La dieta japonesa ofrece varios beneficios para la salud como mantener un peso estable, cuidar las arterias y el corazón al ser baja en grasas, y mejorar la digestión al ser alta en fibra. Se basa en el consumo de pescado, verduras, frutas frescas, arroz integral y pequeñas porciones a lo largo del día. Siguiendo esta dieta equilibrada junto con ejercicio regular se puede mejorar la calidad de vida.

1. Dietas para adelgazar rapidamente: Dieta Japonesa
Beneficios de la dieta oriental (dietas para adelgazar rapidamente)
En Japón, la gente practica una dieta sana y
equilibrada gracias a los alimentos que
usan desde hace milenios. De estas
costumbres ancestrales se origina la Dieta
Japonesa para bajar de peso, que le
permite tener una alimentación saludable y
mejorar notablemente su calidad de vida.
Beneficios de una de las dietas para
adelgazar rapidamente más reconocidas
Le permite mantenerse en peso, logrando
que no suba y baje de acuerdo a la dieta
que haga.
Tiene cuidado sus arterias por ser una dieta baja en grasas.
Tiene cuidado de su aparato cardiovascular.
Tiene cuidado de su colesterol y triglicéridos manteniéndolos en los límites normales.
Tiene cuidado de su glucemia, manteniéndola en los niveles ideales, por su escaso contenido en azúcares
simples.
Tiene cuidado de su presión arterial por ser una dieta baja en sodio.
Evita la constipación por su elevado contenido en fibra, transformándola de esta manera en una dieta
depurativa y desintoxicante.
La dieta oriental califica como una de las dietas para adelgazar rapidamente y en forma equilibrada y, cuyo
éxito se basa en la calidad de alimentos que se comen y en la distribución de sus nutrientes, sobre un total
de calorías, el 60 % corresponde a Hidratos de Carbono, 15% de proteínas, 25% de grasas.
Selección de alimentos
Lácteos: Descremados.
Carnes: Pescados de mar y mariscos.
Vegetales: verduras en general, soja, tofu y algas. Hacen mucha combinación de vegetales.
Frutas: Todas frescas.
Bebidas: Agua, té verde, té rojo.
Cereales: Arroz y pastas integrales.
Caldo de pescado: En lugar de utilizar aceite para cocinar, usan caldo de pescado.
Porciones pequeñas: Comen varias comidas al día, pero en pequeñas porciones.
Definitivamente, de las dietas para adelgazar rapidamente, la dieta oriental mejorará su calidad de vida.
Pruebe, cambie sus hábitos y podrá ver los beneficios. Tenga presente hacer actividad física, caminar
diariamente por 40 minutos y consultar a su médico si tiene alguna pregunta.
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