El documento ofrece consejos para disfrutar de las fiestas sin descuidar la salud, recomendando traer bocadillos saludables en lugar de comidas, beber bebidas bajas en calorías, servir abundantes vegetales, comer despacio, seleccionar carnes magras y postres ligeros a base de frutas, y concentrarse en la compañía en lugar de permanecer cerca de la comida. Todo con el objetivo de practicar la moderación durante las celebraciones.