La actividad física y el ejercicio producen numerosos efectos fisiológicos y psicológicos positivos en el cuerpo humano. A nivel cardiovascular, el ejercicio fortalece el corazón, mejora la función vascular y reduce la presión arterial. A nivel muscular, aumenta la resistencia, potencia y capacidad metabólica de los músculos. A nivel respiratorio, mejora la capacidad pulmonar y la eficiencia de la transferencia de oxígeno. Psicológicamente, el ejercicio puede ayudar a controlar las em

1. Astrid Shirley Pernía Mora
C.I. 23.583.301
Escuela: 71

2. ACTIVIDAD FISICA.
En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un
conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de
energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma
de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o
mantener uno o varios aspectos de la condición física.

3. SALUD FISICA.
Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel
subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que
se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o
de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone
al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de
la medicina y de las ciencias de la salud.

4. EFECTOS FISIOLÓGICOS Y PSICOLÓGICOS DE LA
ACTIVIDAD FISICA EN EL SER HUMANO
Los efectos fisiológicos del ejercicio físico son bastante bien
conocidos y constatados. El sistema cardiovascular aporta al músculo, para
su metabolismo energético, sangre rica en oxígeno y nutrientes. En este
nivel, el ejercicio físico aeróbico fortalece el corazón y la función cardíaca y
vascular. Esto significa un importante aumento de la calidad y de la potencia
del funcionamiento cardiaco y una mejor distribución periférica de la sangre
(mediante el ajuste de los procesos de vasoconstricción y vasodilatación que
aseguran un aumento de la cantidad de sangre que llega la musculatura). En
reposo aparece una disminución de la tasa cardíaca y de la presión arterial.
A Nivel Cardiovascular:

5. En el sistema cardiovascular se
producen adaptaciones tanto en
reposo post ejercicio como a
intensidades submaximas y
máximas. Algunas son:
Aumento del tamaño del corazón
dado por el aumento de la cavidad
ventricular, con mayores
volúmenes sistólicos y diastólicos,
al largo plazo y en actividades de
resistencia.
El entrenamiento produce descenso de
la frecuencia cardiaca de reposo
(bradicardia). Influenciada esta por el
sistema nervioso autónomo
(disminución de la actividad simpática o
aumento de la parasimpático o ambos),
como así por el enlentecimiento del
ritmo de descarga del nodo
senoauricular.
Los niveles de tensión arterial descienden
significativamente en especial en aquellos
sujetos con valores al límite de la normalidad o
que presentan hipertensión moderada (claros
descensos en la media y en la diastolica)
El volumen sanguíneo
como la hemoglobina
aumentan con el
entrenamiento.

6. EFECTOS FISIOLÓGICOS Y PSICOLÓGICOS DE
LA ACTIVIDAD FISICA EN EL SER HUMANO
El ejercicio aeróbico tiene importantes efectos al ser el músculo el
efector del sistema. Los principales cambios son los relativos a la mejora
de la capacidad funcional del músculo por aumentos en el tamaño
muscular y en las mitocondrias y, por ello, en la capacidad de extraer y
liberar energía, cambios que se traducirán en un aumento de la potencia
y la resistencia muscular.
A Nivel Muscular:

7. EFECTOS FISIOLÓGICOS Y PSICOLÓGICOS DE
LA ACTIVIDAD FISICA EN EL SER HUMANO
Por la necesidad de aportar al torrente sanguíneo altas cantidades de
oxígeno (O,) para favorecer el metabolismo energético muscular y eliminar
el alto nivel de dióxido de carbono (CO2) resultante del ejercicio, el
principal efecto de la actividad física aeróbica es la hiperventilación
(aumento de la profundidad de la respiración), así como el aumento de la
superficie alvéolo-capilar (para una mayor capacidad de transferencia de
gases). Así, tiene un fuerte efecto sobre el declive respiratorio asociado a la
edad, aumentando la capacidad vital.
A Nivel Respiratorio:

8. A Nivel Respiratorio:

9. EFECTOS FISIOLÓGICOS Y PSICOLÓGICOS DE
LA ACTIVIDAD FISICA EN EL SER HUMANO
Sensación de agotamiento y cansancio, alteraciones del ritmo del
sueño (insomnio) y disminución de la destreza muscular.
La participación en actividades físicas y deportes, puede provocar
emociones negativas como miedo, agresión, ira, y así mismo, puede
proporcionar al participante las herramientas para hacerle frente, aprendiendo a
controlar sus emociones.
A Nivel Neurológico:

10. A Nivel Neurológico:

11. Gracias por su
atención.