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Arrollado light  de Pollo Lic. Estefanía Laura Suárez
INGREDIENTES: 3 pechugas de pollo 1 sobrecito de gelatina sin sabor 1 huevo duro  2 zanahorias (fileteadas y sancochadas) 200 gr.  queso port salut descremado ½ lata arvejas al natural 1 pimiento morrón Sal y pimienta a gusto
Superponer las pechugas sobre papel manteca, espolvoreando  las uniones con gelatina en polvo sin sabor
Rellenar con tiritas de pimiento,  queso magro, arvejas, zanahorias, Y caldo desgrasado en polvo.
Enrollar  espolvoreando siempre con gelatina en polvo sin sabor, y envolver en el papel manteca sellando los bordes con papel film
Una vez envuelto cocinar en  microondas 15 minutos de cada  lado al máximo de potencia
¡¡¡SERVIR FRÍO O CALIENTE ACOMPAÑADO CON VEGETALES FRESCOS!!!
Más información: Espacio de Buen Comer Este arrollado aporta en total 1400 Kcal. y rinde 10 porciones de 140 Kcal. cada una .

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Arrollado light de Pollo

  • 1. Arrollado light de Pollo Lic. Estefanía Laura Suárez
  • 2. INGREDIENTES: 3 pechugas de pollo 1 sobrecito de gelatina sin sabor 1 huevo duro 2 zanahorias (fileteadas y sancochadas) 200 gr. queso port salut descremado ½ lata arvejas al natural 1 pimiento morrón Sal y pimienta a gusto
  • 3. Superponer las pechugas sobre papel manteca, espolvoreando las uniones con gelatina en polvo sin sabor
  • 4. Rellenar con tiritas de pimiento, queso magro, arvejas, zanahorias, Y caldo desgrasado en polvo.
  • 5. Enrollar espolvoreando siempre con gelatina en polvo sin sabor, y envolver en el papel manteca sellando los bordes con papel film
  • 6. Una vez envuelto cocinar en microondas 15 minutos de cada lado al máximo de potencia
  • 7. ¡¡¡SERVIR FRÍO O CALIENTE ACOMPAÑADO CON VEGETALES FRESCOS!!!
  • 8. Más información: Espacio de Buen Comer Este arrollado aporta en total 1400 Kcal. y rinde 10 porciones de 140 Kcal. cada una .