Ejercicios de flexibilidad y fuerza
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Este documento presenta ejercicios de flexibilidad y fuerza para tratar diferentes problemas de postura como cifosis, lordosis y escoliosis. Describe estiramientos para músculos retractados y ejercicios de fuerza para músculos débiles involucrados en cada condición, con ilustraciones de ejemplos de ejercicios. El objetivo es revertir desequilibrios musculares que causan mala postura a través de fortalecer músculos débiles y estirar músculos cortos.
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Reeducacion muscular
Este documento describe las diferentes fases de la reeducación muscular, incluyendo la activación, fortalecimiento, coordinación y resistencia a la fatiga. Explica técnicas como el movimiento pasivo, estimulación propioceptiva, control muscular y formación de engramas. El objetivo general es recuperar el control voluntario de los músculos a través del aprendizaje motor y reaprendizaje de patrones de movimiento.
Neural tissue mobilization (Assessment)
This document discusses neural tissue mobilization of the upper limb. It defines neurodynamics as the clinical application of nervous system mechanics and physiology as they relate to musculoskeletal function. Neurodynamic tests are described to assess the median, ulnar, and radial nerves. The tests involve moving the associated joints in specific positions and directions to apply tension or sliding movement to the nerves while monitoring for symptoms. Structural differentiation is used to identify the level of nerve involvement. Contraindications for neural tissue mobilization include certain nervous system disorders or areas of instability. The goal is to assess nerve mobility and produce tension or gliding of the nerves for non-irritable neurogenic or neuropathic conditions.
Contracturas Musculares
Las contracturas musculares se producen cuando un músculo o grupo muscular está sometido a un intenso trabajo y no tiene tiempo para relajarse, lo que causa un aumento continuo e involuntario del tono muscular. Existen varios tipos de contracturas como las mecánicas por esfuerzo excesivo, las defensivas por enfermedades como la gripe, y las térmicas por cambios climáticos o emocionales por estrés. Los síntomas incluyen incremento del tono muscular, acortamiento, dolor y reducción del rendimiento muscular.
Ejercicios propioceptivos de hombro
El documento describe la importancia del trabajo propioceptivo en el tratamiento fisioterapéutico del hombro. Explica que el hombro es una articulación incongruente e inestable que depende de la musculatura para la estabilización. Presenta varios ejemplos de ejercicios propioceptivos como ejercicios de cadena cerrada y movilización que fortalecen los músculos estabilizadores del hombro.
Mckenzie approach, Mechanical Diagnosis Therapy, Directional preference
This is the presentation which was delivered to third year Bachelor of Physiotherapy students at Kathmandu University School of Medical Sciences (KUSMS), Dhulikhel, Nepal. Different schools of thoughts in manual therapy are the part of curriculum for the undergraduate students at KUSMS.
Job simulation
Job simulations are employment tests that ask candidates to perform tasks that they would perform on the job. Applicants complete tasks that are similar to tasks they would complete when actually working in the position on a day to day basis
Epicondilitis y-epitrocleitis
La epicondilitis es una inflamación en la inserción de los músculos extensores del antebrazo en el epicóndilo del húmero, comúnmente causada por movimientos repetitivos del codo. La epitrócleítis es una inflamación similar en la inserción de los músculos flexores de la muñeca en la epitróclea. La tendinitis del manguito de los rotadores es una inflamación de los tendones alrededor de la articulación del hombro, causada frecuentemente por sobrecarga.
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Ejercicios propioceptivos de hombro
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Clase 23 balance y coordinación
El documento habla sobre la evaluación clínica del balance y la coordinación. Explica que el balance requiere control postural para realizar actividades funcionales y mantener el centro de gravedad. Describe las estrategias de tobillo, cadera y paso para el control postural, así como escalas como la de Berg y el Timed Up and Go para evaluar el balance. También cubre la definición y componentes de la coordinación y las estructuras del SNC involucradas como el cerebelo y los ganglios basales.
pnf-1.pptx
Proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) is a technique used in physical therapy to improve muscle strength, mobility, and motor control. It incorporates patterns of diagonal movement combined with techniques that apply sensory cues to elicit motor responses. PNF techniques can be used throughout rehabilitation to develop strength, facilitate movement, and restore function. Common PNF techniques include rhythmic initiation, contract-relax, hold-relax, and reversals of antagonists.
Alteraciones columna vertebral
Este documento describe las alteraciones de la columna vertebral en el plano sagital, incluyendo desalineaciones del raquis como hipercifosis, hiperlordosis, cifolordosis y dorso plano. Explica que la mayoría de estas alteraciones son de naturaleza postural y no estructural, pero pueden convertirse en deformidades estructurales si no se tratan. También clasifica las desalineaciones según su causa y gravedad.
Cervical spondylosis
Spondylosis is common and worsens with age. This condition is often used to describe degenerative arthritis (osteoarthritis) of the spine.
Spinal cord injury assessment
This document provides an overview of assessments used in physiotherapy for patients with spinal cord injuries. It lists the key areas that should be assessed, including pain, range of motion, muscle performance, reflexes, aerobic capacity, cognition, gait, motor function, self-care, ventilation, integument, and community reintegration. For each area, it identifies specific assessment tools and how they are administered to evaluate patients and monitor treatment progress. The goal is to thoroughly examine patients with spinal cord injuries across various physical, neurological, and functional domains.
Physiotherapy in spinal cord injury
1) Early management of spinal cord injuries focuses on immobilization, fracture stabilization, and preventing secondary complications. Physical therapy aims to improve respiratory function, prevent skin breakdown, and begin early mobility.
2) During active rehabilitation, the goals are to increase independence and functional mobility. Physical therapy focuses on strengthening, cardiovascular training, and learning mobility skills like transfers, bed mobility, and locomotion.
3) Locomotor training uses body weight support treadmills, orthoses like KAFOs, and assistive devices to retrain walking patterns after spinal cord injury. Training occurs both on the treadmill and overground.
Bursitis Olecraneana
Las bursas son estructuras anatómicas en forma de bolsa, llenas de líquido, ubicadas en sitios tisulares donde los tendones o los músculos pasan sobre prominencias óseas cercanas a las articulaciones. Su función es facilitar el movimiento y reducir el roce entre las superficies antedichas.
En gral. la causa de inflamación de estas estructuras son traumaticas (roce constante contra otra superficie) e infecciosas como enfermedades reumáticas ( Gota, artritis reumatoidea etc.)
En el caso del codo puede producirse por personas ya sean estudiantes o trabajadores de oficina que pasan largas horas con los codo apoyados sobre una mes o escritorio o cualquier superficie dura, eso va irritando la bolsa hasta producir una inflamación que en algunos casos es de tamaño importante.
Su clínica es bastante fácil de identificar pues la inflamación de la bursa, y la temperatura que tiene hace llegar a un diagnóstico preciso con solo el examen físico.
Nds
The document discusses neurodynamics and summarizes key points in 3 sentences:
Neurodynamics examines the nervous system as a continuum that can withstand tension or sliding longitudinally and transversely. Proper sequencing and structural differentiation of movements is important for neurodynamic testing to isolate neural responses from musculoskeletal influences. Abnormal neurogenic responses on testing can be overt, reproducing symptoms, or covert, evoking different symptoms, and determining the relevance of the response guides clinical decisions.
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)
PNF is a technique that uses proprioceptive stimulation and neuromuscular facilitation to promote functional movement. It was developed in the 1940s-50s for neurological rehabilitation. PNF uses principles like resistance, stretch, and timing to activate afferent pathways and facilitate efferent motor responses. Key techniques include rhythmic initiation, combinations of muscle contractions, and reversals between agonists and antagonists. The goal is to improve motor control, coordination, strength, and range of motion.
Ejercicios resistidos
El documento habla sobre los ejercicios resistidos, que son movimientos donde la contracción muscular se opone a una fuerza externa. Los objetivos generales de los ejercicios resistidos son mejorar la funcionalidad y fuerza máxima, y los objetivos específicos incluyen aumentar la fuerza, resistencia y potencia muscular. El documento también menciona precauciones como evitar sobreentrenamiento y contraindicaciones como inflamación exacerbada.
Contracturas musculares
Este documento clasifica las contracturas musculares en tres grupos y describe cada uno. Las contracturas antálgicas son secundarias al dolor y corresponden a un reflejo nociceptivo. Las contracturas álgicas son primarias y su origen puede ser periférico o central, causando calambres, contracturas metabólicas u otros síntomas. Las contracturas análgicas no implican dolor e incluyen las contracturas miostáticas y miotáticas como la espasticidad.
Berg balance scale. By Philans Cosmos Ankrah
The document discusses the Berg Balance Scale (BBS), which is a 14-item clinical test used to assess static and dynamic balance abilities. It involves tasks of increasing difficulty ranging from sitting to standing to walking. Scores are interpreted on a scale of 0 to 4 for each item, with a maximum total of 56 indicating low fall risk. The BBS has been validated as a reliable tool for measuring balance impairment, especially in elderly patients and those with conditions like stroke. However, it may lack sensitivity for early-stage stroke patients and not adequately challenge very high-functioning individuals.
Fatigue assessment
This document discusses fatigue, including its definition, types, causes, symptoms, and assessment. It defines fatigue as tiredness or diminished energy that interferes with normal activities. Fatigue can be acute or chronic, and local or general. Common causes include lack of sleep, stress, illness, and advancing age. Symptoms include forgetfulness and lack of interest. Assessment involves history, physical exam, and potentially blood tests and imaging. Tests evaluate things like anaerobic capacity, aerobic capacity, and muscle strength and fatigue. Questionnaires can also assess fatigue severity.
Método mc kenzie
El documento describe el método McKenzie, un sistema de diagnóstico y tratamiento mecánico de la columna vertebral y las extremidades desarrollado por Robin McKenzie. El método se centra en el autotratamiento y clasifica a los pacientes en síndromes (desarreglo, disfunción, postural) que responden a estrategias terapéuticas específicas. Numerosos estudios han demostrado la reproducibilidad y eficacia de este enfoque.
Espolon calcaneo
El espolón calcáneo es una saliente ósea en el talón causada por la repetida tensión de la fascia plantar. Puede no causar dolor si es pequeño o no recibe peso, pero un espolón largo en áreas de peso puede provocar dolor al caminar o correr. El tratamiento de fisioterapia incluye calor, masajes, ejercicios y ultrasonido para aliviar el dolor y mejorar la circulación.
Sindrome del tunel carpiano
El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano se comprime en el túnel carpiano, causando entumecimiento, adormecimiento y dolor en la mano y dedos. Se caracteriza por realizar movimientos repetitivos con la mano o mantener la misma posición por largos períodos. El diagnóstico incluye exámenes físicos y pruebas como Tinel y Phalen. El tratamiento no quirúrgico involucra descansos y cambios en las actividades, mientras que la cirugía consiste en liberar el nerv
Stability ball
This document provides exercise progressions using a stability ball to develop strength, balance, and core stability. It begins with guidelines for ball selection and exercise technique. Exercise progressions are then outlined for the chest, shoulders, back, hips, legs, and core using both bodyweight exercises and adding external resistance. Exercises progress from two-point to one-point balance and support, and involve movement between different areas of ball support to increase challenge.
Epicondilitis Rehabilitación
Rehabilitación en una Epicondilitis.
El llamado codo de tenista O Epicondilitis corresponde a una alteración de la inserción de los tendones extensores de la muñeca, especialmente el extensor carpi radialis brevis, en una prominencia ósea del borde externo del extremo distal del húmero en la cara lateral del codo, llamado epicondilo y del cual nace el nombre técnico de Epicondilitis, con el cual también se conoce a esta lesión.
Sin embargo, es necesario hacer algunas aclaraciones al respecto. Primero, este es un fenómeno degenerativo de larga evolución producido por una sobrecarga (deportiva o no) y que presenta elementos degenerativos e inflamatorios teniendo un período variable de tiempo en forma subclínica (sin síntomas). Es así que el uso del sufijo ´itis´, que refleja inflamación aguda no es el que mejor lo refleja y debiera hablarse de entesopatía (entesis es el nombre de la unión tendón-hueso) que describe mejor el trastorno. Segundo, esta lesión se produce en los deportes con raquetas, golf y natación, pero asimismo en actividades laborales o en dueñas de casa, siendo la fisiopatología diferente.
Prolapsed intervertebral disc
The intervertebral disc consists of three main components: the cartilage end plates, the nucleus pulposus, and the annulus fibrosus. Degeneration of the intervertebral disc is a natural aging process but can be exacerbated by factors like poor nutrition, trauma from sports or injuries, and biomechanical factors related to posture and repetitive microtrauma. The degenerative process typically begins with softening of the nucleus pulposus and weakening of the annulus fibrosus, which can lead to protrusion or extrusion of the nucleus through tears in the annulus. Eventually fibrosis and calcification may occur as the body attempts to repair the degenerated disc.
Técnicas de Aplicación del Kinesiotaping
Material Teórico (Fundamentos del Taping) Y práctico (Técnicas de Aplicación con imágenes para los distintos grupos musculares).
Fuerza y flexibilidad (pliometria)
La fuerza es una cualidad física básica relacionada con los músculos, el sistema nervioso central y los sistemas energéticos. Existen tres tipos de contracciones musculares (concéntrica, isométrica y excéntrica) que dependen de si la fuerza es mayor, igual o menor que la resistencia. Para entrenar la fuerza se pueden usar diferentes sistemas como autocarga, trabajo por parejas o aparatos, variando la intensidad, repeticiones y series según el tipo de fuerza que se quiera desarrollar.
Ejercicio de Fuerza, Potencia y Resistencia
El documento describe diferentes tipos de fuerza muscular como la fuerza máxima, fuerza velocidad, fuerza explosiva y fuerza resistencia. También explica conceptos como potencia muscular, que es la capacidad de contraer los músculos para vencer una resistencia en un periodo de tiempo, y resistencia muscular, que es la capacidad de un músculo para tolerar la fatiga durante un esfuerzo prolongado. Finalmente, proporciona ejemplos de ejercicios para desarrollar la potencia y resistencia muscular.
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Alteraciones columna vertebral
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Physiotherapy in spinal cord injury
1) Early management of spinal cord injuries focuses on immobilization, fracture stabilization, and preventing secondary complications. Physical therapy aims to improve respiratory function, prevent skin breakdown, and begin early mobility.
2) During active rehabilitation, the goals are to increase independence and functional mobility. Physical therapy focuses on strengthening, cardiovascular training, and learning mobility skills like transfers, bed mobility, and locomotion.
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Bursitis Olecraneana
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Nds
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Neurodynamics examines the nervous system as a continuum that can withstand tension or sliding longitudinally and transversely. Proper sequencing and structural differentiation of movements is important for neurodynamic testing to isolate neural responses from musculoskeletal influences. Abnormal neurogenic responses on testing can be overt, reproducing symptoms, or covert, evoking different symptoms, and determining the relevance of the response guides clinical decisions.
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PNF is a technique that uses proprioceptive stimulation and neuromuscular facilitation to promote functional movement. It was developed in the 1940s-50s for neurological rehabilitation. PNF uses principles like resistance, stretch, and timing to activate afferent pathways and facilitate efferent motor responses. Key techniques include rhythmic initiation, combinations of muscle contractions, and reversals between agonists and antagonists. The goal is to improve motor control, coordination, strength, and range of motion.
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The document discusses the Berg Balance Scale (BBS), which is a 14-item clinical test used to assess static and dynamic balance abilities. It involves tasks of increasing difficulty ranging from sitting to standing to walking. Scores are interpreted on a scale of 0 to 4 for each item, with a maximum total of 56 indicating low fall risk. The BBS has been validated as a reliable tool for measuring balance impairment, especially in elderly patients and those with conditions like stroke. However, it may lack sensitivity for early-stage stroke patients and not adequately challenge very high-functioning individuals.
Fatigue assessment
This document discusses fatigue, including its definition, types, causes, symptoms, and assessment. It defines fatigue as tiredness or diminished energy that interferes with normal activities. Fatigue can be acute or chronic, and local or general. Common causes include lack of sleep, stress, illness, and advancing age. Symptoms include forgetfulness and lack of interest. Assessment involves history, physical exam, and potentially blood tests and imaging. Tests evaluate things like anaerobic capacity, aerobic capacity, and muscle strength and fatigue. Questionnaires can also assess fatigue severity.
Método mc kenzie
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Espolon calcaneo
El espolón calcáneo es una saliente ósea en el talón causada por la repetida tensión de la fascia plantar. Puede no causar dolor si es pequeño o no recibe peso, pero un espolón largo en áreas de peso puede provocar dolor al caminar o correr. El tratamiento de fisioterapia incluye calor, masajes, ejercicios y ultrasonido para aliviar el dolor y mejorar la circulación.
Sindrome del tunel carpiano
El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano se comprime en el túnel carpiano, causando entumecimiento, adormecimiento y dolor en la mano y dedos. Se caracteriza por realizar movimientos repetitivos con la mano o mantener la misma posición por largos períodos. El diagnóstico incluye exámenes físicos y pruebas como Tinel y Phalen. El tratamiento no quirúrgico involucra descansos y cambios en las actividades, mientras que la cirugía consiste en liberar el nerv
Stability ball
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Epicondilitis Rehabilitación
Rehabilitación en una Epicondilitis.
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Sin embargo, es necesario hacer algunas aclaraciones al respecto. Primero, este es un fenómeno degenerativo de larga evolución producido por una sobrecarga (deportiva o no) y que presenta elementos degenerativos e inflamatorios teniendo un período variable de tiempo en forma subclínica (sin síntomas). Es así que el uso del sufijo ´itis´, que refleja inflamación aguda no es el que mejor lo refleja y debiera hablarse de entesopatía (entesis es el nombre de la unión tendón-hueso) que describe mejor el trastorno. Segundo, esta lesión se produce en los deportes con raquetas, golf y natación, pero asimismo en actividades laborales o en dueñas de casa, siendo la fisiopatología diferente.
Prolapsed intervertebral disc
The intervertebral disc consists of three main components: the cartilage end plates, the nucleus pulposus, and the annulus fibrosus. Degeneration of the intervertebral disc is a natural aging process but can be exacerbated by factors like poor nutrition, trauma from sports or injuries, and biomechanical factors related to posture and repetitive microtrauma. The degenerative process typically begins with softening of the nucleus pulposus and weakening of the annulus fibrosus, which can lead to protrusion or extrusion of the nucleus through tears in the annulus. Eventually fibrosis and calcification may occur as the body attempts to repair the degenerated disc.
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Flexibilidad
Este documento describe diferentes métodos y conceptos relacionados con la flexibilidad muscular. Explica los métodos estático pasivo y estático activo para mejorar la flexibilidad, así como factores que afectan la flexibilidad como la edad, género y temperatura. También define conceptos clave como flexibilidad, estiramiento, agonista, antagonista y contracción isométrica.
Flexibilidad
La flexibilidad se define como la capacidad de ejecutar movimientos con amplitud máxima en las articulaciones. Existen varios tipos de flexibilidad como la estática, dinámica y mixta. Factores como la movilidad articular, extensibilidad muscular, temperatura y edad afectan la flexibilidad. Los estiramientos deben realizarse de forma segura para mejorar la flexibilidad sin causar dolor.
Ejercicios de equilibrio estático
Este documento presenta una serie de 14 ejercicios de equilibrio estático. Los ejercicios incluyen mantener objetos en la cabeza sin moverse, mantener posturas estáticas al ritmo de aplausos, flexionar una pierna mientras se agarra con la mano, y varias posiciones como estar de puntillas, arrodillado o en cuatro patas que prueban el equilibrio. El objetivo de los ejercicios es desarrollar la habilidad para mantener el cuerpo en posición sin desplazamiento a través de cambios graduales en la
Fisioterapia de la escoliosis
Desviación lateral del raquis con rotación vertebral
Con el aumento de las curvas, las apófisis espinosas rotan hacia la concavidad. Al rotar las vertebras hacia la convexidad desplazan las costillas provocando la prominencia posterior. Se produce una deformación torácica asimétrica.
Ejercicios para-lordosis
Este documento describe ejercicios para corregir la lordosis lumbar y cervical. Explica que una exageración de las curvaturas de la columna vertebral puede causar problemas de artrosis y dolor. Detalla algunos ejercicios como apoyarse contra una pared para estirar la musculatura posterior, caminar sosteniendo un libro en la cabeza para mejorar la postura, y realizar abdominales en el suelo para ayudar a reducir la lordosis lumbar. El objetivo final es recuperar la elasticidad y fuerza muscular para mantener una postura correcta.
Presentación1
Este documento describe una serie de ejercicios para fortalecer y estirar los miembros superiores e inferiores. Incluye ejercicios como aducciones y rotaciones de hombro usando máquinas de pesas, elevaciones de brazos en banco plano, dominadas, extensiones de pies con barra, retroversiones de pierna y estiramientos de muslos usando una pelota. El objetivo es desarrollar fuerza y flexibilidad en todo el cuerpo de manera equilibrada y preventiva de lesiones.
Clase 3 pauta_de_ejercicios_para_embarazadas
Este documento presenta una guía de ejercicios para embarazadas. Propone una rutina dividida en calentamiento, ejercicio y relajación. Incluye ejercicios de fortalecimiento muscular, control postural, respiración y relajación, con variaciones según el trimestre. El objetivo es mantener la salud y preparar el cuerpo para el parto de manera segura y gradual a lo largo del embarazo.
Escoliosis
La escoliosis es una curvatura anormal de la columna vertebral que puede ser estructural u ocasional. Existen diferentes tipos según la zona afectada y puede causar síntomas como hombros desnivelados, escápula prominente o gibosidad torácica. El tratamiento depende de la gravedad e incluye fisioterapia, corsé o cirugía. Se recomiendan ejercicios en el agua para fortalecer músculos y estiramientos para corregir desequilibrios musculares.
Fitball ppoint
Este documento presenta 12 ejercicios diferentes utilizando un fitball (pelota de ejercicios) para trabajar diferentes partes del cuerpo. Los ejercicios incluyen movimientos para las piernas, abdominales, espalda y equilibrio sentado sobre el fitball. Cada ejercicio especifica el número de repeticiones recomendadas.
FICHERO DE JUEGOS
Este documento contiene resúmenes de 15 juegos infantiles tradicionales, incluyendo juegos como El escondite, El juego de los Bailes, Simón dice y El nudo humano. Los juegos van dirigidos a niños de 1 a 6 años y describen los materiales necesarios, las reglas y los aspectos de desarrollo que fomentan, como la coordinación, el equilibrio y la memoria.
CoordinacióN Adecuada A La Edad
El documento describe los conceptos de coordinación motriz y coordinación adecuada a la edad. Explica que la coordinación implica la interacción armoniosa del sistema sensorial, nervioso y muscular. También clasifica diferentes tipos de coordinación como coordinación dinámica general, coordinación dinámica específica, coordinación oculomanual y coordinación oculopodal. El documento concluye enfatizando la importancia del desarrollo de la coordinación a través de ejercicios que permitan el aprendizaje mediante el ensayo y error.
Ficha circuito training fuerza
Este documento presenta un plan de sesión de ejercicios para aumentar la fuerza y resistencia muscular de un alumno. La sesión consiste en 10 ejercicios como flexiones, sentadillas, abdominales y ejercicios para brazos que se realizarán en grupos de hasta 20 alumnos. El objetivo es fortalecer diferentes grupos musculares y aumentar la resistencia aeróbica a través de repeticiones y posiciones mantenidas de 30 segundos. La sesión será supervisada por la profesora María del Mar.
La escoliosis "Generalidades"
La Escoliosis se define como una desviación o condición que causa una curvatura de lado a lado o lateral de la columna vertebral, parcialmente estructural que no puede volver a enderezarse completamente.
La curvatura puede tener forma de “S” o “C”, ya que en la mayoría de los casos, no se sabe qué causa esta curvatura y se denomina Escoliosis Idiopática.
Lo que se explica a continuación.
Juegos de destreza
Este documento describe 21 juegos de destreza para niños de entre 4 y 12 años, incluyendo juegos que involucran carreras, equilibrio, coordinación y habilidades motoras. Los juegos varían en el número de participantes necesarios y si requieren o no de materiales. Todos los juegos buscan desarrollar la motricidad y diversión de los niños a través de la actividad física.
Cap 5 10
El documento proporciona información sobre diferentes tipos de escoliosis y cifosis, incluyendo sus causas, características, exámenes y tratamientos. Describe la escoliosis idiopática, congénita, neuromuscular y otras menos frecuentes, así como la patogenia, cuadro clínico y tratamiento con ortesis o cirugía. También cubre la cifosis juvenil, cifosis en el adulto, tortícolis congénito y la enfermedad de Sprengel.
PREPARACION FÍSICA PARA KARATE FUERZA Y POTENCIA
El documento discute si es conveniente que los practicantes de karate realicen entrenamiento con pesas. Explica que el entrenamiento regular de karate proporciona fuerza y potencia suficientes, pero que históricamente el karate incorporaba ejercicios con carga. Recomienda que si se incluye entrenamiento con pesas, debe alternarse con los días de karate y enfocarse en ejercicios que refuercen la musculatura implicada en las técnicas de karate. También proporciona ejemplos de cinco ejercicios b
Prescipción de ejercicio para un sujeto con escoliosis e hipertensión
Este documento presenta un programa de ejercicio para una persona con escoliosis leve, hipertensión leve y sobrepeso. El programa incluye ejercicio cardiovascular de intensidad moderada 3 días por semana y ejercicios de fortalecimiento muscular enfocados en la espalda. El objetivo es mejorar la postura, reducir la presión arterial y el peso, y prevenir el empeoramiento de la escoliosis a través del fortalecimiento muscular.
Escoliosis cifosis pediatras. Diagnóstico y Tratamiento
Autora: Yolanda Ruiz Molina. Facultativo Especialista en Rehabilitación.
Sesión clínica en la UGC COT y Rehabilitación. Área de Gestión Sanitaria Este de Málaga-Axarquía. Junio 2015
Destacado (20)
Prescipción de ejercicio para un sujeto con escoliosis e hipertensión
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Abdominales comprimido
El documento discute la anatomía y ejercicios para fortalecer los músculos abdominales. Explica que los ejercicios de crunches y elevación de caderas involucran al músculo recto del abdomen y los oblicuos, pero no reducen directamente el perímetro de la cintura. Enfatiza la importancia de entrenar específicamente el músculo transverso del abdomen para mejorar la postura y forma de la cintura.
REGIÓN DORSAL: Anatomía, Fisiología, Exploración Y Medidas de Cuidados
Este documento describe la anatomía de la región dorsal. Explica que los músculos de la espalda proporcionan movimiento a la columna y estabilidad al tronco. Describe los músculos extrínsecos e intrínsecos de la espalda, sus funciones y inervación. Explica los detalles de las capas muscular profunda de la espalda y los movimientos de la columna vertebral.
Tema6 e~1
Este documento presenta los objetivos y contenidos para una lección sobre el entrenamiento de la flexibilidad en clases colectivas. Cubre temas como los principales músculos a estirar, los tipos de flexibilidad y métodos de estiramiento, la instrucción correcta de los ejercicios, y descripciones detalladas de varios estiramientos musculares específicos.
Ejercicios para abdomen
Este documento describe varios ejercicios para trabajar los músculos del abdomen de forma efectiva. En particular, presenta encogimientos con las piernas elevadas, elevaciones del tronco en espaldera y en banco inclinado, y ejercicios de crunch con los pies apoyados o en máquina. Cada ejercicio se enfoca en áreas musculares específicas como el recto mayor y los oblicuos.
Trabajo educación física 1º trimestre
Este documento presenta los resultados de dos pruebas realizadas a Lidia Carvajal Moreno para evaluar su condición física y postura. La prueba de núcleo identificó áreas que necesitan fortalecerse, como los músculos estabilizadores y glúteos, con objetivos como mejorar la fuerza y estabilidad. La prueba de flexibilidad encontró una necesidad de mejorar la dorsiflexión del tobillo y flexión del tronco. Los objetivos a corto plazo incluyen fortalecer grupos musculares
Semiologia columna
semiologia de columnan: columnA cervical, columna dorsal, colmna lumbar, articulaciones sacroiliacas. maniobra de valsalva, maniobra de spurling, maniobra de apson, maniobra de adms, prueba de schobber, maniobra de laségue, maniobra de bragard, maniobra de neri, maniobra de neri reforzada, maniobra de apertura maniobra de cierre, maniobra de patrick, maniobra de gaenslen
tratamiento ortesico cifosis
Este documento describe diferentes tipos de tratamientos ortésicos para la cifosis, incluyendo tirantes correctores elásticos y corsés. Los tirantes corrigen la postura cifótica mediante la elongación de los músculos pectorales y la contracción de los músculos interescapulares. Los corsés corrigen cifosis severas aplicando fuerzas que equilibran la columna y producen momentos deslordosante en la región lumbar y descifosante en la región dorsal.
Proyecto 1
El documento resume los resultados de varias pruebas físicas realizadas a una persona. Los resultados incluyen mediciones antropométricas como peso, talla e IMC, así como pruebas de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y agilidad. Se identifican áreas como fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio que podrían mejorarse mediante el entrenamiento específico de ciertos grupos musculares.
Proyecto 1
El documento resume los resultados de varias pruebas físicas realizadas a una persona. Los resultados incluyen mediciones antropométricas como peso, talla e IMC, así como pruebas de fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. Se identifican áreas como flexibilidad de piernas, fuerza de tren inferior y equilibrio que se pueden mejorar con ejercicios específicos.
Ejercicios inconvenientes
El documento describe varios principios básicos de la biomecánica del cuerpo como la economía de esfuerzo y el equilibrio muscular. Luego discute ejercicios que pueden ser perjudiciales como carreras excesivas, movimientos bruscos de la columna vertebral y abdominales con las piernas extendidas. Finalmente, recomienda evitar ejercicios como dorsales con rotación externa del hombro y cuadriceps en camilla desde menos de 90 grados de flexión de rodilla.
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Ejercicios inconvenientes
El documento describe varios principios básicos de la biomecánica del cuerpo como la economía de esfuerzo y el equilibrio muscular. Luego discute ejercicios que pueden ser perjudiciales como carreras intensas, movimientos exagerados de la columna vertebral y abdominales con las piernas extendidas. Finalmente, recomienda ejercicios alternativos y libros de referencia sobre biomecánica y rehabilitación deportiva.
E.f. 1º bach d
Este documento proporciona una autoevaluación de la composición corporal y la condición física, con recomendaciones para mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, la resistencia y la postura. Propone entrenar la fuerza de los grandes grupos musculares, mejorar el metabolismo basal y reducir la grasa corporal a través de una alimentación sana y el entrenamiento de fuerza. También recomienda ejercicios para fortalecer los músculos del core, la espalda, las piernas y los brazos, así como
E.f. 1º bach d
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11 fisioterapia en el lesionado medular
El objetivo principal de la fisioterapia en pacientes con lesión medular es lograr la máxima independencia y bienestar. El tratamiento incluye movilizaciones pasivas, ejercicios activos asistidos en cama para prevenir complicaciones, y en gimnasio se enfoca en la sedestación, manejo de silla de ruedas, y marcha con apoyos si es posible. La rehabilitación es un proceso gradual basado en la condición física y nivel de lesión del paciente.
Planin de entrenamiento
Este documento presenta el plan de entrenamiento de Moisés Pérez Carvajal para tres semanas. Cada semana incluye estiramientos, ejercicios de fuerza para diferentes grupos musculares, flexibilidad, trabajo compensatorio y desarrollo de la velocidad a través de la carrera. El objetivo general es fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y la velocidad para practicar fútbol.
Ejercicios para bíceps
Este documento proporciona instrucciones detalladas para realizar varios ejercicios de bíceps, incluyendo flexiones de bíceps con mancuernas, curls de bíceps con barra, curls de bíceps en máquinas y curls de bíceps en banco predicador. El objetivo principal de estos ejercicios es desarrollar y moldear los músculos bíceps para lograr brazos más grandes y tonificados.
Musculacion
El documento describe varios ejercicios y técnicas para el entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular enfocados en diferentes partes del cuerpo como brazos, piernas y torso. Explica que el entrenamiento se basa en realizar ejercicios contra resistencia usando el peso corporal, máquinas o pesas para causar hipertrofia muscular a través de la repetición de movimientos. También menciona algunos ejercicios específicos para trabajar diferentes grupos musculares como pecho, espalda, bíceps, tríce
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Diabetes
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Asma[1]
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Proyectando un gimnasio
$10 la hora
- A la del turno mañana (de 7.30 a 12 hs) se le pagara $40 por las 4
horas cubiertas por día. A la del turno tarde (de 16 a 22hs) se le
pagara $60 por las 6 horas cubiertas por día.
-Entrenadores: $15 la hora
- Se contrataran 3 entrenadores que cubrirán los siguientes horarios:
- Entrenador 1: Lunes a Viernes de 7.30 a 14 hs. Se le pagara $120
por día.
- Entrenador 2: Lunes a Viernes de 14 a 21
Practica de-un-buen-envejecimiento
Este documento resume los resultados de una encuesta realizada a 60 adultos mayores en Mar del Plata, Argentina. La encuesta buscó determinar cómo estos adultos conceptualizan la recreación y cómo usan su tiempo libre. Algunos hallazgos clave incluyen que las actividades favoritas de los encuestados son el canto, el baile y la educación. Muchos también disfrutan asistir a clubes para adultos mayores. La mayoría consume noticias en la televisión y la radio durante su tiempo libre. La encuesta también analizó las necesidades de los adultos
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Ejercicios de flexibilidad y fuerza
- 1. Ejercicios de Flexibilidad y Fuerza
- 2. cifosis • Músculos retraídos Pectoral mayor y menor, coracobraquial, deltoides anterior. • Músculos débiles dorsal ancho, trapecio, romboides, erectores de raquis, etc.
- 3. Flexilibilida Pectoral Parte media o haz de inserción en el esternón ,codo a 90 º de la línea perpendicular al piso
- 4. Este estiramiento se realiza con el codo a 45º, para hacer más énfasis en las fibras que se insertan en el esternón y las fibras de las costillas del pectoral mayor
- 5. En este ejercicio se busca la mayor amplitud del hombro en una flexión asistida, tratando de flexibilizar el músculo coracobraquial y la parte costal del pectoral
- 6. Esta es una variante del ejercicio anterior
- 7. Trabajos de Fuerza para cifosis • En estos ejercicios se busca revertir la debilidad muscular de los aductores de las escapulas y erectores del raqui
- 8. Ejercicios en máquina se busca fortalecer el trapecio en sus fibras aductoras de escapula, musc. Romboides, etc. Los mismos se encuentran a la altura de la línea roja. Y su actúan cuando se llevan los codos hacia atrás en el jalón
- 9. Esta es una variante con banda elástica, siempre se busca que el brazo pase los 90 grados marcados con la línea roja, tratando de llegar a una extensión (línea amarilla)donde comprometa la acción muscular para la mejora de la postura
- 10. Mas variantes
- 11. Lordosis • Si la misma es producida por una descompensación de las fuerza de los músculos pélvicos se buscara la flexibilidad y la fuerza de músculos claves
- 12. Flexibilidad • Psoas ilíaco y recto anterior del cuádriceps, retraídos o acortados producen la anteversión de la pelvis, junto a los músculos posteriores como en cuadrado lumbar, iliocostal, etc.
- 13. Estiramiento del psoas y recto anterior del Q
- 15. Estiramientos de los isquios y músculos lumbares
- 17. Escoliosis • En esta patología se debe reconocer el lado/s retraído/s y el / los lados debilitados, realizar ejercicios de flex para lo primero y ejercicios de fuerza para lo segundo
- 19. • En el ejercicio anterior se entiende que la línea roja es la escoliosis propiamente dicha, entonces se busca separar los dos extremo de la misma que se encuentra en el mismo hemicuerpo.
- 20. Aquí se pone en juego los MMSS y los MMII, para revertir la patología
- 21. Escoliosis en “S” • En esta presentación de la escoliosis los dos extremos se encuentran en hemicuerpos diferentes, se busca alinearlos, como se menciono antes…ubicando el lado retraído y el lado débil.
- 24. • En el ejercicio anterior se muestra la escoliosis con una línea roja y las flechas indicarían como deberían de ser los estiramientos, buscando la mejora de la postura en el plano frontal.