El documento contrasta la comida chatarra con la comida sana. Explica que la comida chatarra como papas fritas, galletas y cereales procesados son altos en calorías y grasa, lo que puede conducir a aumento de peso, diabetes y enfermedades cardíacas. Por otro lado, los alimentos sanos como frutas, verduras y pan integral son ricos en fibra, bajos en calorías y ayudan a mantener un peso saludable controlando el azúcar y colesterol en la sangre. El documento con

1. COMIDA SANA VS. COMIDA
CHATARRA

2. LA COMIDA BASURA : Además de kilos y kilos de peso. Por ello, muchos de nosotros sufrimos de problemas
de peso en estos días.
¿Alguna vez has pensado en el factor nutricional? Lo que realmente conseguir cualquier alimento de estos
alimentos chatarra? Se puede decir que los vegetales usados ​​en hamburguesas y sándwiches son crudos,
pueden ser simplemente salteados. Así que lo que? ¿Qué pasa con el queso y salsas diferentes? El pan es la
parrilla con una gran cantidad 'de mantequilla también. Todos estos viajes de aceite y grasa, a través de los
vasos sanguíneos mediante el bloqueo de las arterias gradualmente. El resultado es una mala salud después
de algunos años.
Las altas calorías en la comida chatarra no sólo conducen al aumento de peso absurdo, sino también su
capacidad de producir insulina debilita. De ahí la diabetes. Y la diabetes significa más hambre, más alimentos
chatarra. La lista incluye galletas, papas fritas, galletas, donas y cereales para el desayuno.
La comida chatarra siendo bajo contenido de fibra también conduce a altos niveles de azúcar y colesterol alto.

3. LOS ALIMENTOS SALUDABLES: como frutas y verduras o bollos de trigo integral y pan son altos en fibra. Fibra
liberar energía lentamente, este alimento mantiene nuestro estómago lleno durante más tiempo y nos
sentimos menos hambre durante el día. Alimentos ricos en fibra también mantienen el tracto gastrointestinal
saludable controlando así el nivel de colesterol y azúcar en la sangre.
La comida sana no se procesa, por lo que son bajos en calorías y no se pierda en los valores nutricionales
esenciales. Pan integral, las coles, los productos lácteos bajos en grasa (como la leche desnatada, paneer o
cuajada casera) y fruta le dará una buena cantidad de nutrición.
Una dieta diaria de alimentos sanos y nutritivos también le dará un buen corazón para prevenir
cualquier tipo de enfermedad del corazón. También controlará el colesterol, azúcar en la sangre
y la presión arterial.

4. REFLEXIONEMOS:
Si comemos comida chatarra y no nos cuidamos estamos propensos a sufrir de alguna enfermedad y por
comer supuestamente mas “sano”, nuestra vida o salud quedó en completo peligro.
En cambio si comemos comida sana como son las: frutas, verduras, o comidas integrales eso nos
beneficia millón en nuestra salud, aunque no hay que abusar de ellas porque esas comidas llevan
demasiadas proteínas que nuestro cuerpo necesita pero no abusando tampoco. No quiero decir que ya
dejemos de comer la comida “chatarra”, si no que comerlas pero en completo cuidado !!...

5. collage: