Este documento describe las características de las dietas de adelgazar saludables. Explica que las dietas saludables son equilibradas e hipocalóricas, lo que permite bajar de peso de forma sana al consumir todos los nutrientes necesarios pero en menor cantidad de calorías. También destaca la dieta mediterránea y la dieta atlántica como opciones saludables para perder peso.

1. Dietas de adelgazar saludables
Dietas de adelgazar sanas
El abanico de dietas de adelgazar es
tan amplio que posiblemente, si
usted tiene que comenzar una, no
sepa por cuál optar. No todas las
dietas de adelgazar son sanas. Las
dietas de adelgazar saludables son
dietas equilibradas e hipocalóricas.
Así, el secreto para bajar de peso
sanamente es sumar todos los
nutrientes indispensables para el
organismo, disminuyendo la cantidad
de calorías para alcanzar el balance
calórico negativo, que le facilita
adelgazar. A tal efecto, no hay otra vía posible para adelgazar, que comer menos, pero
variado, porque los mecanismos que utiliza el organismo para regular la saciedad y el
hambre, demandan de los distintos componentes que solamente las dietas de adelgazar
saludables le pueden aportar.
Las dietas de adelgazar saludables, necesariamente son dietas de adelgazar equilibradas.
Tal es así que, en contraposición a las dietas de adelgazar rápidas, las dietas de adelgazar
saludables no le prometen adelgazar en poco tiempo. No obstante, una vez que ha perdido
el peso le permiten mantener el peso y la salud por siempre. Más que dietas de adelgazar
es un modo de alimentación que se alcanza para toda la vida.
De las dietas de adelgazar saludables la que destaca por excelencia es sin duda, la dieta
mediterránea. Declarada por la UNESCO, patrimonio cultural de la humanidad, la dieta
mediterránea brinda innumerables ventajas a la salud. Los alimentos de la dieta
mediterránea no solamente facilitan adelgazar, sino que aparte, resultan irremplazables en
la lucha contra el colesterol.
Parecida a la dieta mediterránea, otra opción para bajar de peso sanamente es la dieta
Atlántica. A los que le gusta el pescado y el marisco estarán en su salsa con esta dieta, de la
que constituyen el alimento principal, acompañado con el culto por la sobremesa, un
hábito indudablemente saludable.
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