Según esta investigación, además, las pruebas de resonancia magnética han demostrado que durante el ejercicio estas estructuras cerebrales mecionadas se activan. Por tanto, los estudios referidos indican la necesidad de incorporar y otorgarle su espacio a la actividad física en los centros de estudio para complementar el aprendizaje y la educación.

1. Enrique Romero
EL EJERCICIO MEJORA LA MEMORIA

2. Enrique Romero
La investigación fue llevada a cabo por expertos del Instituto
Donders en el Centro Médico de la Universidad Radboud (Países
Bajos) y, de acuerdo a los resultados obtenidos, el ejercicio físico
optimiza la recuperación de información en nuestro cerebro, aunque
advierte que esto no es aconsejable hacerlo de inmediato, apenas
terminada la jornada o sesión de estudios.
Según esta investigación, el ejercicio físico es una de las mejores
herramientas para fortalecer la memoria.

3. Enrique Romero
Indicaron los investigadores que esta conclusión se desprende del análisis
de los efectos sobre un grupo de 72 voluntarios, cuyos miembros
aprendieron 90 asociaciones de imágenes y localizaciones durante 40
minutos antes de dividirlos en tres grupos de ejercicio distintos para el
experimento. Un grupo hizo ejercicio inmediatamente después del
aprendizaje, otro cuatro horas más tarde, y el último no realizó ningún tipo
de ejercicio, como grupo de control.

4. Enrique Romero
El estudio indica que quienes hicieron
ejercicio cuatro horas después de la
sesión de aprendizaje mantuvieron
más en su memoria la información 48
horas después, en comparación con
los que hicieron ejercicio
inmediatamente o los que no
realizaron ejercicio físico.
Los investigadores sostienen a la luz de
este estudio que el ejercicio,
debidamente programado, puede
mejorar la memoria a largo plazo y
que la actividad física puede contribuir
con el aprendizaje.

5. Enrique Romero
Ejercicios intensos breves también mejoran la
memoria
Recientemente, por otra parte, la
revista Scientific Reports informó que
una sesión de ejercicio físico intenso de
solo 15 minutos también mejora la
memoria e, incluso, podría ayudar a
mejorar el aprendizaje en las escuelas
y evitar el alzhéimer.
Este otro estudio, dirigido por
neurocientíficos de la Universidad de
Ginebra, precisó que esta relación
entre el ejercicio y la memoria se debe
a los endocannabinoides, unas
moléculas que genera el cuerpo
mientras se realizan ejercicios físicos.

6. REFERENCIAS:
Enrique Romero
https://enriqueromero.org/educacion-
fisica/el-ejercicio-mejora-la-
memoria/#page-content