El agua es el nutriente más esencial para los seres vivos. Regula la temperatura corporal, transporta nutrientes y desechos, y constituye una gran parte del peso corporal. La pérdida excesiva de agua a través del sudor o la orina puede ser perjudicial para la salud, especialmente durante el ejercicio físico. El mantenimiento adecuado de los niveles de hidratación es importante para el rendimiento deportivo y la salud general.