Este documento discute la cardiopatía coronaria y el papel de la actividad física en el tratamiento. Explica que la cardiopatía coronaria es el estrechamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre al corazón, debido a la acumulación de placa. Identifica factores de riesgo modificables como el ejercicio y discute cómo la actividad física adecuadamente prescrita y supervisada produce beneficios cardiovasculares y es parte del tratamiento, pero algunos deportes de alto impacto no son recom
Calistenia.
Control de la frecuencia cardíaca.
Resistencia Aeróbica.
Potencia Anaeróbica.
Caminata y trotes continuos.
Intervalos Aeróbicos y Anaeróbicos.
Circuitos de entrenamientos
Calistenia.
Control de la frecuencia cardíaca.
Resistencia Aeróbica.
Potencia Anaeróbica.
Caminata y trotes continuos.
Intervalos Aeróbicos y Anaeróbicos.
Circuitos de entrenamientos
IIM Ahmedabad brings programs in association with Hughes Global Education. These programs are meant for working professionals wherein classes will be conducted by IIM faculties in a virtual classroom. Get a diploma from IIM, Ahmedabad without disrupting your work schedule.
Charla sobre la importancia del ejercicio y el entrenamiento físico dirigida a pacientes con cardiopatía. Parte del conjunto de conferencias sobre salud cardiovascular dentro del programa de Rehabilitación Cardiaca de la UGC de Rehabilitación de los H. U. Cádiz y Puerto Real.
ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
Instrucciones del procedimiento para la oferta y la gestión conjunta del proceso de admisión a los centros públicos de primer ciclo de educación infantil de Pamplona para el curso 2024-2025.
4. ¿Qué es Cardiopatía Coronaria?
Es un estrechamiento de los pequeños vasos
sanguíneos que suministran sangre y oxígeno al
corazón. Esta enfermedad también se denomina
arteriopatía coronaria.
5. CAUSAS
Por la acumulación de placa en las arterias que van al corazón (arterioesclerosis).
El material graso y otras sustancias forman una acumulación de placa en las
paredes de las arterias coronarias. Dichas arterias llevan sangre y oxígeno al
corazón.
Esta acumulación provoca que las arterias se estrechen.
Como resultado, el flujo de sangre al corazón puede disminuir y detenerse.
6. Factores de Riesgo de Cardiopatía
Factores de Riesgo que NO se pueden cambiar:
Edad
Sexo
Genes y Razas
7. Factores de Riesgo de Cardiopatía
Factores de Riesgo que SI se pueden cambiar:
No fumar
Controlar el colesterol
Controlar la Hipertensión Arterial
Controlar la Diabetes
Ejercicio
Mantener un Peso Saludable
Aprender formas saludables de hacer frente al Estrés
Limitar la cantidad de Alcohol
Buena Nutrición
8. SÍNTOMAS
Dolor, calambre o molestia en el pecho (angina)
Dificultad para respirar y fatiga con actividad (esfuerzo)
Disnea, sensación de falta de aire o “sed de aire”
Palpitaciones
Mareos y desmayos
Debilidad
9. Actividad Física en Cardiopatías
Es bueno y necesario como medida complementaria
del tratamiento médico que tiene el cardiópata.
Produce cambios cardiovasculares, metabólicos y
bioquímicos.
10. ¿Es bueno hacer ejercicio cuando se
padece una cardiopatía coronaria?
Pruebas de esfuerzo cuidadosas.
La actividad prescrita de forma individualizada por el cardiólogo junto con
entrenadores personales.
La actividad debe estar basada en tu capacidad física y en el tratamiento
farmacológico que recibes.
Los entrenadores personales deben llevar un seguimiento, supervisión y control
de la actividad física programada.
11. ¿Qué actividad física es la más
recomendable?
Que no requiera un esfuerzo exagerado
Ejercicios de tonificación (supervisado por un entrenador
personal)
Uso de pulsómetro
12. ¿Cuáles son las actividades NO
recomendables?
Deportes anaeróbicos, es decir, aquellos que
requieren realizar un esfuerzo excesivo en muy
pocos segundos (ej.: halterofilia) o que requieran
estar en apnea durante unos segundos (lucha,
natación sincronizada, rugby, esquí, atletismo
velocidad,…)
13. Respuestas Cardiovasculares al Ejercicio
↑ Frecuencia cardíaca durante el ejercicio
↑ Volumen Sistólico
↑ Gasto Cardíaco
↑ Flujo Sanguíneo
↑ Tensión Arterial linealmente a la FRECUENCIA
Sangre: se acelera y calienta
15. Prescripción de Ejercicios
Dos tipos de Sesiones:
*Orientación Variada Secuenciales (por bloques)
Circuitadas (interactúan a lo largo de toda la sesión)
Complejas Simples
*Orientación Única
16. Prescripción de Ejercicios
FUERZA: Trabajarla entre un 30% y 40%.
INTENSIDAD AERÓBICA: área subaróbicalipolítica entre un 60% y 70%.
POSTURA: Erguida.
Preferentemente ejercicios en posición vertical, inclinada. Pero NO EN HORIZONTAL Y DECLINADO.
TIEMPO: De 40 min. A 90 min. Totales. Con trabajos:
*Continuos
*Fraccionados en 6 min. Como mínimo
Ejemplo: - 7 tramos de 6 min. c/u = 42min. Totales
- 4 tramos de 15 min. c/u = 60min. Totales
CON PAUSAS ACTIVAS DE RECUPERACIÓN
17. Prescripción de Ejercicios
PENDIENTES: Según condición física.
AMBIENTES: Aire limpio.
ESTIRAMIENTOS: 8 seg. En cada ejercicio antes de empezar la sesión y después
del entrenamiento 12 seg. En cada ejercicio.
18. Acondicionamiento Cardiovascular
SESIONES: 20 min. 3-5 días/semana
PROGRESIÓN: 10 min. Por sesión cada semana
MANTENER: 60 min./día durante un mes
INTENSIDAD: 70% - 75% Fcmáx.
19. Bibliografía
Medlineplus información de la salud –
Medicosypacientes.com
Manual Merck de información Médica General – Merck Sharp
y Dohme
Apuntes del Curso de Formación Profesional de Actividades
Físicas Adaptadas – Seminario N°3 Alteraciones
Cardiovasculares. UNC.