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Metodología del Fitness
Profe: José Luis"El Puma" Torres
CAPACIDADES DIFERENTES
El movimiento en general es
producto de capacidades y
habilidades motrices
Capacidad Motora Condicional: Son
aquellas que determinan cambios orgánicos
como por ejemplo: energéticos y metabólicos
los componentes del mismo son: Fuerza,
Resistencia, Velocidad, estas tres
denominadas protagonista o agonistas, luego
aparece la Flexibilidad, denominada
posibilista, justamente por que ayudan a las
demás a actuar.
Capacidad Motora
Coordinativa: Son las acciones que
regulan y controlan el movimiento,
ejemplo: Diferenciación, Orientación,
Acoplamiento, Readaptación, Equilibrio,
Reacción y Ritmo, también se puede
encontrar por ejemplo: Agilidad,
Habilidad, Destreza, Aprendizaje Motor
etc.
Capacidades Motoras Intermedia
o Mixtas: Son aquellas que tienen
elementos condicionales y coordinativos,
por ejemplo: Velocidad de Reacción,
Aciclica (Rapidez) y Cíclica
(desplazamiento), también hallamos:
Agilidad, Flexibilidad, Potencia, La
Relajación etc.
Habilidad Motora Básica o Fundamental:
acciones motrices que aparecen conforme a la evolución
humana, comunes a todos los individuos y perduran toda la vida. Se
dividen en tres: 1. Locomotrices: Determina traslado, continuidad de
movimientos como por ejemplo: Correr, Caminar, Saltar, Galopar,
gatear, reptar etc. 2. No Locomotrices: Es un movimiento aciclico, sin
traslado y aislado por ejemplo: Empujar, Balancearse, Girar, Estirar,
Lanzamiento, Salto etc. 3 Manipulativas y Proyecciones: Es recibir y
enviar un elemento hacia distintos lados por ejemplo: Rematar, Batear,
Driblear, Patear, Lanzar, Pasar etc.
Habilidad Motora Específica o Deportiva:
Son los fundamentos o técnicas deportivas que tiene parámetros de
ejecución biomecánicas más o menos formalizados con elevada
complejidad y eficacia. Dependen del deporte a utilizar, buscando
optimizar el rendimiento de los deportistas en general
LA FORMACIÓN DEL DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO
factores genéticos:
Son aquellos que se transmiten de padres a hijos determinaran en gran medida las
posibilidades de altas prestaciones técnicas y de condiciones física. Los hijos de deportistas
tienen mayores posibilidades de destacarse que los hijos de padres sedentarios. No en vano
se dice -en tono de broma-, que “ los deportistas que quieran triunfar deben saber elegir muy
bien a sus padres”
Las condiciones de exigencia en que se desarrolla el deporte infanto-juvenil actual, llevan a
un proceso de selección que promueve a los mas dotados y desalienta al resto.
factores ambientales:
1) El ENTRENAMIENTO 2) Las condiciones de NUTRICIÓN, principalmente en el proceso
de desarrollo. 3) Las condiciones de vida o hábitos, que en ocasiones se ha denominado “
ENTRENAMIENTO INVISIBLE”, es decir todo lo que el deportista hace fuera de los horarios
específicos de entrenamiento
(calidad de vida, horas de sueño, nivel de educación, habito de fumar, beber alcohol,
cuidados personales, condiciones de salud, etc.).
Consecuencias / Consejos
Aspectos negativos del deporte infanto-juvenil:
la especialización prematura, la
sobrecarga funcional, la reducción del tiempo libre, la presión psicológica,
el súper stress y la influencia de intereses extrínsecos, todo lo cual lleva al
llamado “ síndrome de saturación deportiva” y muchas veces al abandono.
Nosotros “los responsables”:
padres, dirigentes, profesionales, técnicos,
debiéramos buscar los medios para que no quede librada al azar la
formación integral del joven como deportista y en especial, su desarrollo
como persona.
Las discapacidades físicas
OMS: La Clasificación Internacional de Deficiencias
Discapacidades y Minusvalía” (CIDDM)
En la CIDDM se introdujeron los conceptos de:
• Deficiencia: Toda pérdida o anormalidad de una estructura o función
psicológica, fisiológica o anatómica.
• Discapacidad: Toda restricción o ausencia (debido a una deficiencia) de la
capacidad de realizar una actividad en la forma o dentro del margen que se
considera normal para un ser humano.
• Minusvalía: Una situación de desventaja para un individuo determinado,
consecuencia de una deficiencia o de una discapacidad, que limita o impide el
desempeño de un rol que es normal en su caso, en función de su edad, sexo y
factores sociales y culturales.
Factores que dan lugar a deficiencias
Factores presentes en el momento de la concepción
- Genéticos: tiene que ver con la herencia, de modo que un gen introduce una
anomalía en el nuevo ser.
- Cromosómicos: no tienen que ver con la herencia. En el momento de la división
cromosómica se produce la alteración. Es el caso de los niños con Síndrome de Down.
Factores prenatales
- Infecciones y parásitos transmitidos al feto por la madre: sífilis, rubéola,
toxoplasmosis…
- Lesiones después del tercer mes de embarazo: fetopatías.
- Causas tóxicas:
* Exotóxicas: alcoholismo, tabaquismo, medicamentos…
* Endógenas o humorales: el feto puede ser afectado por distintas patologías de la
madre que sufre en su interior: diabetes, sida, hipertensión…
- Incompatibilidad sanguínea: que produce encefalopatía hiperbilirrubíneica (Rh
negativo en la madre y Rh positivo en el feto).
- Malas condiciones físicas y psíquicas de la madre en el momento de la gestación:
mal estado físico, alteraciones nerviosas, edad de la madre…
Factores perinatales
-Origen traumático: mala extracción del feto, uso de forceps.
- Parto no a término: necesidad de completar el desarrollo del niño a través de
la incubadora.
- Infecciones por rotura de la bolsa.
- Anoxia: falta de oxígeno en el niño en el momento del parto, por atadura del
cuello por el cordón umbilical.
Factores postnatales: se deben al medio ambiente en el que el niño ha
nacido: infecciones con fiebres, meningitis, hemorragias intercraneales,
convulsiones, rechazo de la madre, traumatismos, mala nutrición,
envenenamientos, falta de medios económicos de las familias, nivel cultural de
la familia.
Problemática de las personas con discapacidad
Ámbito familiar
- No aceptación de las deficiencias por parte de sus padres.
- Superprotección que limita su desarrollo.
Ámbito escolar
- El profesorado no se adapta realmente a las características y ritmos de aprendizaje
del alumno.
- No se favorece la autonomía personal y la integración social.
- Falta de colaboración continua de la familia.
Ámbito laboral
- Dificultad de integración laboral.
- Se subestima la capacidad de la persona dándole un trabajo de menor cualificación.
Ámbito social
- Presencia de barreras de comunicación ante la falta de concienciación social,
predominando la indiferencia, la ignorancia, y en ocasiones el prejuicio, creando un
entorno de aislamiento psíquico y fisco.
- Presencia de barreras arquitectónicas.
Tipos de discapacidades físicas
Las deficiencias físicas se suelen subdividir en tres grandes grupos:
•Deficiencias motrices
•Deficiencias sensoriales
•Deficiencias fisiológicas
Amputaciones: pérdida de una extremidad como consecuencia de una lesión traumática (corte,
quemadura, aplastamiento) o una enfermedad que requiere
una intervención quirúrgica (cáncer, gangrena, diabetes…). La autonomía de las personas
amputadas varía en función de la extremidad afectada y del nivel de amputación. En miembros
inferiores se pueden utilizar prótesis para recuperar el movimiento funcional. En extremidades
superiores las prótesis tienen un carácter más estético que funcional.
Poliomielitis: se trata de una enfermedad de carácter viral que afecta al si8stema nervioso y que
da lugar a una pérdida del control muscular que puede degenerar en una parálisis. Afectación a la
médula espinal
Lesión medular: cuando ocurre una lesión medular, todos los nervios situados por encima de la
lesión funcionan perfectamente, en cambio, por debajo se produce una desconexión entre el
cerebro y las diferentes partes del cuerpo. Dependiendo del lugar y grado de afectación esta
desconexión puede ser total o parcial. Dependiendo del nivel de la lesión se pueden producir una
paraplejia (afectación a miembros inferiores) o una Tetraplejia (afectación tanto a miembros
inferiores como superiores).
La integración Física
estrategias que permitan potenciar relaciones interpersonales entre niños con y sin discapacidad y
que a su vez prevengan de problemas posteriores relacionados con esa falta de habilidades.
-Fomento de interacciones que impliquen cooperación y reciprocidad.
- Desarrollo de actividades que sean gratificantes para ambos, tanto niños discapacitados como no
discapacitados y que persigan metas y objetivos comunes.
- Experiencias extraescolares, como salidas, excursiones, juegos, etc.,
-- Elegir zonas de juego, ocio y diversión que sean totalmente accesibles. Cualquier barrera
arquitectónica, por mínima que sea, restringe y limita las oportunidades para interactuar y
relacionarse.
- Entrenamiento a través de iguales para mejorar la competencia social del niño con discapacidad
física.
- Enseñar a los compañeros modos de facilitar la interacción social con el niño con discapacidad
física.
- Proporcionar información sobre aspectos relacionados con la discapacidad enfatizando las
semejanzas y cosas en común que presentan los niños con y sin discapacidad.
Recomendaciones para la práctica de actividad física con
alumnos deficientes motóricos:
-En afecciones graves, no son recomendables actividades masivas y de gran excitación.
- Es recomendable prestar especial atención a los movimientos lentos y repetitivos.
- Variar frecuentemente las actividades, ya que mantienen durante poco tiempo la atención en la
misma actividad.
- Utilización de aparatos auxiliares para facilitar la practica de la actividad física. (material
adaptado, silla de ruedas, bastones, etc.).
- Primar los movimientos gruesos frente a la motricidad fina, ya que estos favorecen la
exploración.
- Dar importancia a la relajación.
- Simplificar las tareas para que el individuo pueda realizarlas con éxito.
- Planificar actividades donde puedan participar conjuntamente con alumnos "normales".
- Utilizar frases cortas y sencillas para comunicarnos.
1. Delimitar el espacio para compensar las dificultades de movimiento. Además éste debe ser liso
y llano para favorecer los desplazamientos.
2. En ocasiones es necesario la presencia del profesor/a de apoyo o de un alumno colaborador/a
para facilitar la participación activa en las sesiones.
3. Evitar riesgos de choques, fricciones, presiones o golpes en las partes corporales afectadas.
9 DE JUNIO DE 2011 | NUEVA YORK - La Organización Mundial de la Salud
(OMS) y el Banco Mundial han presentado hoy unas nuevas estimaciones
mundiales según las cuales más de 1000 millones de personas experimentan
alguna forma de discapacidad.

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Capacidades diferentes

  • 1. Metodología del Fitness Profe: José Luis"El Puma" Torres
  • 3.
  • 4. El movimiento en general es producto de capacidades y habilidades motrices Capacidad Motora Condicional: Son aquellas que determinan cambios orgánicos como por ejemplo: energéticos y metabólicos los componentes del mismo son: Fuerza, Resistencia, Velocidad, estas tres denominadas protagonista o agonistas, luego aparece la Flexibilidad, denominada posibilista, justamente por que ayudan a las demás a actuar. Capacidad Motora Coordinativa: Son las acciones que regulan y controlan el movimiento, ejemplo: Diferenciación, Orientación, Acoplamiento, Readaptación, Equilibrio, Reacción y Ritmo, también se puede encontrar por ejemplo: Agilidad, Habilidad, Destreza, Aprendizaje Motor etc. Capacidades Motoras Intermedia o Mixtas: Son aquellas que tienen elementos condicionales y coordinativos, por ejemplo: Velocidad de Reacción, Aciclica (Rapidez) y Cíclica (desplazamiento), también hallamos: Agilidad, Flexibilidad, Potencia, La Relajación etc.
  • 5. Habilidad Motora Básica o Fundamental: acciones motrices que aparecen conforme a la evolución humana, comunes a todos los individuos y perduran toda la vida. Se dividen en tres: 1. Locomotrices: Determina traslado, continuidad de movimientos como por ejemplo: Correr, Caminar, Saltar, Galopar, gatear, reptar etc. 2. No Locomotrices: Es un movimiento aciclico, sin traslado y aislado por ejemplo: Empujar, Balancearse, Girar, Estirar, Lanzamiento, Salto etc. 3 Manipulativas y Proyecciones: Es recibir y enviar un elemento hacia distintos lados por ejemplo: Rematar, Batear, Driblear, Patear, Lanzar, Pasar etc. Habilidad Motora Específica o Deportiva: Son los fundamentos o técnicas deportivas que tiene parámetros de ejecución biomecánicas más o menos formalizados con elevada complejidad y eficacia. Dependen del deporte a utilizar, buscando optimizar el rendimiento de los deportistas en general
  • 6.
  • 7. LA FORMACIÓN DEL DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO factores genéticos: Son aquellos que se transmiten de padres a hijos determinaran en gran medida las posibilidades de altas prestaciones técnicas y de condiciones física. Los hijos de deportistas tienen mayores posibilidades de destacarse que los hijos de padres sedentarios. No en vano se dice -en tono de broma-, que “ los deportistas que quieran triunfar deben saber elegir muy bien a sus padres” Las condiciones de exigencia en que se desarrolla el deporte infanto-juvenil actual, llevan a un proceso de selección que promueve a los mas dotados y desalienta al resto. factores ambientales: 1) El ENTRENAMIENTO 2) Las condiciones de NUTRICIÓN, principalmente en el proceso de desarrollo. 3) Las condiciones de vida o hábitos, que en ocasiones se ha denominado “ ENTRENAMIENTO INVISIBLE”, es decir todo lo que el deportista hace fuera de los horarios específicos de entrenamiento (calidad de vida, horas de sueño, nivel de educación, habito de fumar, beber alcohol, cuidados personales, condiciones de salud, etc.).
  • 8. Consecuencias / Consejos Aspectos negativos del deporte infanto-juvenil: la especialización prematura, la sobrecarga funcional, la reducción del tiempo libre, la presión psicológica, el súper stress y la influencia de intereses extrínsecos, todo lo cual lleva al llamado “ síndrome de saturación deportiva” y muchas veces al abandono. Nosotros “los responsables”: padres, dirigentes, profesionales, técnicos, debiéramos buscar los medios para que no quede librada al azar la formación integral del joven como deportista y en especial, su desarrollo como persona.
  • 10. OMS: La Clasificación Internacional de Deficiencias Discapacidades y Minusvalía” (CIDDM) En la CIDDM se introdujeron los conceptos de: • Deficiencia: Toda pérdida o anormalidad de una estructura o función psicológica, fisiológica o anatómica. • Discapacidad: Toda restricción o ausencia (debido a una deficiencia) de la capacidad de realizar una actividad en la forma o dentro del margen que se considera normal para un ser humano. • Minusvalía: Una situación de desventaja para un individuo determinado, consecuencia de una deficiencia o de una discapacidad, que limita o impide el desempeño de un rol que es normal en su caso, en función de su edad, sexo y factores sociales y culturales.
  • 11. Factores que dan lugar a deficiencias Factores presentes en el momento de la concepción - Genéticos: tiene que ver con la herencia, de modo que un gen introduce una anomalía en el nuevo ser. - Cromosómicos: no tienen que ver con la herencia. En el momento de la división cromosómica se produce la alteración. Es el caso de los niños con Síndrome de Down. Factores prenatales - Infecciones y parásitos transmitidos al feto por la madre: sífilis, rubéola, toxoplasmosis… - Lesiones después del tercer mes de embarazo: fetopatías. - Causas tóxicas: * Exotóxicas: alcoholismo, tabaquismo, medicamentos… * Endógenas o humorales: el feto puede ser afectado por distintas patologías de la madre que sufre en su interior: diabetes, sida, hipertensión… - Incompatibilidad sanguínea: que produce encefalopatía hiperbilirrubíneica (Rh negativo en la madre y Rh positivo en el feto). - Malas condiciones físicas y psíquicas de la madre en el momento de la gestación: mal estado físico, alteraciones nerviosas, edad de la madre…
  • 12. Factores perinatales -Origen traumático: mala extracción del feto, uso de forceps. - Parto no a término: necesidad de completar el desarrollo del niño a través de la incubadora. - Infecciones por rotura de la bolsa. - Anoxia: falta de oxígeno en el niño en el momento del parto, por atadura del cuello por el cordón umbilical. Factores postnatales: se deben al medio ambiente en el que el niño ha nacido: infecciones con fiebres, meningitis, hemorragias intercraneales, convulsiones, rechazo de la madre, traumatismos, mala nutrición, envenenamientos, falta de medios económicos de las familias, nivel cultural de la familia.
  • 13. Problemática de las personas con discapacidad Ámbito familiar - No aceptación de las deficiencias por parte de sus padres. - Superprotección que limita su desarrollo. Ámbito escolar - El profesorado no se adapta realmente a las características y ritmos de aprendizaje del alumno. - No se favorece la autonomía personal y la integración social. - Falta de colaboración continua de la familia. Ámbito laboral - Dificultad de integración laboral. - Se subestima la capacidad de la persona dándole un trabajo de menor cualificación. Ámbito social - Presencia de barreras de comunicación ante la falta de concienciación social, predominando la indiferencia, la ignorancia, y en ocasiones el prejuicio, creando un entorno de aislamiento psíquico y fisco. - Presencia de barreras arquitectónicas.
  • 14. Tipos de discapacidades físicas Las deficiencias físicas se suelen subdividir en tres grandes grupos: •Deficiencias motrices •Deficiencias sensoriales •Deficiencias fisiológicas Amputaciones: pérdida de una extremidad como consecuencia de una lesión traumática (corte, quemadura, aplastamiento) o una enfermedad que requiere una intervención quirúrgica (cáncer, gangrena, diabetes…). La autonomía de las personas amputadas varía en función de la extremidad afectada y del nivel de amputación. En miembros inferiores se pueden utilizar prótesis para recuperar el movimiento funcional. En extremidades superiores las prótesis tienen un carácter más estético que funcional. Poliomielitis: se trata de una enfermedad de carácter viral que afecta al si8stema nervioso y que da lugar a una pérdida del control muscular que puede degenerar en una parálisis. Afectación a la médula espinal Lesión medular: cuando ocurre una lesión medular, todos los nervios situados por encima de la lesión funcionan perfectamente, en cambio, por debajo se produce una desconexión entre el cerebro y las diferentes partes del cuerpo. Dependiendo del lugar y grado de afectación esta desconexión puede ser total o parcial. Dependiendo del nivel de la lesión se pueden producir una paraplejia (afectación a miembros inferiores) o una Tetraplejia (afectación tanto a miembros inferiores como superiores).
  • 15. La integración Física estrategias que permitan potenciar relaciones interpersonales entre niños con y sin discapacidad y que a su vez prevengan de problemas posteriores relacionados con esa falta de habilidades. -Fomento de interacciones que impliquen cooperación y reciprocidad. - Desarrollo de actividades que sean gratificantes para ambos, tanto niños discapacitados como no discapacitados y que persigan metas y objetivos comunes. - Experiencias extraescolares, como salidas, excursiones, juegos, etc., -- Elegir zonas de juego, ocio y diversión que sean totalmente accesibles. Cualquier barrera arquitectónica, por mínima que sea, restringe y limita las oportunidades para interactuar y relacionarse. - Entrenamiento a través de iguales para mejorar la competencia social del niño con discapacidad física. - Enseñar a los compañeros modos de facilitar la interacción social con el niño con discapacidad física. - Proporcionar información sobre aspectos relacionados con la discapacidad enfatizando las semejanzas y cosas en común que presentan los niños con y sin discapacidad.
  • 16. Recomendaciones para la práctica de actividad física con alumnos deficientes motóricos: -En afecciones graves, no son recomendables actividades masivas y de gran excitación. - Es recomendable prestar especial atención a los movimientos lentos y repetitivos. - Variar frecuentemente las actividades, ya que mantienen durante poco tiempo la atención en la misma actividad. - Utilización de aparatos auxiliares para facilitar la practica de la actividad física. (material adaptado, silla de ruedas, bastones, etc.). - Primar los movimientos gruesos frente a la motricidad fina, ya que estos favorecen la exploración. - Dar importancia a la relajación. - Simplificar las tareas para que el individuo pueda realizarlas con éxito. - Planificar actividades donde puedan participar conjuntamente con alumnos "normales". - Utilizar frases cortas y sencillas para comunicarnos.
  • 17. 1. Delimitar el espacio para compensar las dificultades de movimiento. Además éste debe ser liso y llano para favorecer los desplazamientos. 2. En ocasiones es necesario la presencia del profesor/a de apoyo o de un alumno colaborador/a para facilitar la participación activa en las sesiones. 3. Evitar riesgos de choques, fricciones, presiones o golpes en las partes corporales afectadas. 9 DE JUNIO DE 2011 | NUEVA YORK - La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Banco Mundial han presentado hoy unas nuevas estimaciones mundiales según las cuales más de 1000 millones de personas experimentan alguna forma de discapacidad.