Actividades por niveles ed física

1. ACTIVIDADES POR NIVELES
1º CURSO
BLOQUE 1: Actividad físicay salud.
ACTIVIDAD: Realizaciónde uncalentamientoprevioalaactividad.Explicarlaspartesde un
calentamientoeficazyponerloenpráctica,realizandomovilidadarticular(movimientocon
desplazamientosde lasarticulacionescomotobillos,rodillas,tronco,brazosypiernas),
calentamientomuscular yestiramientosde todoslosgrandesgruposmuscularesque
intervienenenlaactividadfísica(abductoresyadductores,gemelos,cuádriceps,parte
posteriordel muslo,bíceps,espaldaypectorales).
Estiramientos Mov. Articular
El maestrolesexplicaencírculolosejerciciosyestiramientosque podemosrealizaren
estático,sinmovimiento,ylospracticanconél en el centro.A continuación,losalumnos se
colocaránen filalateral yrealizaránconel maestrolamovilidadarticularenmovimiento,
desplazándosede unlateral del pabellónaotroy cambiandode movimientocuandoloindique
el profesor.
BLOQUE 2: Percepción,habilidadesyjuegos.
ACTIVIDAD: Realizaciónde unatareacon música.Los niñosse distribuiránporparejas,yel
maestrolesiráponiendounamúsica.Las parejastendránque irbailandoal ritmode la música
por todoel espacioy ademásdeberánirpasándose unapelotaentre todos.Cuando el maestro
pare la músicaen cualquiermomento,laparejaque tiene lapelotaensusmanos,obtendráun
punto.La parejaque obtengamás puntosserála ganadora.El objetivoesque tomen
concienciadel espacio-tiempoydel ritmode lamúsica,ademásde meterlesunimplemento(la
pelota) conel que tienenque jugar.

2. 2º CURSO
BLOQUE 1: Actividad físicay salud.
ACTIVIDAD: 1. Búsquedade informaciónsobre el procesorespiratorioyestilosde vida
saludablesyexposicióndel trabajoengrupo.
2. Trabajo tono-control corporal yde la respiraciónatravésde larelajación.Se lespone una
sesiónde relajaciónenclase ytienenque tomarconcienciade larespiración,de sucuerpoen
el espacio,de lassensacionesque lesproduce larelajación,etc.
BLOQUE 2: Percepción,habilidadesyjuegos.
ACTIVIDAD: Sesiónde movimientoyexpresióncorporal.Latareaconsistiráenque losalumnos
irán con losojostapadosmoviéndoseportodoel espaciodel pabellón,e intentaránencontrar
a sus compañerosyreconocerlosatravésdel tacto con ellos.Además,coniráncon una pluma
con la que podránhacer cosquillasasuscompañeros,yasí reconocerlosatravésde larisa
también.Se trabajarála orientaciónespacial,laactividadsensorialytáctilo-kinestésica.
3º CURSO
BLOQUE 1: Actividad físicay salud.
ACTIVIDAD: Trabajo de la fuerza-resistencia,concargas.Jugamosa un“pillao”con el
compañeroenla espalda.Porparejas,unose sube a laespaldadel otro.Una parejase laligay
tiene que ira pillara lasdemásparejas,que irántambién“a caballito”,conunoa la espalda
del otro.Distribuiremosalasparejaspor peso.

3. BLOQUE 2: Habilidades,juegosy deportes.
ACTIVIDAD: Iniciaciónal hockey.Seráunasesiónde floorball,que escomose denominaal
hockeyenpabellónyque se juegaconuna pelotitapequeñade gomaespumaycon sticksde
plástico.Explicaremoslosmovimientosprincipales,cómose golpeaala pelota(siempre aras
del suelo,sinlevantarel stickporencimade lacintura…) y trabajaremoslosgolpeosylospases
con loscompañeros.
Floorball.
BLOQUE 3: Actividadesfísicas– artístico expresivas
ACTIVIDAD: Sesiónde aeróbic.Trabajaremoslosdesplazamientos
laterales,cruzadosydiversosmovimientosatravésdel espacio,con
música.Nosadaptamosal ritmoy bailamosacorde conla música.
Los movimientosprincipalesson:
- Marcha; paso de ladoa lado;cruzar piernas;saltos;
levantarrodillas…
4º CURSO
BLOQUE 1: Actividad físicay salud.
ACTIVIDAD: Trabajaremoslavelocidadde reacciónydesplazamientopormediode unjuego
llamado“cortahílos”.Este juegoconsistiráenlosiguiente:unalumnose laligay dice el
nombre de otro alumnoa por el que tiene que ira pillar.Si cuandova a pillarle,se cruzauno
por enmediode estosdos,el alumnoque se laligaya no tendráque pillaral primero,sinoal
que se ha cruzado entre mediasde ellosdos.Cuandopille aalguien,el alumnoque espillado
dice el nombre de otro alumnoyse juegaigual.

4. BLOQUE 2: Habilidades,juegosy deportes.
ACTIVIDAD: Trabajaremosel deporte del fútbol sala.Seráunasesiónenlaque explicaremos
lasreglasprincipales,losgolpeosal balón,lospasesylostirosa portería.Los distribuiremosen
parejasal principio, explicándolescómose realizael pase conel interiordel pie,larecepción
con la plantadel pie,yel golpeoaportería con el empeinedel pie.A continuación,jugaremos
un 3x3 y más tarde,realizaremosunpartidoacampo completo.
BLOQUE 3: Actividadesfísicas– artístico expresivas
ACTIVIDAD: Composiciónde unaobrateatral deportiva,con
personajesrealesyficticiosporgruposyrepresentaciónenclase.
5º CURSO
BLOQUE 1: Actividad físicay salud.
ACTIVIDAD: Sesiónde prevenciónde lesionesy propiocepciónymovimientoarticular.El
maestrocolocará por parejasa losalumnosyrealizaráunaserie de movimientosy
estiramientosarticulares,que losalumnostendránque realizarporparejas.Unolorealizayel
otro le observayle corrige el movimientooel estiramiento,paraque observemosytomemos
concienciade loque se trabaja.

5. BLOQUE 2: Juegosy deportes.
ACTIVIDAD: Sesiónde baloncesto.Seráunasesiónenlaque explicaremos lasreglas
principales,lasentradasacanastacon balón,lospasesy loslanzamientosacanasta.Los
distribuiremosenparejasal principio,explicándolescómose realizanlospases(pase picado,
pase de pecho…) y losmovimientosprincipales(reversos,bloqueos…) A continuación,
jugaremosun3x3 y más tarde,realizaremosunpartidoacampo completo.
BLOQUE 3: Actividadesfísicas– artístico expresivas
ACTIVIDAD: Realizaremosunasesiónde expresióncorporal atravésdel baile ylamúsica.
Representaremosporgrupos unbaile tradicional otípico
del algúnlugar,previamentevisto enclase. El objetivoes
expresaratravésdel baile yla coreografíalosdiversos
sentimientosyemocionesque producenesosbailes
típicosen laspersonas.
6º CURSO
BLOQUE 1: Actividad físicay salud.
ACTIVIDAD: Iniciaciónaloscircuitosde resistenciayfuerza-resistencia.Realizaremosun
pequeñocircuitode resistenciayfuerza-resistencia,enel cual habráque trabajarlossaltos,los
desplazamientosasprinty lascuadrupedias,ademásde trabajarlacoordinación,el equilibrioy
la agilidad.

6. BLOQUE 2: Juegosy deportes.
ACTIVIDAD: Sesiónde orientación enel medionatural.Trabajaremoslaorientaciónespacialal
aire libre,enunrecintoo parque acondicionadoparaello.Previamente explicadoenclase la
orientaciónconlosmapasy la brújula,jugaremosporgruposa encontrardiversosobjetos
escondidos enel recintonatural,paraque losalumnoslosencuentrenconsusmapasy sus
brújulas.
BLOQUE 3: Actividadesfísicas– artístico expresivas
ACTIVIDAD: Sesiónde iniciaciónal Acrosport.Este deporte consiste enformarfiguras
geométricasconloscompañeros,tantoenel suelocomosubiéndose unosencimade otros,
colocandolossegmentoscorporalesde unauotra forma,etc.Por lo tanto,losalumnos
distribuídosengrupos,tendránque pensarvariasformasyrepresentarlasenclase.