c i ó n
d e
a u t o e ﬁ c a c i a ,
a u t o m o / v a c i ó n
y

responsabilidad.

La
autonomía
emocional
es
un
equilibrio
entre
la
dependencia
emocional
y
la

desvinculación.




Estructura

Cons/tuyen
un
conjunto
de
competencias
que
facilitan
las

relaciones
interpersonales.

Las
habilidades

socioemocionales
Las
relaciones
sociales
están
entretejidas
de
emociones.

La
escucha
y
la
empa,a
abren
la
puerta
a
ac/tudes
prosociales,
que
se
sitúan
en
las
an,podas

de
ac/tudes
racistas,
xenófobas
o
machistas,
que
tanto
problemas
sociales
ocasionan.




Estructura

Son
un
conjunto
de
habilidades,
ac/tudes
y
valores
que

promueven
la
construcción
del
bienestar
personal
y
social.

Las
competencias
para

la
vida
y
el
bienestar
El
bienestar
emocional
es
lo
más
parecido
a
la
felicidad,

entendida
como
la
experiencia
de
emociones
posi/vas.

No
podemos
esperar
a
que
nos
vengan
estos
estados
emocionales,
sino
que
hay
que

construirlos
conscientemente,
con
voluntad
y
ac/tud
posi/va.

Esto
es
posible
y
deseable.



Estructura de la
Felicidad
g
Circunstancias
Genético
10%
50%
Las
competencias
para

la
vida
y
el
bienestar Actividades
programadas
40%

No
podemos
esperar
a
que
nos
vengan
estos
estados
emocionales,
sino
que
hay
que

construirlos
conscientemente,
con
voluntad
y
ac/tud
posi/va.

Esto
es
posible
y
deseable.


El árbol de la vida
SONREIR PERSUADIR
MOTIVAR
GESTIONAR INCERTIDUMBRES
COMUNICACIÓN
EFECTIVA

TRABAJO
EN
EQUIPO CATALIZADOR
DEL
CAMBIO COMPETENCIAS

EMOCIONALES

NEGOCIACIÓN GESTIONAR
EL
ESTRÉS EJECUTIVAS

DELEGACIÓN
RESOLUCIÓN
DE
CONFLICTOS
ADAPTABILIDAD
ESCUCHA
ACTIVA

ASERTIVIDAD
HABLAR
EN
PÚBLICO

NEGOCIACIÓN
CREATIVIDAD
ESTILO
EMOCIONAL
COMPETENCIAS

EMOCIONALES

OPTIMISMO PROACTIVIDAD
BÁSICAS

EMPATÍA

A AUTOESTIMA
INTEGRIDAD
U AUTODOMINIO
PERCEPCIÓN DE OTROS T COMPETENCIAS

FLUIR EMOCIONALES

O
SUBYACENTES

CONOCIMIENTO


Los
cuatro
dominios
del
ser
humano

DOMINIO
DOMINIO
DE LOS PENSAMIENTOS
DE LAS EMOCIONES

ALINEAR
MENTE Y
CUERPO

DOMINIO
LENGUAJE Y DOMINIO
DE LO CORPORAL
COMUNICACIÓN

43



La Educación emocional

Educación OBJETIVOS
emocional

1.- Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones.

2.- Identificar las emociones de los demás.

3.- Denominar a las emociones correctamente.

4.- Desarrollar la habilidad para regular las propias emociones.

5.- Subir el umbral de tolerancia a la frustración.




Educación OBJETIVOS
emocional

6.- Prevenir los efectos nocivos de las Emociones Negativas.

7.- Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas.

8.- Desarrollar la habilidad de automotivarse.

9.- Adoptar una actitud positiva ante la vida.

10.- Aprender a fluir.




Educación Contenidos
emocional

Pueden variar según los destinatarios y características de las
sesiones:

- Nivel educativo de los participantes.
- Conocimientos previos.
- Madurez personal.
- Número de sesiones
- Tiempo por sesión.
- Número de participantes.




Educación Contenidos.- Temas referentes
emocional

Concepto de emoción.

Los fenómenos afectivos: emoción, sentimientos, afecto, estado
Marco conceptual de ánimo, perturbaciones emocionales.
de las emociones
Tipos de emociones. Primarias o universales (innatas),
secundarias o sociales.




emocional

Conocer las
Miedo, ira, ansiedad, tristeza, vergüenza, aversión, alegría,
características de amor, felicidad.
las emociones
principales.




emocional
Comunicación afectiva y efectiva.

Resolución de conflictos.
Las aplicaciones de la Toma de decisiones.
educación emocional
Desarrollar la autoestima.
se pueden dejar sentir
en múltiples Desarrollar la capacidad de fluir y la capacidad para
adoptar una actitud positiva ante la vida .
situaciones:
Todo ello de cara a posibilitar un mayor bienestar emocional, que
redunda en un mayor bienestar social.

Educar con inteligencia emocional en la familia

¿Por qué la IE en la familia?

Inteligencia emocional
en la familia Los fuertes lazos emocionales entre padres e hijos hacen
necesario que unos y otros puedan aprender a ser
emocionalmente inteligentes con el objetivo de conseguir
vivir con mayor bienestar.

Si hay un entorno donde es imprescindible
que se dé el desarrollo de competencias
emocionales, este es la familia.
Diferentes estudios demuestran que las relaciones
interpersonales (entre las que se encuentra las familias) son
unos de los factores predictivos del bienestar emocional o de
la felicidad.


emociones emociones
emociones
emociones
emociones

emociones emociones

emociones
RECURSOS
&
HABILIDADES
José
Ramón
Moreno
Miranda.

Psicólogo

NATURALEZA DE LA EMOCIÓN

Concepto de emoción




La emoción es un proceso psicológico que nos
prepara para adaptarnos y responder al entorno




La emoción es un proceso psicológico que nos
prepara para adaptarnos y responder al entorno

Su función principal es la adaptación que es la clave para entender la
máxima premisa de cualquier organismo vivo: la supervivencia

ACTIVIDAD
¿ Qué estaría viendo este niño
para sentirse contento?

Actividad.- Diferencia entre afecto
emoción, estado de ánimo, sentimiento y
modo de ser.

Murillo
“ Muchacho riendo”


ACTIVIDADES
Respuesta actividad
Diferencia entre afecto emoción, estado de ánimo y modo de ser
¿ Qué estaría viendo este niño
para sentirse contento? El afecto es un término genérico que describe cualquier experiencia
evaluativa. Las sensaciones de dolor y el placer, los deseos, y las
emociones y sentimientos son tipos de afectos.

Las emociones suelen ser desencadenadas por acontecimientos y
circunstancias particulares, se distinguen por su elevada intensidad, y
tienen una duración más bien reducida

Los estados de ánimo no suelen tener un inicio y final delimitado, y
son duraderos, aunque su intensidad es más bien reducida. Es más
apagado y difuso que la emoción.

Sentimiento son bloques de información integrada, ´síntesis de datos
de experiencias anteriores, de deseos y proyectos, del propio sistema
de valores y de la realidad. La percepción subjetiva de la emoción
y su evaluación cognitiva.

El modo de ser es algo estable, constituido por lo genético y por todo
la experiencia vivida; lleva consigo una mayor propensión a unas
emociones que a otras. Se puede modificar, pero hay un núcleo que
Murillo permanece.
“ Muchacho riendo”


Su función principal es la adaptación del
individuo a un entorno en continuo cambio.



Su función principal es la adaptación del
individuo a un entorno en continuo cambio.

Como si fuera un sistema de alarma, nos señala las cosas
que son peligrosas o aversivas, y que por lo tanto
debemos evitar, y las cosas que son agradables o
apetitivas, y a las que por lo tanto debemos acercarnos.


Cómo se produce la emoción

la emoción se activa a ACONTECIMIENTO
partir de un...

El acontecimiento también se denomina ESTÍMULO

ACONTECIMIENTO O EL ACONTECIMIENTO ESTÍMULO a veces recibe el
nombre genérico de OBJETO.
ESTÍMULO U OBJETO
Dentro de los objetos que son estímulos que pueden generar
emociones están los HECHOS, LAS COSAS, LOS
ANIMALES, PERSONAS...




la emoción se activa a ACONTECIMIENTO
partir de un...

SU PERCEPCIÓN puede ser CONSCIENTE O
INCONSCIENTE.

ACONTECIMIENTO O EL ACONTECIMIENTO puede ser INTERNO O EXTERNO
ESTÍMULO U OBJETO
ACTUAL, PASADO O FUTURO.

REAL O IMAGINARIO.



es como si le preguntase a cualquier
la emoción se activa ACONTECIMIENTO ¿esto cómo
DE FORMA afecta a mi supervivencia? ¿cómo
AUTOMÁTICA... afecta a mi bienestar?

Existe un mecanismo INNATO que valora cualquier estímulo
que llega a nuestros sentidos.

L A T E O R Í A D E Cuando un acontecimiento se(ocreede las puede afectar a mi
supervivencia o a mi bienestar al
que
personas próximas),
V A L O R A C I Ó N se activa la respuesta emocional.
AUTOMÁTICA DE
Esta valoración puede ser CONSCIENTE O
ARNOLD. INCONSCIENTE.

Es una VALORACIÓN AUTOMÁTICA o VALORACIÓN
PRIMARIA.



en la valoración
influyen
ATRIBUCION CAUSAL

E VA L U A C I Ó N D E L A S H A B I L I D A D E S D E
AFRONTAMIENTO
multitud
de EXPERIENCIA PREVIA

factores
APRENDIZAJE
?
CONTEXTO


LA VALORACIÓN PRIMARIA

está presente el grado en que se
En la valoración percibe el acontecimiento como
primaria... POSITIVO O NEGATIVO

Es porque se valora el acontecimiento como un
CUANDO EL PROGRESO HACIA LOS OBJETIVOS, hacia el
ACONTECIMIENTO SE BIENESTAR
VALORA POSITIVO

CUANDO EL Es porque se valora el acontecimiento como un
ACONTECIMIENTO SE OBSTÁCULO, UN PELIGRO, UNA OFENSA, ETC.
VALORA NEGATIVO


“El hombre no está perturbado por las
cosas, sino por la visión que tiene de las cosas”
Epicteto

“No hay nada bueno o malo; el
pensamiento lo hace así.”

Hamlet, acto II, escena II. Shakespeare


EL CEREBRO EMOCIONAL

TIPOS DE CEREBROS

El cerebro reptiliano es el más antiguo
se encarga de controlar las funciones
básicas como la respiración, el control del
sistema nervioso, y el metabolismo de los
otros órganos. Las tareas y funciones que
tiene a su cargo las realiza de forma
automática.



TIPOS DE CEREBROS

El cerebro límbico o medio es en donde
se encuentran las emociones. En éste
cerebro también se encuentran las
funciones del aprendizaje y de la memoria.
Se puede decir que aquí es en donde se
procesan las emociones.



TIPOS DE CEREBROS

Neocortex: es el cerebro más
desarrollado, es lo que nos diferencia de
los demás animales. Aquí se produce el
pensamiento lógico. Podemos tener
sentimientos con respecto al arte, a las
ideas, a nuestra imaginación.


LOS HEMISFERIOS CEREBRALES
Hemisferio derecho Hemisferio izquierdo

La corteza cerebral se divide en dos partes: cuando
se habla de hemisferio derecho se reﬁere a lo que en el cuerpo
está a la derecha y, por tanto, cuando se ve en un dibujo
aparece a la izquierda.

Los hemisferios controlan la parte contraria a su
posición. El hemisferio izquierdo controla y se comunica a
través de la medula espinal con la parte derecha de nuestro
cuerpo. Y el hemisferio derecho hace lo mismo con la parte
izquierda del cuerpo. Es decir hay una asimetría funcional.

El Hemisferio izquierdo está relacionado con el afecto
positivo y las tendencias de aproximación; mientras que el
Hemisferio derecho se relaciona con el afecto negativo, las El cerebro humano pesa entre
tendencias de evitación y la inhibición conductual. 1.300 y 1.500 gramos.


LOS HEMISFERIOS CEREBRALES
Hemisferio derecho Hemisferio izquierdo

La parte derecha del cerebro es más potente para
las emociones: esto se reﬂeja en la expresión emocional de
la cara de tal forma que la parte izquierda (que el observador
ve en la parte derecha) es más expresiva.

El cerebro humano pesa entre
1.300 y 1.500 gramos.


Más emocional Funciones de los Más racional
Artístico hemisferios cerebrales Numérico
Analógico Digital
Música Hemisferio Hemisferio Lenguaje
Espacio Derecho Izquierdo Tiempo
Geografía Historia
Subjetivo Sucesivo
Simultáneo Análisis
Síntesis Lógico-racional
Intuición Abstracto
Concreto Deducción
Imaginación Activo
Receptivo Serio
Humor Esfuerzo
El sistema educativo potencia más
Innovación Repetición
el Hemisferio Izquierdo (racional)
Creatividad que el derecho (emocional)
Objetivo
Dionisíaco Apolíneo
Emociones negativas Emociones positivas


Los sectores oscuros se conocen como materia gris, aunque su color real
suele ser pardo más que gris. La materia gris corresponde en gran parte a conjuntos de
cuerpos neuronales.

Los sectores pálidos se conocen como materia blanca, correspondiendo
principalmente a axones, o ﬁbras nerviosas, que emanan de los cuerpos celulares de la
materia gris.



La materia gris se presenta en dos variedades:

1.- Las neuronas están dispuestas en capas como un pastel y forman
una corteza. Ejemplo. la corteza celebelar que recubre el cerebelo.

2.- Las neuronas se organizan como si fueran avellanas en un cuenco.
Forman un núcleo. Ejemplo, núcleos grandes como el caudado o más pequeños
como la amígdala.


cuerpo celular

LA NEURONA

Axón

Dentritas

La neurona es la célula nerviosa


LA NEURONA


LA NEURONA

- Los neurotransmisores son
pequeñas sustancias químicas
que liberan las neuronas y que
tienen la función de transmitir
información de una neurona a
otra.

- Posibilitan la conexión entre
las neuronas al nivel de la
sinapsis.

NEUROTRANSMISORES


LA NEURONA

- Actualmente se conocen unos 50
neurotransmisores entre los que está: la
seretonina, la oxitocina, la dopamina, la
feniletilamina (LA FEA)...

- Intervienen en multitud de procesos: transmiten
las sensaciones de hambre, sed, sueño, placer,
apetito sexual, ira, miedo, depresión, etc.

- También están relacionados con la regulación de
constantes metabólicas como la temperatura
corporal y la presión sanguínea.

Juegan un papel muy importante en las
emociones..
NEUROTRANSMISORES


ALGUNOS NEUROTRANSMISORES QUE CONVIENEN CONOCER

Oxitocina Dopamina

- Se asocia con la vinculación efectiva. - La liberación de dopamina causa placer.
- El apego. - Oxitocina y dopamina tienen efectos
- La protección paternal. sumativos.
- Para algunos es la justificación de la - Efectos sobre el lenguaje de la Oxitocina y
monogamia. la dopamina en la mujer:
- Es un neurotransmisor (efecto en el SNC)
y una hormona (efecto en el SNP) a la vez. - Se ha observado que, en las mujeres, la
- Llamada la hormona de los mimos. liberación de oxitocina tiene unos efectos
- En las mujeres, la oxitocina se libera en diferentes que en el hombre.
grandes cantidades tras la distensión del - Las mujeres tienen un 11% más de
cérvix uterino y la vagina durante el parto. neuronas en los centros del lenguaje y del oído
- En respuesta a la estimulación del pezón y utilizan 20.000 palabras al día, mientras que
por la succión del bebé, facilitando por los hombres solamente utilizan 7.000. Esto se
tanto el parto y la lactancia. ha relacionado con la oxitocina y la dopamina.



Las endorfinas LA FEA

- Efecto en la disminución del dolor, - La sustancia del amor.
parecido a la morfina. - Inunda el cerebro de los enamorados.
- Son una especie de analgésico natural.

Las catecolaminas

- El reír libera catecolaminas, que están
asociadas al placer y a la felicidad.

- El reír también libera endorfinas, que son
los analgésicos naturales.



- En la tristeza y la depresión se produce un bajo nivel de seretonina en el espacio intersináptico. Esto
puede ser debido al fenómeno conocido como recaptación de la seretonina.

- Cuando la neurona presináptica libera seretonina, ésta es recaptada inmediatamente por la misma
neurona, lo cual provoca una disminución en el espacio intersináptico que, como efecto, hace sentir
tristeza y depresión.

- Muchos medicamentos antidepresivos son innibidores específicos de la inhibición de seretonina. Es
decir inhiben ese mecanismo. Con lo cual aumenta el nivel de seretonina en el espacio intersináptico y
ayuda a superar situaciones de depresión.


- Un bajo nivel de seretonina produce tristeza y depresión, pero además también puede provocar
agresividad y violencia. En cambio, un elevado nivel de seretonina produce bienestar.

- El ejercicio físico es una actividad que también contribuye a aumentar el nivel de seretonina, aunque
el cansancio posterior puede esconder el efecto. Si bien a la larga si se deja sentir de forma ostensible.
Por esto, la práctica continua de la actividad deportiva es beneficiosa para la salud física y emocional.

- Existe un gen transportador de la seretonina. Uno más efectivo que otro y se hereda. Influye en
nuestro estados depresivos.



LAS DROGAS

- Todo lo anterior explica el consumo de drogas, tanto legales (vino, tabaco) como ilegales
(marihuana, hachís, cocaína, heroína, LSD, éxtasis,etc.).
- Aunque las personas que la consumen no sean conscientes de ello, lo hacen para experimentar
emociones.
- De hecho, muchas drogas funcionan como inhibidoras específicas de la recaptación de
seretonina.Provocan el aumento de la seretonina, lo cual nos hace sentir bien, pero a costa de
poner en peligro nuestra vida por loe efectos secundarios y las conductas de riesgos asumidas
de forma inconsciente (no te plantea dichos riesgos).

La educación emocional

- Las personas están condicionadas por la química cerebral; pero también es cierto que
nuestros pensamientos y nuestros actos pueden modificar la composición neuroquímica del
cerebro.

- Esto se puede trabajar a través de la educación emocional.


ANTONIO DAMASIO: EL MARCADOR SOMÁTICO

El marcador somático funciona como una señal de
alarma automática que dice: “atención, cuidado se
avecina un peligro”.

Es una especie de intuición que predispone a la toma
de decisiones.

El marcador somático se activa por las respuestas
neurofisiológicas propias de la respuesta emocional.


LA ONTOGÉNESIS RECAPITULA LA FILOGÉNESIS

Según la teoría de Haeckel, la ontogénesis se
recapitula en la filogénesis.

Esto se pone en evidencia en el desarrollo del lóbulo
prefrontal. Tanto en la filogénesis como en la
Australopithecus
cerebro: 450 gr. ontogénesis es lo último en madurar.

A lo largo de la filogénesis se ha producido un
crecimiento progresivo de la parte del cráneo que
contiene el lóbulo prefrontal. Cuando se llega al homo
sapiens se habla de la explosión craneal para referirse
a cómo el cerebro crece de forma espectacular para
poder desarrollar las funciones cerebrales superiores.
Homo sapiens
cerebro: 1400 gr.

LA ONTOGÉNESIS RECAPITULA LA FILOGÉNESIS

El lóbulo prefrontal es lo último en madurar en el ser
humano, de tal forma que no está maduro antes de los
18 ó 20 años.

Esto significa que adolescentes, que tienen la talla de
un adulto, tienen todavía inmaduro el lóbulo
Australopithecus prefrontal, lo cual le lleva a comportamientos propio
cerebro: 450 gr. de un adolescente: inestabilidad emocional,
i n c a p a c i d a d d e re g u l a r c i e r t o s i m p u l s o s ,
predisposición a comportamientos violentos, etc.

En el proceso de hominización (Cerebro: 450 gr
Australopithecus, 550 gr. Homo habilis, 950 gr. Homo Erectus,
1400 Homo Sapiens), el cuerpo se va haciendo más grande,
pero el tamaño del cerebro aumenta en mayor medida (Factor
Homo sapiens se encefalización o relación entre el peso del cuerpo y el peso
cerebro: 1400 gr. del cerebro).

LEDOUX: LA EMOCIÓN ES MÁS POTENTE QUE LA RAZÓN

Para LEDOUX: Hay dos tipos de
respuestas emocionales:

Respuesta de tipo I Respuesta de tipo II
- Inmediata e involuntaria. - La voluntad controla parcialmente la situación.
- La amígdala evalúa estímulo de valencia emocional - Es una respuesta específica para cada persona,
- Patrones de reacción que han sido desarrollado a en función de sus experiencias anteriores.
través de la filogénesis. - La educación y socialización juega un papel
importante en este tipo de respuesta.

Miedo/ Activación fisiológica
Sistema nervioso central Córtex

Amígdala
o II
tip
sta oI
ue tip
es
p
e sta
R u
sp
Re
Hipocampo
Tálamo

Estímulo

La amígdala recibe información sobre el mundo exterior directamente a partir del tálamo, e inmediatamente activa una
variedad de respuestas corporales. Esta vía directa es de procesamiento rápido y poco precisa, nos permite comenzar a
responder a los estímulos potencialmente peligrosos antes de que sepamos totalmente qué es el estímulo. La amígdala es el
centro de un sistema de defensa implicado en ambos, la expresión y adquisición del miedo.


Miedo/ Activación fisiológica
Sistema nervioso central Córtex

Amígdala
o II
tip
sta oI
ue tip
es
p
e sta
R u
sp
Re
Hipocampo
Tálamo

Estímulo

El córtex, la vía principal, también procesa el estímulo, pero necesita mucho más tiempo. “ necesitamos el córtex para una
percepción de nivel superior, pero no necesitamos el córtex para llevar a cabo una parte del aprendizaje emocional que
interviene en el sistema del miedo”. En las ratas, un estímulo llega al núcleo amigdalino, por la vía talámica en 12
milisegundos, y por la vía cortical tarda casi el doble en recorrer el camino.



EL SISTEMA NERVIOSO


¿EL SEGUNDO CEREBRO?

EL APARATO DIGESTIVO

De acuerdo a Michael Gershon, investigador de la
Universidad de Columbia, poseemos una red
neuronal que cubre el aparato digestivo y es un
sistema tan complejo que los científicos han
llamado a este sistema el “segundo cerebro”.

Técnicamente se le conoce como sistema nervioso entérico, y está compuesto por
unos 100 millones de neuronas que interactúan con el sistema nervioso central a
través del eje cerebrointestinal y mantienen permanente comunicación con el cerebro

Los investigadores indican que esta red neuronal ocupa su energía en realizar la
digestión, pero además tendría cierta influencia en nuestro estado emocional y mental,
e incluso tal vez influya controlando el sueño de la persona


¿EL SEGUNDO CEREBRO?

EL SISTEMA NERVIOSO ENTÉRICO

El sistema nervioso entérico (SNE): es una subdivisión del sistema nervioso autónomo,
está localizada dentro de la musculatura lisa (es decir, involuntaria) de los intestinos. Se
encarga de controlar directamente el aparato digestivo para que las funciones digestivas se
mantengan su funcionamiento coordinado e integrado.

Los 100 millones de neuronas representan una centésima parte número de neuronas en el
cerebro y considerablemente más que el número de neuronas en la médula espinal, por esto
que lo responsabilicen en hacernos sentir ciertas emociones en la tripa.

Esta enorme cantidad de neuronas sensoriales y motoras del sistema nervioso entérico es la
que permite que la digestión se haga de forma apropiada, sin que el cerebro principal tenga
que intervenir en sus procesos. Es decir, el SNE es capaz de hacer la rotura de los alimentos,
la absorción de los nutrientes y la expulsión de los desechos, etcétera,


LA VALORACIÓN SECUNDARIA

una vez que se ha producido la valoración automática
En la valoración o primaria, se produce de inmediato una
secundaria... VALORACIÓN COGNITIVA O SECUNDARIA.

Si la respuesta es afirmativa, la RESPUESTA
Nos preguntamos ¿ESTOY EN FISIOLÓGICA DISMINUYE SU INTENSIDAD y
CONDICIONES DE HACER estoy en mejores condiciones de manejar la situación.
FRENTE A ESTA
SITUACIÓN? Si la respuesta es negativa, la RESPUESTA FISIOLÓGICA
se puede ver ACENTUADA hasta el punto de perder el
control de la persona. Si la emoción es muy intensa puede
producir disfunciones intelectuales o trastornos
emocionales (fobia, estrés, depresión).


COMPONENTES DE LAS EMOCIONES

NEUROFISIOLÓGICOS

COMPORTAMENTAL

COGNITIVO




NEUROFISIOLÓGICOS COMPORTAMENTAL COGNITIVO

- Respuesta involuntaria. - Expresiones Faciales - Vivencia subjetiva que
- Taquicardia. (donde se combinan 23 coincide con lo que se
- Sudoración. músculos, cuyo control denomina sentimiento.
- Sequedad en la boca. voluntario es difícil). - Sólo se puede conocer a
- Secreciones hormonales. - Tono de voz. través del autoinforme.
- Volumen. - Las limitaciones del
- Respiración.
- Ritmo. lenguaje imponen serías
- Presión sanguínea. - Movimiento del cuerpo. restricciones al
- Etc. - Etc. conocimiento de lo que
- Este componente se pasa en una emoción.
puede disimular y se
puede entrenar.




INTERVENIR DESDE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL A TRAVÉS DE:

NEUROFISIOLÓGICOS COMPORTAMENTAL COGNITIVO

- Técnicas de relajación. - Habilidades sociales. - Reestructuración cognitiva.

- Respiración. - Expresión matizada de la - Introspección.
emoción. - Meditación.
- Control físico corporal.
- Entrenamiento emocional. - Cambio de atribución causal



Las emociones humanas en relación a la de otros animales, son fruto
de una acción más deliberada que, además del estado emocional
inmediato de nuestro organismo, tiene en cuenta otros factores, como:




1.- La situación
interna




2.- El conocimiento previo
adquirido




3.- El repertorio de
conductas emocionales




4.- Y sobre todo nuestra habilidad para
a n t i c i p a r, h a c e r p l a n e s y t o m a r
decisiones sobre nuestra conducta futura
(capacidades cognitivas)


ACTIVIDAD

EN RELACIÓN AL CONCEPTO DE EMOCIÓN

Define los conceptos de:
- Procesamiento emocional
- Experiencia emocional
- Expresión emocional

?

ACTIVIDAD
Define los conceptos de:
RESPUESTA - Procesamiento emocional
A LA ACTIVIDAD - Experiencia emocional
- Expresión emocional

Proceso neuronal propio del cerebro del cual no se
Procesamiento es consciente, que se activa a partir de la valoración
emocional automática, y que coincide con la componente
psicofisiológica.

Experiencia Es el efecto del procesamiento neuronal, de la cual
sí se es consciente y coincide con la componente
emocional cognitiva; es la toma de conciencia de la reacción
fisiológica y cognitiva que acontece a una emoción.

Expresión La manifestación externa de la emoción, lo cual se
produce a través de la comunicación verbal y no
emocional verbal, como la expresión de la cara.

La experiencia emocional predispone a la acción; pero la acción subsiguiente ya no forma parte de la emoción. Por
ejemplo, el miedo predispone a huir; la ira predispone a atacar. Pero la huida o el ataque ya no forman parte de la emoción.

Elementos que intervienen en la emoción

Cambios fisiológicos




Cada emoción parece tener su propio modo de reacción fisiológica





Desde cambios en el sistema nervioso autónomo, por ejemplo:

1.- El aumento en el ritmo del corazón
2.- El enrojecimiento de la piel de la cara
3.- Erizamiento del bello…





Cambios en el sistema nervioso central: activación o
inhibición de determinadas estructuras neuronales.





Cambios en la secreción hormonal




Los cambios fisiológicos en la cara tienen
una relevancia especial




Los cambios fisiológicos en la cara tienen
una relevancia especial

Al ser manifiestos comunican a los demás
nuestros estados emocionales


Afrontamiento (tendencia a la acción)



Afrontamiento (tendencia a la acción)

Incluye acciones tales como la agresión, la evitación,
la curiosidad o la adopción de una determinada
postura corporal, lo que sugiere un tipo de respuesta
concreta de afrontamiento.


Experiencia subjetiva o sentimiento




La principal temática es el placer o displacer –
tono hedónico- que se desprende de la
situación, seguida por la activación o intensidad




Son las
sensaciones o
sentimientos
que produce la
respuesta
emocional

La principal temática es el placer o displacer –
tono hedónico- que se desprende de la
situación, seguida por la activación o intensidad



Emoción como sistema de análisis y
procesamiento de la información.




La emoción se produce a través de
procesos cognitivos y, por lo tanto, van a
depender de la interpretación que cada
persona haga de las distintas situaciones.



Algunas
emociones
como por
ejemplo el
asco, son
m e n o s
cognitivas
que otras
como por
ejemplo la
vergüenza.




Las emociones Algunas
ocurren debido a emociones
una valoración como por
(positiva o ejemplo el
negativa) de las asco, son
situaciones y así, m e n o s
una misma cognitivas
situación puede que otras
provocar en como por
distintas personas ejemplo la
emociones vergüenza.
diferentes.



Funciones de las emociones

Función adaptativa



Función adaptativa
Prepara al
organismo
para la acción



Función adaptativa
Prepara al
organismo
para la acción

La función más importante de la emoción ya que
prepara al organismo para que ejecute
eficazmente una conducta exigida por las
condiciones ambientales



Función adaptativa
Prepara al
organismo
para la acción

Sirve para
facilitar la
conducta
adecuada a
cada situación

La función más importante de la emoción ya que
prepara al organismo para que ejecute
eficazmente una conducta exigida por las
condiciones ambientales



Función social

Comunica
nuestro
estado de
ánimo

Se basa en las expresiones de las
emociones, permitiendo a los demás
predecir el comportamiento que vamos
a desarrollar


Función motivacional

Toda conducta motivada produce reacciones emocionales e
incluso una emoción puede determinar la aparición de la
propia conducta motivada, dirigida hacia determinada meta
y hacer que se ejecute con cierto grado de intensidad.


ACTIVIDADES
EMOCIÓN FUNCIÓN
SIRVE
ADAPTATIVA
Sorpresa ? ?

Asco ? ?

Alegría ? ?

Miedo ? ?

Ira ? ?

Tristeza ? ?

Funciones adaptativas de las emociones primarias

Funciones de las emociones primarias
EMOCIÓN FUNCIÓN
SIRVE
ADAPTATIVA
Sorpresa Exploración Facilita
la
dirección
de
los
procesos
atencionales,
focalizándolos
y
promoviendo

conductas
de
exploración
,
curiosidad
e
interés
por
la
situación
novedosa.

Asco Rechazo Produce
respuestas
de
escape
o
evitación
ante
esNmulos
desagradables
o
que

son
potencialmente
dañinos
para
la
salud.
Alegría Aﬁliación
Incrementa
la
capacidad
para
disfrutar
de
diferentes
aspectos
de
la
vida,

generando
ac<tudes
posi<vas
tanto
hacia
uno
mismo,
como
hacia
los
demás;

lo
cual
a
su
vez
favorece
la
aparición
del
altruismo
y
la
empaNa.
Miedo Protección Permite
la
aparición
de
respuestas
de
escape
o
evitación
ante
situaciones

peligrosas,
focalizando
la
atención
casi
exclusivamente
en
el
esNmulo
temido,

facilitando
que
el
organismo
reaccione
rápidamente
ante
el
mismo.
Ira Autodefensa La
movilización
de
la
energía
necesaria
en
las
reacciones
de
autodefensa
y

ataque.
La
reacción
de
ira
no
siempre
<ene
que
concluir
en
agresión
–verbal
o

Zsica-‐,
ya
que
una
de
sus
funciones
adapta<vas
es
intentar
inhibir
las

reacciones
indeseables
de
otras
personas
y
evitar
así
la
situación
de

confrontación.
Tristeza Reintegración Aumenta
la
cohesión
con
otras
personas,
de
manera
marcada
con
las
que
se

encuentran
en
la
misma
situación.

Reclama
la
ayuda
de
otras
personas,
mediante
la
comunicación
a
los
demás

de
no
encontrarnos
bien.
Funciones adaptativas de las emociones primarias

Dimensión motivacional de las emociones

or
am
Las principales emociones dibujan lo

ad
que son dos grandes ejes de

ci d
regulación del comportamiento: la
i
fel aproximación (apetitivo) o evitación
Aproximación

ría (aversivo)
eg
al

or
m
hu

llo
gu
x
la
re

or

sa

ad
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s
a
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a si ón i e
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tri st e pr
d
Evitación

ACTIVIDAD

Hostilidad
ivo
Orgullo sit
Celos po
Aburrimiento n i co
dó
Valencia afectiva
h e
no
Ac<vidad.-‐
Colocar
cada
emoción
en

Relax To
Sorpresa
Vergüenza
l a
g r á ﬁ c a
e n
f u n c i ó n
a
l a s

Ira dimensiones
valencia
y
ac<vación

Humor To
Asco n o
he
Felicidad dó
Ansiedad nic
o
ne
ga
tiv
Miedo o
Amor
tristeza
Depresión
Alegría Activación

Emociones dimensionales versus discretas

Amor
itivo
p os Felicidad
n i co
Alegría
dó
Valencia afectiva
h e
o Humor
Ton Relax
Orgullo
Sorpresa
Aburrimiento
To
n o Ansiedad
he
dó Vergüenza
nic Hostilidad
o
tristeza ne Celos
ga Asco
tiv
o
Depresión Ira
Miedo

Activación

Activación y rendimiento

Relación entre activación y rendimiento
En relación con la activación, la relación establecida considera que el mejor rendimiento se
consigue con niveles medios de activación.

E Alta Cuando el nivel de activación es
j Cuando el nivel de
excesivamente intenso o superior al
nivel medio, el rendimiento también

e activación es reducido a
inferior al nivel medio el
disminuye, porque, en este caso el
sujeto tiene dificultad para canalizar
rendimiento disminuye tanta energía.
c porque el sujeto no tiene
suficiente energía para
u rendir adecuadamente
óptima
c
i Alerta Ansiedad
ó
n Sueño Desorganización

Baja Media Alta

Activación

Tipos de emociones
Emociones primarias

Unas cuantas emociones discretas que denominamos primarias emergen
en los primeros momentos de la vida

Sorpresa
Asco
Miedo
Alegría
Ira
Tristeza


Tipos de emociones
Emociones primarias

Unas cuantas emociones discretas que denominamos primarias emergen
en los primeros momentos de la vida

Se diferencia de otros fenómenos afectivos:
- Presente en otros primates
- Posee señales universales distintivas
- Tener situaciones desencadenantes particulares
Sorpresa - Una fisiología distintiva
Asco - Un procesamiento automático
Miedo - Una aparición rápida
Alegría - Una duración breve
Ira - Una ocurrencia inesperada
Tristeza - Experiencia subjetiva característica


Tipos de emociones
Emociones secundarias (sociales)

Las emociones secundarias (sociales morales o autoconscientes)
aparecen entre los 2 años y medio o los 3 años.

Culpa
Vergüenza
Orgullo
Celos
Azoramiento
Arrogancia
Bochorno…

Las emociones secundarias dependerán
de la cultura en la que se desarrolle la
persona y de su historia personal.

Espectro de los fenómenos afectivos

Rasgos de personalidad

Desordenes emocionales

Estado de ánimo

Episodio emocional
Emociones Sentimiento

Segundos Minutos Horas Días Semanas Meses Años Vida



Las emociones suelen ser desencadenadas por acontecimientos y circunstancias particulares, se
distinguen por su elevada intensidad, y tienen una duración más bien reducida.

Las emociones pueden durar segundos, minutos, a veces horas y días; pero difícilmente una
emoción puede durar semanas o meses. Entonces se entra en los sentimientos o los estados de ánimo
que sí pueden durar semanas o meses.



Estado de ánimo
Episodio emocional

Emociones
agudas Sentimiento




Son diversos estados emotivos que se suceden y se ligan a un mismo acontecimiento. Un suceso
determinado puede hacer sentir una multiplicidad de emociones que a veces se confunden y pueden
ser vividas como una sola.

Por ejemplo, a final de curso un niño está contento por haber aprobado y marchar de vacaciones con
su familia; pero al mismo tiempo se siente triste porque el día de la salida es el cumpleaños de su
mejor amigo y no podrá estar en la fiesta. Un episodio emocional que se alarga se puede
convertir en un sentimiento.

Más duradero que una emoción Desordenes emocionales

Estado de ánimo

Episodio
emocional
Emociones agudas Sentimiento




Los estados de ánimo son más vagos o imprecisos que las emociones agudas y suelen carecer de
una provocación contextual inmediata. Se suele denominar también estados de humor.
Un estado de ánimo no tiene una motivación clara. A diferencia de una emoción o sentimiento , en
un estado de ánimo no tiene que haber necesariamente un objeto o acontecimiento que lo provoque.
Los Estados de ánimo son de menos intensidad y de más duración que las emociones. Pueden durar
desde unas horas hasta varios meses.

Las emociones
reclaman una Rasgos de personalidad
respuesta Desordenes emocionales
urgente
Los estados de
ánimo no. Estado
de ánimo
Episodio emocional




Los estados de ánimo suelen describirse en términos generales: estoy deprimido. alegre, feliz,
irritable, hostil, melancólico, etc.

Los Estados de ánimo tienen que ver con las experiencias de la vida pasada que hacen que uno se
sienta perturbado, triste, alegre o con una actitud positiva, etc.


Estado
de ánimo
Episodio emocional




En la medida que se tengan estados de ánimos negativos intensos, con una duración mayor de lo
razonablemente aceptable se puede entrar en desórdenes emocionales.
Hay múltiples desórdenes emocionales que deben ser tratados por los especialistas (psicólogos,
psiquiatras). De hecho, la psicoterapia es esencialmente terapia emocional.


Desordenes
emocionales
Estado de ánimo

Episodio emocional





Hay rasgos de personalidad asociados con estados emocionales. Así, por ejemplo, se suele pensar en
personas que son alegres, tristes, miedosas, rabiosas, cariñosas, etc.

En la medida que en que una emoción caracteriza el comportamiento de una persona, puede pasar a
constituir un rasgo de personalidad.

Rasgos de
personalidad

Estado de ánimo

Episodio emocional




Representación del proceso emocional

Activación Efectos observables
E A
pr
v Experiencia
subjetiva e
a n
Autoinforma
l di
u z
a aj
Expresión e Comunicación
c
corporal no verbal
i y
Situación ó
n C
externa e Afrontamiento ul Conducta
interna tu motora
v ra
a
l
o Soporte Respuestas
r fisiológico fisiológicas
a
t
i

ACTIVIDAD
LA ESPERANZA, SUS AFINES Y SUS
CONTRARIOS

Actividad.- Define la esperanza, la sorpresa, el
entusiasmo, optimismo, la ilusión...


ACTIVIDAD

RESPUESTA A LA ACTIVIDAD LA
ESPERANZA, SUS AFINES Y
CONTRARIOS

ESPERANZA: sentimiento agradable provocado por la anticipación de algo que deseamos y que
se presenta como posible.

SORPRESA: la percepción de algo nuevo o extraño, provoca un sentimiento breve, positivo o
negativo, que concentra la atención sobre lo percibido.

ILUSIÓN (en sentido +): sentimiento de esperanza cuando ya lo que se desea está cercano y
nos moviliza.

ENTUSIASMO: alegría que impulsa a la acción, fogosidad de ánimo excitado por algo que nos
cautiva.

OPTIMISMO: buen ánimo para sobreponerse a las dificultades vencibles (Seligman).


ACTIVIDAD
LA ESPERANZA, SUS AFINES Y SUS
CONTRARIOS

Actividad.- Define la desesperanza, el desengaño,
la desilusión, decepción, desesperación, el
sobresalto...


ACTIVIDAD

ESPERANZA, SUS AFINES Y
CONTRARIOS

DESESPERANZA: sentimiento negativo provocado por la convicción de que algo que deseamos
no sucederá. Es pasivo como la derrota.

DESENGAÑO: perder la fe en algo o alguien en quien injustificablemente se había creído.

DESILUSIÓN: pérdida de la ilusión al ver que lo bueno que esperábamos ya cercano, se
desvanece.

DECEPCIÓN: sentimiento negativo al constatar que algo que teníamos derecho esperar, no va a
cumplirse.

DESESPERACIÓN : aflicción intensa por la pérdida total de la esperanza. Es la desesperanza ya
cumplida definitivamente. Suele ir acompañado de agresividad hacia otros o hacia sí mismo
(suicidio).

SOBRESALTO: es la alteración producida en el ánimo provocada por un suceso brusco. Se
acerca un poco al miedo, al susto.


Núcleos de temas relacionados para cada emoción
EMOCIÓN NÚCLEO
DE
TEMAS
RELACIONADOS
PARA
CADA
EMOCIÓN
Alivio
Condición
penosa
o
incongruente
que
ha
cambiado
para
mejor
o
ha
desaparecido
Amor Desear participar en un afecto, aunque no sea necesariamente correspondido o recíproco
Ansiedad Enfrentamiento a una amenaza incierta, existencial
Asco Tomar o estar demasiado cerca de un objeto o “indigesta” (metafóricamente hablando)
Celos Resentimiento contra una tercera persona por la pérdida o el miedo a perder el apoyo o afecto

Compasión Ser conmovido por el sufrimiento de otro, con el deseo de ayudarle
Culpabilidad Haber transgredido un imperativo moral
Envidia Desear lo que otra persona tiene
Esperanza Temerse lo peor, pero esperando que mejora la situación
Felicidad Hacer progresos razonables hacia la consecución de una meta
Ira Una ofensa degradante en contra mía o de los míos
Miedo Un peligro físico, inmediato, concreto y abrumador
Orgullo Intensificación del autoconcepto por ganar méritos para conseguir un objeto o meta valiosos,
bien por uno mismo, o bien por alguna persona o grupo con el que uno se identifica
Tristeza Haber experimentado una pérdida irrevocable
Vergüenza Fracaso en alcanzar un yo ideal
Un núcleo de relacionado es simplemente el daño o beneficio central que subraya cada una de las
emociones negativas o positivas, es decir, cada tipo de emoción tiene un núcleo de tema relacionado
propio

Representación temporal del procesamiento emocional

Tiempo
Atención Memoria Motivación Razonamiento Autoconcepto

Situación Novedad Agrado Significación Afrontamiento Normas

Se utilizan para
analizar si la
La situación es Determinación de si Se valora si la C a p a c i d a d situación y
nueva o por el las condiciones situación es proactiva que particularmente la
contrario esperada estimulares son pertinente a las permite evaluar las acción a desarrollar,
tanto a nivel interno agradables o no metas o probabilidades es conforme con las
como externo Proceso automático y necesidades de las futuras, teniendo en normas sociales,
con bajo nivel de personas. cuenta las convenciones
conciencia. habilidades para culturales o
cambiar la situación expectativas de
y sus posibles otras personas
consecuencias. significativas para la
propia persona
Procesamiento emocional

Sistema Endocrino/ Autonómico/Somático

taller
CONCIENCIA DE LAS EMOCIONES

EXPRESIÓN EXTERNA: e EXPRESIÓN INTERNA: i

Rabia Tristeza Miedo Alegría


ACTIVIDAD
El MIEDO Y LA VERGÚENZA, SUS AFINES Y
SUS CONTRARIOS

Actividad.- Define el miedo, vergüenza, el temor,
el pánico, desilusión, fobias, valentía, audacia,
autodesprecio, inferioridad, culpabilidad,
autoestima, ansiedad, angustía...


ACTIVIDAD

SUS CONTRARIOS

MIEDO: sentimiento desegradable, con deseos de huida, ante la percepción de un peligro, o ante
la anticipación de un mal posible.

VERGÜENZA: sentimiento negativo, acompañado de deseo de esconderse, ante posibilidad (o
hecho) de que los demás vean alguan falta, carencia o mala acción nuestra, o de algo que
debería permanecer oculto.

TEMOR: se suele entender en sentido un poco más suave que “miedo”, pero abarca también la
posibilidad de que haya sucedido de lo que se teme.

PÁNICO: terror súbito y sin fundamento.

FOBIAS : ciertos objetos o ciertas situaciones provocan un sentimiento negativo, una aversión,
intensa, incotrolable e irracional, que lleva a conductas de evitación.


ACTIVIDAD

SUS CONTRARIOS

VALENTÍA: cualidad del ánimo que, conociendo las dificultades (si no, sería imprudencia), sería
imprudencia, desprecia el miedo y actúa con energía.

AUDACIA: es valentía al límite, exponiéndose a peligros probables. El extremo de la audacia
sería la temeridad.

AUTOESTIMA : sentimiento positivo, derivado de una evalaución positiva de sí mismo, aun
reconociendo los propios defectos. Está cercana a seguridad. Es sentirse capaz de enfrentarse a
los desafios de la vida

CULPABILIDAD:.Supone un estado afectivo consciente o inconsciente ante la creencia de haber infringido
alguna ley, principio ético o norma, sean estas reales o imaginarias, lo que produce malestar continuado. Su
expremo bueno es la responsabilidad (respoder de lo que uno ha hecho mal) y su extremo malo, el
remordimiento (sentirse mal, una y otra vez, por o hecho, sin buscar soluciones positivas).


ACTIVIDAD

SUS CONTRARIOS

ANSIEDAD: es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o
cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado
de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos
poco ajustados y escasamente adaptativos.

ANGUSTIA: a veces se usa como ansiedad, pero suele ser una ansiedad más aguda unida al
miedo y a sensación fuerte de ahogo.

INFERIORIDAD: la percepción desfavorable de la propia imagen, al compararla con otros o con
el ideal, provoca un sentimiento negativo, con impotencia.

AUTODESPRECIO: la evaluación negativa de uno mismo provoca un sentimiento negativo, de
rechazo u odio contra sí mismo.


ACTIVIDAD
LA IRA Y LA INTRANQUILIDAD, SUS AFINES Y
SUS CONTRARIOS

Actividad.- Define ira, enfado, rencor, rabia,
tranquilidad, serenidad, intranquilidad,
nerviosismo, impaciencia ...


ACTIVIDAD
SUS CONTRARIOS

IRA: La percepción de un obstáculo, de una amenaza o de una ofensa, despierta un sentimiento
de indignación que lleva al deseo de apartar o destruir al causante.

ENFADO: la percepción de un obstáculo, amenaza u ofensa leves, despierta un sentimiento de
irritación y un movimiento contra el culpable.

RENCOR: es como una ira prolongada, con odio hacia el causante y hacia todo lo que le rodea.

RABIA: irritación intensa, desagrado ante un acontecimiento o una persona, con aparición de
agresividad manifiesta.


ACTIVIDAD
SUS CONTRARIOS

TRANQUILIDAD: sentimiento agradable, exento de agitación, al tener conciencia de estar libre
de problemas y de inseguridad.

SERENIDAD: sentimiento positivo, causado por la conciencia de tener controlados los
pensamientos y sentimientos desagradables y por saber gozar de los momentos agradables.
Saber Fluir con la naturaleza.

INTRANQUILIDAD: sentimiento negativo que impide el desacanso, ante la percepción de algo
que altera la normalidad.

NERVIOSISMO : intranquilidad difusa y prolongada, con repercución fisológica en el sistema
nervioso (sobreexcitación de SNS).

IMPACIENCIA: sentimiento negativo que impide el desacanso, ante la percepción de algo que
altera la normalidad.


ACTIVIDAD

LA ALEGRÍA SUS AFINES Y CONTRARIOS.

Actividad.- Define la alegría.

Actividad.- Define sentimientos relacionados con la alegría:
satisfacción, felicidad. júbilo, éxtasis.


ACTIVIDAD

ALEGRÍA SUS AFINES Y
CONTRARIOS

Alegría: el cumplimiento de nuestras expectativas, deseos y proyectos provoca un sentimiento
positivo, acompañado de un sentimiento de ligereza y del ensanchamiento del ánimo.

Satisfacción: el cumplimiento de un deseo, provoca un sentimiento positivo, acompañado de
sosiego.

Felicidad: el cumplimiento de nuestros deseos y proyectos provoca un sentimiento positivo,
intenso y duradero, que se experimenta como plenitud porque no se echa en falta ninguna
cosa.

Júbilo: el cumplimiento de un deseo provoca un sentimiento positivo, comunicativo y
expansivo, que va acompañado de demostraciones externas.

Éxtasis: estado del alma totalmente embargada, sentimiento de admiración y alegría a todo lo
que es ajeno a esos sentimientos (se pierde incluso la sensación de tiempo y espacio).


ACTIVIDAD

LA ALEGRÍA SUS AFINES Y CONTRARIOS.

Actividad.- Define la alegría.

Actividad.- Define sentimientos contrarios a la alegría: tristeza,
melancolía, nostalgia.


ACTIVIDAD

ALEGRÍA SUS AFINES Y CONTRARIOS
(TRISTEZA, MELANCOLÍA,
NOSTALGIA)

Tristeza: sentimiento negativo, acompañado de deseo de aislamiento y pasividad, que está
provocado por una pérdida, desgracia o contrariedad.

Melancolía: sentimiento levemente negativo, acompañado de pasividad, deseo de aislamiento y
languidez y ensoñaciones: suele tener una causa desconocida.

Nostalgia: la lejanía de los seres y lugares queridos provoca un sentimiento negativo,
acompañado del deseo de regresar junto a ellos.


2012.12.13.inteligencia emocional emociones

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