Este documento habla sobre la autorregulación de las emociones y la importancia de llevar un diario emocional. Explica que identificar las situaciones que activan los "botones" emocionales ayuda a regular las emociones y evitar problemas. Recomienda que los estudiantes escriban en un diario emocional sobre las situaciones que detonan sus emociones y cómo pueden enfrentarlas mejor, por ejemplo, mediante la preparación.