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¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?
El objetivo de la Alimentación Consciente es
aplicar la filosofía del mindfulness a la
nutrición, de forma que seamos conscientes
de la manera en que nos alimentamos,
gestionando nuestro apetito y planificando
nuestra alimentación de forma sana y
saludable.

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¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?
Hoy por hoy, la mayor parte de las personas
comen de una manera inconsciente.
No sólo comemos de forma rutinaria, sin
disfrutar el momento, sino que además
comemos sin prestar atención siquiera en
lo que estamos comiendo.

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La Alimentación ConscienteLa Alimentación ConscienteLa Alimentación ConscienteLa Alimentación Consciente
No es llevar una dieta determinada, sino que
consiste en aprender una nueva forma de
relacionarnos con la COMIDA, donde nos
hacemos conscientes y aprendemos a
gestionar y controlar el apetito. Ganamos
responsabilidad y auto-gestión sobre la
forma en que comemos.

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¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A personas que tienen problemas paraA personas que tienen problemas paraA personas que tienen problemas paraA personas que tienen problemas para
controlar el apetito y deseen cambiar sucontrolar el apetito y deseen cambiar sucontrolar el apetito y deseen cambiar sucontrolar el apetito y deseen cambiar su
relación con la comida, aprendiendo arelación con la comida, aprendiendo arelación con la comida, aprendiendo arelación con la comida, aprendiendo a
gestionar de forma saludable sus deseosgestionar de forma saludable sus deseosgestionar de forma saludable sus deseosgestionar de forma saludable sus deseos
y ansias de comer desde la Alimentacióny ansias de comer desde la Alimentacióny ansias de comer desde la Alimentacióny ansias de comer desde la Alimentación
Consciente (Consciente (Consciente (Consciente (MindfulMindfulMindfulMindful EatingEatingEatingEating))))

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consciente.consciente.consciente.consciente.
• Audios de prácticas propuestas.Audios de prácticas propuestas.Audios de prácticas propuestas.Audios de prácticas propuestas.
• Soportes individuales para el seguimiento de las 15Soportes individuales para el seguimiento de las 15Soportes individuales para el seguimiento de las 15Soportes individuales para el seguimiento de las 15
prácticas.prácticas.prácticas.prácticas.
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Aprender a aumentar tuAprender a aumentar tuAprender a aumentar tuAprender a aumentar tu conscienciaconscienciaconscienciaconsciencia en tres nivelesen tres nivelesen tres nivelesen tres niveles
claves para gestionar el apetito:claves para gestionar el apetito:claves para gestionar el apetito:claves para gestionar el apetito:
¿QUÉ PUEDES OBTENER?¿QUÉ PUEDES OBTENER?¿QUÉ PUEDES OBTENER?¿QUÉ PUEDES OBTENER?
Consciencia de la mente/pensamientos (Primera semana)
Consciencia del cuerpo (Segunda semana)
Consciencia de las emociones (Tercera semana)
PARA CADA NIVEL SE PROPONEN 5 PASOS CON SUS CINCO CORRESPONDIENTES TÉCNICAS

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CONSCIENTE en tu vida cotidianaCONSCIENTE en tu vida cotidianaCONSCIENTE en tu vida cotidianaCONSCIENTE en tu vida cotidiana, como una, como una, como una, como una
nueva forma de relacionarte con la comida quenueva forma de relacionarte con la comida quenueva forma de relacionarte con la comida quenueva forma de relacionarte con la comida que
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LOGRAR LA INTEGRACIÓN DEL MINDFULLOGRAR LA INTEGRACIÓN DEL MINDFULLOGRAR LA INTEGRACIÓN DEL MINDFULLOGRAR LA INTEGRACIÓN DEL MINDFUL
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Técnicas y ejerciciosTécnicas y ejerciciosTécnicas y ejerciciosTécnicas y ejercicios