Mateo Silva Hoyos Ciclo V Calendario B 2016

1. “Vivimos en una época en la cual la
recreación es más estresante que el trabajo”
-Fernando Savater

2. 
Muchos adultos tienen la mentalidad de que son
demasiado viejos para jugar. Existe una fuerte
evidencia de que esto no puede estar más lejos de la
verdad, ya que el juego puede mantenerlo joven y
saludable. El juego es la puerta de entrada a la
vitalidad; por su propia naturaleza es gratificante,
genera optimismo, busca la novedad, lleva a la
maestría, le da al sistema inmunológico un impulso,
estimula la empatía y promueve un sentido de
pertenencia.
Importancia de a recreación
en la tercera edad

3. 
Hiking
Es una actividad de muy bajo
costo (Por no decir gratis), que
trae consigo beneficios para tu
mente y cuerpo, solo necesitas
un buen par de botas. Al igual
que las caminatas, el
excursionismo (Hiking) ayuda a
prevenir enfermedades
cardiovasculares, incrementan
tu estado físico y pulmonar, te
ayuda a quemar calorías,
incrementa tu densidad ósea,
mejora tu estado de ánimo,
disminuye el insomnio, entre
otros.

4. 
Caminar
Así sea 30 minutos al día,
caminar en la etapa de la
tercera edad es fundamental
para mantenerla armonía entre
la mente sana y el cuerpo sano.
Gracias a esta actividad se
reducen las probabilidades de
obtener enfermedades
cardiovasculares y
respiratorias, así mismo
disminuye notablemente los
índices de hipertensión (Muy
común en esta etapa), y
mentalmente disminuye la
depresión y el estrés.