Este documento trata sobre la comunicación saludable y la salud mental. Explica que la comunicación efectiva implica ser claro y directo al transmitir un mensaje. También describe una comunicación asertiva como expresar claramente lo que se piensa sin agredir al otro. Finalmente, discute los efectos negativos que pueden tener los medios de comunicación como la televisión en los niños si no se supervisan, y la importancia de fomentar una comunicación respetuosa.

1. AUTOCUIDADO Y SALUD
COMUNICACIÓN SALUDABLE
Psicólogo Alfonso Bueno Santos

2. SALUD MENTAL
 Considerarla como el equilibrio (Homeostasis) que existe
entre una persona y su entorno socio-cultural
 Incluye el bienestar (subjetivo), la autonomía y el
potencial emocional
 La capacidad de afrontar los fracasos, las dificultades y los
retos de la vida
 Es más que la ausencia de enfermedad e incide en el
periodo prepatogénico de la enfermedad
 Es cómo percibimos la vida y por tanto cómo sentimos,
pensamos y actuamos

4. COMUNICACIÓN
 “P O N E R E N C O M Ú N”
 Se define como:
 Acción y efecto de comunicar
 Trato, correspondencia entre dos o más personas
 Unión que se establece entre ciertas cosas, pueblos,
casas, mares, etc.
 Es el acto social por excelencia y tiene la finalidad de
transmitir lo que pensamos y logra así que sobrevivamos

6. PROCESO DE COMUNICACIÓN
 Es el proceso de dar, recibir o intercambiar
información, pero esto no es fácil, la comunicación
humana es más complicada que eso, ya que el mensaje
emitido no es a veces el mensaje que el otro recibe

7. PROCESO DE LA COMUNICACIÓN

8. TIPOS DE COMUNICACIÓN
 VERBAL (a través de la palabra)
 NO VERBAL (a través de la acción)
 En ambas están presentes conductas y la interpretación
de ellas por el interlocutor

10. COMPLICACIONES EN LA PALABRA
 Significado (¿en qué clase estás?, puede ser que se
refiera al grado o a la materia que estudia)
 Connotación (“Madre”, es una mujer que da a luz y/o cría
a un hijo; pero “Madre” puede ser una mujer cálida y
generosa)
 Abstracción (si no se toma en cuenta lo anterior se caerá
en la generalización y en la suposición)

11. COMUNICACIÓN EFICIENTE
 CLARA (contenido expuesto en su totalidad)
 ENMASCARADA (mensaje confuso, vago o camuflageado)
 DIRECTA (el mensaje va dirigido al objetivo apropiado)
 INDIRECTA (mensaje desviado a otras personas)
 CLARA Y DIRECTA (mayor eficiencia)
 ENMASCARADA E INDIRECTA (menor eficiencia)

12. COMUNICACIÓN ASERTIVA
 Ser ASERTIVO es expresar claramente lo que piensa y/o
siente, sin agredir ni confundir al interlocutor
 Describe la situación sin emitir juicio
 Manifiesta lo que sentiste
 Propón una solución
 Expresa cómo te sentirías con tal solución

13. COMUNICACIÓN ASERTIVA
 INTERFERENCIAS Ó PERTURBACIONES
 Descalificación
 Desconfirmación

14. COMUNICACIÓN SALUDABLE
 Cuida tu Lenguaje. No hablar mal ni de ti mismo ni de los
demás
 Evita ser intermediario de la comunicación entre las
personas. No actuar como mensajero, cada quien debe
reconocer y a expresar sus sentimientos

15. COMUNICACIÓN SALUDABLE
 Escucha las ideas y opiniones de otros. Significa mostrar
interés, respetar el turno, el tiempo y el punto de vista del
hablante
 Diferencia a la persona de la conducta. Evita decir “eres
malo por hablarme así”; no debes hablarme así porque
me haces sentir mal. Proponle alternativas de solución o
de corrección de los actos, no sólo el regaño, también la
oportunidad de aprender del error.

16. MEDIOS DE COMUNICACIÓN
 LA PUBLICIDAD CRIMINAL
 Irresponsabilidad en el manejo de la publicidad ya que no
mide consecuencias en las promesas (productos milagro)
y sólo fomenta el consumismo y el miedo de la pérdida
de la imagen pública
 LA TELEVISIÓN Y LAS IMÁGENES NOCIVAS
 La salud mental se ve influida por las escenas presentadas
en la televisión: violencia, sexo, suicidio provocan ideas
distorsionadas en el niño

17. MEDIOS DE COMUNICACIÓN
 Tienen una gran responsabilidad social ya que ejercen
una gran influencia en las creencias, actitudes y
conductas de los niños
 La televisión presenta modelos que no constituyen
ejemplos a imitar como las relaciones entre el hombre y
la mujer sin equidad
 Sus historias y personajes difunden de manera insistente
lo que es, según su escala de valores, deseable, exitoso,
satisfactorio o importante, y los afirma como metas
equívocas a lograr aun en detrimento de los demás

18. IMÁGENES VIOLENTAS Y SU
RESPUESTA EN LOS NIÑOS
 Inducción de conducta criminal
 Desensibilización
 Cultiva un modelo mental que exagera la presencia de
violencia y que representa un mundo más peligroso
 Estigmatización
 Crea falsas alternativas (combate la violencia con
violencia, distorsiona las ideas sobre la vida y la muerte)
 La violencia no tiene consecuencias y es inevitable
 Distorsiona la idea de triunfo, lo conceptúa como el
hecho de pasar por encima de los demás

19. PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS
NEGATIVOS DE LA TELEVISIÓN
 Poner límite de tiempo, no más de 2 horas
 Supervisar los programas que ven los niños incluso los
dibujos animados
 Acompañe a sus hijos a ver los programas, esto ayuda a
crear hábitos en el niño de crítica y reflexión
 Los padres pueden anular cualquier efecto nocivo y
deben destacarse los ejemplos de dignidad humana,
solidaridad, paz, verdad, cultura
 Fomentar más el ser que el tener

20. COMUNÍCATE
 Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio: no lo
digas. Proverbio árabe
 Habla para que yo te conozca
Sócrates (470 AC -399 AC) Filósofo griego
 Hay dos cosas que siempre nos hacen hablar: el coraje y
la vanidad Cristina II (1626 -1689) Reina de Suecia