2.
La American College of Sports Medicine (ACSM), es una
institución educativa que se encarga de estudiar las
tendencias de entrenamiento y ponerlas a prueba en
distintos campos físicos. La ASCM consulta a más de
3000 preparadores físicos y especialistas en el campo del
fitness con el fin de estudiar las tendencias físicas actuales
y las surgentes y profundizarlas. Cada año La ASCM
publica un estudio acerca de las tendencias de
entrenamiento físico que marcarán el mundo del fitness.
Nuevas tendencias de
entrenamiento físico
4.
E. Con Suspensión TRX
Concepto
Es un sistema de
entrenamiento basado en
la suspensión, donde
ejercitamos de manera
completa y equilibrada
nuestros músculos,
aprovechando del peso de
nuestro cuerpo
Características
Compuesto por cinta de
nylon de alta resistencia
Es regulable, es decir, no
importa la altura
El sistema de entrenamiento
es muy ligero
Es un entrenamiento natural
Mejora nuestro cuerpo en
conjunto, es decir, no se
centra en una zona neutral
7.
E. Con Plataformas inestables
Concepto
Es un sistema de
entrenamiento eficaz, basado
en ejercicios dinámicos o
estáticos sobre una superficie
inestable, esto con el fin de
mejorar las condiciones
físicas, con respecto a un
entrenamiento en
plataformas estables
Características
Puede realizarse de manera
estática o dinámica
Desarrolla mejoras en el
equilibrio
Reduce la probabilidad de
lesionarse
No se requiere salir de casa
Mejora el rendimiento
deportivo
9.
Entrenamiento con el
peso corporal
“Nunca pares, nunca te conformes, hasta que lo
bueno sea mejor y lo mejor excelente”
Gym Rizo
10.
E. Con Peso corporal
Concepto
Es un sistema de
entrenamiento basado en
ejercicios donde se
implementa el peso
corporal y nada más, de
manera que todas las
regiones del cuerpo se
ejercitan y desarrollan
Características
No se requiere ir a algún
sitio específico
Desarrollan un gran
equilibrio físico
Mejoran el desarrollo
muscular
Reducen las
probabilidades de lesión
Aumenta la densidad
muscular y ósea
11.
E. Con Peso corporal
Judo Push-Up Sentadillas Búlgaras
