El documento describe el objetivo de CrossFit, que es desarrollar al máximo el rendimiento físico a través de entrenamientos de alta intensidad y variados que entrenan todas las áreas del cuerpo. CrossFit fue creado por Greg Glassman en 2001 y se diferencia de otros programas por utilizar ejercicios funcionales, sesiones cortas e intensas, y una programación constantemente variada.

1. Realizado por: Jesús Armando Rojas.
Expediente: MFN-131-00107.

2. Crossfit
El objetivo de CrossFit es desarrollar al
máximo el rendimiento en todas y cada una
de las áreas físicas y no realizar un programa
especifico de entrenamiento.
El combate, la supervivencia, muchos
deportes y la propia vida premian esta clase
de entrenamiento Total. Para estos desafíos
imprevisibles, un entrenamiento
especializado resulta inútil.
Todos estos conceptos han sido difundidos
por Greg Glassman, el creador de CrossFit en
los Estados Unidos desde el año 2001.
Gracias a su gran experiencia como gimnasta
y entrenador, ha desarrollado el sistema de
entrenamiento más efectivo del mundo.

3. Crossfit
¿En qué se diferencia CrossFit de los
demás programas de entrenamiento?
1)Todos los ejercicios que utiliza son
funcionales.
2) Las sesiones de entrenamiento son
de alta intensidad y de corta duración.
3) La programación es creativa y
constantemente variada.
4) Cada entrenamiento tiene un
componente motivador de superación
personal

4. Crossfit
Para entender el CrossFit los tres
conceptos más importantes son la
funcionalidad, la variación y la
intensidad. Muchos deportes y
programas de entrenamiento
poseen una o dos de estas
características pero el CrossFit es el
primero en estar diseñado en torno a
las tres.
El poder combinado de la
funcionalidad, la variación y la
intensidad hacen que el CrossFit sea
el programa de fitness más
completo que existe.

5. Crossfit
Entre los beneficios del Crossfit
tenemos:
• El aumento de fuerza y potencia
muscular.
• Pérdida de grasa.
• Los beneficios cardiovasculares,
sobre todo a nivel de resistencia, son
enormes y visibles en poco tiempo.
• La motivación que supone
competir contra uno mismo y el
espíritu de equipo que se respira en
los centros de entrenamiento.