El documento describe la terapia cognitiva de mindfulness. Explica que la mindfulness es una técnica de atención plena y conciencia del momento presente que permite examinar la propia visión del mundo. Su objetivo es reducir la vulnerabilidad al estrés y las emociones negativas. La terapia sigue tres pasos: abstenerse de actos que perturben a otros, controlar la mente enfocándola en un objeto como la respiración, y purificar la visión de la propia naturaleza.

1. TERAPIA COGNITIVA
DE MINDFULNESS
Karen Victoria Arana Rojas
Angie Lorena Rojas Minotta

2. La experiencia
Mindfulness, es una
relación en la que el
individuo se permite
estar en contacto , de
examinar quien es, de
cuestionar su visión del
mundo y así mismo de
cultivar su capacidad de
apreciar plenamente
cada momento de la
vida.

3. atención
conciencia
recuerdo
Practicas budistas de meditación. (Ruiz, Díaz y
Villalobos, 2012).

4. CONCEPTO
Ruiz, Díaz y Villalobos (2012) define esta técnica
como la atención y conciencia plena, presencia
atente y reflexiva al momento presente, y una opción
por vivir lo que acontece en el momento actual, el
aquí y el ahora, frente al vivir en la irrealidad, el
soñar despierto.

5. Objetivo de la técnica
Reducir la vulnerabilidad cognitiva al estrés y las
respuestas emocionales negativas. (Ruiz, Díaz y
Villalobos, 2012)

6. Suicidas
Abuso de sustancias
Hipertensión
Alteraciones del sueño
Trastornos alimenticios
Reducción de estrés
APLICABILIDAD

7. PASOS PARA LLEVARLAA CABO
Paso 1: consiste en abstenerse de cualquier acto físico o verbal que pueda
perturbar la paz y armonía de los demás, se establece el comportamiento de
no matar, no robar, no tener una conducta sexual inadecuada, entre otras.
Para poder posibilitar la serenidad suficiente como para poder continuar.
Paso 2: consiste en aprender a controlar la mente, abstrayéndola para que se
encuentre en un único objeto, se puede usar como objeto de observación; la
respiración, los objetos mentales, las sensaciones, todo a la vez.
Paso 3: se complementa con las anteriores y consiste en purificar la visión
global de la propia naturaleza, esta es la culminación de la enseñanza del
buda, la auto - purificación a través del auto observación. (Ruiz y
Villalobos, 2012).

8. REFERENCIAS
Ángeles, F., Díaz, M. , y Villalobos, A. (2012). Terapia cognitiva de
Mindfulness. Manual de técnicas de intervención cognitiva conductuales.
Recuperado de: https://es.scribd.com/doc/235296232/Manual-de-Tecnicas-de-
Intervencion-Cognitiva-Conductuales.

9. Diapositiva de cierre. No la debes modificar.