Este documento trata sobre el manejo de las emociones en los adolescentes. Explica que las emociones son estados afectivos más pasajeros que los sentimientos e incluyen el miedo, la alegría, la tristeza y la ira. Describe algunas funciones de las emociones y formas concretas de manejar la ansiedad y la ira, como la respiración profunda. También presenta una técnica de respiración profunda para controlar las reacciones fisiológicas ante situaciones emocionalmente intensas.

1. Área: PFRH
Grado: primero 2014Grado: primero 2014
Jorge Aquiles Auris Condeña
INSTITUCIÓN EDUCATIVA
“N i c o l á s c o p é r N i c o”

2. Para Empezar:
Imagen Nª 2Imagen Nª 1

3. Imagen Nª 3 Imagen Nª 4

4. ACTIVACIÓN DE LOS SABERES PREVIOS
CONFLICTO COGNITIVO- Pag.59
5.- ¿Cómo se expresa la emoción en los
adolescentes?¿se puede controlar?
1.¿Qué representan las imágenes?
¿Qué crees que ha pasado en este caso?
2.¿Por qué la joven que estaba sola pensó de esa
manera?
3.¿Por qué consideró que por tener un grano en
la cara podía verse horrible?
4.¿Qué intereses nuevos esta experimentando el
muchacho de este caso?

5. TEMA: EL MANEJO DE LAS EMOCIONES.
APRENDIZAJE ESPERADO:
Identifica sus emociones,
acepta que puede tener
emociones cambiantes y
muestra interés por aprender a
manejarlas, a través de
situaciones.

6. ¿Qué las emociones?Son estados afectivos
mucho mas pasajeras
que los sentimientos.
Se caracteriza por
aparecer en forma
brusca por ser mucho
mas intenso.
Ejemplos:
Miedo, alegría,
tristeza ira, etc.

7. ¿Qué produce las emociones?
MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad,
incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria.
Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos
produce aversión.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una
sensación de bienestar, de seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

8. DIFERENTES FUNCIONES DE LAS EMOCIONES:
1.MIEDO: Tendemos hacia la protección.
2.SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
3.AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos
delante.
4.IRA: Nos induce hacia la destrucción.
5.ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir
aquel suceso que nos hace sentir bien).
6.TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

10. APRENDER A MANEJAR NUESTRAS EMOCIONES
Es necesario aprender a
controlar las emociones, es
decir, ser capaces de
reconocerlas, expresarlas de
manera adecuada, en el
momento adecuado y con
la persona adecuada
Para ello, es necesario que
te conozcan, confíes en ti,
seas sincero(a) contigo
mismo (a), revisa cuales son
tus metas y como quieres
ser.

11. Los estados emocionales de los que estamos
hablando son habitualmente vividos de forma
negativa y suelen dar lugar a conductas
inadecuadas, lo que hace que la gente busque
formas de eliminarlos. Ejemplos:
FORMAS CONCRETAS DE MANEJAR LAS
EMOCIONES DE ANSIEDAD E IRA.
ANSIEDAD IRA
- RESPIRAR
PROFUNDAMENTE
- FUMAR
- HACER EJERCICIO
- BEBER AGUA
- MORDERSE LAS UÑAS
- EVITAR LA SITUACIÓN
- RESPIRAR
PROFUNDAMENTE
- DISTRAERSE
- GRITAR
- INSULTAR
- DAR PUÑETAZOS A LA
PARED

12. TÉCNICA RESPIRACIÓN PROFUNDA ANSIEDAD E IRA
Muy fácil de aplicar y útil para controlar las reacciones
fisiológicas antes, durante y después de enfrentarse a las
situaciones emocionalmente intensas.
1.-Inhalar profundamente mientras cuentas mentalmente
hasta 4
2.- Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente
hasta 4
3.-Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8
Repite el proceso anterior

13. En equipo comparten y dialogan sobre
situaciones que producen emociones
negativas en los adolescentes y comparan
con algunas acciones negativas que
realizaron en el aula.
Anexo 1:
1.-SITUACIÓN: LA MOCHILA
2.-SITUACIÓN: MOFARSE DE UN DEFECTO FÍSICO.
TRABAJO EN EQUIPO

14. APLICACIÓN DE LO APRENDIDO
Cada día antes de dormir
aprovecha par reflexionar, qué te
generó emociones fuertes y
como lo expresaste. ¿En qué
puedes mejorar para sentirte
mejor?

15. METACOGNICIÓN
1. ¿Qué aprendieron?
2. ¿Cómo lo aprendieron?
3. ¿Para qué les sirve lo
aprendido?

16. EXTENSIÓN
Desarrolla evaluemos y
reflexiones página 61