El documento habla sobre el calentamiento para el voleibol. Explica que el calentamiento es necesario para activar los músculos antes de jugar y que existen tres tipos de calentamiento: general, específico y muscular. Luego describe ejercicios específicos de calentamiento para el voleibol que incluyen lanzamientos con una y dos manos, ataques contra la red, y calentamiento de antebrazos y voleas.

1. CALENTAMIENTO
VOLEIBOL

2. ¿QUÉ ES?
• Es una actividad física que se debe tener en cuenta antes de
comenzar el juego, en el voleibol se necesita que los músculos
estén activos para el buen funcionamiento en el desarrollo del
juego.
• Hay tres tipos de calentamiento.

3. TIPOS DE CALENTAMIENTO
• Calentamiento general: consiste en preparar los músculos
para realizar una actividad física.
• Calentamiento especifico: calentamiento dirigido a la práctica
del deporte y se ocupa de una parte del cuerpo
específicamente puede ser un segmento del cuerpo en
especifico.
• Calentamiento muscular: consiste el calentamiento total o
parcial del cuerpo.

4. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO.
• Se hacen lanzamientos con una mano y con la otra.
• Luego se hacen lanzamientos con las dos manos.

5. • Luego se tira el balón contra el suelo con ambas manos.
• Se hacen calentamiento contra la red en forma de ataque.

6. • Se hacen ataques.
• Y luego se hacen recepciones

7. • Calentamiento de antebrazo.
• Y calentamiento de volea.