El documento describe los componentes de un calentamiento efectivo. Explica que debe incluir ejercicios de movilidad articular, elevación gradual del pulso y estiramientos suaves al final para preparar el cuerpo para la actividad principal de forma segura y evitar lesiones. Resalta la importancia de elevar el pulso de forma gradual y evitar rebotes durante los estiramientos.
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Breve introducción al entrenamiento funcional, con su definición, características, características de los materiales, planos y pilares del entrenamiento funcional y sus componentes.
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Breve introducción al entrenamiento funcional, con su definición, características, características de los materiales, planos y pilares del entrenamiento funcional y sus componentes.
omo de sobra conocemos, existe un riesgo contra la salud pública alrededor del Covid-19 y en nuestro centro de masajes estamos aplicando medidas de prevención. Si bien es cierto, siempre hemos seguido los protocolos más extremos para la higiene, limpieza y desinfección de nuestros espacios, ante esta situación y, siguiendo las indicaciones de las autoridades sanitarias, hemos intensificado nuestros esfuerzos para que puedas disfrutar de tu masaje de una forma segura. En Art Thai Massage, tu bienestar, tu salud y tu seguridad son nuestras prioridades.
Recomendaciones para mantener una buena higiene en los centros de masajes
Las Bases del entrenamiento de fuerza que NO debes OlvidarSergio Raul Diaz
Explicamos en forma general las Principales Bases del Entrenamiento de Fuerza que cualquier principiante o experto en Musculacion Debe conocer para mejorar su nivel de condición física.
Puedes ver el tema, mucho mas en detalle en:
https://www.musculaciontotal.com/
Una pequeña contribución a la salud, extraído de mis años de personal trainer ( avalado por la asociacion de medicina deportiva de U.S.A) de mis años de con la correspondiente actualización, como promover el compromiso personal de cada quien con ocasión de no faltar a la promesa del año por llegar
Futbollibre Online: Transmisiones Gratuitas de Fútbol en VivoJohn846275
Futbollibre Online es una plataforma popular entre los aficionados al fútbol que buscan ver partidos en vivo de forma gratuita. Ofrece acceso a una amplia gama de ligas y competiciones, incluyendo ligas europeas, sudamericanas y torneos internacionales. Los usuarios pueden disfrutar de los partidos desde cualquier dispositivo con conexión a internet, lo que la convierte en una opción conveniente para muchos.
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HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
Programa electoral de Carlos Márquez (ImpulsaRFEDA)
Calientate
1.
2. Caracterizar los elementos o componentes queCaracterizar los elementos o componentes que
garantizan el calentamiento del organismo para lagarantizan el calentamiento del organismo para la
realización de las actividades físicas y deportivasrealización de las actividades físicas y deportivas
permitiendo que puedan enfrentarse a unapermitiendo que puedan enfrentarse a una
actividad práctica evitando cometer errores en suactividad práctica evitando cometer errores en su
realización.realización.
3. Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios
jugados que se realizan antes de la parte principal
de la clase de Educación Física y Deporte, con la
finalidad de que el organismo transite desde un
estado de reposo relativo a un estado de actividad
determinado
COLECTIVO DE PROFESORES DE GIMNASIA BÁSICA DE LA
EIEFD,2000
11. Baños calientes, diatermia, friegas
con productos que activan la
circulación sanguínea, masajes y
concentración mental.
Baños calientes, diatermia, friegas
con productos que activan la
circulación sanguínea, masajes y
concentración mental.
PASIVOS
12. Se divide en dos partes:
GeneralGeneral
EspecíficoEspecífico
ACTIVOSACTIVOS
13. GENERALGENERAL
Ejercicios físicos dirigidos a
preparar los diferentes sistemas
del organismo para la realización
de cualquier tipo de actividad
física.
Ejercicios físicos dirigidos a
preparar los diferentes sistemas
del organismo para la realización
de cualquier tipo de actividad
física.
14. ESPECÍFICO
Se realiza en función de la disciplina deportiva; por
ello los ejercicios son dirigidos a los músculos o
grupos musculares y articulaciones que lo requieran
para alcanzar los objetivos específicos del
entrenamiento; por ello, los movimientos deben ser
iguales, o al menos similares, a la estructura
dinámica y cinética del ejercicio modelo, es decir, a
los que se ejecutan en la parte principal.
Se realiza en función de la disciplina deportiva; por
ello los ejercicios son dirigidos a los músculos o
grupos musculares y articulaciones que lo requieran
para alcanzar los objetivos específicos del
entrenamiento; por ello, los movimientos deben ser
iguales, o al menos similares, a la estructura
dinámica y cinética del ejercicio modelo, es decir, a
los que se ejecutan en la parte principal.
16. ¿ Cómo debería¿ Cómo debería
estar compuesto unestar compuesto un
calentamiento ?calentamiento ?
¿ Cómo debería¿ Cómo debería
estar compuesto unestar compuesto un
calentamiento ?calentamiento ?
17. Ejercicios de movilidad
articular para preparar las
articulaciones
Ejercicios de movilidad
articular para preparar las
articulaciones
18. ¿COMO DEBERIAN REALIZARSE LOS¿COMO DEBERIAN REALIZARSE LOS
EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR ?EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR ?
¿COMO DEBERIAN REALIZARSE LOS¿COMO DEBERIAN REALIZARSE LOS
EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR ?EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR ?
19. ¿CUALES ARTICULACIONES
DEBEN SER INCLUIDAS EN
UN CALENTAMIENTO ?
¿CUALES ARTICULACIONES
DEBEN SER INCLUIDAS EN
UN CALENTAMIENTO ?
20. Actividades de elevación del
pulso para preparar el aparato
cardiovascular.
Actividades de elevación del
pulso para preparar el aparato
cardiovascular.
23. ¿COMO DE EXIGENTE O
FUERTE DEBEN SER
ESTOS EJERCICIOS ?
¿COMO DE EXIGENTE O
FUERTE DEBEN SER
ESTOS EJERCICIOS ?
24. Movimiento relativos a la
actividad para preparar el
aparato neuromuscular
Movimiento relativos a la
actividad para preparar el
aparato neuromuscular
27. ¿QUE MUSCULOS DEBEN SER
ESTIRADOS Y CUAL ES LA
FORMA MAS SEGURA DE
ESTIRAMIENTO ?
¿QUE MUSCULOS DEBEN SER
ESTIRADOS Y CUAL ES LA
FORMA MAS SEGURA DE
ESTIRAMIENTO ?
28. ¿DURANTE QUE TIEMPO
DEBERIAN MANTENERSE LOS
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ?
¿DURANTE QUE TIEMPO
DEBERIAN MANTENERSE LOS
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ?
29. AL REALIZAR ESTOS
EJERCICIOS SE DEBEN TENER
EN CUENTA ALGUNOS
ASPECTOS
AL REALIZAR ESTOS
EJERCICIOS SE DEBEN TENER
EN CUENTA ALGUNOS
ASPECTOS
30. ¿POR QUE SE DEBEN EVITAR
LOS REBOTES ?
¿POR QUE SE DEBEN EVITAR
LOS REBOTES ?
31. EXIGENCIAS PARA LAEXIGENCIAS PARA LA
REALIZACIÓN DELREALIZACIÓN DEL
CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO
EXIGENCIAS PARA LAEXIGENCIAS PARA LA
REALIZACIÓN DELREALIZACIÓN DEL
CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO
Exactitud
Ejecución Coordinada
Eficacia
Independencia
Motivación
32. Procedimientos para laProcedimientos para la
realización de cada parte.realización de cada parte.
Procedimientos para laProcedimientos para la
realización de cada parte.realización de cada parte.
Distribución de los alumnos
Creación de las nociones sobre los
ejercicios.
Prestar ayuda durante la ejecución
Correción de faltas
33.
34. • EJERCICIOS QUE COMPONEN UN
CALENTAMIENTO.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD
ARTICULAR.
EJERCICIOS DE ELEVACION DEL
PULSO
EJERCICIOS RELATIVOS A LA
ACTIV.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
• EJERCICIOS QUE COMPONEN UN
CALENTAMIENTO.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD
ARTICULAR.
EJERCICIOS DE ELEVACION DEL
PULSO
EJERCICIOS RELATIVOS A LA
ACTIV.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
36. TIPOS DE CALENTAMIENTOTIPOS DE CALENTAMIENTO
PASIVOS.PASIVOS.
ACTIVOS.ACTIVOS.
TIPOS DE CALENTAMIENTOTIPOS DE CALENTAMIENTO
PASIVOS.PASIVOS.
ACTIVOS.ACTIVOS.
37. ¿POR QUE ES TAN IMPORTANTE
ELEVAR DE FORMA GRADUAL EL
PULSO?
¿POR QUE ES TAN IMPORTANTE
ELEVAR DE FORMA GRADUAL EL
PULSO?
38. ¿EN QUE PARTE DEL
CALENTAMIENTO DEBEN
REALIZARSE LOS EJERCICIOS DE
ESTIRAMIENTOS? ¿POR QUE?
¿EN QUE PARTE DEL
CALENTAMIENTO DEBEN
REALIZARSE LOS EJERCICIOS DE
ESTIRAMIENTOS? ¿POR QUE?
39. ¿POR QUE SE DEBEN EVITAR
LOS EJERCICIOS DE REBOTES?