Este documento ofrece recomendaciones para manejar la situación del COVID-19 con los niños durante la cuarentena. Sugiere comunicarse con los niños sobre el virus usando lenguaje sencillo, crear un ambiente seguro con rutinas y horarios, y trabajar en la resiliencia de toda la familia. Siguiendo estas recomendaciones, las familias pueden sobrellevar mejor la cuarentena y fortalecer sus habilidades y relaciones.

1. ¿Cómo manejar la situación del COVID-19 con los niños?
Paola Murillo Calderón
Lo que necesitas saber para manejar mejor la cuarentena con tus hijos. Comunicarse, crear un
ambiente seguro y cuidar de su bienestar para salir resilientes.
Como adultos nos puede resultar difícil estar en casa, ¿y para los niños? En este artículo te
compartiremos algunas recomendaciones para adaptarse mejor en tiempos de cuarentena.
En 2016, la Organización Mundial de la Salud estimó que durante las emergencias
1 de cada 5 personas se ve afectada por la depresión y la ansiedad.1
Actualmente encontramos mucha información del COVID-19 en medios, en redes
sociales, en todos lados. Mucho se dice y hay algunos mensajes que pueden ser
confusos o no están verificados y esto como adultos nos genera ansiedad y estrés,
que también se transmite a los niños. Para consultar información, es recomendable
hacerlo en medios como la página de la Organización Mundial de la Salud
(OMS/WHO). Dedicar una o dos veces al día para consultar información relacionada
con el COVID–19, y reducir la interacción en redes sociales es una manera de cuidar
y controlar nuestros niveles de ansiedad y también de evitar contagiarla.
Para manejar esto, habla con los niños y pregunta qué es lo que han escuchado del
COVID–19/Coronavirus. Da respuestas claras y responde las dudas que puedan
tener de forma honesta, sin abrumarlos. Pregunta cómo se sienten al respecto.
Pueden sentir que les duele el estómago, miedo, preocupación, tristeza, enojo y
emociones que no son muy agradables. Ayúdalos a traducir esas sensaciones y
comenta que es normal sentirse así en estos momentos.
Para explicarles, usa palabras sencillas; platícales que se trata de un virus parecido
a la gripa y que se contagia cuando nos tocamos los ojos, nariz y boca. Por eso,
necesitamos lavarnos muy seguido las manos, muy bien con agua y con jabón
durante 20 segundos en todas las partes de la mano. Pueden practicar el juego del
coronavirus, el cual consiste en dibujar un “coronavirus” en la parte superior de la
mano y al final del día necesitará haber desaparecido, esto para promover el lavado
de manos efectivo. Después de 20 días, recibirán una sorpresa como recompensa.
Explorar la creatividad es una forma de canalizar la ansiedad. Buscar formas de
saludarse sin tener contacto con las manos y con la cara es una forma de hacerlo.
Realicen actividades nuevas, ya sea para ejercitarse, para escribir cuentos,
actividades plásticas, etc. Poner en práctica esta habilidad ayudará al desarrollo de
la plasticidad, una cualidad para resolver problemas de diferentes formas.
Crea un ambiente seguro. Es decir, un espacio en el que ellos se puedan sentir
tranquilos, y hacerles saber que se cuidarán para evitar enfermarse. Para ello,
pueden hacer una lista de acuerdos (reglas) para estar en casa, por ejemplo: lavarse
las manos cuando alguien llega de la calle antes de saludar, poner la mesa con lo
1 https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2016/depression-anxiety-treatement/es/

2. necesario para comer en el momento, mantener limpia la casa, recoger los juguetes
después de divertirse, etc.
Aprovechar la convivencia para estar en comunicación y cercanos es algo positivo
que contribuye a estar más conectados e involucrados en familia. De acuerdo con
un estudio de la Universidad de Montreal de 20172
, las familias que comparten
comidas juntos, desarrollan lazos más fuertes y factores de protección en los niños.
Incluyan otros temas de interés para platicar cuando estén juntos, desde deportes,
historia de la familia, del mundo, sueños, etc.
También crear rutinas y tener horarios es algo que les dará seguridad y ayudará a
aprovechar mejor el tiempo, además de promover la participación de todos los
integrantes de la familia y tener roles de cada actividad les dará un sentido de
responsabilidad.
Cuidar los recursos. Organicen un plan en el que todos participen para estar en
casa: desde cuidar la luz, la comida, el agua, son algunas formas de ahorrar. Estar
en casa es una oportunidad para formar hábitos financieros que ayuden a
desempeñarlos más adelante, desde el ahorro, el consumo responsable hasta la
inversión. También elegir horarios para ver televisión y poder aprender cosas
nuevas son formas de invertir en la persona y en su salud.
Trabajen en la resiliencia. Esta capacidad de superar la adversidad y adaptarse es
un proceso que todos pueden desarrollar juntos. Para ello, se requiere elaborar
planes realistas y ejecutarlos, tener una visión positiva y realista para solucionar
problemas, practicar la comunicación como una destreza para expresarse
asertivamente, y desarrollar la capacidad de manejar las emociones. Comenten en
familia que el cambio es parte de la vida y aceptarlo ayuda a seguir adelante y a
crecer.
Llevar a cabo estas recomendaciones, además de ayudar a sobrellevar quedarse
en casa durante la cuarentena también contribuirá al desarrollo de las relaciones y
la comunicación como familia para fortalecer sus habilidades, favorecer la solución
de problemas y ser más resilientes.
Lo más importante, recuerden que esto también pasará.
2 https://nouvelles.umontreal.ca/en/article/2017/12/14/eating-together-as-a-family-helps-children-
feel-better/