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La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos y manejarlos. Tiene cinco características principales: conciencia de uno mismo, equilibrio anímico, motivación, control de impulsos y sociabilidad. Estas cualidades incluyen reconocer los propios sentimientos, controlar la ira mediante técnicas como la reconsideración y la relajación, autoinducir emociones positivas, aplazar la satisfacción de deseos y entender las emociones de los demás.
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La autoconciencia
La autoconciencia implica ser consciente de nuestro estado de ánimo, saber por qué sentimos lo que sentimos y conocer nuestras fortalezas y debilidades. Para profundizar en nuestras emociones, debemos poner atención a las sensaciones físicas en nuestro cuerpo, aprender a identificar y diferenciar entre emociones, y adquirir la habilidad de medir su intensidad. La autoconciencia es el punto de partida para gestionar nuestras emociones.
Las emociones y los estados de animo
Resumen del Capitulo "Las emociones y los estados de animo" del libro "Comportamiento Organizacional" de Stephen Robbins 15a. Ed.
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El documento define la ira como una emoción primaria que surge cuando un organismo no puede lograr una meta o satisfacer una necesidad. Describe las características faciales de la ira, incluyendo cejas bajas y contraídas, párpado inferior tenso, y labios tensos o en posición de grito. También discute la escala "Control, Defensa y Expresión" para medir la frecuencia con que las personas reaccionan a la ansiedad, ira y depresión a través de la ocultación, el intento de control y la expresión. Final
Inteligencia emocional
La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar estados anímicos propios y ajenos. Incluye cinco habilidades clasificadas en inteligencia intrapersonal y interpersonal. Las emociones fuertes no pueden modificarse a voluntad, pero emociones basadas en pensamiento sí pueden controlarse. Las emociones influyen en el rendimiento laboral determinando el nivel de rendimiento y tipo de relaciones con otros en el trabajo.
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- 6.
- 7. Motivación Es la capacidad para auto inducirse emociones y estados de ánimo positivos como la confianza, el entusiasmo y el optimismo.
- 8. CONTROL DE LOS IMPULSOS Esta cualidad de la inteligencia emocional como la capacidad de aplazar la satisfacción de un deseo en busca de un objetivo.
- 9. SOCIABILIDAD Si las cuatro cualidades anteriores tienen relación con el conocimiento y el control de las propias emociones, las sociedades tienen que ver en cambio con el conocimiento y control de las emociones y estados de ánimo de los demás.
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- 11.